耳朵舌头锻炼方法

⑴ 18岁大舌头矫正小妙招

大舌头是一种常见的口语病，它主要是因为舌头或者其他发音部位异常导致，患者会出现说话不清楚、发音模糊的症状，大舌头可能是先天性遗传，也可能是后天导致的，可以及时进行治疗调理，18岁大舌头矫正小妙招有哪些?

18岁大舌头矫正小妙招

一是提高舌头的灵活度。有些人因为发音很难控制，就要经过辅助工具进行纠正，从而提高舌头的灵活度。有些人经过了一段时间进行纠正，就会感受到辅助工作的效果。对GKH，舌根轻轻地抬起，对舌尖音ZCS舌头要轻轻放平，对边音L，舌尖要轻轻上顶。

二是提高嘴唇的灵活度，有些人发音并不清楚，就要找出导致的原因。有些人以为舌系带比较短，就会造成发音不清楚，只要去剪下就会正常的，是不正确的。舌头和嘴唇都是比较重要的发音器官，需要相互搭配，才可以发音清晰。

三是学会正确的气息路线，声音是通过气息进行推动的。如果气息比较足够，那么声音就会码宴很响。相反，气息微弱声音就比较小。

每次工作或者生活之余，就要让舌头处于一种非常放松的状态，用自己的舌尖用力的向塞的一侧进行顶，这样是脸越鼓起来越好，同样的方法再顶到另一侧，这样一左一右反复进行20次以上，每天早晨和傍晚各进行一次。

患者和人交往的过程中不能着急，要放松自己的语速，对每个音节要做到清晰，吃清淡的食物，不能吃得太辛辣，可以让舌头左右地进行摇摆，像去嚼东西一样的感觉，同时要发出声响，这样能够有效的对灵活度进行合理的训练，平时可以口香糖帮助口腔舌头锻炼。

怎么改正大舌头

要学好恰当的气场线路。响声是靠气场来促进的，气足响声，气弱声微。口吃Z C S发不清楚，基本全是气场从嘴巴边漏汽，透风的状况。觉得嘴里含着东西一样在讲话，实际上是气场不可以一切正常的线路出去，听起来便会有丝的杂声，很难受。

大舌头是一种口腔疾病，医学上称之为模糊性，发音上称之为模糊性。原因在于发音器官的生理异常或发音气流方向的异常放电。在大舌头有几种情况：当漏链婴儿伸出舌头时，如果舌头不直，舌头的中间是W形的，不能伸出，这表明婴儿的舌带太短，需要去口腔科进行舌带矫正;如果是由于身体发育不全，特别是因为中枢和发声器官都有损伤，它们大返模孙多是胚胎发育药物中毒;一些胎儿营养极度缺乏，导致唇腭裂。像这样的病人应该去正规医院的口腔科做唇腭裂修复。

⑵ 开嗓练声方法

第一步：舒展

双手搓脸，像洗脸那样轻轻搓揉面部。轻柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周围，使面部肌肉舒展开。舒展通道：七窍相连、相通，我们需要舒展发声通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹气！感觉耳膜会鼓、眼睛会胀，用合适的力度。

第二步：共鸣练习

将舌头放松平躺伸出，然后舌头微卷，让上嘴唇和舌头之间留一条小沟，现在我们来发“wu”这个音，发声的时候要感觉全身都有共振。这个练习可以改变你说话和唱歌的音色，让你的声音更加明亮，有磁性，这样的声音K歌才好听！

第三步：丹田发力

发“hi”这个音，每发一次，我们的腹部也要随着动一下，这个练习是训练丹田的力量，腹部的气息发声，让你获得正确的气息支撑点。

第四步：均匀弹唇

用拇指和食指撑起脸蛋或嘴角，放松，轻轻吹气使嘴唇弹起来。保持气息均匀、慢吐慢吸、喉部完全放轻松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动，K歌声音好听的前提，是声带震动要平稳、均匀。慢慢才可以获得轻松的高音！!!一次一口气，保持十多秒钟，做十次。

