扁平足的治疗最好方法

⑴ 扁平足怎么矫正治疗

扁平足怎么锻炼、怎么练出足弓，扁平足康复训练方法 自从宝宝出生后，无论是大事小事家长们都会特别关注，但宝宝因为身体发育不够完善，且体质偏差，总会生病，例如有些妈妈会发现宝宝有扁平足，于是非常担心，那么扁平足怎么锻炼，怎么练出足弓，扁平足康复训练方法有哪些，我们一起来了解一下。

如果发现孩子出现扁平足，可以先去医院检查，然后根据医生的指导进行治疗。孩子的扁平足可以通过物理训练来恢复，这种方法操作方便，对于孩子来说没有痛苦，恢复效果也不错。扁平足要想练出足弓可以通过按摩的方式，这就需要专业的手法，根据孩子的具体情况进行按摩。按摩主要是促进足部力量的恢复，逐渐形成足弓。扁平足康复训练还有专门的训练鞋子，配合按摩和肌肉训练效果更好。随着康复医疗技术的发展，现在还有专门的康复中心，通过多种方法帮助孩子的扁平足得到恢复。在训练过程中要多鼓励孩子，虽然有疼痛，但是要让孩子坚持，这样才能达到更好的效果。

孩子的扁平足分为先天性和后天性，先天性扁平足一般可以通过物理方法进行矫正。后天的扁平足可能是足部受伤导致的，所以平时要照看好孩子，避免足部受伤。现在扁平足的训练恢复方法也有很多，孩子出现扁平足只要及时矫正治疗就有机会恢复正常，但一定要在医生的指导下进行。
儿童扁平足如何矫正，宝宝几岁之前扁平足正常
学龄前儿童出现扁平足有些是正常情况，因为他们足部肌肉发育不完全，五岁之前都可能出现扁平足，后期会慢慢恢复正常。那么儿童扁平足如何矫正，宝宝几岁之前扁平足正常，一起来看看相关介绍。

儿童扁平足矫正方法主要有物理矫正法，通过按摩、康复训练等方式来帮助矫正。宝宝五岁之前如果足部没有受伤，那么出现扁平足也是正常的情况。有些宝宝是先天性扁平足，那么可以去做专业足部按摩，再配合训练鞋或恢复器械，慢慢可以训练出足弓，扁平足可以恢复正常。如果是后天足部受伤导致扁平足，那么需要进行专业治疗，而且后期恢复时间较长。宝宝扁平足的矫正并不复杂，因为足部骨骼没有发育完全，通过矫正、按摩等方式可以让足部形成足弓，恢复到正常状态，但无论是采取什么方法治疗，都要经过医生的指导下来进行。

如果孩子出现扁平足的情况，家长要及时带孩子到医院进行检查。先确认孩子足部肌肉和骨骼是否受损伤，然后再进行有效治疗。五岁之前的宝宝出现扁平足是正常的情况，家长不必惊慌，如果上了小学后扁平足没有恢复，则要及时进行治疗。
扁平足可以矫正吗，扁平足的7大矫正方法
家里有宝宝的都知道，他们总会因为各种各样的原因生病，不管是伤风咳嗽，还是感冒发烧，都会让妈妈担心不以，有些宝宝还会有扁平足，部分家长对扁平足可能不是很了解，那么扁平足可以矫正吗，扁平足的7大矫正方法是什么呢？

