最近注意休息，不要太劳累，不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食,平时可以多吃些鸽子蛋、海带、花生、人参果这些素食补肾产品，同时多吃些胡罗卜加强心脏机能 ，都知道锻炼对身体有好处，你也知道，但是你不在意，每天锻炼30分钟，健康工作30年，你应该听过，这个是科学是逻辑，你自己会体验一下，加上 xiaoren延时训练，（xiaoren小任）中提及到方法配合。坚持33天时间基本可以有15分钟，不要等，找到自己喜欢的运动，坚持下去
‘贰’ 早泄的最好治疗方法是什么
您好，引起阳痿早泄的原因有很多，过度手淫就是其中原因之一，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。
对于早泄的现象，在日常生活中是常见的，不用担心，建议您及早去正规的男科医院进行检查治疗，也可以使用泊艾延时喷剂治疗。例外养成良好的生活习惯是非常重要的，祝您早日康复。
‘叁’ 早泄有什么好的治疗方法
第一：治疗早泄，要避免手淫，节制房事，进行一些适当的文体活动，如听听音乐了，进行适宜的体育活动，锻炼身体，调节情操，通过饮食的调事，增强自己的体质，在吃的方面我海鲜，豆制品等，有助于防治早泄。
第二：外用药：性交前0.5~1小时，洗净阴茎龟头，涂点麻醉膏，如1%达克罗宁油膏，或1%地卡因或2%可卡因，注意药只能少量涂在龟头尖上，不可多涂，否则降低射精反应，甚至导致不射精，而且会影响阴茎勃起功能，使勃起不坚。
第三：中药治疗：对早泄的治疗一般同阳痿一样，因为早泄往往是阳痿的前兆，二者在病因病历上基本一致。相火亢进：性欲亢进、腰膝酸软、五心烦热、目眩头昏、目赤耳鸣、面部烘热、口苦咽干、舌质红苔黄，脉弦。选用知柏地黄汤（熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、黄柏、知母）加龙骨、牡蛎等。
‘肆’ 早射的有效治疗方法
症状 就医 治疗
预后 日常
概述
姜辉医典专家团
北京大学第三医院主任医师
生殖医学中心副主任、男科主任、人类精子库主任、北京大学继续教育部副部长、北京大学医学部继续教育处处长
上一节：就医
下一节：预后
以上内容由姜辉主任医师参与编审
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网络健康医典内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
病因
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若能明确致病因素，应根据发病原因进行针对性治疗。
早泄（PE）的治疗主要为以口服药物为基础的综合治疗方案，即在口服药物治疗的同时，需要配合以下疗法中的一种或者两种，通常包括局部外用麻醉药治疗、行为治疗、心理治疗、中西医结合治疗、伴发疾病的治疗等，以取得更好的疗效。
药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）
按需服用型SSRIs
达泊西汀是国家药品监督管理局（NMPA）目前唯一批准用于针对性治疗早泄的药物，也是早泄综合治疗中的基础&首选用药。
有充分的国内外循证医学证据证实，达泊西汀在所有类型的早泄患者治疗中，具有明确的有效性以及剂量安全性。
达泊西汀的常见不良反应主要包括轻微、一过性的腹泻，呕吐，头痛和头晕等。
规律服用型SSRIs
通过选择性阻断5-羟色胺的再摄取，增加中枢神经系统5-羟色胺浓度以延长射精，适应症为用于治疗抑郁症的相关症状，在盐酸达泊西汀上市前临床也用于早泄的治疗。
常用的每日服用型SSRIs有氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。此类SSRIs需要每日服用，通常连续服用一周后才可起效，并且需要长期服用。
‘伍’ 早泄怎么治疗最佳
早泄的治疗需根据患者的发病原因采取个性化的治疗措施，并没有所谓“最好的”治疗方法。
早泄的治疗前首先要明确导致早泄的病因。这其中包括大脑及脊髓射精中枢过度敏感，龟头敏感度过高、前列腺炎等男性附属性腺炎症。在明确病因的基础上，在医生指物毁导下治疗早泄可采取个性化的治疗方案。对于大脑射精中枢过度敏感的患者，可采用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）加以治疗，能取得较好疗效。对于龟头敏感度过高的患者，性交时可应帆喊用避孕套，或遵医嘱在阴茎头局部应用利多卡因喷雾剂或软膏剂，通过局部麻醉作用来延长射精潜伏期。对于男性附属性腺炎症导致的继发性早泄，在积极治疗早泄的同时，应治疗相应的附属性腺炎症。在药罩轿备物治疗过程中，患者应与妻子密切合作，配合采用性感集中训练法，可增强患者控制射精能力。
‘陆’ 如何治疗早泄最有效
早泄目前治疗如下:
1、药物治疗，药物治疗又分为全身口服药物治疗和局部抹药治疗，药物治疗效果不满意，还可以考虑手术治疗。早泄病人应该比勃起功能障碍的病人多，特别是年轻小男孩性发育成熟以后，到结婚可能有7-8年甚至10年以上空窗期，有性张力，性冲动，又没有性伴侣，90%多男孩都会有手淫。手淫会不会造成早泄，在专家会上讨论也有争议，实际是正确的手淫方式跟早泄没有关系。早泄的治疗用中成药用补肾阴，西药用进口的盐酸达泊西汀，性生活前2小时吃1片，60%-70%的人都有效果，延长几分钟甚至十几分钟以后，利用这延长时间，靠自己去学习控制射精；
2、早泄是行为异常，必须依靠行为训练。早泄的训练是在性生活当中进行训练；
3、手术治疗，总体有些效果，成功率占50%，因此以药物治疗为主。