颈椎反弓痛怎样锻炼好得快方法

❶ 得了颈椎反弓，怎么办

一般颈椎病不用担心！能难受着活下去就是要注意保养

多数是颈部软组织粘连问题，片子看不出来的。

第一：吃什么药对颈椎病有好处

西药：就是消炎药就可以！消除颈部软组织粘连！
中药推荐： 天麻、 川芎（这个药多用于颈椎和头痛，三九的正天丸和天舒胶囊等都基本使用这）。

第二：药物也是暂时的，颈椎病做好长期斗争打算。

你搜一下网络：“颈椎病偏方专题”，有些饮食和药物小偏方有效果的。 另外可以搜索：“传说中的打倒颈椎病6个小绝招”，“颈椎病七大保养秘籍” “颈椎自我保健理疗5大疗法” 都是生活中的几个颈椎病注意事项，很有作用。 给您的是改良颈椎不适、恢复颈椎健康的建议。

多个方面一起做做功课，这是一场长期的艰苦的奋斗，放松自己，千万该注意了，我们是做枕头的，接触不少人，所以见过的现在这类颈椎病人太多了，当代人压力大吧，你记好吧！生活中多注意多保养是最佳自我理疗办法。

简要的《颈椎病保养七大注意》

1、要温度：及时主动调温 颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以合适的温度。
2、多游泳 游泳首选蛙泳 游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者。
3、做个颈椎操 工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操。
4、热疗颈部放松：中午和晚上，紧张繁忙后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指在颈部后方来回摩擦颈部以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身，国外风行利用樱桃核枕头家庭热疗，很方便安全也舒适。
5、做做户外运动 适当进行户外运动有利养护颈椎，运动方法可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。6、学学大鹏展翅 看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模仿大鹏展翅。
7、选择健康枕头： 好枕头有三要素：高度 造型和填充。枕头网专家介绍说，颈椎病人要低一些的枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头具体高度可以根据身高在枕头网自己测试下，自己合适的枕头高度，一般高度在8-10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的护颈枕头对颈椎有良好的支撑作用。

❷ 颈椎反弓的治疗方法

你好，根据你的描述，考虑患者因长时间处于低头姿势，导致颈椎退行性生理曲度消失或反攻改变。
另，考虑当前患者有颈椎间盘突出造成的局部性水肿和炎症，从而导致臂丛神经受压或炎症刺激而导致神经症状加重。

首先，患者需避免长时间单一姿势。患者需避免过于疲劳，睡眠需避免高枕头，在睡眠时可适当在颈后垫一薄枕已适当缓解颈椎韧带紧张。

另外，如果患者症状较严重，建议寻求当地医院帮助。

按摩需要到正规专业的医疗机构进行。请不要再非正规按摩机构进行按摩治疗。
针灸也同样。

对于老年人来说，此类慢性退行性疾病是很常见的。平时的护理与防治是很重要的。
平时生活中，可建议患者多散步，也可适当盗走训练。患者也可多参与户外运动，如放风筝等体力劳动较小但有着一定运动的轻度有氧运动。

❸ 颈椎反弓怎么锻炼，能跳绳吗

颈椎病能跳绳,可以适当的运动,但最好还是打乒乓球,打乒乓球可以预防和缓解颈椎病,而且是非常好的措施。打起球来的时候全身还是非常舒展的

❹ 我得了颈椎反弓，请问有什么办法可以治愈呢

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

❺ 颈椎反弓怎么锻炼

颈椎病已经成为现代生活的一种常见病症，常见的有颈椎反弓，颈椎变直，颈椎增生等，由于低头族人群的增加以及不良的用枕习惯，颈椎反弓的人群越发常见。

颈椎反弓会给生活造成许多不便，首先是颈椎动脉受压，会引起大脑供血不足，其次会导致神经受压，产生神经根性病变。最经常表现为肢体麻木，恶心呕吐，头晕头痛，严重影响着我们的日常生活。

想要更好的治疗颈椎反弓，需要先清除了解颈椎反弓的含义和成因。颈椎有正常的生理弯曲，人体的颈椎生理曲度为12±5，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，即为颈椎反弓。颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，而长期低头看手机，或者睡眠的时候使用过高的枕头，都是颈椎反弓的重要成因。

菲利斯康颈椎反弓枕头

4.有颈椎病病症要及早干预。如经常出现“落枕”或颈肩臂痛，转头性眩晕，应及时到骨科医生处就医确诊。

❻ 颈椎反弓怎么治

问题一：颈椎反弓如何治疗 能否根治 首先是诊断问题，一般颈椎生理弯曲反弓都有原因，这需要当面会诊检查。如果只是姿势习惯不良为主要原因，建议少低头，低枕头，多仰头。

问题二：颈椎反弓 颈椎疼怎么办 问题分析：颈椎的生理曲度表现为向前凸。由于日常生活的姿势影响容易造成颈椎生理曲度变直甚至反向后突。这种改变容易造成骨质增生和椎间盘改变。也容易造成韧带钙化。 颈椎变直还有反弓是一种颈椎病的表现，可能不会表现明显的症状，但是容易发生落枕，以及颈椎肌肉疲劳等现象。意见建议：建议您改一下生活习惯，比如长期坐在电脑前面和玩手机，夜晚可以考虑经常用些颈肩松 *** 膏。这种情况，平常要特别注意，不要长时间低头，不能一个姿势时间太长，可以多做做 *** 热敷等。