儿童出现扁平足是可以矫正治疗的，只要足部肌肉骨骼没有发育完全，那么通过积极的康复训练和治疗，孩子的扁平足可以恢复正常。具体有以下7种矫正的方法：

1、物理矫正法。利用训练器械协助，逐步练出足弓。

2、按摩矫正法。通过按摩手法，让足部肌肉得到训练，逐渐矫正扁平足。

3、器械矫正。佩戴专业训练器械，让足部形成足弓，从而达到训练足部肌肉的效果。

4、康复训练。到专业机构进行扁平足恢复训练，多种方法综合使用，这个主要是针对扁平足比较严重的情况。

5、医学矫正方法。如果扁平足是外伤引起，也需要进行手术等方式进行治疗。

6、穿专业恢复鞋子进行矫正。现在针对扁平足研发出专业的鞋子，有矫正的效果。

7、自身修复。孩子五岁之前出现的先天性扁平足是可以自行修复的，孩子小时候少走路，控制体重，随着足部的发育，扁平足会有所改善。

孩子出现扁平足，一般都是可以矫正的。家长平时多观察孩子的足部发育情况，如果出现扁平足，及时到医院检查，不要延误病情。
小孩子扁平足的矫正方法，3岁宝宝扁平足怎么纠正
扁平足是现在很多小孩子都会出现的问题，有的是因为先天因素造成的，有的则是因为后天因素导致的，对于扁平足必须要及时发现及时进行矫正，那小孩子扁平足的矫正方法，3岁宝宝扁平足怎么纠正？

矫正方法1、身体功能锻炼，首先就是需要让身体保持笔直站立，然后将双腿分开之后，让双脚脚趾能够非常用力的将地面抓住，慢慢将脚背弓起来保持几秒钟时间然后停止，需要每天早上都坚持锻炼20分钟，基本一个月左右的时间就能够好转。

矫正方法2、在夏天的时候就可让宝宝赤脚，用自己的前脚掌在地面上不断的行走，坚持一段时间之后也是能够改善扁平足问题的。

矫正方法3、部分情况比较严重的孩子，则需要在医生指导下穿着专业矫正鞋进行治疗，以此来起到改善扁平足问题的效果，必须要长时间坚持并且定期检查。

小孩子扁平足的矫正方法就为大家总结了这么多，年纪越小及时矫正效果也是更好的，具体适合哪种方式，可以结合医生的医嘱，还要看看孩子严重情况、年纪等因素决定。

⑵ 先天性扁平足的矫正方法

扁平足，在生活中并不算罕见，不过相信许多人都不知道，为何小小的足弓会影响人体的体态和运动机能，有哪些不良的习惯会造成婴儿扁平足，并且该如何在儿童早期发现扁平足的发展趋势并及时进行纠正。究竟 先天性扁平足的矫正方法 有哪些?

先天性扁平足的矫正方法

一、保守治疗

1、适宜的体育锻炼

体育锻炼是积极的治疗方法,尤其是对中、轻度扁平足,其见效虽然缓慢,但属标本兼治的最佳方法,能产生长期的治疗效果。扁平足治疗就是要改善脚部因扁平足而产生的不良力学机制。体育锻炼可以增强足部肌肉、韧带的力量,力量增强后会提高维持足弓结构形状的能力,可使足弓在人体发育中不塌陷。如经常进行跑步、跳绳、徒手跳跃、爬肋木、沙滩赤脚跑跳、前脚掌跑、芭蕾舞等练习,使足部肌肉和韧带做充分的屈曲伸展运动,以提高足底肌肉韧带的力量。

2、选合适的鞋子

“千里之行,始于足下”,人从会走路开始,就一天都离不开鞋,鞋的形状、结构、大小对足的影响是潜移默化的。在日常生活中,虽然人们对鞋的要求越来越高,但由于对足的了解不多,对如何选择合适的鞋知之甚少,一般仅限于价格、款式和舒适度,至于什么情况下应该穿什么鞋、鞋的结构以及各个部件的作用则很少有人问津。扁平足者应到相应的医院或机构做详细的检查和测试,为自己“量足订制”扁平足鞋。

