便秘的食疗方法及治疗

Ⅰ 便秘的食疗方法有哪些

1、均衡饮食，多喝水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。多吃一些水果，高纤维类的蔬菜，如芹菜、韭菜等，刺激结肠，增强动力，有助于治疗便秘。

2、养成良好的生活方式，有定时排便的习惯，坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐，避免抑制排便。

3、补充足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

4、可适当吃一些产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便。如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、瓜子仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

6、多做运动或者自我按摩，可以促进胃肠蠕动，对治疗便秘有很大帮助。

Ⅱ 便秘如何饮食调理

一般情况下，便秘患者饮食上可以适当吃粗纤维食物或水果来进行调理，如果症状比较严重，患者需要在医生指导下使用药物进行治疗，具体内容如下：
1.粗纤维食物：便秘通常是由于长时间食用辛辣刺激的食物，造成上火引起的，患者可以适当吃粗纤维食物进行调理，如黑米、燕麦、小米、紫薯、山药、黑豆等，这些食物可以促进肠道蠕动，对于缓解便秘具有辅助作用。
2.水果：便秘还可能是肠胃蠕动比较慢，造成肠道菌群失调所引起，患者可以适当吃新鲜的水果进行调理，如香蕉、苹果、梨、火龙果等，这些水果含有丰富的维生素C，食用后可以促进肠道蠕动，能够有效缓解便秘。
如果便秘症状比较严重，患者一般需要在医生指导下使用麻仁润肠丸、多酶片、香砂六君丸等药物进行治疗。

Ⅲ 吃什么治便秘又快又好

便秘吃什么好？多吃这些食物

1、火龙果

火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。

2、蜂蜜

这种食物本身就有很多的功效，可美肤，也可以通便秘，这主要是归功于它的成分，它当中含有丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质，其中酵素能够协助人体消化、吸收并加强推陈出新，助于消化，改善便秘。

3、菠菜

这种食物也可以很好帮助患者缓解这个症状，这主要是因为它的成分当中含有一种叫草酸的物质，这种物质能够刺激肠道排出自然毒素的物质，被人体吸收后可对肠道起到良好的刺激作用，从而促进排便，而菠菜中的草酸含量较其他蔬菜高。因此，便秘者可多食用菠菜。注意一点：食用菠菜前不要焯水，以免草酸大量流失。

4、豆芽

如果将这个食物和韭菜一起，那么，可以明显帮助患者改善症状，这主要是因为它量的成分当中具有促进肠道蠕动功效的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能添加大便体积，促进大肠活动，避免大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

5、马齿苋

如果经常有这个情况出现的人，平时在日常生活中可以多吃一些这种食物，它可以帮助我们整理我们的肠道，促进排便、削减毒素的吸收，有利于健康和长命。

6、李子

这种食物为什么可以帮助我们改善这个症状，和上面一样，也是归功于它的成分，李子的皮当中含有一种可以刺激肠道蠕动，达到刺激排便的作用的物质，所以，平时如果有便秘的情况，可以适当吃一些李子，但是记住，不要剥皮，剥皮的李子是没有这个功效的。