早射的自我锻炼方法

A. 早射的自己调理小窍门

1.
首先不能鲁和纵欲过度
2.
房事的时候多想点其他的事情，分散注意力，忍不住的时候可以马上停下来。然后按住根部，换个姿势。
3.
千万不要有心理压力，那个时候一定要心情放松，不要有压力。
4.
大家应该知道过度自卫会导致肾亏，但是合理利用该方法确实对大家的生活很有帮助的，当然不介意大家经常性的自卫。
5.
或者使用植物竞品润健源，效果很好。

B. 早射的调理小窍门

早泄的调理小绝招是男人们为了预防早泄一直苦苦寻找的。得了早泄确实是比较悲剧的事情,无论是心理上还是身体上都收到很大伤害。那么，下面就来看看 早射的调理小窍门 。

1、停止—再刺激方法：经常手淫会导致早射，所以最好是先戒掉经常手淫的做法。在爱爱的过程中，采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

2、挤压法：在爱爱的过程中采取女上位，当丈夫有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习。

3、注意力分散法：在爱爱过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。

4、用安全套：安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低性兴奋度。

5、耻骨尾骨肌训练：耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。

心理治疗也是重要的一个治疗内容。作为妻子也要对丈夫有信心，丈夫也要保持自信的态度，积极锻炼治疗，夫妻双方都要保持积极向上的态度，也有助于备孕成功。

1、木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳痿和早泄。

2、荔枝

用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

3、莲子

取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

4、葡萄

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

5、猕猴桃

新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列腺炎后的小便涩痛。

6、芒果

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

7、白果

取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

8、木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳痿和早泄。

精彩推荐：

C. 男人早射最好的方法是什么

一般引起的早泄有很多原因，如长期手淫、肾虚、还有最重要的心理原因，紧张恐惧都可以引起早泄。
要治疗您的情况，一般采用药物治疗效果不佳，而且对肾脏有很大的毒副作用,建议去正规医院进行检查治疗，另外主要还是注意以下几点来治疗：
1、积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。
2、勿纵欲,勿疲劳后行房。
3、多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
4、阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,牛羊鞭等,以免加重病情。

D. 多做什么运动可以治疗早泄

想要通过运动来改善男人早泄问题的话，那么确实有一个经典运动可以帮助到男人，这个经典运动是我们常见的深蹲起，只要我们每天坚持做这项运动，对于男人的早泄问题就会有明显的改善，具体的做法也非常简单，我们只需要找一个相对宽敞的地方，自然站立，两脚叉开与肩同宽，全身自然挺直，双手交叉抱住后脑，上身保持不变的情况下，做下蹲之后直立的动作，重复这个动作30次以上就可以了，每天做一遍，在三个月到半年左右，就会对于男性健康问题有着明显的改变了。当然，除此之外，以下几个运动或小技巧也可以在一定程度上的帮助男人改善早泄问题：

3、蹲马步

蹲马步虽然源自于中国传统武术的基础训练项目之一，似乎与养生功法不搭边，但是这种训练方法却可以帮助男性朋友越来越健康，感兴趣的朋友可以试一试，蹲马步的方法非常简单，只要在网上随便搜一搜就可以搜得到，关键是坚持。