❶ 足底滑膜炎
我也是足球爱好者。
这是属于无菌性炎症，你刚得在急性期，注意休息，转成慢性就麻烦了。
我是足底筋膜炎，和你差不多，有点耽误了。
你现在好治，就是休息（2个月以上），
不要嫌时间长，保证你以后还能踢球，别落下后遗症。
穿篮球鞋（或者其他硬底软垫的鞋子）。
先不要打封闭小针刀什么的，治标不治本，
热水烫烫脚，也可以贴点活血膏药（不过足底皮厚，吸收不会太好）。
最好办法，少走，多休息。
1、冰敷，如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。 2、冰热交替，假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复。 3、外用膏药，中医膏药 中医膏药古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治 病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。中医临床验证膏药"足跟痛安.康.膏"对跟骨滑囊炎有显着疗效，膏药外敷肤表，特效药物分子直达病灶，消肿，镇痛，消除多余滑囊积液，达到治愈的目的。 日常注意 1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。 2、多食新鲜蔬菜、水果、豆类。 3、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。 4、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。 5、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
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