腹胀的治疗方法

㈠ 腹胀如何解决

对于腹胀，首先我来为大家普及一下到底什么是腹胀：

腹胀是一种较为常见的消化系统的临床表现和症状，是患者主观意识上感觉到的上腹部的胀满不适，引起腹胀的原因主要有消化系统的疾病，比如胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等，也可见于腹部的肿瘤、腹水等。

当然，药物只是解决腹胀的一部分，首先要改善饮食习惯和生活方式。注意少食豆类等产气较多的食物，多食富含膳食纤维的食物。年轻人三餐要及时但不能暴饮暴食，老年人每天坚持行走1小时（步行速度根据个人身体情况而定），产妇由于需要哺乳可以多选择食物治疗，但注意香蕉要选择成熟的（青香蕉会引起便秘），小儿腹胀可以选择小儿推拿治疗。

㈡ 经常腹胀怎么办4个好方法解决腹胀难题

腹胀是一种让人很不舒服的症状，如果吃了某些食物，或者患有某些肠胃疾病，都可能导致腹胀。老是腹胀会影响生活，应该想办法改善消化，消除腹胀。好的生活习惯对消化系统起着非常重要的作用，也可以改善腹胀的情况。

有哪些方法可以缓解腹胀？

1、每餐不要吃太多

对于腹胀来说，这是一个很有效的方法，在用餐时少吃一些食物可以最大程度地减少腹胀。吃太多也会增加消化系统的负担，影响胃排空。此外，如果饮食中高脂肪食物过多的话，会使消化系统超负荷运转。这会增加腹胀和其他肠道问题的风险。如果感到腹胀的话，应该尽量吃容易消化的食物。

2、吃饭时细嚼慢咽

如果吃饭过快，或者一边吃饭一边运动，很容易将空气吸入消化道并在肠内积聚，会导致腹胀。在吃饭的时候，应该慢慢咀嚼食物，这不仅可以促进消化，对于缓解腹胀也是非常有用的。===PEI_PAGER_PEI===

3、吃完饭后散步

有的人吃完饭以后喜欢躺着，这是一种不 健康 的习惯。饭后进行一些运动有助于消化，并减少肠道中积聚的气体。运动也可以促进血液循环，改善肠胃功能，加速消化过程。但是要注意的是，饭后不宜进行剧烈的运动，这会对消化造成不利影响。

4、减少盐分的摄入

虽然盐对身体功能很重要，但是如果经常腹胀的话，应该减少盐分的摄入。盐会使腹胀的问题变得更严重，因此在饮食中要少吃盐。有很多包装食品或者外卖中含有较多的盐，要特别的注意。===PEI_PAGER_PEI===

腹胀应该少吃哪些食物？

1、豆类食品

豆类食品富含蛋白质和膳食纤维，对 健康 有好处，但豆类食品也是引起腹胀的常见食物之一。豆类含有身体不易分解的低聚糖，会导致肠道内产生气体，这会导致腹胀和不适。如果腹胀的话，应该减少豆类食品的摄入。

2、碳酸饮料

碳酸饮料含有二氧化碳和过多的糖分，经常喝碳酸饮料也会引起腹胀。碳酸饮料也会影响肠道菌群的平衡，对消化系统是非常有害的。为了 健康 着想，应该少喝碳酸饮料。===PEI_PAGER_PEI===

3、乳制品

对于患有乳糖不耐的人来说，乳制品的摄入也会导致腹胀，此外肠胃绞痛和腹泻也是乳糖不耐症的常见症状。如果有乳糖不耐的情况，应该减少乳制品的摄入。

4、啤酒

啤酒是一种常见的饮品，也是导致腹胀的重要因素之一。啤酒含有二氧化碳，很多人喝了啤酒以后会造成腹胀。如果喝啤酒以后腹胀严重的话，少喝啤酒可以改善这种情况。

很多人觉得腹胀就是吃多了，其实吃的多只是造成腹胀的原因之一。有很多疾病也会导致腹胀，想要改善腹胀，必须对这些疾病进行治疗。通过遵循这些方法，可以有效地缓解腹胀，促进消化。