3、各种足部矫形器和鞋垫

足部矫形器和鞋垫是根据扁平足的生物力学特点研制的,使用优质的矫形器或鞋垫可改变运动过程中足各部的受力特点,从而减缓扁平足带来的痛苦,改善足部结构。

二、手术治疗

治疗扁平足的手术主要有:趾长屈肌腱(FDL)转移术、跟骨内移截骨术、外侧柱延长术、跟骨内移截骨术+外侧柱延长术的联合手术、关节固定术。

儿童扁平足的危害有哪些

不少家长认为儿童扁平足是很正常的一种现象，只要不影响儿童走路就没大碍，不必重视。有这种理解的父母其实大错特错了，稍微不注意，扁平足是会影响他们一生。

扁平足影响儿童跳舞，甚至剥夺他们跳舞的资格。因为扁平足没有足弓，脚部的弹性就会非常差，对于做跳跃这种动作会有点困难。

扁平足没有足弓，无法对足底神经起到保护作用。在行走方面，耐力会不够，很难成为运动员。

扁平足儿童如果长时间着地，容易脚痛，不易减少外力对足部和内脏的伤害，影响他们健康，甚至影响他们长高。

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⑶ 扁平足可以矫正吗，扁平足的7大矫正方法

家里有宝宝的都知道，他们总会因为各种各样的原因生病，不管是伤风咳嗽，还是 感冒 发烧 ，都会让妈妈担心不以，有些宝宝还会有扁平足，部分家长对扁平足可能不是很了解，那么扁平足可以矫正吗，扁平足的7大矫正方法是什么呢？

儿童出现扁平足是可以矫正治疗的，只要足部肌肉骨骼没有发育完全，那么通过积极的康复训练和治疗，孩子的扁平足可以恢复正常。具体有以下7种矫正的方法：

1、物理矫正法。利用训练器械协助，逐步练出足弓。

2、按摩矫正法。通过按摩手法，让足部肌肉得到训练，逐渐矫正扁平足。

3、器械矫正。佩戴专业训练器械，让足部形成足弓，从而达到训练足部肌肉的效果。

4、康复训练。到专业机构进行扁平足恢复训练，多种方法综合使用，这个主要是针对扁平足比较严重的情况。

5、医学矫正方法。如果扁平足是外伤引起，也需要进行手术等方式进行治疗。

6、穿专业恢复鞋子进行矫正。现在针对扁平足研发出专业的鞋子，有矫正的效果。

7、自身修复。孩子五岁之前出现的先天性扁平足是可以自行修复的，孩子小时候少走路，控制体重，随着足部的发育，扁平足会有所改善。

孩子出现扁平足，一般都是可以矫正的。家长平时多观察孩子的足部发育情况，如果出现扁平足，及时到医院检查，不要延误病情。

⑷ 怎样矫正扁平足

矫正扁平足的方法：

1、合理饮食，营养均衡，避免肥胖

体重过重会增加足部负担，加重扁平足，因此平日里要注意合理饮食，避免过于肥胖。

2、选择合适的鞋子

选鞋，过软过硬都不可以。鞋面过软，起不到应有的保护和支撑作用，不利于足弓的形成，造成或加重扁平足；而过硬的鞋子易造成足部疼痛，为减轻疼痛，就容易出现异常的走路姿势，导致脚异型。

平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。

平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。

⑸ 如何有效矫正扁平足

我是扁平足，医学上叫双足副周骨大概在小学四五年级的时候稍微走一点路就疼！疼的厉害然后就去医院检查。医生说长身体的是疼是正常的，要是疼的受不了可以做手术，觉得能忍就等到发育完了就不疼了！我经常疼的在家里哭然后我爸就带我去做手术啦！反正做完手术就不疼啦！但是医生说以后不能穿高跟鞋！并没有谨遵医嘱的我。

⑹ 扁平足的矫正方法

扁平足的矫正方法

扁平足的矫正方法，说到扁平足，相信许多人都不陌生。而患有扁平足的人是不能远足的，也能长久站立，不然会导致双足非常痛苦。下面给大家介绍关于扁平足的矫正方法！

扁平足的矫正方法1

1、足部和趾部的练习：

足肌可分为背肌和足底肌，足背肌比较弱，在运动中的作用远不如足底肌，当足内在肌比较弱的时候就会推动形成扁平足，所以适当简单的足部练习是十分有必要的。

常见的锻炼有坐在凳子上挺直身躯，两腿平放前方，脚尖朝下，绷直腿部肌肉，持续五到十分钟，可以在日常办公时进行；还可以用脚趾做抓的动作开合。

2、腿部肌肉的练习：

小腿部肌肉的紧绷会给足部带来比较大的压力，让足弓处不自觉塌陷，可以进行有效的拉伸练习来放松腿部肌肉，而且跑步后适当的拉伸也可以防止小腿变粗。动作可以练习瑜伽动作，瑜伽的拉伸效果就比较好。

