❶ 膝盖骨刺做什么运动好
运动方法:站立伸展。直立,双脚微微分开,手放腰背部,四指并拢。手指向后,以双手支撑,尽量将腰以上身躯向后弯,双膝要保持挺直。维持一两秒钟,然后回到开始位置
❷ 膝盖长骨刺怎么办
膝盖长骨刺可能是因为膝关节部位有严重衰老的情况导致的，可以到医院检查一下，根据医生的建议使用正确的方式进行治疗，膝盖长骨刺的情况还是很严重的，会给患者带来很大的影响，下面就给大家介绍一下膝盖长骨刺怎么办。
膝盖长骨刺以后可以用复健方法进行治疗，像电刺激，超音波，热敷等使用热敷的方法，主要就是为了让局部的血液循环速度变快，让肌肉缺血的问题得到有效解决，使用超音波治疗或者是电刺激治疗，就是为了让比较深处的肌肉血液循环得到刺激，而用头部牵引方法进行治疗，就是为了让关节负担变得没有那么严重，也可以让循环速度变得更快。
膝盖长骨刺可以用家庭疗法来解哗胡决，平时穿的鞋子应该要选择橡皮底的，穿起来会更加舒服，像慢跑鞋就是很好的选择，不要总是走在木板或者是水泥地铁上，地板没有铺地毯的话，最好也不要总是长时间站在上面，可以在脚跟地方使用护垫，这样才能让疼痛的症状减轻，也可以垫上泡沫，这样能让骨刺对周围的压迫减轻，出现膝盖长骨刺的情况。
还可以使用手术方法进行治疗，在使用复健治返悉疗方法或者是药物治疗方法以后没有办法达到很好的改善效果，那么就需要用手术的方法进行治疗，先进行减压手术，把造成神经压迫的骨刺给移除掉，像椎体切除术，椎间盘切除术以及椎板切除术等就是经常使用的，然后就可以进行脊椎内固定术，这样就可以让脊椎骨得到有效的固定来达到有效的治疗作用。
想要预防膝盖长骨刺，那么就不要让膝盖部位太过劳累，不要有过多的活动，如果平时的工作需要用到下肢，也要注意劳乱世拦逸结合，避免因为用力过猛而对组织造成损害，年龄越大出现骨质增生的几率就越高。
想要预防膝盖长骨刺补充充足的维生素d以及钙质，平时适度的进行身体锻炼也可以减少膝盖关节出现退行性改变，或者是出现骨组织衰老的情况，想要预防膝盖关节长骨刺，那么当膝关节出现骨折的时候就要及时到医院复位治疗，情况严重的话及时用手术方法解决，这样才能避免骨刺的情况发生。
一般膝盖长骨刺是容易出现在年纪比较大的人群身上，如果年纪轻轻膝盖就出现了骨刺问题，那么就可以先进行全面的检查，像血化验检查，骨液检查，关节镜检查等，了解清楚疾病的情况，然后可以通过饮食的方法进行调节，应该多吃一些钙质含量高的食物，喝一些牛奶，吃豆制品，蛋类，食物，水果以及蔬菜，如果有需要的话，可以补充所需要的钙质，维生素的摄入量要提高，不管是维生素d，维生素c，维生素a，还是维生素b1都要好好的补充，平时多吃一些粗纤维含量丰富的食物，多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质，达到有效治疗疾病作用。年轻人膝盖长骨刺还可以用手术方法治疗，复健方法治疗以及家庭方法治疗，具体选择哪一种方法可以咨询一下专业的医生。
膝盖长骨刺是可以用按揉的方式来缓解的，但是正确的穴位选择以及按揉方法非常重要，可以在膝眼穴部位用揉以及点按的方式进行，这个穴位是在膝盖骨下方凹陷处，两边都有，按的时候可以在下面先垫一个垫子，再用十指拇指进行按揉，出现酸胀感就可以了。
经常按揉这个穴位能达到活血以及通经作用，不管是什么原因引起的膝盖长骨刺问题，用这种方式来辅助治疗，每天抽一些时间按揉一下，然后再使用一些治疗骨刺的膏药敷贴也能达到好的治疗作用，用按揉的方式来治疗膝盖长骨刺的问题，要注意力度不能过大，本身骨刺对身体就有刺激性，如果用力过猛就会让组织受到的损伤更加严重，会让血液循环受到影响，让疼痛的症状更加严重，所以再用按摩方法治疗的时候要注意力度适合，让血液循环速度加快。
上面介绍的就是膝盖长骨刺的解决方法，膝盖长骨刺不管是年轻人还是老年人都有可能发生，出现以后根据实际情况使用正确的方式治疗以及缓解，这样才能达到更好的作用。
❸ 膝盖骨刺的治疗方法
◆我来给你几点实用的你参考下。骨质增生治疗方法,1、舒筋法：患者取俯卧位，术者用揉、推、按等手法在脊椎两侧、膀胱经自上而下反复5至7遍，使背、腰部肌肉放松，血液循环加快。2、通督脉：术者用拇指，从骶部至大椎循督脉用点、揉等手法5至7遍，疏通督锋森脉，其壮肾阳作用。3、解痉止痛法：在腰部压痛点用点、按、弹拨、滚等手法解除筋腱肌肉粘连，使腰部病状减轻。4、点穴法：在肾俞、命门、腰阳关、气海俞、八逷、阳陵泉、悬钟、太溪、委中、足三里等穴位用一指禅推、点、揉、滚等手法，疏通经络、壮肾强腰。5、斜搬：患者侧银宽亩卧位，术者立于前方斜扳活动腰椎，左右各1次巧宏，有松动关节、纠正腰椎关节紊乱等作用。6、放松：用拍、拿、推等手法放松腰部，用擦手法使腰部透热，有温经散寒、调和气血作用，使患者感到轻松、舒适。另外你可以可以对比下来自国外的，日本的琉康由于其辽效甚佳，曾一度脱销，在外国还是很流行的。、却有一点，比较费钱。
❹ 老年人膝盖生骨刺怎么办