第五步：丹田咬字

先发三次丹田用力时候的“hi”音，然后读一段任意的歌词句子，注意发音时候短促有力。这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉去咬字，让你的腹部获得一种肌肉反应，K歌时就会有正确的气息支持。

第六步：假音朗读

用假音说话，用假音来读完一段完整的歌词。这个练习没有多神秘，这是训练我们的假音，同时能够让声音越来越有“点”、质感。

第七步：声音竖起来

先来复习下第五步共鸣发“wu”这个音，保持“wu”发音位置和感觉，再发“mu”这个音。将“wu”和“mu”交替来发音，注意发“wu”和“mu”音要统一，坚持练习，你的声音会越来越有质感。

第八步：甩音高

在第三步均匀弹唇动作基础上，发“DU”这个音，模仿摩托车发声的声音。这个动作比起均匀弹唇来讲，力度更明显。要保证弹唇的正确和声音的稳定程度，一次一口气保持十秒左右，我们还可以做真假声之间的转换。

第九步：动耳朵

将面部肌肉向斜后上方扬起来，去找一下“突然受到惊吓”时的感觉，就对了。很多朋友不会做这个动作，如果不会做就跳过此步，这个动作其实对K歌很有帮助的。

第十步：呼噜练习法

堵住左边的鼻孔，右鼻孔吸气，发出打呼噜的声音，然后堵住右边的鼻孔，左鼻孔吸气，同样发出打呼噜的声音，最后两边一起发出打呼噜的声音。这个练习能够打开我们的声音通道，更重要能够打开高位置。

⑶ 怎么锻炼可以令自己的舌头变得很灵活呢

每天早上起来的时候用舌头在嘴里大幅度顺时针转圈，感觉累到轻微酸痛后反过来逆时针转。同样感觉轻微酸痛后停止。
然后上下摆动舌头放松一下。持续一个月后基本就能感觉出灵活性明显上涨。平时闲暇的时候做大声朗读报纸（因为报纸上各种类型的语言都又，类型比较丰富。而且每天都不重复）。
这两项结合，不久就能感觉说话灵活了。

⑷ 天使科普：非常详细的口肌训练方法参考

作为与世界沟通的重要方式，语言能力的发展是很关键的，儿童口部肌肉发展与其语言发展息息相关，对口部肌肉型轿发展有障碍，以及正处于语言发展中的幼儿尤为重要。

口肌训练的目标

口肌训练应于语言治疗同时进行，口肌训练的目标是： 当孩子想说什么时，她能比较清楚的说出来。

改善发音说话，提高说话清晰度；

增强口部肌肉独立活动力；①独立活动力：一组或多组肌肉以稳定性和足够的力量为基础的分开活动;②分级调控：基于独立活动力，通过空间运动的分段控制(唐氏孩子对腹腔的分级调控困难，说话时不能控制气流);③紧绷的姿势：用来补偿稳定性弱的异常姿势，阻碍活动性(因为唐氏孩子肌张力低，说话时会采取紧绷的姿势，如：喝水时压扁吸管而不能喝进水，说明下颚骨有困难，采取用力压扁吸管来补偿喝水的动作)。

训练前需了解的知识

流口水的成因：

身体姿势——由于肌张力低，通常口部张开合不拢;

合唇能力较弱——身体原因(敏感、上呼吸道感染、扁桃腺肿大、吞咽障碍);下颚骨弱(面颊肌肉弱所致);合唇力弱;

感知——感觉不到口水在口里，或者感觉到口水但不喜欢在口里的感觉，要把口水吐出来;

舌头后缩能力较弱——舌头一直向前，不能或后缩能力弱。

相关能力：

触觉系统可使用海绵棒测试，在舌头、内颊、舌尖、上颚牙齿后、上颚左右转动擦。

触觉低敏：表现为不爱喝水，喜欢口味较重的食物，经常把东西放进口里咬。结果——导致说话时感觉不到口部的活动，因而影响言语能力;

触觉高敏：表现为不喜欢吃东西，小口小口咬东西，舌头反应过敏，不喜欢运用舌头。结果——活动舌头会使他们很痛苦，影响说话;

