脑梗恢复日常锻炼方法

‘壹’ 脑梗患者日常怎么锻炼

多做活动，在帮助下锻炼走路，练习抬腿，锻炼握力，通过捡豆子等动作来锻炼精确度。

‘贰’ 脑梗塞发作后要如何护理盘点脑梗塞7大康复训练方法，快收藏起来

目前对于脑梗塞的治疗，可以通过药物、手术等多种方式进行控制，虽然不能做到完全治愈，但是能控制其发病时间和症状，在这一点上就能大大提高患者的生活质量，同时也还能提高患者的生存时间。

1、定时翻身

对于长时间卧床的脑梗塞患者，要定时定点进行翻身，这样能避免关节等部位出现僵硬，同时最好在床上进行关节活动训练，在预防关节僵硬的同时，还能防止肌肉萎缩，对于病情有所好转并且稳定的患者，可以在床上完成进食、穿衣等日常训练。

2、循序渐进进行站立和步行训练

这些训练的主要目的是帮助患者恢复日常的自理能力，其主要训练内容有起立、站立平衡、步行等，当进行一段时间后如果病情还处于稳定阶段，可以逐步加大强度，为以后的恢复打下坚实基础。

3、肢体训练

可以适当做上肢平举、抬高、上举等运动，不仅能改善肌肉退化的情况，还能改善身体的血液循环，消除上肢的浮肿病症。患者在平躺时，还可以将手臂主动屈伸，进行如并拢、撑开手指等训练任务，能锻炼手部的灵活度。

4、腿部训练

在患者可以行走之后，可以尝试进行抬腿、跨步等腿部训练，比如适当安排门槛、斜坡、楼梯等多种场合进行锻炼，逐渐增加训练强度，这样能帮助患者恢复到以前状态，从而对日常的基本生活能做到自理。

5、积极预防和治疗感冒

脑梗塞患者在长时间卧床后，会造成身体素质和自身抵抗力下降，这时很容易导致病原体的侵入从而引发一系列病症，所以想要预防病症的出现，首先要预防病原体的感染，其中肺部、支气管感染是脑梗塞患者最常见的并发症。

6、防止心力衰竭

患者在脑梗病情有所稳定后，所进行的康复训练一定要适度，不能过度劳累，因为对于患者来说，长时间的劳累会导致身体抵抗力下降，而患者的本身身体素质就相对较差，这时就非常容易引起感冒、呼吸道感染等情况的出现，而这些病症又是引起心力衰竭的关键因素。

7、防止脑栓塞

这种疾病是脑梗患者最常见的并发症之一，平时患者要坚持服用药物进行病情控制，如果有任何症状出现，比如头晕、眼花、头痛等情况出现，需要及时前往医院检查，避免脑栓塞的出现。

对于脑梗患者而言，首先要注意病情的控制，因为只有先控制病情后，才能继续相应的恢复、生活锻炼，所以无论是躺在床上恢复还是在进行功能恢复锻炼，都需要时刻关注自己的病情，如果有任何异常发生，首先服用药物进行控制，然后再注意身体的变化，如果病情得到稳定则可以继续，如果病情无法有效控制，最好及时前往医院治疗，避免因疾病给身体造成更大的损害。

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‘叁’ 轻微脑梗需要做哪些康复运动

对于轻微脑梗患者来说，康复运动是非常重要的。医生和康复专家通常会建议以下康复运动：

• 步行：步行是恢复平衡和训练大脑的有效方法。

• 水中运动：游泳或水中散步可以帮助身体放松并减少对身体的压力。

• 记忆训练：通过玩游戏、阅读或重复信息来提高记忆力。

• 语言治疗：语言治疗师可以帮助患者恢复说话和理解语言的能力。

• 物理治疗：物理治疗师可以帮助患者恢复肢体功能并改善身体平衡。

• 认知训练：通过玩游戏和执行日常任务来提高认知能力。

请注意，这些建议是一般性的，具体的康复方案应该由医生和康复专家结合个体情况制定。

‘肆’ 脑梗塞怎样做康复锻炼

1、床上训练：床上训练的目的是为站立和步行打基础，可进行翻身、起坐、坐平衡三级训练，髋、膝、肩、踝等关节抗痉挛训练以及双或单腿搭桥训练。
2、步行训练：当患侧负重良好后，双上肢扶床边或周围固定物，双摆放与肩同宽，下肢膝关节屈曲做下蹲和起立练习，继而膝关节交替屈曲，髋关节交替斜上顶做脚尖不离地的踏步练习。
3、日常生活能力训练：患者会有肢体功能障碍，不同程度影响到日常生活能力，应进行日常生活能力训练，最初可在被动状态下，接受护理人员喂饭、漱口、更衣、移动等生活护理，慢慢开始主动参与训练，尽快达到部分或全部自理。
4、语言训练：病情严重的脑梗塞患者语言表达能力受限，病情缓解后即可开始语言训练，可从简单数字、句子说起，再循序渐进地加深复杂的语句，经常与家人进行语言交流，逐步提高患者的语言表达能力。

