治疗手脚冰凉的方法

‘壹’ 手脚冰凉怎么调理

手脚发凉从中医角度考虑认为有两种情况：

1、由于肾阳虚所导致的，中医认为阳气有温煦的作用，而肾阳是人体一身阳气的根本。所以如果当阳气虚，虚寒内盛就会出现手脚怕冷的情况。这种情况在治疗上主要是以温补肾阳为主，可以选用金匮肾气丸、桂附地黄丸或者右归丸进行调理。

2、由于肝气郁结，阳气不能外达肢体，肢体、肌表失于温煦所导致的，所以这种情况在治疗上主要是以疏肝解郁为主，可以选用中药汤剂四逆散进行调理，或者也可以选用中成药逍遥丸、柴胡疏肝丸、舒肝解郁胶囊等进行治疗。手脚冰凉一般是气滞血瘀、气虚、阳气不足等导致，具体需要根据病因进行治疗。\n1、气滞血瘀\n患者体内气滞血瘀，造成阳气无法循环，从而导致手脚冰凉的情况，可以采用逍遥散、桃红四物汤、血府逐瘀汤、少腹逐瘀汤等起到理气活血的作用。日常生活中，这类患者同时应尽量避免饮食寒凉，否则会影响气血的运行，加重气棚前滞血瘀，可适量食用山楂、木耳、洋葱、萝卜、桃仁或者大蒜等行气活血的食物。\n2、气虚\n气是人体内最基本的一种物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气以及肺吸入的清气等共同结合而成。气虚通常指身体虚弱、四肢冰凉以及动则汗出等症状。这类患者的脾胃功能较差，对营养物质的吸收能力也较差，所以在治疗上应先从饮食入手。患者可多食用健脾益气的食物，例如羊肉、山药等，同时还可以遵医嘱服用益气养阴的中药，例如太子参、西洋参等。\n3、阳气不足\n中医认为手脚冰凉是芹和喊一种闭症，所谓闭则不通。当天气转凉或身体受凉时致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，可导嫌野致肾脏阳气不足，出现手脚冰凉症状。可以经常到户外晒太阳，能够起到加快身体血液循环的作用，能够提升身体的阳气。还应该要多吃一些温补的食物，如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等。对于阳气亏损比较严重的，还可以用扶阳罐温灸关元、归来、命门及肾俞等穴位来扶阳固本。

‘贰’ 手脚冰凉该怎么进行调理

在生活中很多的女性朋友都是有手脚冰凉的状况，尤其是在冬季，导致我们身体出现手脚冰凉的原因是有很多，大家也是可以通过穴位按摩的方法来很好的改善这种症状，穴位按摩是可以很好的帮助疏通经络和改善血液循环和新陈代谢，下面我们大家就是一起来详细的了解了解吧。

1、拍打肾俞穴：

肾俞穴在背部腰眼处，我们是可以稍用力的各拍打100余下，或上下搓擦至发热。

2、按揉心俞穴：

位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。我们如果是自己够不着的话，是可以请别人来帮忙。

3、按揉气冲穴：

气冲穴是位于我们大腿根的内侧，在这个穴位下面是有一根跳动的动脉，我们是可以先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4、揉搓涌泉穴：

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。我们刺激涌泉穴，是可以很好的帮助补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓的话，是可以使得我们的手脚冰凉症状减轻。

5、拍打足三里穴：

在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。我们按摩这个穴位是可以帮助知枯手脚微血管扩张，舒筋活血，有利于改善手脚冰凉的症状。

6、揉搓劳宫穴：

劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

7、按压阳池穴：

位于人体手腕背横纹上，对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手蚂派上的阳池穴。我们按摩这个穴位对于女性的手脚冰凉的效果是非常的不错。

所以大家在生活中如果是有手脚冰凉的状况，大家搭物洞是可以很好的试一试上面的按摩穴位的方法，除了是可以很好的帮助改善手脚冰凉的状况，我们也是可以帮助活血化瘀，改善身体的血液循环。