可以在家中进行足后跟腾空练习，即赤脚站在台阶上，将重心放在前脚掌，后脚掌腾空，这样的话就会弓起脚背保持平衡，

已达到锻炼足弓的效果。除了锻炼和矫正鞋垫之外，现在有专为矫形设计的负跟鞋，其中平足患者专用的`就是P型负跟鞋，可以在有效锻炼的结合下帮助矫正平足，但是负跟鞋的选择最好在专业人员的指导下进行。

扁平足的症状

偏平足又叫做平足症，临床上分为姿势性平足症和痉挛性平足症。

1、姿势性平足症： 为初发期，足弓外观无异常。

但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红足活动内翻轻度受限站立，时足扁平足外翻经休息后，症状、体征可消失。

2、痉挛性平足症： 好发于青壮年，部分由姿势性平足处理不当发展而来。主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。

腓骨长肌呈强直性痉挛，足内、外翻和外展活动受限。足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展舟骨结节完全塌陷，向内突出。

严重者足部僵硬。固定于外翻、外展和背伸位活动明显受限即使经较长时间，休息症状也难改善，部分病人可继发腰背痛及髋膝关节疼痛。

临床上根据病情的严重程度还可以将本病分为三个类型，但均要在负重时观察足纵弓的改变：

轻型： 足纵弓2

中型： 足纵弓消失；

重型： 足纵弓消失，并有足内侧缘凸，起距骨头移位至足跖侧，即内踝的前下方。患者有时出现跟腱短缩及后足外翻。

扁平足的矫正方法2

如何预防扁平足

1、首先应鼓励孩子你了解经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。

在进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋。

2、9个月以内的婴儿，不要让其过早下地走，也不要长时间站立。孩子十一二岁以后，虽然处于生长发育快速期，但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作。

3、避免不正确的姿势：家长应留意小孩保持适当的坐姿，避免双膝内向、外向W形或跪坐姿势。进行适当的运动，例如弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动、拉小腿后肌运动及手力按摩运动。

扁平足护理

1、若扁平足已经比较明显，可让孩子练习用脚尖或脚外侧走足，可取得一定矫正效果。无法矫正的扁平足应去医院骨科进行矫治。

2、穿着合适的健康鞋及足弓垫，并且从小开始定期做足部检查，了解足部情况再根据结果选择处理方法。

引起婴儿扁平足的原因

足底扁平或足弓不明显原本是一种正常生理发育的现象，刚出生的婴儿百分之百都是扁平足，二岁之前90%是扁平足，之后逐年下降，成人约10%至20%是扁平足。

足弓由跟骨、距骨、舟状骨、楔状骨及跖骨所构成，一方面是靠骨骼发育成形，另一方面依赖关节韧带自然变强变紧而支撑起整个足弓。

故幼儿韧带较松时足弓负重会变扁，年纪增长韧带变紧而足弓成形，这是一种正常生理的发育，无需治疗或想办法加速发育。

婴儿扁平足的矫正方法：

1、合适的运动可减少扁平足

宝宝的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。

宝宝应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

此外，妈妈也要多留心宝宝平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的宝宝，喜欢跪坐及W形坐的儿童，妈妈应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少宝宝因足部功能性问题而引发的后遗症。

2、正确选鞋可防扁平足后遗症

（1）有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；

（2）有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；

（3）前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；

（4）定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。

3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。

4、常换洗和晾晒鞋袜

宝宝好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。

5、每晚用热水给孩子泡脚

每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使宝宝的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助宝宝快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。