老年人冬病夏治疗方法

Ⅰ 三伏天应该怎样冬病夏治

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

■三伏天，吃什么？

一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

●三伏饮食——多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

●三伏饮食——补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

●三伏饮食——新鲜干净

中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

●三伏饮食——补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

■三伏天，练什么？

“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。

三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

■三伏天，贴伏贴！

还有一种养生加治疗的方法，就是在三伏天贴伏贴。贴伏贴的原理，就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。这种借力使力的方法，通常可以达到以巧破千斤的功效，因此被自古流传下来。由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮，因此多阳虚体质。而贴伏贴刚好适合阳虚体质之人，再加上这种治疗方案，不像西药那样副作用明显，因而现在是广受欢迎。

■三伏天防空调病

大家知道，人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境－－空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，第一是将冷空气一同闭在了体内；而是，导致本来正常的排汗功能中断。

大家都知道，排汗，是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内，因此，这个阶段的人，很容易得空调病。这种病，就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。

其实，到了发烧这个阶段，已经说明人体开始调动体内的力量，去排出寒邪，是一种人体自保本能反映。这个时候我们要做的就是推一把，换言之，就是发汗。在无空调的环境下，通过发汗，将不正常关闭的汗毛也再次打开，排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了，体温就会降下来，浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了。此时，千万不要一发烧就输液，对人体健康，是没有多大好处的。

针对空调病，养生专家给出以下建议：

1、发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。

2、在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。

3、如果身上出疹子，红疙瘩，可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适量。

4、如果条件许可，可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。

5、可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。

6、刮痧、按摩、拔罐。

总之，面对空调病的发病初期，可采用上述6种方法，或单独使用，或联合使用，均可收到很好的效果。记住，你的第一选择不是输液。而是通过自然疗法去处理。

■伏天饮食注意事项：

1.多吃苦味食物。

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

2.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3.益气养阴的食物不可少。

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

4.蛋白质供给需充足。

大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。

Ⅱ 冬病夏治的方法有什么

三伏天期间，是冬病夏治的最佳时间。可以从调治和补养身体。冬病夏治的方法有哪些?为什么冬病要夏治?下面是由我分享的冬病夏治的方法有什么，希望对你有用。

冬病夏治的方法有什么

一般人认为冬病夏治的治疗手法只有“三伏贴”，其实不然，三伏贴只是使用最多和最广泛的方法，其实艾灸、艾灸、拔罐、刮痧、推拿、熏洗、药浴等都是冬病夏治的手法。

另外，还有口服的汤剂、丸剂、药片、药膳、食疗，以及体育运动等，这些也可以归于冬病夏治的范畴。但需要根据医生的建议选择适合自己的。

适合冬病夏治的病

1、风湿类疾病

适合冬病夏治的有：类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等痹病，冬季受寒时加重，病情不断反复及加重。

冬病夏治适用于感受风寒、外伤，长期慢性劳损而受寒加重的风湿病。比如，类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎以及肩周炎、腰突症等。这些疾病遇冷加重，属风寒湿症的典型临床表现。

2、胃肠道疾病

适合冬病夏治的胃肠道疾病主要有：慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

脾胃虚寒的人，冬病夏治效果比较好。脾胃虚寒类胃病，用针灸、穴位敷贴治疗，可激发正气，缓解疼痛，并减少来年冬季的发作。

3、冻疮

该病多在寒冷季节发作。患者可在三伏时节进行治疗。方法是：取桂枝25克，红花、紫苏叶、附子、荆芥各10克，生姜30克。将上药一起加水煎煮后去渣取汁，然后用此药液熏洗患处。每日1剂，一般10天为一个疗程。

4、呼吸道疾病

适合冬病夏治的呼吸道疾病主要有：支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。

主要选大椎、肺俞、膏肓、心俞、肾俞、命门、定喘等穴位贴敷治疗，以皮肤发红，出现似痱子大小的水泡为度。穴位敷贴治哮喘类疾病的膏药，主要采用白芥子、肉桂、细辛、生姜汁等天然中药。此外，穴位注射配合穴位敷贴疗法，对治疗结核病效果较好。