‘叁’ 手脚冰凉，怎么样调理

楼主提出问题:有的人经常感到手脚冰凉，应该如何调理身体？如果说，一个人经常感到手脚冰凉，这就是一种病态，应该属于脾肾湿寒、气血双亏的病症。手脚冰凉的人，大多表现为:头晕耳鸣、四肢乏力、失眠多梦、健忘易躁、腰膝酸软、舌苔厚腻等，得这种病的人非常困扰，身上总没有热乎气儿，还怕冷。其实，调理的方法有很多种，下面莲花举例说明，供您参考。

有的人经常感到手脚冰凉，应该如何调理身体？

一 药物调理

手脚冰凉可以用药物调理，建议大家不要去吃西药，因为副作用大，应该吃中成药。适合手脚冰凉的中成药物有:六味地黄丸、金贵肾气丸、桂附地黄丸、肾气丸、右归丸、杞菊地黄丸等。

二 中药泡脚

众所周知，人的脚相当于数的根，有句话“人老脚先衰”，脚能贯陵旁通全身的经络，脚保护好了，气血运行畅通，人的寿命就会延长。中药泡脚配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹参15克，当归10克、肉豆蔻15克、艾草10克，将上述药材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分钟，然后大火煮沸，小火熬煮半个小时，晾凉至温即可泡脚。此配方及药量为一天用量，每天泡脚两次，分早晚，早晨泡完脚后晚上继续加热使用，第二天再换新药，同以上数量及药材。

三 按摩针灸

按摩与针灸，都是根据人体的器官与穴位相吻合，而选取的一种治病方式，此种方式无任何副作用。坚持治疗，效果显着。按摩针灸穴位: 合谷穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴。

四 切忌熬夜

大家记住了，熬夜是最伤身体的一件事情。因为晚11点至凌晨一点为子时，是生血养血的时候，人必须睡觉。如果子时工作或不休息，就不能很好的生血养尺雀橡血，气血的缺乏也会导致手脚冰凉。

五 注意保暖

手脚冰凉的人怕冷，因为亏气亏血导致血液循环欠佳，血量不充盈，不能及时工给全身，所以怕冷，春季来临，也不要过早脱去棉衣，保暖工作要做好。无论一年四季任何时候，应该注意保暖，即使是夏天也要准备一件外衣，以备冷时之需，切不可被夏天的炎热所忽视，要知道，天气如三岁孩子脸说变就变。

六 勤晒太阳

太阳光就是我们所说的紫外线，这种光具有消炎、杀菌的能力，并且是大自然所赋予的，不需要花一分钱。只要在中午阳气充足的情况下，晒上一个小时左右的太阳即可，这样既可以消除体内的炎症，又能保暖散寒，特别适合脾肾湿寒、气血双亏的人。

七 多运动 勤甩手

多运动、勤甩手，也可以不同程度地增加体内的阳气与热量。生命在于运动，阴阳五行学上讲:运动为阳，静止不动为阴。多运动可以改善身体的血液循环，勤甩手，可以疏通全身经络，多运动，勤甩手可以帮助改善手脚冰凉的人。

八 多吃温补食物

身体素质的强弱，与我们的饮食有密切联系。我们所吃的食物也分阴阳，体寒气虚者应多吃温补食物。比如乌鸡、黑芝麻、龙眼、枸杞、小米粥、红豆黑米饭、鸡蛋、红糖姜汁茶、当归黄芪党参排骨汤等。

很多人认为自己手脚冰凉是"寒"引起的，人们觉得"寒"就要用辛热温补的食物与之抗衡。确实，有的人在吃完这些食物后身体开始变得热乎乎，手脚冰凉去了一半。但是，在这里要告诉大家，对于有些人这么做只会适得其反。

那么为什么会造成手足冰冷呢？在中医经典医书《伤寒论》中提到" 凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥 。"厥即冷，我们所言的手足冰冷在中医术语中叫做肢厥又称四肢厥冷或手足逆冷,或称“四逆”，是属于厥的范畴，总的病机不外乎阴阳两端，下面我们就以“阴阳气不相顺接”的几种情况来举例说明手足逆冷的病因与治疗思路：