混合性触觉敏感：任何高敏、低敏或正常敏感度的组合。表现为孩子不喜欢发“KE”音，因发此音时会触碰上颚

波动性触觉敏感：反应随时间、天气、环境等因素而改变

防御性触觉敏感：对触觉刺激有负面或情绪的反应。做训练时，注意不要一开始就直接从孩子的面部做起，否则会引起孩子惊慌从而影响训练的效果，要按照手部→背部→头部后面→面颊→嘴巴→口腔的顺序一步步来。

身体各部分的独立活动力：

类别正常不正常;

头部及身体头部转动时身体不动头部转动时身体一起动;

下颚骨及身体说话时头部不动说话时头部也在动;

唇部-面部-眼睛及下颚骨说话或眼睛动时，下颚骨不动说话或眼睛动时下颚骨动得厉害;

舌头及下颚骨舌头向左右移动时，下颚骨不动舌头向左右移动时，下颚骨在动，且身体也动;

肌肉活动：

下颚骨是舌头的支点;舌头后缩-舌尖提升/下压——发音说话的最重要部分;

舌头后缩-舌头向两边扩展——说话流利的部分;

唐氏的后天功能障碍：

舌头放在上下牙齿间原因：肌力低张且长期用奶瓶喝奶导致舌头不会后缩;

传导性弱听原因：躺着喝奶导致中耳炎;

上呼吸道问题经常感冒原因：呛奶导致呼吸道感染;

口部张开原因：上呼吸道感染导致用口呼吸;

舌头较大原因：舌头不能后缩而显得较大;

上腭高而窄。

训练建议：

从现在开始训练，永远都不迟;

一定要让孩子保持快乐的心情，否则训练容易失效;

无卜埋肆论是母乳喂养还是奶瓶喂养，保证耳朵的位置比嘴巴高。吃奶20分钟内让孩子保持坐姿或竖抱，不要平躺;

不鼓励孩子把舌头伸出嘴外的动作，如舔嘴唇。所有的舌头练习都应该可以在口腔内完成;

尽早戒奶瓶液山(16个月前)，长期使用奶瓶饮水影响舌头后置致使发音能力低;也不要使用吸杯即鸭嘴杯(吸杯会使舌头只能前后动不能左右动)，改为直接用杯子、吸管或调羹进食。

训练注意事项：

所有的训练一定要保证孩子呈最佳的坐姿：身体与大腿成九十度，大腿与小腿成九十度，小腿与脚成九十度，双脚掌触地。除了嘴巴、舌头、下颚可以动，其他部位的肌肉都不能动(比如说不能耸肩，头后仰等等)，以训练正确的肌肉，否则当孩子口部肌肉功能还不正常时，他们容易用其它部位的肌肉来帮助较弱的口部肌肉。未能自己坐直的小BABY可以采用抱姿呈90度或40度角的姿势，头部尽量固定;

所有工具由训练者拿着，不要让孩子拿;

孩子除了口部肌肉和腹部肌肉可以动，其它部位应保持放松的状态，否则孩子会用头部或其他肌肉帮助运动;

训练者的坐姿始终保持与孩子平视，否则孩子会仰视或俯视，不能实现90度的坐姿。

口部肌肉训练内容

【喂食】

吃东西所用的肌肉与说话所用的肌肉是一样的，因此正确的喂食是一种口部肌肉训练方式;

调羹喂食——喂食时要把食物放进侧边臼齿上，鼓励孩子把舌头向两侧移动;①侧置：打横调羹喂进嘴里。侧置→反手侧置，轮流。练习合唇，协助发m

b p音;②前置：平常用法，调羹前端伸进嘴里。练习圆唇，协助发u

o音;③调羹啜饮：将放有食物的调羹置于双唇之间(不是牙齿之间或舌头上)向后吸吮。练习舌头向后缩功能;

叉子——更易于让孩子把食物侧置于臼齿上，选用手柄较粗大的叉子让孩子横握，左右手轮流，每次只叉一块食物;

吸管治疗;

