腿凉可能与血液循环差、贫血、腿部受寒有关，建议患者在日常生活中注意保暖枣晌、健康饮食、适量运动、老竖热敷针灸，必要时也可考虑口服药物来缓解症状。
一、腿凉原因
1.局部血液循环较差：凳含锋腿凉主要考虑是局部血液循环比较差，可能是经常接触冷水或者吹风受凉以后导致的，不排除动脉循环不好的原因，如肢体出现冰冷、苍白、麻木感等症状，需引起高度重视。
2.贫血：造成腿凉的原因还有可能是长期贫血所致，贫血会导致循环血量不足以及红血球偏低，使肢体发冷，影响血气正常运行。
3.腿部受寒：感冒或者腿部保暖措施不到位，使全身的抵抗力下降，身体血液新陈代谢减慢，释放热量少，导致皮肤局部气温降低，造成腿部受寒气影响变凉。
二、治疗方法
1.注意保暖：对于长期处于较为寒冷的环境中与感冒的患者来说，可适当的增加衣物进行保暖。平时也可坚持使用热水泡脚，避免腿长时间受凉，成为老寒腿。
2.健康饮食：患者在日常生活中多吃点滋养补血以及温热性甘的食物，如桂圆、红枣、小米等。忌吃生冷和性寒的食品，注意养生。
3.适量运动：多做一些舒缓拉伸运动可以有效缓解小腿发凉的情况，如瑜伽。除此之外，多按摩小腿也能促进血液循环，放松肌肉。
4.热敷针灸：给腿部做热敷和针灸能够有效疏通局部经络气血，祛除腿部寒气，提升腿部的血液循坏。
5.口服药物：腿凉症状较严重时，可以服用活血化瘀的药物，如复方丹参片、小活络丸等。如果腿凉影响了日常生活，建议直接前往医院接受手术治疗。
2. 膝盖以下小腿发凉偏方
女人膝盖以下小腿冰冷是有很多原因造成的，需要重点保暖，多泡脚、进行按摩或者进行艾灸治疗都是一种不错的选择。下面，我们来看看膝盖以下小腿发凉偏方，希望大家会喜欢。
小腿冷可以灸膝盖两侧，可以达到很好的缓解效果。膝盖两侧有外膝眼和内膝眼。艾灸这两个部位10分钟以上可以改善小腿感冒的症状。每天艾灸，也可以每周艾灸2~3次，也可以艾灸涌泉、三阴交、足三里穴，可以达到很好的效果。
2、运动疗法患者可以进行适度的有氧运动，如健美操、瑜伽等都是不错的选择，运动可以提高身体的免疫力，让体内的寒气及时排出。如果身体的抵抗力比较弱，就会引起各种疾病的出现，所以要多运动提高抵抗力，还要多晒晒太阳。
3、按摩治疗法可以用手掌按压和摩擦上肢外侧。需要来回按压揉搓40次以上，直到感觉有轻微的发热。可以将两只手的食指和中指稍微分开，然后夹住耳朵的根部上下摩擦约30次，然后将两只手合在一起轻轻擦拭脸部的位置。触摸眼睛时要小心，要轻柔。 ，也可以每晚睡前用艾叶泡脚，可以提高小腿的降温效果。
4、饮食调整方法小腿冷的人可以喝些七枣汤。需要准备百合、大枣、黄芩，洗净后放入锅中，加适量水，慢火炖约半小时至40分钟，可解决身体怕冷、身体疲劳等症状，皮肤美白效果也很好，患者还可以吃腰果拌虾仁、板栗黄焖鸡、花生大枣猪蹄汤、核桃红枣粥，可以对身体起到温热滋补的作用。
这种情况女性膝盖下发凉，常因为循环供血不好有关，可以饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，注意小腿保暖，局部热敷按摩观察看看。可以当地正规综合性医院外科就诊检查明确，必要时应用一些丹参片等改善循环观察看看，避免风寒刺激。
小腿寒凉多为脊椎病或风寒后下肢血液循环不畅或血栓形成。
如果小腿寒凉，可以热敷下肢，用热毛巾热敷患处，边热敷边按摩，促进血液循环，缓解小腿的寒冷。也可通过电烤、理疗等方法，配合服用扩张血管的药物进行治疗。二是避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢，平时注意保暖，不要让小腿再次着凉。
小腿寒凉，多吃温性食物，如用黄芪、生姜熬汤，既不影响口感，又能补气固表；也可以喝大枣、生姜、红糖，每天喝汤，改善阳气虚弱的情况，增加身体的热量；晚上睡前泡脚，促进血液循环。
3. 我的小腿凉的怎么办
经络寒气重,可以考虑以下几个方法试试;
1.饮食方面:红枣+姜片+枸杞=每日必喝的热茶水
2.运动：在你感到腿难受的时候,轮流踢腿.脚热微汗后,再烫脚.水高过脚腕.20-30分钟
3.做一做双下肢的推拿，特别是三阳经-足阳明胃经，并且晚上临睡时烫烫脚每次在20分钟以上。
5.食疗：羊肉300克,当归30克,姜50克.先煮一下羊肉拿出来,再放冷水,烧开后,放入羊肉,当归和姜片煲汤.