带娃的锻炼方法

1. 2岁孩子的育儿训练方法

2岁孩子的育儿训练方法

2岁孩子的育儿训练方法，孩子的心理健康问题越来越被社会所重视，未来的好坏，取决于孩子现阶段的成长，教育孩子也要遵循孩子身心发展的规律，家长对孩子的教育也不能“偏科”，2岁孩子的育儿训练方法教你如何教育孩子。

2岁孩子的育儿训练方法1

训练方法一 ：

为孩子树立自信。孩子的自我意识刚刚形成，记忆力很强。这个时期尤其注意要为孩子树立起自信心。这对于他将来的成长和性格的形成相当重要。家长一定注意不要轻易叱责孩子，多一些启发和鼓励；和他一同体会克服某个困难的全过程。

特别提示：现在吃花生、瓜子仍然是危险的。

训练方法二 ：

幼儿时期的运动能力和智能发达有密切的关系，要想智能得到很好的发展，必须提高运动能力。所以让孩子的肢体得到充分锻炼是很重要的。如果有条件，可以从这时起让孩子接受像武术、跳舞等的启蒙教育。也可以让孩子开始游泳，但要注意安全，平时让孩子经常练习类似拍皮球等的技巧性运动。

特别建议：每天两小时以上的户外活动时间。

训练方法三 ：

注意训练和提高孩子的思维和理解能力。小孩子主要通过形象思维来了解周围世界，家长要注意从这个时候开始逐渐培养孩子的思维和理解能力，可以先从形象入手，教他学着比较物体的大小、多少、长短、高矮等对比关系，再教他学会数至少10以内的物体个数。

特别建议：满3岁的孩子，应尽可能送幼儿园。这不仅为了孩子通过集体生活学习自立和合作，也是为了使孩子身体得到锻炼。

训练方法四 ：

可以根据孩子的兴趣爱好引导他正式学习，做父母的都“望子成龙”或“望女成凤”。孩子到了3岁，智力已经相当发达，已经能够显露出自己对某种事物的兴趣爱好。仔细观察并发现他在某方面的特长和兴趣，是父母这时候应该做到的。众所周知，有许多专业性很强的工作是需要从小培养的，只是让这么小的孩子学东西需要耐心，切忌心急。

特别提示：机械地教孩子识字，数数或强迫孩子上美术课，音乐班对孩子是没有必要的。

训练方法五 ：

尽量培养孩子思维的完全自立。这个年龄的孩子的自立意识是通过任性来表现的。可以把孩子思维的这种不完全的自立转变为完全的自立。反抗是孩子有主见的表现。讲道理、多表扬对这个时期的孩子是唯一有效的。丰富孩子生活，尽量多的丰富孩子词汇量。父母应用行动教给孩子怎样去建立幸福的家庭，宽容、理解、生机勃勃最重要。

特别提示：为了让孩子做一点事情就给他报酬是不好的，应在孩子幼小的心灵上刻下劳动快乐的印记。

2岁孩子的育儿训练方法2

训练方法一：锻炼宝宝手指的灵活性。

到了这一阶段，孩子的手指已很灵活了。为了进一步加强他手指的灵活性，促进大脑发育，妈妈可以和小宝宝一起做手指操。和着音乐的节奏，让每个手指得到运动。还可以让宝宝经常拿小些的物体。搭积木是这个时期最好的游戏。

特别建议：用手指拿东西，是刺激大脑最好的办法。

训练方法二：锻炼宝宝的眼脑和脚的协调性。

在会走以前，孩子主要学习支配自己的双手，到了这个时期，孩子已能独立行走，就要注意培养孩子自由支配自己的双腿和双脚的运动，使眼，脑，脚及全身动作协调起来，日常可扶孩子多做上下楼梯的运动，节假日最好带孩子出游，让他在大自然中尽情活动。

特别建议：尽可能给孩子各种玩具，使他们体会到游戏的快乐。

训练方法三：开发宝宝的运动能力。

这个时期的.孩子懂得和别人共同游戏。已经可以独立完成一些简单的游戏动作。父母要多陪孩子玩耍，带他做一些可以使全身得到运动的游戏，如玩皮球等，从而促进孩子反应能力和肌肉的发育。

特别提示：孩子的破坏能力增强了，要注意经常检查孩子的玩具，看看破坏的地方时是不是会割破手指或扎伤眼睛。

训练方法四：玩沙子、捏胶泥对孩子很有益处。

我们成年人大都有儿时玩沙土、捏胶泥的经历。对于幼儿、玩沙土捏胶泥是一种很有启发性的游戏。有老人说，玩沙子可以“去火”。的确，沙子并不脏，而且沙土含有有益人体健康的元素。根据您的经验，教孩子玩各种沙土游戏，如挖洞等，还可以示范性地用胶泥捏一些简单可爱的形象，引发孩子兴趣。

