护肝治疗的方法

❶ 保护肝脏的最佳方法

可用五味子泡水；用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用；可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。常吃核桃仁、开心果之类的坚果、大豆制品。

1、奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。

2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。

3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

4、西瓜：富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

(1)护肝治疗的方法扩展阅读

肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55%-65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11%-15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20%-30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

❷ 如何护肝养肝10个方法教会你

养肝护肝方法有多种
我们平时养肝护肝的方法有很多种，食物，运动，按摩等都可以养肝护肝。养肝的食物有很多。
1.富含维生素A的食物。
我们都知道维生素A具有治疗眼涩、皮肤干燥、夜盲症的作用。而这些症状正是因为肝脏的不好才造成的。
2. 富含维生素E的是食物。
很多朋友知道维生素E可以抗衰老，但是维生素E还可以抗癌，能够降低血液中当胆固醇、血糖等，从而减轻肝脏的工作负担。
肝脏排毒多捏手
肝脏排毒捏中指。生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩，那不如在空闲时间捏捏手指，使你的肝脏更健康。中衡穴，在中指指尖，这个位置对应着肝脏以及人体的五官。所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病，以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。2. 按摩无名指可预防掉发。头发是判断人体血气是否旺盛的体征，如果出现掉发，说明肝脏出现气血虚弱的症状了。
10个方法教你养肝护肝：
击掌
两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。
叩头
全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。叩的次数因人而定，一般自觉疲劳就停止。
梳头
用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。
弯腰与扩胸
两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
浴手
取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。
搓面
浴手时搓热的手平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。一般20次左右，然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围。
搓耳
耳郭上有很多穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人情况而定，一般20次左右为度。
搓颈
两手的食指、中指与无名指伸直靠拢，用力搓擦颈后部的风池（枕骨下方两侧凹陷处）、风府穴（颈部后发际正中直上1寸），力量由轻到重、直到发热，20次左右。
缩唇呼吸
直立，两手插腰，腹式呼吸，先吸气，停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复数次至十余次。缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌。
散步
散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。肝脏健康，则四肢关节活动自如；肝脏损伤，筋脉受累，患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼，悠闲的散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式。散步时气血随之环布周身，能够显着改善气血瘀滞的情况，同时，散步时沐浴阳光或举目远眺，能养肝明目、条畅情志。
肝脏的健康对人的健康非常重要，除了饮食做好调理之外，平时也要注意克制自己的脾气，不要动不动就生气，要知道怒伤肝哦~
肝护肝吃什么水果好
1、柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
2、猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
3、桔子：桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用。
4、香蕉：香蕉的种类，其实很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多介绍。对于有肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。

❸ 怎样养肝护肝 牢记7大方法

1、吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

2、早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

3、感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

4、每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

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推荐食品：

1、胡萝卜有“小人参”的名号，能养肝明目，将胡萝卜洗净削皮即可食用。

2、从中医角度讲，菠菜性味甘平，能平肝明目，有滋阴润燥、舒肝养血之效，营养价值高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K。新鲜的时蔬不需要太多复杂的烹调，简单、保留住营养即可。唯一需要注意的是，菠菜中的草酸含量较多，烹调前最好先用沸水焯一遍。

3、优质蛋白质可以修复肝脏，能修复肝细胞，鸡肉、鱼和豆腐等食物中富含优质蛋白，且热量较低，加入红枣和枸杞子两大养肝食材，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生。

4、肝生血，西红柿中的类黄酮能降低毛细血管的通透性，防止其破裂，还可预防血管硬化。

❹ 怎么养肝护肝保护肝脏的方法

怎么养肝护肝保护肝脏的方法

怎么养肝护肝保护肝脏的方法，肝脏是我们人体最强大的一个功能，现在男性的工作压力也越来越大，不良的生活习惯会导致肝脏的损害，从而导致身体异常。来看看怎么养肝护肝保护肝脏的方法？

怎么养肝护肝保护肝脏的方法1

1、注意饮食卫生。在日常不要喝生水，也不要生食海鲜等食物。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝病毒，生吃这些海鲜就容易感染上病毒性肝炎。

2、不吸烟喝酒。长期吸烟喝酒会严重损害到肝，会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康，大家在平时要戒烟戒酒。

3、均衡饮食。在日常的饮食当中，要少吃吃大鱼大肉类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保持体内的营养均衡，经常吃高热量高脂肪的食物，就非常容易出现脂肪肝。

4、调整睡眠时间。大家在日常应当保持足够的睡眠，每天保持8小时的睡眠时间，尽量的不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，只有睡眠时间充足才能够养肝护肝。经常的熬夜以及睡眠不足，就会损伤人的肝脏。