训练用杯子——用杯子比用吸管困难，因此训练时用的饮料要比吸管用饮料更容易吸引孩子，尽量不要放同一种饮料在杯子和吸管中，保持稳定的坐姿;

固体食物咀嚼：当孩子舌头不会向两侧动时，应把食物放在大臼齿位置，以免孩子没有咀嚼就吞下去;注意：喂食时保证孩子头向前倾，而不是向后。不要硬塞食物给孩子，否则孩子的头部向后，易致防御性敏感。

【下颚骨练习】

如果孩子说单字很清楚，说句子不清楚，很大机会是下颚弱。有些孩子因为下颚弱，说话时不愿意张开嘴，导致说话快而不清楚;

孩子在12个月以前有咬合反射，手指放在牙龈上会自动咬合。可以利用孩子的咬合反射多做咬合练习锻炼下颚，同时为以后主动咬合练习打下基础;

检测：把牙胶放在一边的大臼齿上，如果孩子能不停的上下咬合(其它部位不能动而且下颚不能有左右滑动的动作)10次以上，换边再检测，看两边次数是否对称相等，下颚检测完成

训练系统：手指→软牙胶手指套(无牙BABY)→软头咬牙胶棒(大于12个月)→T字牙胶棒→P字牙胶棒(大于2岁)，目标为每边能做十次。正常4岁儿童可以做完一整套练习而不觉得累;5.训练下颚骨时要固定孩子的头部和颈部。

【呼吸】

我们说话时，吸气入腹，呼气至喉时，喉部肌肉控制气流是从鼻出或从口出。因此喉部肌肉要不停的运动，若喉部肌肉弱，则会影响发音，比如鼻音很重、说话不清楚;

吹肥皂泡训练：目的在于训练有控制的口腔气流，通过腹部肌肉控制，下颚稳定性训练，圆唇，舌头后缩得以完成。进阶式吹肥皂泡训练：一定要从第一步做起，其后观察孩子可以在哪一步开始训练，每一步骤的成功标准是10次。①把肥皂泡放在孩子嘴唇上碰破——训练感知;②让孩子在肥皂泡上呼气碰破;③把肥皂泡从棒子上吹走——泡泡在棒上;④把肥皂泡从棒子中吹出;⑤小熊肥皂泡(舌头后缩从这里开始);⑥使用手偶等办法吸引孩子，吹出肥皂泡给手偶吃的游戏(延长吹泡气流);⑦吹泡棒离手偶18英寸;⑧吹泡棒离手偶2英尺;⑨吹泡棒离手偶2.5英尺;注意：禁止任何身体补偿的动作。

吹笛子进阶式练习：目的在于发声，减少流口水，合唇，圆唇，缩舌，增加说话清晰度等。需要最普通的那种塑料笛子，小口琴，各式的哨子，派对上常用的吹起会伸长不吹会缩短卷起的那种笛子，吹气球等等。每一种笛子需要孩子能快速连续吹响25次为合格，除了下颚、腹肌、唇、舌头可以用力，其它部位不能用力。

咬牙胶棒包括三个循序练习：咬牙胶棒练习、咬牙胶双棒练习、咬牙胶棒下颚骨稳定练习。目标是维持理想的咬合姿势——胶棒置于最后2颗臼齿上，维持胶棒与口部呈90度角。

【唇部练习】

压舌棒：训练下颚稳定性，下颚与嘴唇的独立活动力，唇部外围肌肉的力量。a.把一根压舌棒(即医生检查喉咙时用于压住舌头的那种扁平的短木棒，类似冰棍的棒子)打横水平置于合上的双唇间，维持25秒;b.在压舌棒的两边各放一个一角硬币，维持25秒;c.继续加硬币直到两边各加8个硬币，维持25秒;

纽扣拉力练习：训练嘴唇和下颚的独立活动力以及合唇力。把纽扣穿上韧一点的线如牙线，把纽扣置于孩子牙齿与嘴唇之间，嘴唇合起，训练者把连着纽扣的线用稳定而柔和的力向外拉，孩子保持合唇维持15秒。可从大纽扣(7、8英寸)开始练习，直到用一般衬衣的纽扣。

