5岁锻炼协调能力的方法

㈠ 4—5岁手眼协调能力怎么训练

4-5岁

会仿画“□”，会对齐边，把纸对折，会用剪刀剪正方形和圆形，能在粗轮廓的不规则圆形内着色

4岁左右会用6块积木在9秒内堆积金字塔，

相比3-4岁，这个阶段的孩子已经有了很大的进步，在日常的锻枣拍炼中我们也可以加大难度，比如在涂色游戏中，我们可以让孩子把正方形的卡片剪成圆形，然后给圆形的卡纸上色，或者选择一些动物卡纸，让孩子根据你展示的图片来给动物上色。

知识拓展

3-4岁

会画一条长约10公分的横线，会仿画“十”，会用剪刀沿着粗棚岩局线条剪

3岁左右会用6块积木在17秒内堆积出金字塔，到了3岁半以后，这个时间会缩减到11秒内。、一般在这个阶段链让，我们可以通过涂色、纸浆气球、手指操等游戏来锻炼孩子的手部精细动作。以纸浆气球这个游戏来说，难点在于如何将撕下来的纸准确黏贴到气球相应的位置上，这个动作便很考验孩子手和眼睛的协调能力了。

㈡ 如何锻炼孩子身体的协调性

1、单脚站立、另一只不能碰到地面、站立的脚不能移动、身体尽量保持稳定、坚持1分钟。

2、跳跃法，双脚合并向前跳，落跳，接着向左跳，最后向右跳；跳完这样一个动作后，双脚站立的地方尽量是保持在开始的地方，重复20-30次。

3、转向跳，双脚合并，跳起的同时身体往左转动180度落地站稳，再跳起身体向右转动180度落地站稳，重复30次。

4、站擅，先站立，然后下头，再双手支地面，双脚同时往后直，然后再收回双脚，恢复站立姿势。

5、跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不停的替换，跳绳时要保持匀速，呼吸也要保持一定的节奏。

(2)5岁锻炼协调能力的方法扩展阅读：

协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻炼期中，必须打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练了。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以70%，频率以每星期三次。

㈢ 训练孩子的协调能力可以运用哪些方式呢

现在对于大部分的父母来说他们在教育自己的孩子以上都是有一定的方式和方法的但是有些父母就会产生这样的疑惑就是训练孩子的协调能力可以运用哪些方式呢对这个问题的回答就我个人看来学习踢足球以及过小河都是有一定的协调能力的，下面我们具体来了解一下。

所以我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对每个人而言，了解这方面的问题，对我们都是有一定的好处的，当然每个父母都希望自己的孩子在小的时候得到更多的锻炼，这样的话他们才能够不断地成长。而且如果想让自己的孩子在将来有所成就的话，那么我们就应该从小就对孩子有更好的教育。以上就是我总结的一些对于这一问题的相关认识，希望能够对大家有一定的帮助。