慢性前列腺增生锻炼方法

1. 前列增生的锻炼方法

前列腺增生是包绕尿部的前列腺细胞腺瘤性增生，是中老男性的常见病、多发病。其症状主要是因增生前列腺堵塞尿路产生的梗阻性症状：尿频、排尿次数增多、不能忍尿尿急、开始排尿时延迟、尿失禁、夜尿频繁、排尿不完全的感觉、排尿间断、尿痛。此外，一些前列腺增生患者出现性欲变化，有的性欲亢进，有的性欲低下，少数患者可有血精。
一般都用中药调理一段时间， 必冽保茶可以试试。
1、调理好饮食。辣椒、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性食物既可导致性器管充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺加重排尿困难。饮食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和烟酒，多食谷类、坚果与蔬菜类食物。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血而诱发尿潴留，患者需绝对戒酒。
2、生活规律。生活规律、起居有时，多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。不能过度憋尿，因为憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会 加重前列腺增生。
3、加强运动。适当的体育锻炼可改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡，不要长时间久坐不动，多运动可改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺增生的发生。

2. 前列腺增生做什么体育运动好

前列腺增生是成年男性的常见病之一，严重影响患者的生活质量。前列腺增生患者经常进行体育锻炼能加强免疫功能、促进消化、防止肥胖，并改善血液循环，这些都对预防和改善前列腺病有好处。尽可能少骑自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

对于前列腺增生患者来说较好的运动：跑步
跑步护腺效果最好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。

但是需要注意前列腺增生术后运动，必须先通过一个休息期。

3. 前列腺增生的人比较适合做一些什么体育运动

很多前列腺患者倾向于选择运动调节病情，前列腺增生适当运动是对健康很有好处的。那么，前列腺增生运动是什么呢?

1、前列腺增生运动散步

散步是身体在垂直方向上的运动幅度较小的运动，无法达到弹跳”和“按摩”的作用，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，散步却无法和跑步相比。

5、前列腺增生运动骑自行车

实际上骑自行车无法和跑步相比了。因为男性朋友长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

4. 前列腺增生患者有哪些运动方法

患有前列腺增生的男性朋友可以出去跑步，当然在早晨出去跑步效果会很好，这样对身体也会有很大的帮助，当然疾病也会恢复的越来越快。每天晚上吃完饭还可以多出去散散步，如果不愿意出门，男性朋友们可以在家中运动，平时也可以做瑜伽，因为可以很好的放松心情，还可以缓解身心疲劳。患有前列腺增生的男性朋友可以出去登山，登山运动对身体的健康是有很大的帮助的，所以男性朋友在周末的时候就可以选择出去爬山，这样不仅能锻炼身体还能呼吸新鲜的空气，对疾病的治疗也是有一定的帮助的。前列腺增生这种疾病只要积极的进行接受治疗就会很好地恢复过来，所以男性朋友们在生活中一定要积极的接受治疗，不要因为这种疾病治疗起来很尴尬就不接受治疗，这样会使疾病越来越严重。

5. 哪些运动可减轻前列腺增生的症状

一，定期参加一些体育活动包括室内、室外等。经常运动可以促进身体代谢机能，改善血液循环。长时间的运动会使阴部的血液循环加快，不仅促进代谢废物的排出，而且有利于提高机体的抵抗力。常见的室内运动如太极拳、瑜伽，以及舞蹈等。对恢复前列腺正常大小是有帮助的。
二，坚持每天早上起来做提肛动作，练习时可以在吸气时将小腹肛门微收，呼气时全身放松。整个动作持续五到八分钟。
三，掌握合理的运动量，同时要注意适时休息，避免运动量过大、运动过于激烈对身体造成伤害。同时运动后尽量保持合理的性生活频率，可以有效缓解前列腺增生带来的痛苦。
前列腺增生是中老年男性高发疾病。而前列腺增生的治疗方法多种多样，不仅有传统的药物疗法，还有物理疗法、手术疗法等，但是通过运动也可以达到治疗的效果。