一、基本病机

人体四肢保持正常的温度是 需要我们人体的阳气的温煦作用，如果阳气不能顺达四肢，自然就会表现出手足冰冷等症状 ，阴盛阳虚，阳气不能外温四肢而厥冷，为阴阳气不相顺接，热极阳郁，阳气不得外达四肢而厥冷，亦为阴阳气不相顺接， 寒热都可以造成阴阳气不相顺接而至手足厥冷，故又有热厥，寒厥 。

二、中医辩证论治

2.1肝胃（脾）气滞型

肝胃（脾）气滞造成阳气不能外达于四肢，阳与气协同作用于人体，气郁阳亦郁，此证岁正 手足轻微的厥冷，舌苔多白，同时可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、泄利等症状 。治疗此症应以 疏散气机 为主，根本原因是由于气机不畅造成的，阳气本身没有出现问题，那么只需要疏通气机阳气自然得伸。

针对以上症状可以选用 四逆散 方

组成： 柴胡 芍药 枳实 炙甘草

2.2肺胃热盛型（ 热厥型 ）

肺胃热盛困扰阳气，致使热邪壅滞，郁结不得发越，四肢不得温煦，此证 手足冰冷较前稍重，多舌红苔黄，同时伴有发热，大汗出，口渴欲饮水等症 状 。 此症属热 厥，不可用辛温大热的药物，比如附子，干姜等辛温大热药物，或者牛羊肉汤等热性食物，冒然使用只是加重手脚冰凉的程度 ，古人云“厥深者热亦深，厥微者热亦微”，意思就是发热越重，手脚冰冷的程度也越重，发热越轻，手脚冰冷的程度也就越轻，因为本属热厥，在用辛温大热之品反助纣为虐，百害而无一利。 治疗此症应应用滋阴清热的方法，而不是温补 。

针对以上症状可选用 白虎汤

组成： 知母 石膏 炙甘草 粳米

2.3痰食邪气内阻型

痰食之邪属实邪，实邪阻于胸中，阳气被阻，不得布于四肢，故 手足寒，伴有干呕，胸中痞硬感 等。 此证为吐法，喝完汤药以后会有强烈呕吐感，体质虚弱，近期有失血过多的人不得用，会损伤脾胃。

针对以上症状可选用 瓜蒂散 （体虚之人不得服之）

组成： 瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆

2.4、阳虚型

由于体内寒邪过盛，造成机体阳气不足，影响了阳气的温煦功能， 这种手足冰冷程度比较重，伴有怕冷，下利清谷（粪便中伴有不消化食物）、或干呕、痰白、胸中郁滞感等 （此处的干呕、胸中郁滞感应与痰食邪气内阻型相鉴别，鉴别点为此症的痰为白痰，并伴有身体怕冷的感觉等）。此症的治疗应当用辛温大热要来回阳救逆。

针对以上症状可选用 四逆汤

组成： 炙甘草 干姜 附子

2.5血虚寒凝型

血虚感寒，寒性凝滞，导致气血运行不畅，四肢失于温养， 手足冰冷，可有四肢关节疼痛，或身疼腰痛，或女性月经推迟，量少色暗等。此症本有血虚，复感寒，故治疗应补血兼以散寒。

针对以上症状可选用 当归四逆汤

组成：当 归 桂枝 芍药 细辛 炙甘草 通草 大枣

三、自身经验

1、中药打散

对于寒证造成的可以用 生姜、干姜、艾叶 打散后放入温开水中泡脚15 20min，此法对 阳虚，寒凝症型的人比较适用，热厥型禁用，血虚型慎用 。

2、艾炙疗法:

对 至阴穴 和 涌泉穴 进行灸法。具体操作是:将艾条的一端点燃,对准穴位,相距一定的距离进行艾熏,皮肤发烫时即拿开。每天进行一至两遍,每遍靠近,拿开共进行20次。灸后要揉捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。 热厥型禁用，血虚型慎用。

注意：上述汤药必须在正规中医师的指导下应用。

我身边很多女孩子无论冬夏都会出现手脚冰凉的情况，有些朋友总认为这是天生的，不必去重视，但你知道吗，这就是体寒啊！体寒是一种普遍出现在女生身上的虚寒，常常表现为怕冷、手脚冰凉。女生体寒容易导致气血不足等，要注意调理哈！下面跟着我一起来看看女性体寒要怎样调理吧！

