旗袍扇的锻炼方法

㈠ 扇子舞基本动作教学是什么

基本拿法大拇指、食指和中指三个手指捏住扇尾撑开扇子,可用大鱼际托住扇骨,固定子,无名指和小指可以翘起。

竖直打扇，右手拿扇子,捏住扇骨,依靠扇子自身重力打开扇子,扇子竖直放在胸前或头顶;当扇子在头顶打开时,右手应经身体前、侧向上划圆上到头顶打开,扇子略向后拉,右肩膀打开。

水平打扇，右手拿扇子，经身体前、侧拉到五位手位置,大拇指固定扇骨，食指和中指推开扇子,扇子水平打开,扇头朝下,放在身侧。

扇子绕花，右手拿扇子在五位手位置,手心向上,扇子花面面向1点,大拇指、食指和中指三个手指控制扇子,向内旋转手腕一圈后翻手腕，扇子跟着旋转一圈后 ,通过翻手腕的动作使花面仍然面向1点。

扇子舞基本动作的特点

扇子舞的学习方法将扇子舞的大拇指握在扇面的一侧，其他手指握在扇面的另一侧，手掌握住扇杆，夹住风扇(即第二个和第三个手指风扇)。

大拇指和小拇指在扇子的一侧，其他三个手指在扇子的另一侧，将扇子夹在中间，持扇多用于舞蹈中推扇，因为手臂向后推至远处，手指方便合扇、开合自如，是舞蹈中常见的手法。

握扇的动作中有一个立扇的动作，可以垂直向上立，也可以垂直向下立，拇指始终与扇杆(第一杆)平行，夹住扇子常用于跳舞时转动扇子，当动作需要旋转，风扇需要前后交替转动时，只有夹紧风扇才能使风扇转动灵活。

在一首舞曲中，执扇和夹扇的动作之间往往存在过度的转换，从握扇到夹扇或者从夹扇到握扇，需要变换手指的位置，要注意变换的准确时间，才能让舞蹈到位。

扇舞表现风格的技法(1)扇面的基本技法拇指、食指、中指捏住扇尾打开扇面，用大鱼际捏住扇骨，固定扇面，无名指、小指可向上翘起。

(2)垂直扇风，右手持扇，捏住扇骨，靠自身重力打开扇风，将扇风垂直放置于胸前或头上，在头顶打开风扇时，右手要通过身体的前侧向上绕到头顶，将风扇稍微往后拉，右肩打开。

(3)右手水平握住风扇，通过身体前侧拉到五只手的位置，拇指固定风扇骨，食指和中指推开风扇，水平打开风扇，头朝下侧放。

(4)用扇花的右手在五手的位置握住扇子，手掌向上，扇花面朝1分，用拇指、食指和中指控制风扇，向内转动手腕，然后翻转。风扇转动一圈后，花脸通过转动手腕的动作，依然朝向1点。

展开扇子舞，汉族传统民间舞蹈之一，哈尼族民间舞蹈形式之一，“扇子舞”是朝鲜族的代表舞蹈，最早起源于朝鲜族的传统巫俗，后来发展成为一种有三千多年历史的表演舞蹈形式。

如今，扇子舞已经成为中老年人流行的锻炼方式，舞者手拿羽扇，身穿白衣，它们的动作多模仿白鹇的飞翔姿态，优美柔和，其内容类似于傣族的孔雀舞，是和平自由的农林生活，扇舞是一种古老的舞蹈形式，而仿白鹇是仿兽舞的原始遗迹，可见这种舞蹈的起源相当古老。