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老年人补锌铁的最佳方法

发布时间:2023-08-22 07:27:13

Ⅰ 吃什么能补锌和铁

蛋黄,波菜补铁.海鲜补锌.含锌高的食物有动物内脏,如猪肝,海产类像生蚝是不错的选择,缺乏锌要多吃水果,适合补充含锌高的食物,但不能过量哦!只要饮食均衡,常做运动就会有好身体啦!
用铁锅煮的米饭
因为那里面
含有

和大量的锌哦

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