㈢ 总是腹胀，应该怎么办呢

少食多餐

很多年轻人由于工作压力大，经常吃饭不准点，或者是暴饮暴食，导致肠胃受到影响，消化能力逐渐减弱。要想缓解胀气，首先应该把肠胃护理好，这样胀气的情况或许会慢慢好转。少食多餐的方式，能够避免肠胃受到太大刺激，保证肠胃健康，帮你缓解胀气困扰。

调整饮食结构

如果你经常肚子胀气，说明跟你日常的饮食有密切的关系，所以说调整饮食结构也非常重要。多吃一些有利于消化的食物，比如山药、小米粥、秋葵等，各种绿色的蔬菜具有非常好的养胃效果，还能够加速体内的新陈代谢速率，排出体内宿便垃圾。对于刺激油腻辛辣的食物，尽量少吃或者是不吃，还应该在生活中戒烟戒酒，保证健康的饮食结构。

睡前按摩腹部

经常胀气的话，也可以在睡觉之前按摩一下自己的腹部，这种方法不仅简单，而且对于促进消化也非常有好处，在睡觉之前平躺下来放松心情，进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟，做好腹部保暖的工作，不要让腹部受凉，也能够促进食物的消化，对于缓解胀气现象也比较不错。

调整肠内菌群平衡

为了避免细菌在肠内过度繁殖，有效缓解胀气症状，调整肠道菌群平衡是最根本的办法。益生菌对于恢复肠道菌群平衡，有效促进肠道蠕动，帮助消化，排出体内垃圾，有着很好的帮助，所以，腹胀时我们可以借助科学专业的产品来辅助增加肠内益生菌数量，维持健康的菌群生态，不仅能改善胀气，还能缓解便秘，减少肠胃疾病。

例如源自澳洲McPhersons集团旗下致力于“为肠道整体健康提供自然有效解决方案”的专业品牌Happy Flora，旨在以自然科学的方式辅助肠道消化排浊，改善消化不良、腹胀积食、便秘等问题。产品不仅坚持只添加绿香蕉、枣子、无花果、菠萝、酸樱桃、芦荟、菊粉等果蔬及植萃成分，用天然的方式帮助调节肠道蠕动，自然清洁，还特别添加益生元来协助调整肠内益生菌数量，塑造平衡健康的肠道生态~

