脚后跟的筋疼治疗方法

㈠ 10岁男孩脚后跟的筋疼是怎么回事

男孩因为好动，磕磕碰碰常有。10岁男孩脚后跟的筋疼到底又是怎么回事呢？具体的大概是因为以下三种可能：

一、10岁男孩脚后跟的筋疼可能是外伤引起的

如果您的小孩脚后跟的筋疼，那么他最近是否有去打 篮球 、踢 足球 或者说是进行其他一些激烈的运动，如果有的话，多半可能是运动的时候不小心拉伤了。那么如果拉伤了该怎么办呢?

1.可用中医膏药外敷

用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的。

2.注意休息

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

3.静态伸展

牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

4.拍打按摩

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，具体手法是： (1) 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

(2)抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

5.热敷:

是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

二、10岁男孩脚后跟的筋疼可能因为缺钙

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。所以说，10多岁男孩脚后跟的筋疼可能会是缺钙引起的。缺钙原因有很多，一般是吃的食物中含钙量低，另一个是平时吃东西不注意比如说经常喝的饮料含有磷酸等，会使得钙流失。

如果确认是缺钙的话，那就需要补钙了。补钙的话最好是食补和药补双管齐下，效果最好。 食补：平常多吃一些海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。 药补：在日常生活中，还可以适当服用一些保健品。选择安全无副作用的一些补钙产品。

三、10岁男孩脚后跟的筋疼可能因为跟骨骨膜炎

骨膜是一层致密结缔组织膜，覆盖在骨的表面(关节面除外)，含有丰富的血管、神经和成骨细胞。骨膜对骨的生长和再生有重要作用。骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。如果是因为跟骨骨膜炎导致的脚后跟筋疼，有以下几种 方法 帮助治疗：

1.一般方法：注意休息，不要做剧烈运动;理疗;涂抹药膏治疗;用药消除局部肿胀;吃消炎药，治疗无菌性炎症。

2.全身疗法：针对病因对症下药。如果由病灶感染而患骨膜炎的患者，应用抗生素治疗;如果因全身传染病而患骨膜炎的患者，应先治疗传染病，然后再治疗骨膜炎。如果因梅毒而患骨膜炎的患者，应用驱梅疗法进行治疗。如果因结核而患骨膜炎者，饮用抗痨药物治疗。

3.局部疗法：炎症期患者可用热敷的方法消除炎症;已化脓的患者可切开引流;结核性患者可注入链霉素，但注入前虚刮除腐骨及坏死组织

4.骨膜炎急性期可用药膏涂敷或用紫外线隔日照射的方式治疗，避免炎症发生。急性现象消退后宜用适当温度的石蜡和矿腊敷。禁忌按摩。在急性期完全中止锻炼，是保证有效治疗的一项极为重要的条件。最初2-3日内，病人需卧床休息，恢复锻炼必须在医师监督下进行。如部位核实，最好用棉花和纱布卷成的“面包圈”保护伤部。在治疗的最后阶段，可继续应用石蜡或矿腊疗法或其他疗法。

㈡ 脚后跟疼怎么办这个症状该怎么治疗好呢

你好，很高兴为你解答:
脚后跟疼痛，一般都是由于脚后跟处跟骨的骨质增生刺激到足底的皮肤，或者是足底的筋膜炎、脂肪垫炎等所引发的无菌性炎症，从而引发脚后跟处的疼痛。其对症治疗措施，主要包括以下的综合处理方法：首先，应该减少足部的活动量，穿鞋底较软的鞋子，每天晚上可以进行温热水泡脚，或者是涂抹一些红花油、正骨水，或者是云南白药的喷雾剂等具有活血化瘀作用的中成药，可以有效的促进脚后跟处的血液循环，从而有利于炎症的消退，从而减轻症状。疼痛明显者，可口服非甾体类的消炎药物，如扶他林片、芬必得、西乐葆胶囊等，这些药物可以消除局部的无菌性炎症，也可以达到减轻疼痛的目的。对于疼痛更加严重者，可以局部进行封闭治疗。

㈢ 足跟痛怎么治疗好

足跟痛这个病很复杂，好多人认为物跟痛就是有骨刺，就是由于骨刺造成的。
拍片子，真有骨刺怎么样，猜对了。哈哈哈，好高兴哦！
尤其是一些中老年人拍片子有骨刺，感觉也就这么着了。
其实不是的，足跟痛只要辩证准确，诊断准确，是非常好治疗的。
足跟痛大致有六种痛法:
就说简单的两种吧，很平常的很普遍的！
第一种，早晨起床，休息一会儿下地足跟痛，活动一会儿就缓解很多！
第二种。站久 走久，足跟痛，越站越痛，越走越痛。休息后缓解！
一般越走越痛的，休息后缓解的跟腰部有关系，可能是有坐骨神经痛，有腰椎间盘突出压迫坐骨神经或者一些臀部的卡压
一下地就痛活动活动缓解的就可能跟局部的神经卡压有关系，题主的这个疼痛就跟局部有关系，因为跑步或锻炼脚踝和足跟压力比较大，可能会对周围的一些软组织 韧带 支持带有一些损伤，它会卡压神经或者是血管，导致这种疼痛。

其实足跟痛病不难治，只是有些大夫他缺少这种专业的知识。
如果是以上说的这两种足跟痛，你在局部做任何的治疗都是不管用的，无论是膏药，热敷都是不管用的。
具体的治疗方法说多了也没有用，你只能去找到专业的医生去治疗。

㈣ 脚后跟经常疼是因为什么原因，学会哪些方式能缓解

脚后跟疼是一种很常见的现象，有的时候鞋子不合脚，或者是走路的姿势不对走多了都会导致脚后跟感觉到疼痛。一般情况下，这种情况只需要进行一段年时间的休息就好了。但是若是你的脚后跟总是反反复复的疼，那么就很有可能是身体出问题了，别不当回事。

这是一种能够通过拉伸来缓解脚部的关节疼痛的方法，但是在平时的生活中，尤其是年纪越来越大之后，人们就要注意在走路的时候千万要选择合适的柔软的鞋子，这样就能够避免走路的时候对于脚后跟的冲击，尤其是一些肥胖的或者是老年人，鞋子是很重要的。

最后也是最重要的一点就是，平时不要长时间得站立或者是做剧烈运动，适当休息休息，对于身体的关节也很有好处。还有就是多泡泡脚，也缓解脚部的关节部位和肌肉等的疲劳的感觉，这样能够帮助足底的不适的症状能够有效地缓解。