‘伍’ 对于脑梗患者来讲，生活中做哪些锻炼比较好

对于早期卧床不起的患者，家属对其瘫痪的肢体进行按摩，防止肌肉萎缩，并做膝关节屈伸、肘关节屈伸、手指弯曲等被动运动，避免关节僵硬。能轻微活动的患者可以在他人的帮助下坐在长椅上，做抬腿、伸膝、撑物站立等活动，防止心血管功能障碍。逐渐行走，做上肢运动。第一阶段基本巩固后，可以经常做一些支撑东西、左右移动身体、蹲下等活动；你也可以站着不动，依次抬起腿，抓住桌子的边缘，床的边缘等。并向左右两侧移动，一边扶着拐杖一边向前走。运动时要有意识地给患肢负重，但要注意活动量的逐渐增加，

正常饮食逐渐过量进食。吞咽困难的人要用鼻饲，以后可以用鼻饲管练习从口进食。仍使用液体或糊状饮食，进食时仅取下鼻饲管，不要呛咳或反流。如有便秘、尿潴留或大小便失禁，应进行相应处理。患者通常早期在床上排便，然后在家人的帮助或训练下，患者自己照顾自己。在部分自理的基础上，可以从事简单的家务劳动，如叠被子、洗碗、开关门窗，或在室外晾晒被子、种花等。通过以上介绍，相信大家已经有所了解。专家指出，对于脑梗死患者来说，有计划的康复锻炼不仅可以降低脑梗死的死亡率和复发率，还可以改善血管的侧支循环，减少血栓形成的危险因素，提高心脑血管系统的工作效率和sad储存能力。所以，脑梗死患者一定要做好康复锻炼，让自己的身体早日康复！

‘陆’ 脑梗恢复期的锻炼方法

一按摩，患者可以通过按摩患侧的方法预防肌肉萎缩，可以对脑梗塞患者进行一些被动的锻炼，对患者的大小关节进行屈伸膝、屈伸肘、弯身手指运动，这些被动的运动方法可以很好的避免关节僵硬，但是应该如何对患者进行按摩应该遵循医生的指导。

二上肢锻炼，当患者可以下床时此时脑梗塞患者的家属要帮助患者学会逐渐开步走路，通过扶物站立、身体向左右两侧活动、下蹲等运动逐渐开不走路。

三监督患者逐渐加强功能锻炼以便达到生活自理能力，可以开不走路以后就可以进行一些功能性的锻炼，比如走路时将腿抬高做跨步态，逐渐进行跨门槛，在斜坡上进行走路，上下楼梯等运动，对于逐渐加长距离，下肢恢复较好的患者可以用小距离跑步等锻炼方式加强锻炼，以达到生活自理的目的。

‘柒’ 脑梗患者，哪些运动有助于健康

身患脑梗塞的病人适合做一些缓慢的运动，这样有助于健康。

比如可以散散步，假如岁数并不是非常大得话，能够做一下太极等运动，不但能够对锻炼人体，对疾病的治疗也是有帮助的。

并且平常心态上一定要留意平稳，要调节好血压值，避免由于心情过度兴奋而发生血压升高的状况，假如血压升高针对脑梗塞而言也是不行的，因此平常得话一定要留意自身的血压值情况。

第三：修复日常日常生活工作能力，做到日常生活自立。在能自已走动后，行走时将腿抬高，做跨体态，并逐步开展跨门坎，在陡坡上走动，左右梯子等运动，慢慢加远距离;腿部修复比较好的患者，还可完成小间距慢跑等。对上臂的锻炼，主要是训炼双手的协调性和灵活性。

如自身梳头发、穿衣服、解扣子、打算盘、写毛笔字、洁面等，及其参与打羽毛球，拍皮球等活动，慢慢做到日常日常生活可以自立。

‘捌’ 脑梗塞如何康复具体的训练方法

脑梗塞是一种致残率很高的疾病,为了脑梗塞更好的康复，对此，有什么训练 方法 吗?接下来，我就和大家分享脑梗塞康复训练方法，希望对大家有帮助!

