① 如何治疗失眠
如
治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。
1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。按摩次数要看失眠的程度，失眠轻按摩次数少，失眠众多按摩几次。按摩后10分钟左右大概可入睡。如果芹明患者仍不能睡着，可继续按摩一次，这时大都可以入睡。
2.每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对失眠的症状有所缓解。
3.上软下硬1个枕头睡眠好：枕头适于用两个，以上软下硬为宜，且每对高度不超过8厘米。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适；下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，解除疲劳快，睡眠舒适。
4.白酒泡灵芝：灵芝半两，原料白酒一斤；用水洗净灵芝后，放进酒瓶内，盖封严；酒数梁如果逐渐变成红色后，一周就可饮用，可以在每晚吃饭时或睡觉前饮用，如果酒量好则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝，这种方法对失眠的作用效果尚佳。
5.柏树叶枕头：拣一些柏树叶，洗净晒干，将这些柏树叶装进枕头。这种枕头下会有一股清香味，使人感到轻松愉悦，起到镇静安眠效果。
6.鲜果皮能安眠：将50-100克鲜橘皮或者香蕉皮，放入一个开口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边，便有一股果皮散发的芳香，使人感到轻松愉悦，使你安然入睡。
治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。
1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。按摩次数要看失眠的程度，失眠轻按摩次数少，失眠众多按摩几次。按摩后10分钟左右大概可入睡。如果患者仍不能睡着，可继续按摩一次，这时大都可以入睡。
2.每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对失眠的症状有所缓解。
3.上软下硬1个枕头睡眠好：枕头适于用两个，以上软下硬为宜，且每对高度不超过8厘米。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适；下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，解除疲劳快，睡眠舒适。
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5.柏树叶枕头：拣一些柏树叶，洗净晒干，将这些柏树叶装进枕头。这种枕头下会有一股清香味，使人感到轻松愉悦，起到镇静安眠效果。
6.鲜果皮能安眠：将50-100克鲜橘皮或者香蕉皮，放入一个开口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边，便有一股果皮散发的芳香，使人感到轻松愉悦，使你安然入睡。
② 有什么方法能够有效的缓解失眠
失眠的出现，让大家的生活受到了严重的影响，如果长期的失眠的话，会让患者出现精神恍惚的状态，甚至还会出现心理问题，结果导致了一些心理疾病的出现。那么，怎样才能有效的缓解失眠呢?
1、多做运动
做一些运动可以有利于人们更快的进入梦乡，人们要坚持每天早晚各做一套梳头操，做法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且保证梳头的正确方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质，如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可
2、聆听
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨提高酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
3、闭目入静
治疗失眠可采取哪些方法?失眠治疗方法还包括：上床之后，半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力已经大大下降，这样就能放松身心，还能诱导人体逐渐进入睡意蒙胧的状态。
4、身体放松
保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势最好是侧卧，以舒适为宜。
③ 失眠的治疗最好方法
1、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶可以缓解失眠的症状，帮助人体快速入睡，是因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。因此在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能提升睡眠质量，缓解失眠的症状。另外，适度运动能够帮助缓解失眠的症状，因为适度运动，可以消耗身体中的能量，会让人体更容易感觉困乏，进而缓解失眠的症状。
2、睡前泡热水脚
睡前泡热水脚可以帮助失眠的患者快速入睡，是因为睡前泡脚可以促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳症状，能提升睡眠质量，缓解失眠的症状。另外，适当按摩也可以帮助入睡，是因为按摩可以促进毛细血管的扩张，放松身体的同时能够带来困意，帮助入睡。
3、药物治疗
失眠严重可以通过药物治疗的方式帮助快速入睡，根据自身情况，服用一些镇定安神等的药物，常见的用来改善睡眠的药物有褪黑素，褪黑素能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间，另外褪黑素还有调整时差的作用。