凉山治疗强迫症的方法

Ⅰ 强迫症要如何治疗

强迫症要如何治疗

1 第一：观息法观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。

练习要点:

⑴选择一处安静且不被打扰的环境。

⑵以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。

⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。

注意事项:

⑴李宏夫老师强调:不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不驻留念头上,不去评判、思考、解决、纠缠,继续将注意力回到呼吸上,如此不断的操练。

⑵身体不要依靠任何东西,当头垂下来时,将头抬起,当腰弯下来时,将腰挺直。

⑶初试者每次以20分钟基础,早、晚各一次为佳。

2 第二：我(看、听、鼻、舌、触、想)就是如此强迫症其根本,是源于恐惧的一种表现。导致的病因虽然是多方面的因素,但究其主要方面还是与患者的个性特质密不可分。严格来说对于强迫症患者表现出的`症状都是想象、妄想造成的,若强迫症患者能立足于当下,自然胡思乱想或者说妄想就停止了,那么恐惧、不安的心也就回归于平静。当强迫思维或念头产生时,若你去和它理论、说教,那你就已陷入头脑的妄想里了,此刻,你的心已不在当下。可以说恐惧都是来自下一刻的想象,而不是此时此刻。此练习只为处在当下的状态里,“我()就是如此”即我所经验到的东西就是这个样子,而不是头脑多余的或减少的东西,保持当下我们身心所呈现出的那个最初原本的样子,只是与它同在,不做主观念头、想法、感受的改变,当强迫患者不断进行此练习的操练时,强迫的观念就会慢慢减少、消失。

3 第三：道德经阅读道德经是万物自然规律的展现,是人类生存的智慧法则,更是心灵升华的宝典。它不是一本用头脑读的经书,而是需要我们用心去感受、去触摸的箴言。坚持阅读道德经可以打开心胸门,滋养人的精和神。对于强迫症患者来说,每天坚持一遍的阅读,可以安定心神,启发心智。

阅读方式:

⑴早或晚最好阅读一遍全文。

⑵尽量读出声音,因为这会使你更专注,不仅如此,李宏夫老师还指出:文字发音所产生的震动会改善人的脑波频率及负性磁场。⑶尽量以背诵的态度去阅读。

⑷应以不思考、不判断、认真、虔诚的心去阅读。

注意事项:

⑴不要刻意去思考文字、语句的意思和意义。

⑵不要心猿意马、口是心非。

⑶不要应付了事、完成任务式。

⑷尽量减少间断式阅读,最好一股劲读完全文。 ;

Ⅱ 强迫症怎么治疗

强迫症属于精神疾病中常见的一种，患者患病后会出现一些强迫行为和观念，这对于自身的生活有很大的影响，严重的还会诱发患者出现其他的心理疾病。

1、心理治疗方法
对于强迫症患者来讲患病后选择心理治疗的方法是很有要的，而且通过心理治疗也能缓解患者的焦虑等政治。心理治疗是一种通过改变患者情绪和心理变化的治疗方法，能起到缓解强迫症患者焦虑、恐惧等心理的一种治疗方法。通过治疗能改变患者的心理压力，避免患者再次出现痛苦和烦躁等，降低强迫症疾病的复发的几率。
2、替代治疗方法
替代治疗方法治疗强迫症是使用一些不相容的观念和行为等来取代患者的意向和行为，从而改变患者的不适症状。在患者出现强迫症的现象时候，可以让患者去回忆一些其他的事情，从而逐渐的消除患者的强迫症状。

3、运动治疗方法
运动不仅是能让强身健康，还能改变人们的心理变化，采用运动疗法的话可以根据强迫症患者的特点来制定合适的治疗方案，让患者能坚持持之以恒的方法来进行治疗，改变患者全身的不适和患者的焦虑等症状。
4、顺其自然治疗方法
任何事情大家都是要顺其自然的，强迫症的治疗也是如此，不要任何事情都做的太完美，要让患者学会肯定自己，避免与其他的人攀比，不要太在意别人的眼光，做到顺其自然的治疗自身的疾病。

Ⅲ 强迫症及治疗方法有哪些

强迫症的主要症状就是自我强迫。那么什么是自我强迫呢?医学和心理学界普遍认为本症是病人对自己有一种强迫性思维和强迫性动作的自我症状。

首先是强迫性自我思维。这又包括强迫性怀疑，强迫性反复思考，强迫性联想，强迫性回忆过去，强迫性计算数量、强迫性情绪和强迫性意志。

强迫性怀疑

病人常常对自己言行的正确性反复的怀疑，经常害怕自己说错话，做错事或是忘记锁门、关窗等。

强迫性反复思考

病人对日常生活中的一些事情总是会反复的进行思考，想要知道其原因和根源，虽然自知毫无意义，但是仍然无法控制自己。

强迫性联想

病人经常不由自主的由这个想到那个，脑子里出现一种观念就很容易联想到另一观念，无法控制。

强迫性回忆过去

病人会对一些自己也知道毫无意义的过去进行无法自控的回忆，如果回忆不起来其中的一些细节就会倍感焦虑，非要想起来不可。

强迫性计算数量

病人容易不由自主地对一些东西计算数量，比如看到一栋高楼就想要去计算它有多少层，多少个窗户等，虽然知道毫无意义，但仍然无法控制自己。

强迫性情绪

指病人常常对一些不需要担心或关注的事情进行过分的担心关注，明知道这是错的，但是却无力自拔。

强迫性意志

病人明明知道某些想法是荒谬的，不应该去做的，是违背自己的意愿的，却无法控制自己有强烈去做的冲动。

其次是强迫性行为和动作，这种行为是由病人的强迫性思维导致的，包括强迫性检查。强迫性解释、强迫性清洁和强迫性动作。

强迫性检查

如反复的检查门窗、煤气等。

强迫性解释

病人对自己的一些思想和行为无法确定而反复的询问他人，要求他人对这些做出解释的行为。

强迫性清洁

有的病人总是怕弄脏自己、他人或物品，经常对自己物品进行清洁，若弄脏了别人也要去为别人进行清洁的一种行为。

强迫性动作

为了消除自己内心的不安而去强迫性的做一些重复的动作和行为的症状。

那么，对这种强迫症应该怎样进行有效的治疗呢?

心理治疗

首先要让病人对强迫症有一个比较正确和全面的认识。其次要帮助病人分析并改造人格，并培养一些有益的爱好和兴趣，逐渐转移病人的注意力。而对那些能够找到病因的病人要帮助他们排除心理障碍，解除心理压力，从而让其内心健康、平衡，摆脱强迫症的困扰。

药物治疗

可以用一些药物来配合心理治疗，这样会起到比较好的效果。