Ⅰ 治疗脚抽筋的最好办法是什么
发生脚抽筋时不要紧张慌乱，可将抽筋侧的腿弯曲，然后用力拉开足趾，将其掰直，重复上述动作，直至症状缓轻，注意动作不宜粗暴。若有伴发其他异常症状，应及时前往医院治疗。
药物治疗：维生素轻微缺乏的病人，应给予维生素D和钙治疗，持续一段时间后，监测体内维生素水平。严重缺乏维生素D并伴有低血钙，应注意补充维生素D以达到足量。
脚抽筋
脚抽筋
就诊科室：
内分泌科，神经内科，妇产科
范利
医典专家团
中国人民解放军总医院主任医师
解放军总医院原副院长、国家老年疾病临床研究中心主任、全军保健医学专业委员会主委、中国老年医学会会长
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概述原因就医诊断治疗
日常
疾病治疗前首先要明确诊断，找到病因，然后针对原发病进行积极治疗。通常医生会根据患者疾病及病情的严重程度，制定合理的方案进行治疗。一般原发病得到良好的治疗后，脚抽筋症状也会逐渐减轻、消失。
脚抽筋有哪些家庭治疗？
发生脚抽筋时不要紧张慌乱，可将抽筋侧的腿弯曲，然后用力拉开足趾，将其掰直，重复上述动作，直至症状缓轻，注意动作不宜粗暴。若有伴发其他异常症状，应及时前往医院治疗。
脚抽筋有哪些专业治疗？
维生素D缺乏症
药物治疗：维生素轻微缺乏的病人，应给予维生素D和钙治疗，持续一段时间后，监测体内维生素水平。严重缺乏维生素D并伴有低血钙，应注意补充维生素D以达到足量。
甲状旁腺功能减退症
药物治疗
补充钙元素和维生素D是治疗甲状旁腺功能减退
患者的有效治疗方法，其可以控制症状，减少并发症的产生，常使用碳酸钙、维生素D3等。此外，还可以通过使用硫酸镁
纠正低镁血症
以此来治疗低钙血症
。
甲状旁腺移植
若使用药物治疗后无效或者产生并发症后，可以考虑进行甲状旁腺移植治疗。
慢性肾衰竭
药物治疗
伴有酸中毒
的患者需要口服或静脉注射碳酸氢钠
以纠正酸中毒；高血压患者可以使用氯沙坦、厄贝沙坦
等以控制血压
。
肾脏替代治疗
药物无效、CKD4期以上或者在半年内需要接受透析的患者，可行肾脏替代治疗准备，包括血液透析
、腹膜透析
和肾脏移植。
Ⅱ 脚抽筋最快的解决方法
脚抽筋属于正常的生理现象，并不是严重的疾病，但是突然间的疼痛感也会影响人们正常的生活，必须经过一段时间缓解后才能正常走路。那么脚抽筋怎么办呢？
脚抽筋最快的解决方法
1.绷直
当发生抽筋时，不要急于弯曲，我们要尽量绷直抽筋的部位，与此同时，五个脚指用力向上绷直，身体前倾，腿不要打弯，然后用手扳住脚趾用力拉，坚持一段时间，抽筋的痛感一般就会减轻，稍作休息就好了。
2.按压法
在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
3.热毛巾敷
如果自己实在不能移动的话，身边的人一样可以帮助我们，我们需要准备一条比较热的毛巾，然后把热毛巾敷在抽筋的区域，然后带有小程度的按摩，这也是一种很管用的办法，尤其是对于拉直抽筋的情况而言。
4.拉伸手臂
当出现左脚抽筋的时候可以高举右手手臂，反之右脚抽筋高举左手手臂，高举手臂的目的是进行拉伸，让全身的肌肉得到有效的伸展和放松，从而缓解脚部抽筋问题。
5.按摩法
用双手交替顺静脉的走向，由下至上轮流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃，或从侧面轻拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢复正常的血液循环。
6.单足跳
我们还还可以采用用单足跳的方式让抽筋的脚恢复正常。不过这个难度比较大，但是效果比较好，首先我们需要忍着疼痛，用抽筋的那只脚单脚站立，把另一条腿弯起，踮脚。但是我们需要扶着墙或者桌子，以免自己摔倒。
Ⅲ 脚抽筋的解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。
一般发生在
小腿
和
脚趾
等部位，发作时
疼痛难忍
，尤其是
半夜
抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起
腿脚
抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季
夜里
室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性
代谢产物
堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或
运动时间
过长，使
下肢
过度疲劳
或休息
睡眠不足
，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，
血液循环
减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，
骨质疏松
，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
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脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手，
握住抽筋腿的脚趾，
用力向上拉同时用
同侧
的手掌压在抽筋小腿的
膝盖
上，帮助小腿伸直．
小腿抽筋在医学上被称为腓痉挛，是因为
腿肚
的
腓肠肌
痉挛而引起腿部抽筋，并伴有
剧痛
，令人暂时不能动弹。若是发生在游泳时，是很危险的。旅行时，由于路比平时走得多（尤其是登山旅行），腓肠肌过度疲劳，小腿抽筋也是常有的事。
治疗的方法较多，也简单易行，都是以放松局部肌肉来达到缓解
疼痛
的目的。
①
旋转法
，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前
脚掌
，向外侧旋转
踝关节
，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。
②扳脚法，取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住
足趾
向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。
③
按压法
，在
膝关节
内侧
腘窝
两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头
神经根
便附着
在里面
，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
④按摩法，用双手交替顺静脉的走向，由下至上轮流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃，或从侧面轻拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢复正常的血液循环。如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾热水袋敷于腿肚处，
热敷
法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。若是在激泳时
发中
抽筋，可将大腿尽量向前伸合，脚跟向前蹬，用手使劲往身体方向扳脚
拇趾
，反复多次，直至症状消失。但在每次扳脚之前，都要深吸一口气再潜入水中。
小腿抽筋的预防是比较简单的，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。
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预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。