更贴心的是，还特别设计出清肠膏、清肠排毒胶囊及清肠排毒饮三种不同的产品形式，让大家可以根据情况严重程度和喜好来选择，实现由内而外轻松自在，重回快乐状态~

㈣ 如何摆脱腹胀 4种方法来摆脱腹胀

目录方法1：缓解身体不适1、腹胀的时候去走走。2、热敷。3、按摩腹部。4、放松身体方法2：迅速缓解腹胀1、用二甲基硅油治疗普通胀气。2、如果你患有肠道易激综合症，请向医生索取处方药。3、用螺内酯治疗经前综合症。4、服用益生菌补充剂。5、喝猫薄荷茶。6、不要使用活性炭。方法3：健康饮食缓解长期腹胀1、放慢咀嚼速度。2、停止吃小麦和乳制品一周。3、慢慢增加纤维摄入量。4、在腹胀时避开特定食物。5、不要喝碳酸饮料。6、不吃口香糖和硬糖。方法4：就医治疗长期腹胀1、记录腹胀发作的时间。2、要求医生进行过敏测试。3、尝试针灸。4、如果你有其它症状，请立刻就医治疗。腹部胀气会使身体非常不舒服，而且经常反复发作。想要快速缓解腹胀，最好的方法是进行轻度至中等强度的走路运动，还有服用非处方药。如果你长期腹胀，可能就需要寻求其它治疗方法和改变饮食了。肠道易激综合症、乳糜泻、经前综合症或乳糖不耐症都有可能引发腹部胀气。
方法1：缓解身体不适
1、腹胀的时候去走走。快步走约20到30分钟有助消化。快速行走比散步能更有效地缓解胀气。走路是很温和的运动，既不会加重腹部不适，又能让身体有足够的运动，将滞留在消化道的食物和空气往前推。心率和呼吸率增加也会促使消化道肌肉推动空气和食物通过肠道。
2、热敷。腹胀会让身体感到很难受，而热敷可以减轻腹部胀痛，帮助你放松，进而排掉导致腹胀的粪便或气体。你可以用下面几种方式进行热敷：将电热垫直接敷在腹部上。
用热水泡澡或淋浴。
在桑拿房里放松。
3、按摩腹部。用转小圈圈的方式轻轻按压肚脐往上四指宽处5分钟。这个方法被称为指压按摩。轻轻按压腹部可以缓解腹部压力，减轻肌肉紧绷和胀气。如果腹胀是便秘造成的，按摩也能促进排便。
4、放松身体。在黑暗的房间平躺下来。你也可以看书或冥想。放松可以舒缓慢性腹胀的症状。如果你经常压力很大，饱受腹胀之苦，不妨每天抽出一些时间让自己静静地休息。只要身体足够放松，就能快速缓解便秘或胀气。
方法2：迅速缓解腹胀
1、用二甲基硅油治疗普通胀气。你可以在本地药房买到二甲基硅油药丸和咀嚼片。它除了减轻腹胀，还能缓解胀气引发的疼痛。孕妇在服用前必须先咨询医生。市面上的非处方二甲基硅油品牌包括：Gas-X
易蒙停Imodium Multi-Symptom Relief
美乐事Maalox Anti-Gas
Alka-Seltzer Anti Gas
胃能达Mylanta Gas
2、如果你患有肠道易激综合症，请向医生索取处方药。肠道易激综合症需要服用处方药，针对具体的腹胀原因进行治疗。医生可能会推荐含有鲁比前列酮的药，比如Amitiza，或是含有利那洛肽的药。建议肠道易激综合症患者不要吃会导致胀气的食物，像是卷心菜、西兰花和花椰菜，也要彻底避开麸质。其它可以服用的药物包括纤维、止泻药、止痉孪药、抗抑郁剂和抗生素。
3、用螺内酯治疗经前综合症。如果是经前综合症引发严重腹胀，你可以向医生咨询含有螺内酯的药，比如安体舒通。医生也可能建议你吃避孕药。其它建议包括不吃盐和确保饮食健康。另外，不摄取咖啡因和酒精也有助于预防经前综合症症状。
4、服用益生菌补充剂。如果你想要用更天然的方法治疗腹胀，不妨试一试益生菌。它们帮助平衡肠道里的天然细菌。购买含有婴儿双歧杆菌的片剂，这种益生菌对缓解胀气和胃肠问题最有效。你也可以吃一些原味酸奶。酸奶有天然益生菌。腌菜、克非尔、丹贝、泡菜、德国酸菜、酪乳和味噌也有天然益生菌。
乳酸菌和双歧杆菌对缓解腹胀症状最有效。
5、喝猫薄荷茶。它或许可以缓解肠道易激综合症等肠病引起的腹部胀痛。. 将水煮滚后熄火，等一分钟才把猫薄荷放进水里泡。猫薄荷的正式中文名叫做荆芥。