女性体寒常常表现为哪些症状呢？下面一起来看看吧！

1、生理期紊乱，表现月经延迟或者月经量少。

2、体寒女性皮肤比较干燥，容易干裂。

3、体寒女性容易便秘，时常觉得肚子涨。

4、体寒女生容易长口疮，口腔内容易发炎。

体寒女生要怎样调理呢？

1、 生姜 暖身

生姜是一种温性食材，能够给体内带来温暖，可以利用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，对改善体寒有一定的功效与作用。

2、通过针灸来调理体寒

针灸对体寒有一定的功效，但是需要做到坚持。想要通过针灸来改善体寒的女生就要先学习掌握一定的技巧了，掌握了有关针灸的知识之后在家也能自己针灸了，长期坚持下去就能感受到针灸带来的效果了。

3、通过饮食来调理

体寒先从脾胃来调理，在日常饮食中多吃一些山药、薏米、芡实、红枣。不要刻意用西药阻止自己的感冒，多喝开水就好了，还要坚持早睡早起，接着就通过适量的锻炼，用流汗的方式把寒气逼出来。

4、多喝热水，多喝 红糖 水

女生要多喝热水，少喝冷饮这些饮料，特别是在冬季多喝热水能够帮助你抵御寒冷；红糖姜水是很好的驱寒饮品哈，可以多点红糖姜水，补血又驱寒，红糖姜水绝对是专门为女性驱寒的最佳饮品。

5、注意保暖

体寒的女生体内寒气比较多，所以更加要注意保暖。冬季有很多女生要风度不要温度，如果为了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵袭，所以穿得足够保暖是保证身体不受寒的最基础一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外，还可以准备多一些保暖用品，例如暖宝宝、暖手袋等，晚上睡觉之前可以使用电热毯给床跟被子暖和暖和，这样刚进被窝就不冷了。

综上所述，体寒的女生要调理好最基本的就从保暖开始，再从饮食跟运动这方面来调节，体寒的调理要治本还得多坚持才能调理好的。

经常手脚冰凉应该怎么办？

健康 苦行僧，开讲啦！

经常手脚冰凉，多是阳虚体质，阳虚体质特别是在冬季容易出问题，冬季严寒经常会手脚冰凉主要原因就是阳虚，阳气充足的人群就没有这些烦恼，用一些简单的言语来形容吧，阳气的作用之一就是抵御外邪侵袭，如果将阳气比作力量，正是这股力量能够推动人体的气血，津液的循环，阳气亏损会引起怕冷，身体御寒能力的下降，是能够直接感受出来的，那么我们遇到这种情形该怎么办呢？

手脚冰凉，该怎么办？

1：多吃些驱寒食物

驱寒食物可以在饮食中加一些茴香，辣椒，花椒，茴香等，不过消化系统不好的人群不适宜

2：阳气不足做吃些热性食物

热性食物被大家熟知的就是，牛肉，羊肉，这类的，其余的还有，狗肉，韭菜，韭菜子，干姜等帮助温补阳气，干姜红糖茶挺适合女性饮用的

3：阳虚比较严重的

可以吃一些较为安全的补益中药，鹿茸，肉桂，人参，黄芪，益智仁，等，阳虚补气建议四君子汤，益气健脾，气虚不足皆可食用

冬季 养生 ，避寒就温，不然容易伤及阳气，天气晴朗时多出去运动锻炼身体，促进循环，提高代谢

我也是一到冬季手脚冰凉，没有吃中药调理过，就自己对抗寒冷的经验跟大家分享。

我居住的城市一年供暖6个月，10月15号到4月15号，换句话说一年四季冬季占半年。因为北方的供热大多数都很好，所以真正的冬天反而不冷，屋里都能达到20度以上，最痛苦的时间是初春秋末阶段。干货来了……

