日本男优锻炼方法

1. 这个日本男优叫什么名字

..没见过

2. 谁知道这个日本男优是谁

我看这张图片上的日本男优是小明，其实我觉得他很好看很漂亮很有气质感，所以我看他很能干 我看他好看极了。

3. 什么是日本男优

你去查查字典，会发现，在古代优就是演员的意思，日本借用汉语，所以日语“优”也是演员的意思。而男优就是男演员，女优就是女演员。AV女优或AV男优就是指色情片中的男女演员。

4. 男性怎样锻炼可以增加持久力

1、深蹲

这是一项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。当然，最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉，也称为性爱肌肉。

增强这个部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。这段肌肉有力量绝对会给性爱表现加分。

2、提肛肌训练

提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。

3、骑马

这项运动能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。且骑马时的状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变等，多训练能为完美性爱做好铺垫。

4、仰卧起坐

平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌，让男性腰腹部更有力，同时可以增强控制力。强壮的腹部肌肉意味着身体更灵活，平衡感更强，性爱中还可以做一些有难度的动作，使得男性在床上更加威猛。

(4)日本男优锻炼方法扩展阅读：

吸烟对于男性的性功能危害巨大。烟草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物质能够导致动脉硬化，造成阴茎血流量减少和血液黏滞度增加，引起组织缺氧，睾丸间质细胞、支持细胞损伤。吸烟可引起睾丸组织铬浓度升高，而铬可破坏血睾屏障，引起睾丸组织水肿及变性坏死。

吸烟可抑制阴茎海绵体平滑肌NOS活性，导致舒张能力减弱。相关试验证实，吸烟还可显着减少阴茎勃起组织中平滑肌细胞的数量。不仅如此，烟草中的尼古丁可降低精子的活性与受精能力。这些机制导致了男性性功能障碍和生育力下降。

优质蛋白质如动物类蛋白和豆类蛋白包含人体活动所需要的多种氨基酸，参与包括性器官、生殖器官在内的人体组织细胞的构成。例如精氨酸是生成精子的重要原料，且能够消除疲劳、提高性功能。大豆制品、鱼类等均含有较多的精氨酸，多食用这些食物对男性性功能有极大益处。

研究发现，地中海饮食（以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼、橄榄油为主，少量红肉）与ED的发生呈负相关。有1/3的肥胖ED男性在建立了健康生活方式（包括地中海饮食）以及规律锻炼两年后，可重新获得性能力。

补充与性功能有关的维生素和微量元素也十分重要。维生素A和维生素E均有延缓衰老和增强性功能的作用，且对精子的生成和活力有着良好的效果。锌是生殖系统重要的微量元素，锌的缺乏会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，削弱精子的活动能力。

适当补充含锌量较高的食品如坚果、牡蛎等能有效维持并改善性功能及生育能力。硒也是一种对性功能十分有益的元素，可多吃富硒大米、芦笋、腰果、海参和蘑菇等。

5. 有没有防止勃起的方法

很多男性都会发现随着年龄的增长，或者其他的一些原因导致自己越来越不行。再和妻子进行房事的时候阴茎常常不勃起或者勃起不硬，小弟弟垂头丧气的，这些让男人倍感没有尊严和面子了。有没有什么方法能够让阴茎快速勃起呢？下面的经验中分享了几种锻炼的小方法可以试一试。

方法/步骤
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

3
锻炼方法三
（1）首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
（2）在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
（3）接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。
（4）吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。

END
注意事项
除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久不倒”!

6. 日本男星用的是什么延时药

加强营养，适度锻炼，保持良好的心态，保证充足的睡眠，房事要适度，有不良习惯需要戒除， 濆 / 柰美而 有益健康还多了20多分钟，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

7. 刚看来个短片，日本的那种，片中男主人公怎么出来时跟尿一样多的，起码满满一杯水，怎么做到的

有可能不是一直拍…而是分段拍的在剪辑到一起…

8. 日本的男优是不是都有男科疾病啊

有病的导演都不用了，有的是“优源”。淫乱最易得病。射出去的也是自己的生命精华。
你想啊精子是干嘛的，是留给后代的，所有动物都有的，把最好的留给后代。自己想去吧。

9. 大家觉得日本男优幸福吗

简直毁三观，大好青春被毁，生活本不该如此。你要知道，日本的av百分90都是日本当地的暴力团伙投资的。他们是魔鬼的奴隶，而我们一担经受不住诱惑，就会沦为魔鬼的食粮。过去已成过去，我们仅余的青春不能再受那些脏东西荼毒了，我们必须找回自己的人生！！纯手打，由心而发。

10. av男优如何保养身体

岛国大多都吃海鲜，而海鲜含有身体所需的锌含量较高。所以如果LZ想有强悍体魄的话建议多吃牡蛎（海蛎子），还有虾。然后是忌酒，岛国最有名的加藤
鹰保养的秘诀就是多吃海鲜，滴酒不沾，烟偶尔疲劳的时候抽一根。再加一条个人建议那就是多多运动，深蹲是很不错的，可以调高你的肾上腺素分泌。