特别提示：玩沙子、捏胶泥后一定要给宝宝洗手。

训练方法五：鼓励宝宝随意地涂画。

这一时期的孩子会对用笔涂画产生浓厚兴趣。给孩子准备好笔和纸，让他随意涂画。家长只可以夸奖和鼓励他，不要说他画的不要或教他怎么画，这个时候他是成年人的老师！如果他把作品画在墙壁或地板上，也千万不要叱责他。总之，要让宝宝画得随意和尽兴，为开发他的创造力打好基础。

特别提示：不要让宝宝独自拿到钢笔或圆珠笔一类的东西玩。

训练方法六：鼓励和小朋友一起玩，让宝宝“合群”。

人原本就是群居动物，与他人合作是人类的天性。这个时期，要引导宝宝，让他学着与他人融洽相处。父母要经常带宝宝出去接触外面的人和事，鼓励宝宝与其他小朋友一起玩，在游戏中学会与人合作，学会容忍别人，初步培养他的集体观念。

特别提示：在安排活动时，要注意饭前，饭后半小时不要剧烈活动。

训练方法七：培养宝宝的主动性。

宝宝已经很“独立”，他的见识日渐广泛，“自我意识”不断增强，什么都想自己做。家长这时不要表现出轻视或制止他做什么，只可以启发和引导他，以避免限制孩子的主观意愿。因为主观能动性是智力开发的动力。

特别提示：危险物品要原离宝宝。

训练方法八：逐渐培养宝宝自立的生活习惯。

这个时期不要再继续不停地追着孩子喂饭。要平等地与孩子同餐，让孩子养成专心独立吃饭的习惯。但要随时关注他，并帮他养成饭前便后洗手的习惯。还要逐渐教孩子自己穿衣穿鞋，教他系扣子和鞋带。逐渐帮助孩子学会去卫生间。另外，睡眠时间要充足，早睡早起。

特别建议：最好要教他学会刷牙。

2. 如何带孩子跑步

跑，是孩子锻炼身体的最好手段之一。在跑步过程中，出现大量肌肉群的交替收缩和伸展，能量消耗急剧上升。因而呼吸量、血液循环加快，促进呼吸系统和心血管系统的发展。6岁前孩子下肢力量弱，肢体动作不协调，跑时步幅小，有头重脚轻之感，易摔到。 带孩子跑步，可按以下步骤进行： 1．初练跑可以走跑交替的方式进行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以游戏的形式进行，如穿插有模仿动作的走步，激发孩子参加跑的兴趣。 2.培养自然跑的姿势：两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。 3.帮助孩子学会用鼻或口鼻同时呼吸的方法。 4.根据孩子体质和气候因素，安排跑的运动负荷（包括时间、距离等）。 5.跑的内容多样，如快速跑、曲线跑、追逐跑等。不同形式的跑，运动量和锻炼身体的效果不同，家长可以变换方式，提高幼儿的积极性。 由于跑是一项剧烈运动，在跑前可以适当做些准备活动，跑结束时，可做些放松活动，让机体逐渐恢复平静状态。

3. 爸爸再忙，也请抽出时间带娃，会有哪些好处呢爸爸如何轻松带娃

爸爸再忙，也请抽出时间带娃，会有哪些好处呢？爸爸如何轻松带娃？

不得不承认，男生的逻辑思维能力比女士优异。因而爸爸可以和孩子一起检修玩具，拼装一些迷你家具这种，这一健身运动不仅可以让小孩玩的尽兴，还可以提升孩子的操作技能。父亲是体育老师男人的身体更强壮，风采也更加充足一些，所以父亲是小孩子好一点的体育老师。当你认真，便会发现，粉丝、爱运动的女孩大部分有一个好动的爸爸。我认为小孩子很多运动健身界定和下意识，大部分是以爸爸那里学来的。

4. 带孩子做什么运动可以锻练身体，还可以获得自信

我们都知道，对于一些孩子来说，他们也是应该去做一些体育锻炼的，因为这样的话也会让他们运动，自己的身体对于他们自己来说也是能够让他们获得自信的，对于现在一些孩子来说，他们就是缺乏这样一种运动的意识，所以才会让他们的身体面临着一些机能的退化，对于这样的一些情况，大家应该特别的重视，不然的话很有可能会对于自己的身体造成非常严重的影响，他们面临着这样一种情况的时候，大家一定要对这样一种情况特别的重视。有一些孩子，他们通常做运动的时候都会特别的不注意，所以才会产生这样一系列的问题。

所以对于这样的一个体育锻炼的确是能够帮助孩子锻炼身体的同时，还能够让他们获得更多的自信的。而且我们都知道做俯卧撑这件事情对于许多孩子来说也是可以去做的一个体育锻炼，因为这样一个体育锻炼不仅能够锻炼自己的手臂，还有自己的腹部的一些肌肉，让自己看起来更加的紧实，而且更重要的是会让自己的体魄变得更加的好看。这样的话会让自己有着更好的魅力，对于自己来说是一个不错的追求，也会让自己获得更多的自信。