问题三：颈椎反弓怎么锻炼 第一式：
前俯后仰。做操前，自然站立，双脚与肩同宽，以下各定同。动作时，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。上下反复做四次。
第二式：
举臂转身。先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片虚扰颤刻然后转向右后侧。注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，转动后颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。停留片刻，回到自然式后，再换左臂。
第三式：
左右旋转。先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，在缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。反复交替做四次。
第四式：
提肩缩颈。双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，慢慢还原自然；然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。差败反复做四次。
第五式：
左右摆动。双手叉腰，头部缓缓向左倾斜，是左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后换右侧。反复做四次。
如果保健操没有缓解的效果拿说明颈椎病比较严重一定要采取治疗，一般建议采用颈椎康治疗效果最佳。

问题四：颈椎反弓能治好吗？怎么治疗？ 病情分析:你好，一般的情况有颈椎反弓的情况下，往往是可以引起此种症状的。指导意见:一般的情况可以配合外用药物、 *** 、针灸、理疗等治疗的。另外是可以配合中药、消炎止痛药物等治疗的。你的情况先可以 *** 、外用药物治疗一下的。通过治疗可以改善的。 查看原帖>>

问题五：颈椎反弓了怎么办? 正常的人体椎骨有几个生理弯曲，其中有一个是颈曲，颈椎有一个向前的曲度，如果有颈椎病或者是颈椎外伤等原因造成的颈椎曲度改变，就会造成颈椎反弓，建议去骨科看看，有必要的话可以采取相应的治疗。

问题六：颈椎反弓自我治疗，平时应该注意些什么 颈椎存在一个正常的生理曲度，如果变直或是反弓就可能会压迫到神经，您现在具体什么症状呢？

问题七：反弓颈椎病该怎么治 颈椎不好光吃药也不能达到有好的效果，最好是每天都要锻炼和 *** 下颈椎！

问题八：颈椎反弓了怎么办? 看来你也是一位长期伏案工作者。
颈椎病的病因大多都是生理曲度的改变，从而压迫到颈部的神经和血管，引起一系列的头晕头痛手麻失眠等等症状，所以生理曲度的修复是最关键，这样症状才能消失，不是药物所能掌控的，只有靠物理治疗
但是，常规的垂直牵引（医院里都在用）只能让颈椎越拉越直，反而会加重病情，是极其不科学的，这也是很多患者一直治疗都不见康复的原因。
我们单位的一个同事试用过一个叫【益颈枕】的颈椎修复产品，20天之后再给钱的，效果很不错，现在有十几个同事都在用

问题九：颈椎反弓怎么治，平常怎么锻炼，日常注意什 1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的李蔽方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

❼ 颈椎反弓，头晕，眼酸，胸闷，怎么理疗

如果牵引不佳，可以用按摩和电疗，在康复理疗专业医师的指导下，绝大多数症状可以获得康复：
推拿按摩
可在专业康复理疗医师的指导下，按摩枕、颈、肩部。主要手法有：揉压弹拨冈上肌群；按摩、弹拨肱二头肌；捏拿提弹三角肌、肱二头肌；揉压提捏斜方肌与菱形肌；摇肩、抖肩。每次20～30分钟，每日1次。
电疗
1.超短波治疗：颈部对置法，每次20分钟，每日1～2次。
2.温热磁疗：颈部对置法，每次20分钟，每日1～2次。
3.低、中频电治疗：常用有电脑中频治疗仪、经皮神经电刺激等。痛点并置或对置。每次20分钟，每日1～2次。
另外日常生活应该注意：
1、自我锻炼
注意增加日常的体育锻炼，如游泳、羽毛球、网球、放风筝等抬头活动多的运动对防治颈椎病有帮助。每日早晚进行缓慢的颈部屈伸运动，比如“米字操”，按照前、后、左、右点头各一次，然后顺时针、逆时针旋转各一圈，适当重复，动作轻柔缓慢。切忌不要猛烈快速旋转颈部，同时加强颈背肌肉等收缩锻炼。
2、避免高枕
一般成年人卧床休息时，颈部最好垫高约8～10厘米，过高的枕头会使颈部被迫弯曲，如同低头姿势。睡觉时颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
3、避免长时间低头
如伏案办公、使用电脑、玩麻将等，应每隔20～30分钟左右进行颈部放松运动。最好每隔1小时能站起来活动一下，伸伸腰、扩扩胸、踢踢腿、看看窗外远处景物，呼吸一下新鲜空气。
4、避免做颈部过伸过屈活动
在患病期间，应避免做某些导致颈椎过度活动的动作，如擦高处的门窗。还要避免颈部外伤，同时保证足够的休息。
5、可以外用筋骨宁颈椎专用帖膏等贴敷。