原地转法的正确方法

A. 舞蹈中的原地旋转怎么做

舞蹈旋转有3个技巧需要掌握，

1、立

半脚尖的"立"是旋转中最主要的一点，只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，舞蹈讲究的是美，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。

2、直

练习者的膝盖和腰背脊不是一个平行线，也就是不直立，那么在练习舞蹈旋转也是非常困难的，膝盖的不直立，不绷紧，就会丧失舞蹈的美感，衬托不出来那种精神气的舞蹈形象

3、开

"开"也是转的一个重要因素，在“转”时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度。

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舞蹈基本功

1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2、柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3、控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

B. 舞蹈中怎样练习旋转才不会很头晕

学过舞蹈的人都知道，原地转圈非常的不容易练，因为在转圈的过程中会不断的头晕，那么怎么练习舞蹈中的原地旋转才不会头晕呢？接下来介绍几个既能学好舞蹈又不会头晕的简单的方法？

不管采用什么方法，舞蹈是一个循序渐进的过程，所以刚开始的时候我们可以变得慢一点，打圈数和时间都尽量的少一点，之后等觉得成熟了，再慢慢的累加，量力而行，千万不要操之过急，以免引起身体不必要的麻烦。