脑梗塞康复训练方法一
(1)卧位：上肢应处于轻外展位，肘轻屈，肩胛处、前臂和手用枕头支托掌心向上，使前臂保持旋后位，防止肩胛骨后撤。下肢骨盆、臂部用枕头支托，防止下肢外旋和骨盆后坠下肢伸肌张力高的患者应采取侧卧位

(2)患侧卧位时：患侧肩部向前伸，肘伸展，掌心向上，如果手指屈曲肌张力高大拇指与其他4指用布卷或纸卷隔开下肢稍屈曲，脚掌与小腿尽量保持垂直

(3)健侧卧位时：患侧上肢下垫一枕头，上肢伸直，掌心向下手腕略微抬起

鼓励患者树立恢复生活自理的信心配合医疗和康复工作争取早日恢复，同时辅以针灸按摩理疗等以减轻病残率提高生存质量。

关于康复锻炼的实施，可以在医生的指导下尽早适度进行瘫痪肢体等神经功能缺损的康复锻炼即对患肢近端和远端进行按摩，帮助患肢关节做被动关节活动训练根据病情鼓励患者多用患肢，并鼓励患者用健手帮助患手锻炼。逐渐进行翻身训练，坐位训练，站立训练行走训练手的功能训练，借助于运动器械训练，反复练习。研究表明康复锻炼患者明显优于没有进行康复锻炼的患者说明脑血管患者早期康复治疗可以明显提高治愈好转率疗效以轻、中型为显着重型患者也较康复前有明显进步。
脑梗塞康复训练方法二
1、按摩与被动锻炼。对早期卧床不起的病人，由家人对其瘫痪肢体进行按摩，预防肌肉萎缩，对大小关节作屈伸膝、屈伸肘，弯伸手指等被动运动，避免关节僵硬。稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。

2、循序渐进进行站立和步行训练。训练内容包括坐位耐力持久、起立、站立平衡、步行、慢跑、日常生活作业，逐步加大强度，为重新恢复生活打下坚实基础。康复组进行6-7周训练，治疗时间一般3次/d，每次约10min，每周5d。训练强度因人而异，循序渐进。

3、上肢的锻炼。主要是训练两手的灵活性和协调性，如自己梳头、穿衣、解纽扣、打算盘、写字、洗脸等，以及参加打 乒乓球 ，拍皮球等活动，逐渐达到日常生活能够自理。
脑梗塞康复训练方法三
1、坐位平衡训练

先屈膝依靠背架支持坐在床上，渐去除支架，把双腿放在床边，也可在床侧或床头设上围栏杆、把手或捆上绳索，以助坐起。坐位平衡训练增强躯干肌(同时收缩)肌力和坐位平衡力等 。

2、站位平衡训练

要有人扶持，或在特制的双杆中训练，可能的话用手杖协助。站立时两足分开约3厘米，先以健肢持重，缓慢试着用患肢，逐渐有两足交替，直至站稳，也可扶着凳子或 其它 工具，渐渐移步行走 。

3、行走训练

初由他人扶持渐渐过渡到独自行走，同时注意纠正行走时的问题如偏瘫病人画圈步态。训练时主动作屈膝动作和踝关节背伸动作选择较轻而坚韧的拐杖长短适宜一般是腋下3-5厘米至脚底的长度或病人身高减去40厘米也可选用双拐因人而异，合适为度。

4、上下楼梯训练

上楼时先用健足跨上然后再提起患足与健足在同一台阶，下楼梯则相反。如用拐杖?可先将拐杖支在上级台阶，再跨健足，最后再跨患足，下楼动作与之相反。有时下楼有居高不安感，可试行面向后方下楼法。

5、使用轮椅训练

初由人扶持及协助?协助人员站在轮椅后面，用两手握住轮椅扶手或背，再用足踏住下面的横轴以固定轮椅，轮椅放在病人健侧，上下时要挂上手闸?上去后训练椅上活动，前后动和左右旋转。

6、改乘动作训练

病情稳定、身体情况好转后，可做改乘动作训练。方法是除上述动作轮流练习外，再做床→轮椅、轮椅→椅子或便器、手杖→椅子、床→行走等改乘动作。边转动患侧边进行改乘，易做、安全。

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‘玖’ 脑梗塞病人做什么运动有助于康复

您好，对于轻微脑梗死适合做一些有氧运动，常见的有氧运动有健身操、跑步、游泳、登山、跳绳等。 意见建议: 进行有氧运动时要注意以下几点： 1、运动时间。最好选择在傍晚锻炼，饭后则宜45分钟后再运动。 2、运动时的心率。运动时的心率最好不超过“靶心率”，靶心率为170－年龄的数值。如果你是60岁，靶心率就是170－60＝110（次/分），那么心率在接近但不超过110次/分的运动是合适的。 3、运动量和运动强度。自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗是运动适量的表现；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。如果运动时始终保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太远，那就此运动将达不到有氧运动的目的。每次运动时间宜在20分钟以上，每天最好控制在30～60分钟，每周2～5次。 4、进行有氧运动前宜进行热身运动，运动过程宜小心，以免发生意外。 5、有氧运动都得由小到大，从弱到强，还要根据自身疾病和身体状况，有计划、有步骤，循序渐进，以免诱发和加重基础疾病。 6、有氧运动宜持之以恒。