A. 手麻脚麻怎么办
第一、是脑血管疾病，脑血管疾病引起的手脚麻木多发于中老年人。因为长期的高血压、高血脂没有及时的治疗，导致血液粘度高，流通慢，造成血管阻塞，从而形成血栓，梗塞等。造成局部细胞变性坏死，也就是中风，引起的手脚麻木疼痛严重，还有半边身子麻木僵硬等。
第二、是颈椎病，手指发麻和上肢麻疼，首先应该想到是颈椎病，一般颈椎病都会有头晕眼花，上肢或者是四肢发麻的症状，不过当出现指尖手指发麻，进而发展到小臂、手臂，则是颈椎增生或者是颈椎间盘突出压迫到神经根所致，为神经根型颈椎病。
第三、是腰椎病，腰椎疾病主要引起的是下肢麻木疼痛，不会引起上肢不适，特别是当出现大腿甚至小腿麻木疼痛时，则大多数是腰椎间盘突出了，突出压迫到下肢神经，从而引起腿部的麻木疼痛。
B. 怎样锻炼才能让自己的手脚变得麻利灵活
腿和脚承受着全身的重量，平时要做好腿脚部保健养生，俗话说脚是人的第二心脏，离着心脏最远，容易出现末梢神经，血液不循环的情况，只要做好腿脚的保健就能够延缓衰老。
怎么做好腿脚的保健？
1、揉搓小腿肚子
只有两个手掌轻轻地抓住一侧的小腿，肚子一边揉搓一边转动，每次揉40次左右，然后再以同样的方法换另一条腿，长时间坚持下去能够增强体力。
2、扳脚
坐在床上两腿要伸直，把头低下，让身体往前弯，两个手扳脚趾以及脚踝关节处30下，不仅能够锻炼脚力，同时也能够防止腿脚软弱无力的情况，提高睡眠质量。
3、扭膝
两个脚平衡靠在一起，弯曲膝盖慢慢的往下蹲，两个手要放在膝盖上，让膝盖做画圈转动，先向左转动，然后再向右转动，各转动二十次左右，能够缓解膝关节疼痛感，同时能够辅助治疗下肢无力。
4、泡脚
每天晚上睡觉前半个小时使用生姜水来泡脚，能够扩张呼吸道粘膜的毛细血管，从而加快了局部的血液循环，减少患上肺炎的风险，同时也能够增强抵抗细菌以及病毒的能力，防止人体受到侵害以及感染。
5、按摩双脚
洗完脚之后应该把双手搓热来按摩脚底的穴位，在脚底会有涌泉穴以及太冲穴，适当的按摩脚底，能够缓解便秘，厌食，头晕，身体疲劳，脸色发黄的情况。
6、多抬抬脚
每天要把双脚抬起来五次左右，让双脚高于心脏，这样能够让大量的血液流向腿部和脚部，提高了血液循环，加快了回流肺部以及心脏的血液，同时也能够让头部得到大量的氧气及血液供应，对脚部穴位有良性的刺激。另外通过高抬脚也能够快速的消除疲劳感。
7、甩腿
用一个手扶住墙，先往前甩动小腿，让脚尖慢慢的往上踮起，然后再往后甩动，让腿部处于绷直状态。每天甩动十次左右，能够预防半身不遂以及小腿抽筋的情况。
温馨提示
通过以上7种方法就能够保健腿部和足部，避免剧烈的运动，在冬季要做好腿部的保暖，冬季早晨出门时尽量戴上护膝。每天坚持用热水泡脚，可以促进局部的血液循环，缓解各种疾病的发生。另外要学会减轻压力，不能有太多的心理负担，选择宽松的鞋子和袜子。
C. 怎么锻炼手脚灵活，做事麻利
雷厉风行的性格，平时主动去改变，把一件事做好，掐表看时间，不达标从来一遍，普通的叠被子可以吗，既然不是天生急性子的人，那就后天锻炼，还有做事麻利一部分是手速一部分则是意识安排，把各个事情的步骤安排合理不浪费时间自然就麻利了