延迟射精的锻炼方法

⑴ 怎么延长射精的锻炼方法

PC肌锻炼不仅能提高性能力，还对如慢性前列腺炎、尿滴沥之类的男性疾病有预防或者辅助治疗效果。
PC肌连接阴茎和肛门，射精和提肛用的就是PC肌。
以深呼吸为节奏，提肛并吸气，吸满后放松PC肌并呼气，此为一个循环。连续做100个循环。标准时间为吸气5秒呼气5秒，前期根据自身情况缩减时间，适应后慢慢延长。
强化训练，能轻松完成上述训练后进行。勃起，用手握住阴茎，提肛、握紧并吸气，吸满后松手、放松PC肌并呼气。
该训练能有效提升性能力，延长时间，增强射精力度，增加勃起硬度。基础训练在提升射精力度上效果明显，强化训练在提升阴茎硬度上效果突出。

⑵ 男人做爱时怎么延长射精时间

建议做到以下几点:1.解除精如启神紧张，清心寡欲，节制房事。加强体育锻消橡肢炼，增强体质。2.牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，拿世此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。3.
减少性敏感性：应用避孕套，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。4.
冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

⑶ 最有效的延时方法有哪些

最有效的延时方法就是使用持久爱安全套。该产品有以下4个特点能起到延时的作用。

1、在套身前端加入独特的防泄层设计，有助于降低男性的龟头敏感度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓射精的作用。

2、凸点、螺纹、快感滚珠在套身上合理分布，每一段的间距都经过严格科学计算，有效刺激女性阴道内A点和U点，同时对阴道壁腔来回摩擦，刺激女性性神经，增强女性兴奋程度，促使女性跟男性一起进入性高潮，体验脸红心跳的震颤，漂浮在云端的巅峰快感。

3、后段紧束功能，通过阴茎根部紧缩，减缓阴茎静脉血液回流而不影响动脉血液流入，增强阴茎勃起硬度，延长性爱时间，还可紧抱阴茎增强男性快感。

4、物理延时产品，获国家物理延时专利，有别于药物延时，不添加任何药物成分，无依赖性，无副作用。

(3)延迟射精的锻炼方法扩展阅读:

引发男性射精偏快的主要原因是龟头的敏感度过高，继而引起射精的阀值过低。

而持久爱安全套在套身前端加入防泄层设计，有助于降低龟头的敏感度，后段的紧束，增强阴茎勃起硬度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓射精的作用。

有效解决了性高潮中男快女慢的矛盾，平衡男女生理时间差，促进了性爱的和谐。

其延时效果虽及不上药物延时产品，但它以安全健康的方式，成功解决了性爱过程中男女双方希望延长性生活时间的问题，让双方同时享受到性爱快感，让夫妻生活更加和谐美好。

⑷ 男性延时方法有哪些

延时调理一般分为三种，食疗，西药，中药等。
食疗：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，蜂蜜，海带，韭菜，果仁等都有庄阳效果，但是效果比较慢，并且不明显。
西药：好处是吃上几分钟就有效果，害处是有副作用大，依赖性强，很难治愈。
中药：中药相对食疗和按摩来说见效快，并且效果更明显，且无副作用。可一次根治，通过调理身体机能，达到完全康复。
壮阳药：
壮阳药，是指用于促进男性性欲等促进性功能的药物，分为壮阳食物，壮阳中西成药等。其随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，性功能障碍患者人数日趋增多，壮阳药是药类的热门产业之一。中医认为，亏症多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

⑸ 怎样才能延迟早泄

我总结了，以下有效方法：
最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：
1.分散注意力法
做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
2.机械压迫法
药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
3.增强体质
一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
4.加强锻炼
做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

⑹ 延长射精

很多男性都存在一些性功能障碍疾病，不仅影响夫妻生育，还会影响到男性的正常生育能力，会影响到夫妻间的家庭感情。早泄是常见的性功能障碍疾病，需要延长男性的射精时间，才能增加性生活的时间。

