❶ 洗脚的正确方法步骤
怎样洗脚能起到更好的效果呢
洗脚时，水应有一定的热度，水温以40℃~50℃为宜，容易去污、活血。水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5~10分钟，然后用毛巾轻轻搓洗。搓洗时特别要注意脚底和脚趾之间的污垢。洗脚不一定每次都用肥皂，每隔2~3天用一次就可以了。尽量避免用碱性较强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤出现干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些油脂或护肤膏。冷水洗脚对健康不利，尤其是老年人、女人和身体衰弱者更不要用冷水洗脚。
要注意的是，脚盆和擦脚毛巾会沾染许多致病性微生物，需定期消毒。先用刷子蘸取去污粉去除污垢。再用自来水冲洗干净。然后使用84消毒液浸泡，按照100毫升原液加水至1000毫升的浓度配制，浸泡30分钟以上；或者将小拇指指甲盖大的高锰酸钾片研成粉末溶于水中，浸泡20分钟。最后，用清水冲洗干净。
擦脚毛巾的消毒方法是，把毛巾先用开水煮沸10分钟左右，然后再用肥皂水清洗，晒干后就可以用了。也可以使用化学消毒剂消毒，消毒剂可以选择0.1％的洗必泰。将毛巾浸泡在上述溶液中15分钟以上，然后取出毛巾用清水将残余的消毒剂去除干净，晒干后就可以再次放心地使用了。
❷ 夏天洗脚应该用冷水还是热水洗脚的正确方法是什么
当然应该用热水，要让水温控制在35度左右，同时也要注意泡脚的时间，不要超过半小时。
❸ 用凉水洗脚好么
无论是夏天还是冬天,最好都用热水来洗脚。 人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末稍，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用热水洗脚，对冻疮有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：冬季以不超过45℃为宜，夏季则可控制在50℃左右。 夏天，不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽、舒服又方便。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能，提高机体的御寒能力。其实，这是一个误区。 俗话说：“寒从脚底起。”因为人的脚部是血管分支的末梢部位， 容易发生末梢血循环障碍，加上脚底缺少皮脂腺，因而对寒冷也就非常敏感。有人做过实验，若将双脚放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收缩，三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。 在炎炎夏日尤其是锻练后出汗会比较多些，这时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，还会引发抽筋。如果经常这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。不但男士如此，女性每次月经来临，就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病。此时如用冷水洗脚，冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾患。所以，即使在炎热的夏天，也要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。对于年老体弱者及小孩更应如此。 因此，夏天洗脚别常用冷水洗脚。