4、过敏性疾病

适合冬病夏治的有：过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。

过敏性疾病大多属寒性体质，根据中医”寒则热之“的治疗原则，要用热性药、补气药进行治疗。其次，”急则治标，缓则治本“，夏季不是过敏性疾病的发病季节，为缓解期。因此，此时治疗是一种治本的方法。三伏天在相关穴位用温热、补虚药物敷贴治疗，能补益脾肺，调节脏腑，刺激经络，改善体质，提高人体免疫力，减少过敏性疾病的发作。

5、骨伤类疾病

适合冬病夏治的主要有：慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病等。

骨伤类的疾病和其他内科疾病不大一样，一方面，它表现在躯体上的疼痛是有具体指向的，另外，它又是由身体内的虚寒引起的。所以，治疗骨伤类的病要内外兼治，治疗躯体的疼再补内里的虚。也可以穴位贴敷的方法为主，补虚用温阳驱寒的膏药，贴在滋补全身又位于脊椎的穴位上，比如大杼、命门、身柱、阳陵泉等穴位上，如果颈椎腰椎都不好，可在脊椎上贴一排。如果是手臂、膝关节疼痛，再在四肢的主要穴位上贴敷膏药，比如足三里、手三里。

6、妇科病

适宜冬病夏治的妇科病：子宫内膜异位症、痛经、不孕等。

中医认为，经过辨证后属于虚寒因素所致的妇科病，冬病夏治会有独到效果。冬病夏治，易祛除体内阴寒，舒经通络，温化寒湿，活血祛淤，从而促进妇科病患者的盆腔血液循环，治疗很多慢性妇科疾病。伏灸膏穴位贴敷，是冬病夏治妇科疾病的主要治疗手段。此外，还有针刺、灸法、穴位埋线、穴位注射、中药熏蒸等。

7、亚健康

亚健康的症状是人容易疲倦、吃不下、睡不好、腰酸背痛、怕冷等。

治疗从这些主要症状入手——人容易疲劳，用药膏贴敷滋补人体的强壮穴，如足三里、关元和气海等;腰酸背痛还怕冷，说明人体里面寒气太重，肾虚 了，要用温阳药膏放在大椎、命门和肾腧穴;睡得不好，用宁心安神的药，在心腧、膈腧、内关上用药;胃口不好，说明脾胃功能差，在足三里和中脘等穴位上用药。

要冬病夏治的原因

冬病患者本身体质偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。可是，在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。

当然，如果阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。

1、若寒气停留在关节，就会产生疼痛;

2、停留在脏腑，就易产生肿物;

3、停留在经络，就会使经络堵塞，气血也会运行不畅，就会出现四肢不温、手脚发麻等症状。

4、如果不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。

Ⅲ 冬病夏治，治的是什么

冬病夏治，简单来说就是某些好发于冬季，或在冬季容易加重的病变，在夏天进行治疗的一种方法。是中医治未病理念的一种体现。药王孙思邈说：“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病”。 三伏天是一年四季中温度最高时期，此时自然界阳气旺盛，体内气血畅通，人体腠理处于开泄状态，因此在穴位上贴药、艾灸、针刺、或内服中药等更易疏通经络，通过经络气血的运行来调整脏腑功能，取得事半功倍的效果。

阳气不足，是“冬病”的最基本病机。“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。它具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维系阴阳平衡等多方面的功能，所以阳气在生命过程中起着主导作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

