① 如何正确的休息
正确的休息，可以快而彻底地消除疲劳，对健康有利。所谓正确休息，就是针对不同性质的疲劳，采取不同的方法休息。体力活动造成的疲劳，最好的方法是卧床睡眠。脑力劳动造成的疲劳，则需要做些适度的体力劳动，参加体育锻炼，转移注意力，如室外散步、打球或极目远眺等，这样休息的效果比直接睡觉更好些。