失眠症的症状和治疗方法

A. 失眠症主要表现是什么怎么治疗

失眠，相信尘孝很多人都有，但如果长期失眠就需要寻求治疗了。

目前临床治疗失症的药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂（benzodiazepine receptor agonists， BRAS)，褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁物。

(1) BARAs：包括传统的苯二氮䓬药物和新型非苯二氮䓬药物。苯二氮䓬药物是目前使用最广泛的催眠药，此类药物可缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数、增加总睡眠时间，是安派差稿全性、耐受性较好的催眠药。缺点是比较容易形成药物依赖、停药反跳和记忆力下降等，但一般短期使用不会出现药物依赖。此类药根据半衰期长短分为3类：①短效类(半衰期<6小时)：常用的有三唑仑、咪达唑仑、去羟西泮、溴替唑仑等，主要用于人睡困难和醒后难以入睡；②中效类(半衰期6~24小时)：常用的有替马西洋、劳拉西泮、艾司唑仑阿普唑仑、氯氮平等，主要用于眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒者：③长效类(半衰期24小时以上)：常用的有地西泮、氯硝西泮、硝基西泮、氟硝西泮、氟西泮等，主要用于早醒。长效类起效慢，有抑制呼吸和次日头昏、无力等不良反应。新型非苯二氮革类催眠药包括唑吡坦( zolpidem)、佐匹克隆( zopiclone)，右佐匹克隆( eszopiclone)和扎来普隆( zaleplon)等。这类药物具有起效快、半衰期短、一般不产生日间因倦等特点，长期使用无显着药物不良反应，但可能在突然停药后发生一过性失眠反跳。

(2)褪黑素受体激动剂：褪黑素受体激动剂可以作为BZBA不耐受，以及已经发生药物依赖患者的替代治疗，雷美尔通( ramelteon)。阿戈美拉汀( agomelatine))等。雷美尔通是目前临床使用的褪黑素受体MT和M2激动剂，可缩短睡眠潜伏期、提高睡眠效率、增加总睡眠时间，可用于治疗以入睡困难为主诉的失眠以及昼夜节律失调性睡眠障碍。阿戈美拉汀既是褪黑素受体激动剂也是5-羟色胺受体括抗剂，因此具有抗抑郁和催眠双重作用，能够改善抑郁障碍相关的失眠，缩短睡眠潜伏期。

(3)抗抑都药物：在失眠伴随抑邮、焦虑心境时应用较为有效。①三环类抗抑郁药物：阿米替林能够缩短睡眠潜伏期，减少睡眠中觉醒，但不良反应多，故不作为失眠的首选药物。小剂量的多塞平(3-6mg/d)因有专一性抗组胺机制可以改善成年和老年慢性失眠患者的睡眠状况，近年来国外已作为失眠治疗的推荐药物之一。②选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)：可以通过治疗抑郁和焦虑障碍而改善失眠症状，一般建议白天服用。③5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂( SNRIs)：包括文拉法辛和度洛西汀，通过治疗抑郁和焦庆高虑状态而改善失眠。④其他抗抑郁药物：小剂量米氮平(15-30mg/d)能缓解失眠症状；小剂量曲唑酮(25-100mg/d)具有镇静效果，可以用于治疗失眠和催眠药药物停药后的失眠反弹。

药物治疗由于睡眠药物多数长期服用会有药物依赖及停药反弹，原则上使用最低有效剂量、间断给药(每周3-5次)短期用药(常规用药不超过3-4周)、减药缓慢和逐渐停药(每天减掉原药的25%)。

B. 失眠的症状及调理方法

失眠是一件十分痛苦的事情，现代社会由于生活压力十分大，很多人会出现失眠的症状，那么长时间失眠怎么办呢?失眠怎么调理呢?下面大家就跟着我一起来看看长时间失眠怎么办吧?

失眠对人有危害吗

失眠对于人体的危害是十分大的，长时间失眠的话不仅影响人的身体健康也会影响心理健康的，所以一定要注意哦!

睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必须满足的绝对需要。一个人不吃东西，可坚持3周之久;但如果让一个人不睡觉，只要3昼夜，这个人悔迅梁就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉、幻觉，难以正常生活。

失眠的诱因

1、白天大部分时间呆在家里。

2、经常焦躁烦恼。

3、生活和工作不规律。

4、很少活动身体。

5、脚容易冷。

失眠的常见症状有哪些

失眠碧运的常见症状有很多，那么下面我就为大家介绍一下常见的几个症状吧，一起来看看哦!

