㈠ 早醒型失眠治疗方法
由于目前的药物并不能针对失眠的病理生理学机制。因此，有很多患者的失眠不能愈，甚至在停药后出现症状加重。长期服药则难以避免药物有不良反应，尤其是药物依赖。睡不着或失眠可以通过以下几种方法：
1、刺激控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。
2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间（最少5小时）。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。
3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐
4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。
5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。
6、改善睡眠食物：牛奶、燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄和葡萄酒、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵瓜子。
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㈡ 失眠多梦怎么调理最好的治疗方法
失眠多梦可能是由于压力过大、生活方式不当引起，可通过日常生活调理进行改善。对失眠多梦合并抑郁症、焦虑症的患者，除日常生活调理外，还应及时就医，寻求药物治疗，以改善症状。
1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；
2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，严重影响正常生活，需要及时就医。根据自身情况，在医生指导下选择合适的药物进行治疗，常用的药物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管选择哪种药物治疗，都需要严格遵医嘱进行，不可自行盲目用药。
㈢ 每天早醒有什么方法可以治疗
失眠症对于现在的人来说属于一种习以为常的事情，大家对失眠熟悉不已，但是对失眠的相关危害却了解的不够多，这也是导致不少人忽视或者说延误失眠治疗的一个主要原因。失眠症的发作会给患者带来不少的不利影响，因此重视及早开始对失眠症进行治疗是一件很有必要的事情。 治失眠症的方法主要有以下几种：
一、适当的体育运动：适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。
二、保证睡眠环境的良好：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及遗漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
三、治失眠症的按摩法：治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
四、治失眠症的暗示法：这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。心理咨询：只能是心理上暂时的一个缓解，对于轻度的患者可在一定程度上有所缓解，但极易复发，治疗过的患者阐述此种方法效果不佳。②药物疗法：是一种可以暂时缓解患者症状的常用方法，但并不能针对病因根治，长期服用不仅会导致依赖和成瘾，还会损害身体的肝肾功能。最好还是最好是通过自我调整来调节睡眠