冬病夏治的方法很多，常用的有贴敷疗法、艾灸法、针刺、拔罐、推拿，以及内服温养阳气的中药和食物等。

贴敷疗法

贴敷疗法又称外敷疗法，是冬病夏治的最常见方法。将辛温中药材研为细末，与各种不同的介质（如姜汁、红糖）调制成糊或成丸状，敷贴在穴位的方法，是中医外治疗法之一。贴敷疗法能使药力直达病灶所发挥作用，还可以使药性通过皮毛腠理由表及里，循经络传至脏腑，以调节脏腑气血阴阳，从而起到治疗疾病的作用。

现代研究表明，贴敷疗法可刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统形成新的反射，从而激发机体的调节作用，提高免疫功能，增强体质。

艾灸法

艾灸法是一种物理和药理相结合的纯天然的自然疗法。艾叶，为菊科灌木状草本植物。中医认为，艾叶味苦、辛，能通十二经，《本草纲目》中称“艾叶能灸百病。”研究证明，艾叶可通气血、温经络，在提高机体免疫力的同时，还具有抗菌、抗病毒的功效。《医学入门·针灸》载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”灸法能通过温热之气刺激穴位，平衡阴阳，调节脏腑，温补督脉，祛除病邪，达到治疗疾病的功效。

铺灸又名长蛇灸，是冬病夏治中常用灸法，是在人体背部脊柱上铺以生姜等药物，通过燃烧艾绒刺激调节人体机能的治疗方法。该方法将灸法、穴位、药物效应综合，在背部督脉上可以灸全段或分段，覆盖范围广，火气足，有温通力强的优势，能有效提高患者低下的免疫力。

针刺、拔火罐

针刺、拔火罐常用于治疗冬季下肢发凉的老寒腿、膝关节冷痛、背痛、肩痛等。可在局部穴位贴敷的同时，进行针刺、艾灸、拔火罐等，可以预防冬季老寒腿等的发作。

中药内服

“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。它具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维系阴阳平衡等多方面的功能，所以阳气在生命过程中起着主导作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。中药内服可起到扶正补阳的功效。

中药内服适合慢性疾病患者，需要医生针对不同患者辨证论治。比如慢性咳喘患者由于久病会导致脾肾亏虚。所以针对个体情况，可以运用健脾补肾、化痰止咳方法。

“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的疾病，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、过敏性鼻炎、各种关节痛、老年畏寒症等风寒风湿所致，以及属于中医脾胃虚寒类疾病。

1.呼吸系统疾病：慢性咳嗽、支气管哮喘缓解期、慢性支气管炎稳定期、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。

2.运动系统疾病：颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、肩周炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎膝关节病等。

3.消化系统疾病：慢性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性腹泻等。

4.耳鼻喉科疾病：过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等。

5.儿科疾病：哮喘、支气管炎、体虚易感冒、发育迟缓等。

6.慢性皮肤病：冻疮等。

7.妇科疾病：月经不调、痛经、慢性盆腔炎等。

1.贴敷的药物多为辛香走窜通络之物，贴后皮肤发热、充血，甚至起泡，这是正常现象。如果泡小，局部涂敷绿药膏、龙胆紫，以防皮肤感染即可。如果泡大，应用消毒注射器抽出泡内液体，注意保护好创面，避免抓破引起感染。

2.敷贴后尽量减少活动，以免药物过早脱落，影响疗效。去除药膏后，敷贴部位出现红、痒、微痛、短期内色素沉着、微微小水泡为正常反应，切勿用手搔抓，避免感染。

3.慎用辛燥之品。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津液，所以应慎食肉桂、花椒、茴香、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等。

4.忌大量服用寒凉之品。夏季炎热易贪凉饮冷，大量进食寒凉之品，易致中阳受损，脾胃虚弱，损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。

5.慎食大量肥甘滋腻之品。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，服用大量肥甘之品易导致内外湿热之邪合击人体。

6.是忌过量运动。过量运动汗出过多，导致气阴两虚，应以运动后少许出汗为宜。

（文/阮志忠 主任中医师 副教授 南京市中医院针灸科）

版权所有，未经允许，禁止转载

关注公众号《家庭医学》，了解更多 健康 科普知识