上床睡觉前泡脚，切记上床前！泡完脚趁着热乎劲赶紧进被窝。这热度坚持不到天亮怎么办？穿宽松的厚袜子睡觉，一晚热乎乎睡眠质量也好。这是我听一中医讲座学的，话说一位女生晚上睡眠不好来就医，医生把脉时感觉到她手冰凉，就建议睡觉时穿睡衣再穿袜子，从此睡眠质量大大改进，原来冷得睡不好的。我实践了，确实效果很好，睡觉脚不冷了，可以舒展四肢舒舒服服的睡觉了。可能有人会说，开电褥子睡觉。据我不完全了解，手脚冰冷的女生体质敏感，还容易上火，睡电褥子上火，反正我是这类型的，这是阴虚还是阳虚呢，不清楚。过几天也想看看中医去，有了更好的方法再跟大家分享。

什么运动啊、喝红枣枸杞水啊、喝红葡萄酒啊大家都知道就不多说了。

“手脚冰凉没人疼”这是一句老话了，当然没有任何依据。今天咱们就从中医角度了解下手脚冰凉到底是怎么回事。

关于体质的分类，很多人都知道，在八种偏颇体质中有一种体质的表现就是手足不温。什么体质？----阳虚体质。

首先，确定手脚冰凉的原因是阳虚体质

中医中强调阴阳调和、阴阳平衡，简单说阳虚体质就是阴阳失衡，阳气不足。

阳气对于人体有三大作用：

1.固护肌表、抵御外邪侵袭，维持体温和组织功能的正常运行。

2.濡养精神、保证形体的正常生长和发展。

3.推动、固护人体津液的顺利循环。

《黄帝内经》有云“阳气少，阴气盛，故身寒如从水中出” ，所以阳虚体质就会表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、小便清长、腰膝冷痛、易感风寒、腹痛腹泻、精神不振、关节僵硬等问题。

其次，改善阳虚体质

1.饮食调养--多吃温补升阳食物

日常多吃温热性质的食物，如羊肉、鸡肉、南瓜、胡萝卜、韭菜、生姜、山药、大枣、荔枝、龙眼、板栗等。最好选择焖、蒸、炖、煮的烹饪方式。

2.饮食禁忌--跟寒凉食物说拜拜

首先是冷饮、生食要pass，其次常见寒性蔬果要少吃，如柑橘、柚子、香蕉、西瓜、梨、苦瓜、黄瓜、芹菜、海带、绿豆等。

3.日常生活--注意保暖减少熬夜

生活中多注意关节、腰腹、颈背、脚部保暖，保存身体阳气，少用空调电扇。减少熬夜，熬夜是最耗损阳气的举动，最好每晚11点之前入睡。

4.药物调养--平和补阳防止燥热

药物调养要注意不能猛补，可能导致燥热，破坏阴阳平衡。尽量选择平和补阳的中药调理，如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂等。

5.经络调养--最冷最热四穴艾灸

在夏季的三伏天或是冬季的三九天里，选择神阙、气海、关元、中极四个穴位中的两个进行艾灸，可以很好的补益阳气。

手脚冰凉的话千万不要认为没人疼，这只是九种体质中的一种，很为常见，多加调理，很快会恢复正常。

一、揉搓手脚

如果有时间，可以拿起你的手。如果你有条件，也可以揉搓一下脚面和脚心。脚踝会稍微暖和起来。这将促进外周血液循环并加速血液流动。血液会迅速将热空气带到身体的四肢。

二、快步行走

当你下班时，可以做一些相对快速和快速的动作，如快速行走，爬楼梯，上下跳跃等。运动产生的热量是静态的三倍，这样身体很快就能变得热乎乎的，还能够强化身体对体温的调节能力。

三、晒太阳

在寒冷的秋冬季节，更多的阳光照射是预热和调节五脏的好方法。可以晒太阳和背部，在阳光下扭曲身体，拍打拍打，按摩按摩，浑身暖和又舒畅。

四、热水泡手泡脚

每天晚上睡觉前，用热水泡泡手和泡脚，以改善四肢的血液循环。浸泡后，应该快速擦干，穿上保暖的鞋子和袜子，不要光着脚到处乱走。

五、不要熬夜

熬夜是最容易导致手脚冰凉的原因。有些女孩半夜甚至凌晨两三点钟都会去。小手和脚都像冰一样，所以一定要有足够好的睡眠。当你睡觉时，你也应该保护你的脚。有些人喜欢被子，他们的脚经常在外面泄漏。当他们受到夜间寒冷的影响时，如果有这个习惯，睡觉时不妨穿上一双保暖的袜子，避免晚上脚丫受凉。

