失眠多梦治疗的方法

A. 一般失眠多梦怎么治疗呢

1、体育锻炼。在生活中重视锻炼可以改善体质，继而达到治疗失眠多梦的效果。而比较常见有助于治疗失眠多梦的方法有静坐，瑜伽，冥想等，大家可以结合个人的实际需要选择锻炼方法。

2、热水泡脚。在生活中很多人都会有泡脚的习惯，因为这样可以缓解身体疲劳，但是很少人知道泡脚对于治疗失眠同样有效果，因为失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，有助于疏通经络，继而治疗失眠多梦。

3、注意睡前调节。在睡觉之前不能过于兴奋，如果经常在睡觉之前处于过度兴奋的状态，很容易就会影响到身体，继而导致失眠多梦的问题出现，因此，在睡觉之前让自己可以快速的安静下来是十分必要的。

4、喝牛奶。由于牛奶中具有镇静的成分，对于治疗失眠多梦非常有好处。

5、梳头。由于头部穴位较多，经常刺激可以达到消除疲劳，减少脱发，治疗失眠的效果，建议失眠多梦的患者在生活中多用手指梳头。

最后，治疗失眠多梦的时候要结合个人实际，不能盲目治疗。而失眠多梦的出现和失眠症，心理疾病，体质有关系，这一些原因诱发的失眠多梦需要通过药物或者心理介入治疗的方法进行调节。因此如果经过两周的治疗病情还是毫无改善则应该咨询医生。

B. 失眠多梦怎么调理最好的调理方法

经常失眠多梦的治疗方法有，睡前玩手机、自我调整对新环境适应、睡前不喝咖啡，睡前喝一杯牛奶。平时参加一些运动如慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧运动。也可以服用药物缓解。
意见建议：日常要保持一个良好的心态，多注意饮食起居，多吃新鲜蔬菜和水果，多做运动，坚持运动，睡前喝一杯牛奶。

C. 失眠多梦怎么调理最好的治疗方法

5、梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

D. 失眠多梦怎么治疗好

失眠多梦的调理方法包括中药调理、调整生活习惯、西药治疗。
1.中药调理：中医多认为失眠多梦是由于脾胃问题、肝气郁结，可以给予小柴胡汤、大柴胡汤、逍遥丸等。
2.调整生活习惯：固定时间睡觉和起床，没有睡意不去床上，白天除了午休半小时外禁止任何睡眠；清淡饮食、戒烟限酒等。
3.西药治疗：如果失眠多梦症状很严重的话，严重影响日常正常工作和学习的话，建议去咨询专业的医生，可给予药物治疗。包括抗焦虑药物，如地西泮、丁螺环酮等；抗抑郁药物，如氟西汀、伏氟沙明等。
上述涉及的药物均需在医生的指导下使用。

E. 失眠多梦怎么调理最好的治疗方法

失眠多梦可能是由于压力过大、生活方式不当引起，可通过日常生活调理进行改善。对失眠多梦合并抑郁症、焦虑症的患者，除日常生活调理外，还应及时就医，寻求药物治疗，以改善症状。

1、日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象；

2、药物调理：如果失眠多梦的情况反复出现，而且合并抑郁症或焦虑症等精神疾病，严重影响正常生活，需要及时就医。根据自身情况，在医生指导下选择合适的药物进行治疗，常用的药物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管选择哪种药物治疗，都需要严格遵医嘱进行，不可自行盲目用药。