5、保持正常体重。身体过度肥胖就容易引发脂肪肝，应当保持正常的体重，过度肥胖的朋友们应当积极的进行减肥，防止因为过度肥胖而引发脂肪肝。

6、远离感染源。肝炎是一种传播性特别强的疾病，大家在平时不要与他人共用牙刷、刮胡刀等用具，以防止被传染上肝炎疾病。

养肝食物

1、王浆、蜂蜜

蜂蜜蜂王浆按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

2、绿豆

绿豆可以增强肝脏解毒功能。

3、枸杞

枸杞为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

4、苦瓜

苦瓜生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

5、鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

6、甲鱼

甲鱼滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。

怎么养肝护肝保护肝脏的方法2

肝损伤的主要症状如下：

1、黄疸 - 皮肤和眼睛发黄

通常患有黄疸的人，他们的皮肤会发黄，并有眼白症列，这些都是肝脏受到损害的症状。

美国国家医学图书馆指出，由于胆红素在血液中过量积聚造成的淡黄色物质才引起的皮肤发黄，但是如果肝脏受到损害的时候便会无法处理它，从而出现黄疸病。

当肝脏因肝炎，癌症等某些特殊疾病或由于过量饮酒，摄取和接触有毒元素和药物如而导致过多的感染。

2、身体排泄物

黄疸可能导致某人的排便和身体排泄物发生变化，即他们的尿液和粪便的颜色。

黄疸患者的.尿液颜色会变深，他们的粪便会变得很稀松。深色的尿液指橙色，棕色，琥珀色或类似锈的颜色（如可乐）。

根据你吃什么食物和喝多少水，你的尿液颜色在一天中会发生变化是正常的，但是深色尿液应该引起你的注意。

如果您在某个时间观察到此情况，请务必喝下大量的水，并在下次进入洗手间时记录下来。如果颜色持续存在，可能是咨询医生的时候了。

3、发痒

随着肾功能衰竭，甲亢和癌症，肝病可能是皮肤慢性瘙痒的一个潜在原因。

这种瘙痒会影响整个身体，并且通常不会显示任何外部迹象，除了可能由于反复刮擦而出现的瑕疵和疤痕。

这种瘙痒是由于体内积聚过多的胆汁引起的。肝不断产生胆汁帮助摆脱身体的废物，并帮助肠道吸收膳食纤维。

正如我们所知道的那样，人体就像一台机器，当生产线的其中一部分发生故障时，它也会影响其他所有部件。

当肝脏面临问题时，胆汁不能像预期的那样有效地工作，导致皮肤出现发痒的现象。

4、瘀血和出血

每个人都经历过突然出现的皮肤挫伤现象，但如果它看起来更频繁，那么它可能存在另一个潜在风险。

根据美国国家糖尿病，消化和肾脏疾病研究所的资料显示，与肝脏损伤者相比，肝脏不能充分发挥功能，可能会比常规人员更容易发生瘀伤或出血。

肝脏的主要工作之一是收集几种凝血因子和凝血所必需的蛋白质，当发生肝损伤时，凝血因子和蛋白质往往会减慢或停止产生。

这就是为什么肝病的早期症状之一是你可能更容易瘀伤或流血。

5、肿胀和腹胀

肝脏受损时可能会发生水滞留，导致人的胃部，手臂和腿部肿胀膨胀。

由于肝脏是身体最重要的器官之一，由于肝脏损伤会影响肝脏的正常血流量，所以在血液中的肠道，脾脏和肝脏中形成压力。

这可能会导致肝脏肿大，在外部表现为肿胀的腹部。肝脏损伤有时也会导致水滞留，尤其是胳膊和腿部的肿胀。

6、症状表现

并非每个患有肝损伤的人都会出现症状。有些人可能会在没有任何症状的情况下进行日常生活。多达一半的肝损伤患者在早期阶段不会出现任何迹象。

在某些情况下，虽然有迹象显示，但最终会以疲倦，缺乏热情，偶尔发痒，嗜睡等形式出现，这可能是身体和心理健康问题的征兆，或者他们只是一时间的身体反应。

没有任何迹象也可能导致生命危险，因为一旦肝损害已经超过其早期阶段并且未经处理，后果很严重。

怎么养肝护肝保护肝脏的方法3

肝不好什么原因

过度吸烟饮酒

烟当中的尼古丁和酒的代谢物对肝脏都是很不利的。喝酒会提高脂肪肝等疾病的发病几率。烟草当中有很多有害物质，容易导致癌症等疾病。有肝病的人要戒烟酒。

胡乱吃药

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物。

爱吃油腻食物

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

七情郁结

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病，胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。

睡眠不足

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

一旦肝脏排毒功能不好，人们的睡眠质量就会不断地出现下降的现象发生，在这个时候，在饮食方面我们一定要重视，尽量的不要吃半生不熟或者是烧烤的食物，这样的事我很有可能会促进肝脏排毒功能不断恶化的现象发生。