六、不要穿紧身衣

衣服太紧会导致血液循环不畅，所以选择一些宽松保暖的衣服。

七、多喝热水

热水的作用就不用多说了吧，多喝就对了。

【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】

我们在看古诗词对美丽女性的描述的时候，经常能见到肌肤如雪这类的描述。

这除了白之外，还有一点就是，凉。

手脚冰凉是很多淑女典型的特征，惹人怜爱。

到了秋冬季节，很多女性的手脚就开始冰凉，即使盖着很厚的被子睡一夜都未必能暖过来。

而且手脚冰凉之人，难逃“黄脸婆”的命运。

手脚冰凉是因为气血不能有效够到达哪里，带来的影响可不仅仅是感觉不好，血液不能有效的供给养分，不能有效的带走废物，这就会存在着 健康 的隐患，皮肤蜡黄没有血色，严重的会器官机能不足。

我们体会的维持是需要血液的供应，一旦缺血。体温就要降低，月经后的女性或者贫血的女性尤为怕冷，最直观的就是她们缺血了。

有些手脚冰凉的女性，去医院化验之后被告知“血色素”“血细胞”数量都正常啊，但是仍然会手脚冰凉。

这个道理很简单，他们并不是缺血，而是缺少把血液调动运转起来的能力。

也就是说，血液足够，但是你心脏缺少能够把血液运输到神经末端的能力。

手脚冰凉的人有两个特点一个是本身容易疲劳。另一个就是很少运动，心力不足，缺乏运动，不能把心肌肌力提升，运血能量就越发无力。

改善的最佳方式就是补血，同时也要补充运血的能力。在明朝的时候，有个有位名医针对这种情况创立了着名的方子“两仪膏”。益气的同时又补血使人满血复活。

平时生活中呢，也可以吃些瘦肉，猪肝等，这些都是补血的上等物品。

另外，气血充足之后，还需要输送通道宽敞。建议每天花20分钟，打一打张至顺道长的金刚功，疏通经络的效果非常棒，坚持三个月，尤其是女性，还能大大缓解掉乳腺结节的问题。

像这种情况，我也咨询过，说是气虚不足的原因，需要慢慢调理，因为没当回事，所以就没怎么认真的去调理

但是，我从上初中开始突然有爱吃姜的习惯，那时爱吃我母亲用调料腌制的姜，跟黄瓜萝卜腌一块，所以姜的数量肯定不是很多，就在近两年，，我特别的喜欢吃生姜，一天两餐必须吃，如果一天不吃，就会特别的不舒服，就跟上瘾似的，但也是自从吃生姜开始，尤其是早上，吃了后，浑身暖和，手脚也没原来那么冰凉了。

所以，我个人建议，手脚冰凉的人可以适当每天早上吃点生姜，两到三片的量，我吃的量比较多，大约五片吧，看个人情况吧，坚持一段时间肯定会有效果！

‘肆’ 手脚冰冷怎么办如何改善

• 1、做做运动

  吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

  

• 4

  4、党参红枣茶：

  党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾 气 虚、少气懒言、手脚冰凉等。

‘伍’ 手脚冰凉怎么改善

在冬天很容易产生手脚冰凉的症状，即使保暖工作做得很到位，还会有此类症状出现，埋厅那么冬天手脚冰凉怎么办?就成了很多人会关注的话题。会出现这种情况有很多原因，下面就来给大家介绍下相关内容，希望会对大家有所帮助。

1、很多人在冬天的时候，就会出现手脚冰凉的情况，这主要是因为阳虚而引起的手脚冰凉，冬天手脚冰凉也就是我们平时说的冷底或者是寒底，手脚冰凉跟心脏血管有着很大的作用，我们的心血管系统的功能出现了障碍，就会影响血液的运输从而造成手脚冰冷的情况，天气热的时候，是没有什么感觉的，但是等到天气变冷之后就会明显的感觉手脚冰凉，出现了手脚冰凉，想要彻底的解决这种情况的话，就需要中药调理或者采用食疗法进行治疗。