6、不要使用活性炭。虽然这是很受欢迎的家庭偏方，但是没有足够的证据显示它有助缓解腹胀、排气或气胀。而且，如果你的肠道阻塞，使用活性炭会使情况恶化。
方法3：健康饮食缓解长期腹胀
1、放慢咀嚼速度。吃得太快会吞入空气。这可能就是你腹胀的原因。细细咀嚼食物，几秒后才吞下，防止多余的气体进入胃部。
2、停止吃小麦和乳制品一周。麸质和乳糖是最常引起腹胀的过敏原。麸质存在于小麦产品，而乳糖则存在于乳制品中。试着一周不吃所有小麦产品。如果腹部不再胀气，那么你可能是对麸质过敏。如果腹部还会胀气，那就在下一周试着不吃所有乳制品。麸质产品包括面包、面条、蛋糕、饼干和所有面粉制成的东西。一些汤和酱汁也用麸质勾芡。
如果你认为自己对麸质不耐受，不妨要求医生检查你是否患有乳糜泻，身体无法消化麸质，导致腹部胀痛。你也可能需要接受过敏测试，医生会切片采样，观察肠道结构。
牛奶、冰淇淋、酸奶和奶油都含有乳糖。如果你认为自己对乳糖过敏，可以要求医生进行过敏测试。
3、慢慢增加纤维摄入量。腹部胀气可能是因为你摄取太少纤维，但是如果马上摄入大量纤维，反而会引发更多问题。最好等到气体彻底排出后，才试着增加纤维摄入。在几周的时间内慢慢地将更多全谷物、生蔬菜、坚果和水果纳入饮食中。如果这样反而使你更常腹胀，那就减少摄入量，几天后再次尝试。成年男女每天应该摄取约25到40克纤维。燕麦、小麦和未碾碎的大米均含有纤维。
4、在腹胀时避开特定食物。如果你经常腹胀，有些食物不可以吃，因为它们会加重病情。这些食物含有大量被称为FODMAP的短链碳水化合物，如果你有其它消化或肠胃问题，可能无法很好地消化它们。FODMAP在中文称为可发酵的低聚糖、二糖、单糖和多元醇，包括了果糖、乳糖和山梨醇、甘露醇等人造甜味剂。你不需要彻底不吃它们，而是减少摄入量，直到腹胀好转。下面的食物均含有FODMAP：苹果
梨
乳制品
芦笋
抱子甘蓝
大蒜
扁豆、菜豆和鹰嘴豆等豆科植物
5、不要喝碳酸饮料。汽水、啤酒等起泡饮料会在腹部释放碳酸气，导致腹部胀气。只在特殊场合才喝这些饮料，以免腹部经常胀气。
6、不吃口香糖和硬糖。咀嚼和吮吸这些糖很容易就会吞下多余气体，导致腹部胀气。而且，它们可能含有人造甜味剂。人造甜味剂会引发腹胀。
方法4：就医治疗长期腹胀
1、记录腹胀发作的时间。每当你感到腹胀时，就把它记录下来。别忘了写下你当天吃过的所有东西。这些信息可以帮助医生做出诊断。如果你老是腹胀，无法缓解，那就需要去看医生。有一些问题会导致腹胀，只有解决它们，才能彻底摆脱腹胀。腹胀可能是乳糖不耐受、乳糜泻、克隆氏症、肠道易激综合症、胆结石和憩室炎的症状。
2、要求医生进行过敏测试。医生可能会做皮肤或血液测试，弄清楚腹部胀气是不是过敏造成的。他也可能给你注射过敏原，看看是否会引起反应。
3、尝试针灸。如果你没有其它症状，不妨试一试整体治疗。研究发现针灸能缓解胃肠道问题的症状，包括腹胀。找一个持照针灸师进行长达4周的疗程，以取得最佳的治疗效果。
4、如果你有其它症状，请立刻就医治疗。如果腹胀伴随着腹泻、便秘、严重腹痛、恶心、呕吐、血便、体重骤降、发烧或胸痛，请立刻去看医生。这些迹象均表明身体出了问题。要是你感到恶心、呕吐和极度口渴，并伴随着腹痛，可能是患上了腹膜炎。一定要立刻接受治疗。
如果你便秘和腹部肿痛，可能是肠梗阻。
要是腹痛持续超过5个小时，或者排出浅如陶土色的粪便，你可能有胆结石。
如果你咯血或吐出咖啡渣状的呕吐物，一定要立刻就医。
小提示腹胀好起来后，你可以采取一些措施，防止它再次发作。
每个人偶尔都会有点腹胀。也许吃非处方药和泡个热水澡就能解决你的问题。但是，如果你经常腹胀，最好还是就医治疗。
警告不要因为肚子很胀而不喝水，脱水只会让情况恶化。
服用泻药或强行呕吐无法缓解腹胀，胃酸和肠道多余的气体反而会使情况恶化。