跑步治疗近视眼的方法

A. 哪几项运动技能锻炼身体又能锻炼眼肌有利于视力健康的

1、乒乓球

眼睛要不停跟着乒乓球由远及近，上下调节和运动，不断地促使睫状肌收缩与放松，使得眼肌得到充分活动，改善因近距离学习造成的睫状肌疲劳，强化眼肌功能。除乒乓球外，羽毛球、网球、飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动，均对视力有益。

B. 近视怎么缓解

可以通过正确用眼、佩戴眼睛、注意休息、使用眼药水等方法来缓解眼睛近视。

缓解眼睛近视的方法：

1、正确用眼：日常生活中注意健康的用眼习惯，平时不在光线昏暗的地方用眼，同时在看书的时候保持正确的姿势，眼睛不要离书本太近。

2、佩戴眼镜：如果眼睛发生近视，很可能会因为看不清东西离得过近而导致近视的进一步加重，此时可以通过去医院进行验光，佩戴合适度数的眼镜来缓解近视的进一步加重。

3、注意休息：过度用眼是导致近视出现主要原因，在出现近视症状后，如果度数比较低，此种情况多数是由于假性近视导致的，可以通过多注意休息来改善视力状况。

4、使用眼药水：不同的眼药水有不同的作用，如果想要缓解近视可以通过使用一些减轻眼睛疲劳的眼药水，比如环戊酮滴眼液、托吡卡胺滴眼液等，眼药水的使用还需遵医嘱进行。

日常生活中应该避免过度用眼，定期做眼保健操。