Ⅰ 摔跤的基本技术动作有哪些
(1)侧面抱单臂向后摔
开始姿势：跪在对方的左侧，左脚跪立，两臂与双臂锁握法一样抱住双方的左臂。
进攻方法：开始先拉直对方的右臂，并抬高其身体，右脚上前一大步，胸部贴紧其左臂，挺胸抬头，两臂紧抱住左臂向后摔，当成桥或快接触垫子时，向左翻身，把对方摔出。
(2)锁握下颌过胸摔
开始姿势：在对方左侧用习惯用的锁握法锁住对方左臂，右手经过背从右侧去握对方的下颌。
进攻方法：用锁握翻来进攻对方，等对方抬头反抗时，握住下颌，右脚向前跨出一步，右侧靠紧对方的背，蹬直腿向后倒，当头快触垫时，向左转身，让对方经过背部摔倒垫上，抬高臀部同样使其有折的感觉。
(3)杠杆握过桥摔
开始姿势：与杠杆翻一样。
进攻方法：开始先用杠杆翻来进攻对方，当其抬头反抗时，右脚上前一步与左脚平行站立，借其反抗力量向后成桥，头必须靠近防守者的脚，成桥后仍不放手，向左转身，让防守者经过桥摔到垫上。
(4)侧面反抱躯干向后摔
开始姿势：面向对方的脚，在左侧跪下，使跪在对方左膝前，右臂从对方的腹下穿过，左臂搁在背上与右手搭勾抱住腰。
进攻方法：两臂用力往里斜上方抱起对方，使其身体颠倒贴紧自己的身体，向左前方后倒，并在空中向左转身，经过胸把对方摔成两肩着地，此方法亦可站起来摔倒对方。
(5)后面抱躯干向后摔
开始姿势：右腿跪在防守者后面两腿之间，左腿在对方左侧面跪立，两臂抱躯干。
进攻方法：抱紧对方蹬腿起立，如对方两腿插入自己两腿之间时，左脚跨过一步。用过桥摔把防守者摔倒垫上，松开左手向左翻身，左臂压住防守者，压成两肩着地。
Ⅱ 如何学习摔跤向后摔技术
(1)反抱肩颈过胸摔
开始姿势：双方都是右站立，右手由外从对方的右腋下穿过，反抱其肩颈于自己的右腋下，两手在胸前搭勾。
进攻方法：向前上左步屈双膝，两臂向上提，抬头、挺胸、腹，用力蹬腿向后倒，头将落地时，体向右转摔压对方。
(2)反抱肩颈过桥摔
开始姿势：对方左站立，自己右站立，右手从对方左腋下穿过，反抱其肩颈于自己右腋下，两手在胸前搭勾。
进攻方法：拉动对方，使对方身体向前倾，上左步，两手拧紧，迅速向右转体，抬头，挺胸，通过桥把对方摔倒，继续向右转体压对方。
(3)正面抱躯干向后摔
开始姿势：正面抱对方躯干，在背后勾握。
进攻方法：上左步，两腿稍屈。将对方拉向自己，使对方身体前倾。用力蹬腿，挺胸，仰头，使对方两脚离地，后倒向右过胸摔或通过桥向右转体摔倒对方。如对方成桥，则右手抱其左臂，左手抱其躯干压桥。（正面抱双臂及躯干向后摔和正面抱单臂及躯干向后摔的进攻方法，与正面抱躯干向后摔相同。）
(4)侧面抱单臂和躯干向后摔
开始姿势：侧面抱对方单臂和躯干，两手勾握。
进攻方法：抬头、挺胸、挺腰，抱起对方，向左过胸或过桥摔，摔倒对方（对方用握臂抱肩颈过背摔时也可以用此方法进攻对方）。如对方成桥则左手抱其右臂，右手抱其躯干压桥。
(5)后面抱躯干向后摔
开始姿势：在对方身后双手抱其躯干。
进攻方法：屈双膝，挺胸后倒向左过胸摔或过桥摔将对方摔成俯卧姿势。
(6)正面抱肩颈向后摔
开始姿势：与正面抱肩颈转移摔相同。
进攻方法：与正面抱躯干向后摔相同，倒地后不放手，迅速转体压下对方躯干。
(7)正面抱双臂向后摔。
开始姿势：对方抱躯干时，双手从外面抱紧对方双臂。
进攻方法：上右步，稍屈双膝。蹬双腿，两手上提，仰头，挺胸后倒向左过胸摔或过桥摔，将对方摔倒，如对方成桥，则左手抱对方右臂，右手抱其躯干压对方两肩着垫。
(8)反抱躯干向后摔
开始姿势：在对方左侧反抱其躯干。
进攻方法：双手上提，仰头，挺胸、腹，使对手离地，向左过胸摔或过桥摔，如对方成桥，则左手握对方右臂，右手抱其躯干向下压。
Ⅲ 跑步倒地瞬间时的应对措施
正确的摔倒方法：当人感觉被磕绊，要失去平衡的时候，可以尝试加快步频争取调整步平衡；
如果还是要摔，一定要避免自己的关节、骨头与地面的先接触，优先让身体的肌肉部位先落地！
向后摔倒多为地面湿滑，失去抓地力，如附满苔藓的的石块，
向后摔倒会遭受更大的伤害。
大脑是人的重要器官，大脑受伤，不死也瘫。
因此，向后摔倒时，关键要保护部位就是我们的后脑。
正确：千万不要让你的后脑先着地！低头含胸。这样就能保护你的大脑和关节不会受到伤害。
1.保护要害：尽量避免伤到头、胸、膝盖3个部位（按照受保护的优先顺序排序）
2.观察环境：尽量避免危险的障碍物，在摔倒前，能避开坚硬的石块与硬物就尽量避开。
3.翻滚卸力：这招，在跑酷运动爱好者是必须要学会和熟练的技巧！如果在没有障碍物的窄路上摔倒，在倒下去的时候，间团身打滚，肩膀着地后翻滚身体。
Ⅳ 当人体向前或向后跌倒时 怎么做向前或向后滚翻动作
如果是向前，顺势向前倒地，头向胸口位置低下，然后用肩背部着地，顺势做前滚翻，将冲力化解。
若是向后，触地一瞬间，立刻“打滚”。将力量化解。
两种方法都忌讳手臂过份的支撑身体，试图减速！！极易造成手腕、小臂损伤！！
在草地上游玩的时候，如果允许的话，可试着做些滚翻，以备不时之需。
祝安康
Ⅳ 人向后摔倒时的正确姿势是怎样
双手环抱在胸前（以防止下意识用手撑地），用臀部向侧面摔倒。