延长射精时间

对有早泄情况的男性来说，延长射精时间是首先要解决的问题，才能提高性生活质量。

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。推荐阅读：早泄的表现有哪些

3、偶然出现射精过快，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

4、积极治疗可能引起射精过快的各种器质性疾病，从根本上避免射精过快的发生。

5、每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能射精过快”，结果由于强化了心理暗示反而更容易射精过快。

延长射精的最好方法

夫妻性生活质量会影响到夫妻的感情，延长射精才可以提高夫妻间的性生活质量。

1、前列腺按摩法：洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把改派举指甲都剪掉。这个时候，右手食指戴核碧指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。

2、外阴按摩法：外阴按摩法比较好掌握，男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里羡渗，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。

3、小腹按摩法：想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。就是阴茎距离肚脐眼中间的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。

延长射精的锻炼方法

如果夫妻性生活时间过短，会影响到生活的品质，其实也有一些办法是可以延长射精的。

1、加强夫妻沟通。很多的男性朋友，性生活中容易射精过快的原因是由于夫妻间性知识的缺乏，感请交流的机会比较少，所以性生活不和谐。或者是由于男性偶尔的射精快，导致女方的埋怨或者是冷嘲热讽。对此，延长射精方法，专家建议女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要。

2、提高男性的射精阈值。很多的男性射精过快是由于在性交时射精潜伏期与射精反射弧较短，射精刺激阈值低。

3、自我心理调节。还有部分患者是由于自己的心理障碍，所以导致男性射精过快。专家指出，男性在进行性生活的时候要充满自信心。

⑺ 男性延时最好的办法

男性延时最简单的方法是戴避孕套，通过戴避孕套可以减少龟头局部摩擦，减少龟头敏感性，降低龟头和阴茎背神经敏感性，适当的延长性生活时间.男性延时还可以局部涂抹1%的盐酸奥布卡因凝胶治疗，1%的盐酸奥布卡因凝胶可以明显降低龟头敏感度、降低阴茎背神经敏感度，适当的延长性生活时间.男性延时还可以口服百忧解治疗。
【拓展资料】
一、盐酸达泊西汀片是用于治疗早泄的药物，临床试验证实此药能够显着改善早泄的所有指标，包括增强射精控制能力、提高性生活满意度，以及延长阴道内射精潜伏时间，并且具有良好的耐受性。
二、盐酸达泊西汀片适用于治疗阴茎在进入阴道之前、过程当中或者进入后不久，未获得性满足之前仅仅由于极小的性刺激，就可以发生持续的或反复的射精，还有因早泄而导致的显着性个人苦恼或人际交往障碍、射精控制能力不佳。此药在性生活之前约1-3小时内服用，就可以达到很好的效果。需要注意的是，此药属于处方药，必须在医生的指导下合理使用，谨遵医嘱用药。如正在使用其他药物，请就诊时告知医生，对此药过敏者禁用。
三、盐酸达泊西汀服用时间，需要根据患者的用药情况、治疗效果、个人的情况等决定。盐酸达泊西汀是口服的西药，主要治疗成人，通常18-64岁的男性早泄，包括阴茎在插入阴道之前过程当中或插入后不久没有获得满足之前的小刺激，即发生持续或反复射精。第二种情况就是因早泄而导致的显着苦恼或人际交往障碍。此外，部分患者射精控制能力不佳个人的心理。药物服用需注意在医生的指导下使用，包括时间、剂量，用药前还要注意看说明书，了解注意事项，用法用量等，还要注意定期复查、复诊，以便由医生根据治疗情况进行相应的用药调整，保证得到最佳治疗。
四、盐酸达泊西汀常见的副作用包括恶心、腹泻等消化道症状，头晕、头痛、嗜睡等神经系统症状，但这些症状通常出现的较少。另外，如果长期大剂量服用该药，一定要注意，出现不良症状随时就诊。