2、 如果冬天的时候，出现了手脚冰凉的情况，就需要及时的进行调理，人们常说阳气是生命之本所以出现阳虚的时候一定要及时的补救，其实补救的方法也是非常简单的，平时弯隐隐的时候，可以用生姜水泡脚或者是经常喝生姜茶。

3、如果是冬天手脚冰凉的情况比较严重的话，并且喝生姜茶没有任何效果的时候，就需要用中药进行调理或者是采用其他的方法进行调理，如果手脚冰凉的情况不及时治疗的话，可能会给身体带来其他的危害。

以上介绍的冬天手脚冰凉怎么办?不知道对大家是否有帮助，出现此类症状，有可能是身体某个部位发出的信号，除了药物治疗以外，在生活中多加注意，饮食上注意营养，冬天手脚冰凉是可以避免的，因此无需担忧太多，放平心态，让自己的心静下来，才是关键。I天气寒冷，阳气不足，加上人体本身就阳气不足的情况下，就会出现阳虚——手脚冰冷的现象。还有一原因是天气一寒冷，就会导致人体血管收缩，血液回流的能力就会减弱，血液循环不畅通，导致神经末梢循环不良，从而出现手脚冰冷的现象。

怎么做才能让身体暖起来？

1、注意保暖

冬天天气寒冷，注意保暖，如有外出，帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。还有些人选择：要风度没温度这是不可取的，衣物保暖是保证手脚温暖的前提。

2、泡脚

手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环如被打开了一样，手脚、全身上下暖起来，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。

3、多吃温热性食物

对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意：不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。

4、补充维他命E

每天坚持服用维他命E，对于末梢血液携和循环畅通有很好的作用，所以建议手脚冰冷的朋友在医生建议下食用。

5、多运动

多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。在工作中也可通过多动动手指，甩手等，使手脚温暖起来。

6、中医调整

手脚冰冷的朋友们，可以去给中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷也是有很多办法的。

冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题，但我们也要引起重视，有时这也是一些疾病的先兆。建议会手脚冰冷的朋友们多多运动，多吃一些温热的食物，多学一些养生的食疗，增强抵抗力，身体才能越来越好。

‘陆’ 手脚冰冷怎么办

很多人怕冷，手脚冰凉的现象称为阳虚体质。手脚冰凉主要是由于天气寒冷，人体血管收缩，血流缓慢血流不流入四肢末梢血管导致，中医认为如果阳气不达四肢，就容易出现手脚冰凉的现象。

要想改善手脚冰凉的症状，中医上有三种调理方法：

1、多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

2、按摩穴位：中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状，比如涌泉穴、劳宫穴等，按摩这些穴位有助于补中益气，强筋健骨，缓解手脚冰凉。

3、适当药浴，适当的药浴有助于消除体内寒气。枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法，中医认为枸杞有滋阴补气、温补的作用，因此适当药浴可以在很大程度上缓解手脚冰凉的症状。

部分患者因手脚冰凉导致其他严重症状的，建议及时就诊中医科，医生根据病情进行四诊八钢，辨证论治，而后适当口服中药调理。
有的嫌稿人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性，这种问题更常见.那么，总是手脚冰凉怎么办好呢？

1.保暖
气温下降的时候一定要做好保暖工作，尤其是腿和脚的保暖，白天可以适当的穿厚一些，不要为了风度而不要温度。晚上睡觉前用热水泡泡脚，也能缓解手脚冰凉的症状。
2.运动
越是天气寒冷的时候越要坚持运动，比如可以经常的快走，慢跑，原地跳跃，爬楼梯，跳舞等，因为常做运动可以促进血液循环和新陈代谢，这样就可以避免手脚冰凉的症状出现。仿者吵