骨刺主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。本病主要的治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程。肥胖患者应减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以求减轻关节的负担。理疗及适当的锻炼可保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，对控制急性期症状有所帮助。消炎镇痛药物可减轻或控制症状。对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术，目前是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。
❺ 膝关节骨刺怎么治偏方
问题一：膝盖骨刺的治疗偏方 膝关节骨质增生的注意事项：
1、避免膝关节过度活动及劳损，特别舞蹈演员、运动员、搬运工等，应注意劳逸结合，防止过度用力造成组织损伤。
2、当出现骨折的情况时，应及时到医院治疗。否则年纪大了，很容易出现骨质增生。
3、体重较重的朋友应适量控制饮食，调整饮食结构，减少热量的摄入，少负重，尽量减轻膝关节的压力和磨损程度。
4、老年朋友应适当补充钙质、维生素D，这些物质有助于加强骨代谢，体育锻炼应适当适量，如此可以防止病情加重。
祝早日康复！
问题二银慧：治骨刺偏方大全 骨刺偏方
1、取狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度锋悉答以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)。
2、用川芎末6--9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后陆毕混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。
3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服，每日1剂。颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克,水煎服，1日1剂。
4、用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可，吃鸡脚喝汤。食用几次后，脚跟不痛，即可以着地行走。
5、取红花(中药店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周后便用可来涂擦患部，使其软化、消除，痊愈。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。
6、用活蚯蚓数条，加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。此方治疗骨质增生疗效较佳。
问题三：膝关节长骨刺，请问有什么药可以治？有没有什么偏方？ 膝关节骨刺患者需要多注意休息，注意膝关节的防寒保暖，不要受累，不要剧烈运动，患者可以使用中医中药的方法进行治疗。
祝早日康复！
问题四：有治疗膝盖骨质增生的偏方吗？谢谢 你好，骨质增生一般不易治愈，但及时治疗能够缓解或控制其继续生长，可以配合针灸、电疗、透热疗法及药物浴效果更佳。
问题五：腿上长骨刺了怎么办，有什么药，偏方 尽量让患者多注意休息，注意防寒保暖，患者可以使用中药外敷的方法进行治疗。
祝早日康复！
问题六：膝盖骨刺有什么好的治疗偏方吗？ 确实有些吧，不过管用的方子也都不知道是些什么东西。以前我叔就试过挺多，后来听说有些东西是有可能毒的，怕试出问题就不敢乱用了。
问题七：膝盖里长了骨刺怎么办？ 1、膝关节骨刺换者常常会感觉到关节疼痛，天气寒冷或阴雨天时征状明显，走路多了也会痛，严重的会影响生活。2、膝关节骨质增生也经常会出现在长时间剧烈运动的人身上，（如运动员、舞蹈演员等）这种情况是由于长时间高强度的磨损引起的。
膝关节骨质增生换者平时要注意休息，不要过度负重。有时间可多去室外散步，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。选'骨质舒 络 平痛贴，不要太劳累了。饮食方面也要注意，不要挑食，营养要均衡。
问题八：膝盖骨刺怎么治 多做一些养生运动，比如太极拳、太极剑、广播操、五步拳等，能增强身体素质。骨质增生是身体退化的一种表现。
一般提倡保守处理，平时做到保暧，适当的活动身体加上骨质舒络平痛贴进行调节。欣赏美丽的风景来放松心情。
❻ 膝盖骨刺最有效的办法
根据你的描述，属于膝关节骨质增生，一般由于长期劳累，膝关节退变，老化引起的，局部骨质增生，影响关节活动。
建议采用，针灸，推拿，理疗，外用骨质骨坊世帖，还要合理地安排生活，避免各种容易造成骨关节炎发病的不良因素，更要学会正确的运动锻炼的方法，增强膝关节屈伸的肌力，保证膝关节的稳定。
平常生活中应尤其注意要保证患者的休息时间，不宜过度负重、久坐、久站等。再者，应该在医生指导下，进行循序渐进的有效锻炼，使得膝关节能够维持固定的活动。
❼ 膝盖骨刺怎么锻炼
你好,对于膝关节有骨刺的疾病,锻炼的情况是需要注意的,一般是少频繁活动膝关节的锻炼是可以的,不要长时间走路,可以适当的屈曲关节,以不劳累为主.最好是适当的补充钙质,多吃些豆制品,奶制品,鱼类,蔬菜,水果等.关于治疗的方面,骨刺常用的药物是保护关节软骨的药物,如硫酸氨基葡萄糖和玻璃酸钠的药物,能有效的改善病情,也可以配合外用药物,理疗等治疗方法进行治疗的.