神经损伤锻炼方法图解

① 腓总神经损伤，平时该怎么锻炼

腓总神经损伤平时可以练习往上勾脚及往上踮脚的动作进行锻炼，它属于神经源性损伤导致的肌肉萎缩，通过康复训练可以减缓或改善肌肉萎缩的状况伤。腓总神经损伤多是由外伤引起，常表现为足下垂，踝关节不能向后伸展和外翻，脚趾不能向后伸展等。
意见建议：1、锻练时可采取一组15个，一次三到五组，一天三四次。 2、锻炼时注意要保护好踝关节，预防磨损性足畸形发生骨性磨损，并发足外翻致重残。 3、注意休息，不吃辛燥刺激性的食物。

② 马尾神经损伤患者恢复期间能做哪些运动锻炼

那么在马尾神经损伤后人们应该怎么去锻炼来促进身体恢复呢？

1.防止关节挛缩

躯干和肢体的正确体位，有助于预防关节挛缩和褥疮。

2.预防肌肉萎缩的训练

神经损伤的病人可运用工作肌群完成平时不能做的活动代偿丧失功能的肌群。选择性牵拉特定肌群，对神经损伤病人完成功能性作业是重要的。

3.手功能训练

四肢瘫病人大部分时间应训练手功能。运用指屈肌缩短来发展功能性的肌键固定术抓握。

4.日常生活活动的训练

具有不同程度躯干和上肢障碍的四肢瘫患者，训练日常生活活动尤为重要，自理活动如吃饭梳洗上肢穿衣，病人在床上进行 移动，并逐渐过渡到从床上移动到轮椅上，大多数截瘫病人可独立完成。

马尾神经损伤了一定不要灰心，在治疗恢复过程中需要很长一段时间的恢复治疗。病情轻重程度不同，恢复时间也不同，因人而异。但是只要心态积极，有信心，有毅力，恢复只是时间的问题。在锻炼中应该也要注意量力而行，举几个要点：

1.量力而行

因马尾神经损伤患者症状、体征、影像表现及身体素质各不相同，适合的锻炼方法也各不相同。有的人坚持做小燕飞慢慢康复，有的人做后症状立即加重，所以不可盲目照搬其它患者的锻炼方法和锻炼量。

2.循序渐进

有的患者因康复心切，锻炼伊始就做上百个小燕飞，甚至更多，这是万万不可取的。锻炼时间、锻炼量都应逐步增加，动作幅度也应由小到大。建议患者刚开始锻炼时强度、难度小一些，要循序渐进，留心观察身体反应，如有不适及时进行调整一一或 减少锻炼时间(量)，或降低动作难度，或延后锻炼，或放弃该项锻炼。

3.持之以恒

一滴水能有多大能量?但水滴可以石穿。故锻炼不可急功近利贪多求快,亦不可一蹴而就。建议患者找到适合自己的方法后，保持一个科学合理的量坚持锻炼。有的患者治疗一段时间后症状缓解或消失，便立即恢复工作，导致病情出现反复。建议有条件者休养巩固一段时间再恢复工作，实在无条件者刚恢复工作时尽量不要劳累。

③ 对脑神经修复最佳锻炼方法

对脑神经修复最佳锻炼方法

对脑神经修复最佳锻炼方法，身体是我们生活的基础，运动是我们维持身体机能的重要途径，运动可以舒缓我们的心情，保持身体健康是运动的第一要义，以下分享对脑神经修复最佳锻炼方法有什么好处。

对脑神经修复最佳锻炼方法1

对脑神经修复最佳锻炼方法

1、闭上眼睛吃饭

闭上眼睛吃饭这一锻炼方法非常的简单，且非常容易达到，闭上眼睛吃饭可以让人下意识的用脑，闭上眼睛吃饭，可以通过鼻子以及其他的感官去寻找食物，再送到嘴巴里，可以刺激味觉、触觉以及嗅觉，而唤醒大脑中的脑细胞，刺激脑细胞的工作。

2、用手指分辨硬币

用手指分辨硬币可以有效的修复脑神经，其实很多脑神经的损害一部分是用脑过度，而另外一部分是因为长时间不用脑造成的，可以在口袋中放上一枚硬币，在闲暇的时候，用手指的指尖去分辨硬币的正反面，可以有效的刺激大脑的皮层，挖掘以及唤醒大脑中的部分沉睡细胞。

3、关掉声音看电视

我们可以通过关掉声音看电视来刺激大脑中的细胞，通过阻断声音的方式，仅仅靠着画面去分析电视中正在播放的内容，可以刺激大脑皮层，并且也可以训练自己集中注意力去做一件事情，有效的修复脑细胞。

4、点没有吃过的菜

人的大脑会习惯性做一些或者是选择一些自己熟悉的事物，比如我们经常去常去的餐厅吃饭，点以前吃过的饭，这些都是因为在脑中形成了记忆，而点一些不熟悉的菜，可以刺激脑部，所以有意识的做一些自己平常不做的事对于大脑以及脑细胞来说也是很好的选择。

对脑神经修复最佳锻炼方法2

第一，脑神经损伤能不能恢复和脑神经损伤的程度，以及患者的个人体质有关，要是损伤的很严重，恢复的效果相对就会差一些，但若是治疗的及时，会减少脑组织受压和缺氧的时间，这样神经坏死的可能性也会随之减小，神经功能恢复的也会越好。

第二，受损程度轻微的患者可以使用一些扩张血管的药物改善脑部血液的循环，或者是用营养神经的药物，比如维生素B1，维生素B12等、谷维素、甲钴胺等去帮助受损而没有死亡的神经细胞恢复正常。

第三，对于脑部存在缺氧的患者，最有效的`改善方法就是做高压氧疗，此方法不但可以纠正脑缺氧，还可以减轻血管的痉挛，从而增加脑组织的血流量，此外高压氧对修复脑神经的细胞也是有非常好的效果的。

第四，做功能锻炼也是脑神经损伤必不可少的一种方法，患者在平时可以通过各种功能性的康复训练去改善神经受损的症状，当然也可采用针灸、推拿或者按摩等物理方法去帮助缓解病情。

第五，脑神经损伤的患者在饮食方面可以多吃鱼类，大豆等高蛋白的食物，或者是额外补充卵磷脂，这样也会对受损神经的恢复有很大的作用。

对脑神经修复最佳锻炼方法3

一、解除受损因素：

有的患者出现了脑神经受损伤，可能是由于外伤引起的这一现象，有的患者出现了脑出血会引起神经受损等病变，所以应该及时到医院进行检查和治疗，根据脑神经受损的原因不同进行合理的治疗。

二、药物治疗：

神经受损之后可以选择药物治疗来改善血液循环，也可以选择口服保养神经药物来改善病情，可以在医生的建议下进行合理用药，才能够使脑神经受损的症状有所缓解，可以选择口服维生素1、谷维素、甲钴胺等营养神经类的药物。

三、进行康复训练：

出现了严重的脑神经受损，最好应该住院治疗，平时也可以选择各种功能性康复训练来改善病情，也可以通过针灸、推拿或者按摩等方式来缓解脑神经受损的症状，促进局部的血液循环。

四、养成良好的生活习惯：

那我神经受损的患者平时应该有一个好的生活习惯和作息规律，要在医生的建议下合理用药，也可以选择针灸治疗或者口服药物来改善病情，治疗疾病期间应该调节心态，不要急躁或者焦虑。