3.饮食
总是手脚冰凉的人，一定要注意避免吃生冷寒凉的食物，以免让手脚冰凉的症状更加严重。平时可以多吃一些温补的食物，比如坚果，胡萝卜，羊肉，红枣，枸杞等，这样的食物可以让身体发暖，另外备侍还要注意多补充一些含维生素e，烟酸和b族维生素丰富的食物，也能扩张末梢血管，促进血液循环畅通，缓解手脚冰凉的症状。冬天还可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物，也能让身体发暖，缓解手脚冰凉的症状。
4.按时吃饭
总是手脚冰凉的人，一定要注意一日三餐按时吃饭，并且不挑食，不偏食，不过度减肥，让身体中适当的储存一些脂肪，这样可以更好的维持体温，减轻手脚冰凉的症状。

5.精油泡澡
手脚冰凉症状的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用这样的水泡澡也能促进血液循环，让身体暖和起来。
6.中医泡脚
因为脚上有众多的穴位可以折射全身，当有手脚冰凉症状的时候，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，或者用老姜米酒泡脚，都可以促进身体血液循环，不但缓解手脚冰凉症状，还能温暖全身。
7.服用中药
中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质，可以服用一些中药方剂进行调理，比如十全大补汤，四物汤，八珍汤，理中汤等，不过这些药物不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下进行。

‘柒’ 怎样治疗手脚冰凉

解决手脚冰凉的小妙招较多，主要包括饮食、泡脚、运动，以及艾灸、推拿等中医理疗方法。 中医认为手脚冰凉通常是由于人体阳气不足或气血运行不畅导致，通过运用上述小妙招，一定程度上可起到缓解手脚冰凉的作用。此外，手脚冰凉的人群平时应尽量避免食用生冷的食物，如冰镇饮料、雪糕等。

一、饮食：

1、温性食物：饮食上可以适当食用温热性质的食物，如羊肉、牛肉、生姜、辣椒以及大蒜等，一定程度上有利于改善手脚冰凉的情况，还可提高人体的耐寒能力；

2、行气活血食物：可适量食用具有行气活血功效的食物，包括玫瑰花、山楂等，可促进气血的运行。

二、泡脚：

脚上的穴位较丰富，包括涌泉、太冲、足临泣等。泡脚可通过热水刺激上述穴位，从而促使气血和经络的畅通，有助于缓解手脚冰凉的情况，还有利于睡眠。

三、运动：

如慢跑、打太极拳、练五禽戏和八段锦等，一定程度上可促进全身猛贺的血液循环。手脚冰凉人群应经常活动肢体，避免久坐或久站。

四、中医理疗：

1、艾灸：通过热的刺激作用，从而起到温经通络的效果，可配合选用关元、气海等穴位，对于缓解手脚冰凉可起到较好的效果；

2、推拿：通过推、拿、揉、拍等手法，有利于气血运行、疏通经络，可选用大椎、合谷、足三里、涌泉等坦帆穴位，从而促进血液循环。

五、其它小妙招：

还可以通过晒后背、食用含有维生素E或烟酸的食让知雹物，如猕猴桃、卷心菜、牛奶等，缓解手脚冰凉的问题。手脚冰凉可通过食疗、坚持运动、按摩穴位、药物治疗等进行治疗。

1、食疗：手脚冰凉是体寒的表现，为消除体内的寒凉之气，日常可多食用温热的食物，如生姜、葱、胡萝卜、韭菜、羊肉等，尽量避免食用寒凉性食物，如山楂、香蕉、冷饮等，以免引发头晕脑胀、浑身乏力等症状。

2、坚持运动：运动有助于促进血液流动，加快新陈代谢，是驱寒最有效的方法。坚持进行适当运动，如慢跑、太极、瑜伽等，可产生热量，增强体质，在一定程度上改善手脚冰凉症状。

3、按摩穴位：患者还可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状，如涌泉穴、劳宫穴、合谷穴、后溪穴等，按摩这些穴位有助于补中益气，强筋健骨，加快局部血液流速，增快末梢升温速度，从而缓解手脚冰凉。

4、药物治疗：在中医的理论中，手脚冰凉多是肾虚导致，可服用补肾填精的八子补肾胶囊，八子补肾胶囊采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，组方科学，既能补肾又能抗衰，可有效缓解因肾虚而导致的手脚冰凉。

手脚冰凉的患者，在换季时还需注意保暖，以免受寒冷的刺激，阻碍机体的血液循环，使四肢无法得到足够的血液供应，加重病情。