⑴ 不爱运动又懒怎么办又想减肥
懒人运动法：一、按摩 加速新城代谢
压四穴减肥按摩法：仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周：坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
环摸按摩：右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
想要减肥人又懒怎么办 懒人减肥不用运动也有方法
二、散步或大幅度动作 帮助燃脂
走 路走掉赘肉：大家都知道，脂肪燃烧了身体自然而然也是会瘦下来一些的，那么不妨就散散步或者是大幅度的做些动作来达到这个效果吧。普通散步适用于上下班、 饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打 下长久的基础。
摇臂散步：懒散的人不想运动，那就没事的时候摇臂散步吧，这也是一种简单又有效的减肥瘦身的方法。散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。
摩腹前进：顾名思义，摩腹前进这一减肥方法看起来也是非常的简单的，很适合想减肥的懒人朋友们。散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
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三、按压穴位 控制食欲
耳穴减肥法：中医文化博大精深，而耳穴减肥就是一种从中医角度来向大家介绍的一种减肥瘦身方法。耳穴减肥方便又有效，只要随手按压耳朵上的饥点、神门、内分泌等穴位，就可以减缓饥饿感，缓解精神紧张，调理内分泌，从而达到瘦身的效果。
绷 带减肥法：针对于特别懒，一点也不想运动的朋友们绷带减肥法是再适合不过的。适合不爱运动、久坐办公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。方法也很简 单，只要在洗澡后，用精油将身体按摩一下，然后用经过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕全身或局部30分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操，瘦身的效果会 更好