【进阶式吸管练习】

目标在于练习唇部力量，舌头后缩，圆唇。用一套不同设计的吸管，从直的到转很多圈的，从粗的到细的，饮料可从水状的液体，到酸奶状，到布丁状物。全天喝水都用吸管。在口中的吸管应不超过一英寸长(2.5厘米)，避免孩子用牙齿咬住或用舌头玩吸管，以锻炼唇部的力量。必要时可将一唇垫固定于吸管上部，唇垫上部只留出2.5厘米吸管头让孩子吸。

健康一个孩子，幸福一个家庭！

⑸ 口肌训练方法

口肌训练方法：
1、口腔按摩
通过按摩、揉、搓、弹、捏等手法，刺激穴位，从而使参与发音的各部分肌肉运动功能得到提高①按摩口轮 ②捏下颌 ③搓下巴 ④弹颧腮 ⑤揉面颊 ⑥轻拍面部
2、口肌运动训练
唇部运动：使口部肌肉、关节协调完成
①A.将嘴巴张至最大（或说“啊”）停留3-5秒再放松。B.将嘴巴左右伸展（或说“一”）停留3-5秒再放松。 C.将嘴巴噘起呈现圆形（或说“呜”）停留3-5秒再放松。 D.将嘴型从“啊”变成“一”（可不发出声音）连续3-5次。 E.将嘴型从“一”变成“呜”（可不发出声音）连续3-5次。 F.将嘴型从“呜”变成“啊”（可不发出声音）连续3-5次。 G.将嘴型做出“啊——呜”（可不发出声音）连续变化3-5次。 H.将嘴巴用力闭紧吸住，并做出“啵”的声音。（儿歌：咏鹅、小宝宝） I.将嘴唇向内用力吸，并做出小鸟叫声。
②舌头运动：充分调动舌部肌肉活动，使舌头活动更灵活，能够在发音时找到正确的位置。 A.将舌头伸出，越长越好，停留3-5秒再做缩回放松。 B.以同样的速度将舌头伸出——缩回，连续3-5次。 C.将舌头伸出，向右（左）舔嘴角，停留3-5秒再缩回放松。 D.将舌头伸出，向右左嘴角连续移动3-5次。 E.将舌头伸出，向上（下）舔嘴唇，停留3-5秒再缩回放松。­
③下颌运动：提高在发音时下颌的控制能力 A.张口闭口 每天3次，每次5下，后期逐渐增加。B.左右移动 每天3次，每次左右3-5个来回，后期逐渐增加。C.前后移动 每天3次，每次前后3-5个来回，后期逐渐增加。D.上下叩齿 每天3次，每次坚持10-15下，后期逐渐增加。
④补偿肌肉的训练：用来补偿稳定性弱的异常姿势，阻碍活动性(如：喝水时压扁吸管而不能喝进水，说明下颚骨稳定有困难，采取用力压扁吸管来补偿喝水的动作)
坚持下去，相信会有你想要的效果~

⑹ 怎样才能把舌头立起来

多练口部操，力量够了之后忽然一次尝试，用手什么帮帮忙，就立起来了。

立舌也不用太纠结，不是检验唇舌力量的唯一标准。

而立舌也只是个锻炼舌头力量和灵活度的训练，我们做不到立舌的话也可以多训练其他舌部运动来锻炼舌部肌肉的！

立舌，播音主持基本功，将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。

慢慢练，别着急，量变引起质变。时刻带着问题练声，口播操，除了实在不是这行的料，要不都是个时间问题。

我一开始也不会，大三那会儿才找到感觉的，大概就是突然发现自己的舌头还能有这种操作这样，好像原来这个劲就是不会使。我到现在也只能完美地立起来一边，左边不直溜。

但不耽误我毕业后以配音勉强糊口。

其实这都是训练的一个过程，要的是舌头尤其是舌尖和舌中部的控制力，都是个巧劲儿，千万别着急给练拙了。时刻提醒自己过犹不及啊。