1、患者在进入夜晚之后还是难以进入睡眠状态，并且在睡觉之后也出现了无法进入深睡眠的状态，很容易惊醒。并且，睡眠中多被各种梦境困扰，无法达到休息的效果，很早就醒来，醒来后无法继续入睡，这是失眠症的典型症状，而又此类症状的患者超过62%-71%之间，只是部分患者是长时间维持系类状态，部分患者只是偶然发生。

2、上述所陈述到的失眠症的症状中，如果患者出现了一周7天内，超过3次发生上述症状中的2个以上，并且其时间持续发展到了20-30天之间，可以确诊为失眠症，此类患者人数占据60%左右。

3、患者在白天出现四肢无力，精神无法集中的情况，甚至严重的患者会伴随头昏和眼花的症状，口干舌燥、心慌气短，无法正常参与到工作和学习中去，丧失和缺乏正常的社会功能，这类患者属于失眠症中较为严重的一种，人数占比21.8%-31%。

4、由于自身疾病导致的失眠症也是十分常见的，诸如患者常年患有风湿等疼痛类疾病，慢性的胃部疾病都会导致患者的睡眠出现障碍。而且这类患者所占据的比例高达13%，患者需要对健康采取积极的关照态度。

上述就是我介绍的关于长期失眠的危害、表现、以及常见症状，大家看了我的介绍都有昌迟所了解了吧!

失眠怎么调理

黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

中医调理，睡前喝一杯百合枣仁茶，更快入睡，睡得更好。

睡前不阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。

睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。

睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以18——20℃为宜。

白天尽量不午睡，晚餐不要吃得太饱。

起床后稍稍做一些体育锻炼。

每天准时起床，包括节假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。

失眠吃什么食物调理好

1、牛奶

牛奶是一种对人们的睡眠很有帮助的饮品，很多睡眠质量低下的`人每天睡前都会饮一杯热牛奶，来提高睡眠的质量，这是因为牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

2、水果

如果长期睡不好觉的话，那么人们在临睡前可以食用一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉等水果都是不错的选择，可以抗肌肉疲劳，如果把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

3、小米

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

4、鲜藕

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

长时间失眠患者坚决不能吃的食物

辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。

人参

人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。

红薯

红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。

结语： 长期失眠的会整个人的精神状态都会有问题的，所以当我们出现失眠的症状时，一定要及时解决，那么长时间失眠该怎么办呢?哪些方法能有效的解决失眠呢?大家看了上述我的介绍相信都有所了解了吧!

C. 失眠该如何治疗

病情分析：失眠症的治疗首先要明确病因，消除病因。目前失眠症主要采用综合治疗，包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗，失眠症的治疗周期一般为4周。
一、药物治疗

1、苯二氮卓类药物：如安定片，对人的镇静作用温和，能缩短诱导睡眠时间，减少夜间觉醒次数，延长睡眠持续时间。连续用药可出现头昏、嗜睡、乏力等反应，长效类尤易发生，大剂量偶致共济失调，过量急性中毒可致昏迷和呼吸抑制，但本类药物安全范围大，发生严重后果者少。

2、谷维素：主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、乳房肿胀、皮疹、油脂分泌过多、脱发、体重增加等，停药或减量后可减轻或消失。

3、褪黑素：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能，一般无不良反应。

二、手术治疗

本病无手术治疗。

三、物理治疗

1、按摩：是治疗失眠症的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，促进血液循环。

2、经颅微电流刺激疗法：是治疗失眠的一种方法，是通过调节大脑分泌的改善睡眠不足的激素来达到效果的，比如可以调节乙酰胆碱这种调节人生理以及心理活动的激素，并进一步达到改善睡眠的效果。

四、心理治疗

1、劝说劝导法：在一定条件下，言语影响对心理、生理活动都会发生很大的影响。因此，正确地运用“言语”这一东西，对患者采用启示诱导的办法，宣传疾病的知识，分析疾病的缘由与机制，革除患者的思想顾虑，前进其打败疾病的决计，使之主动积极地协作医生进行医治，然后推动健康的恢复。所以，运用言语对患者进行劝说劝导，是精力医治的底子办法，对失眠症的防治具有较重要的价值。

2、暗示疗法：是选用婉转、直接的办法，对失眠患者的心思情况发生影响，以诱导患者“无形中”接受医生的医治性定见，或发生某种崇奉，改动其心境和举动，然后抵达医治疾病的目的。暗示的办法，一般多选用言语，也可选用手势、表情或选用物及其他暗号来进行。

D. 失眠怎么回事 了解失眠症状和治疗方法

失眠的症状不同，其原因也有所不同。常见的失眠原因包括心理因素（压力、焦虑、抑郁等）、生理因素（荷昌银尔蒙失调、疾病等）以及环境因素（噪音、光线、耐棚宴温度等）等。

治疗失眠的方法也有很多种。首先，应该尽量调整好睡眠环境，保持房间安静、温暖、舒适。其次，可以尝试一些睡前放松的方法，如深呼吸、冥想、放松肌肉等。和孝如果以上方法无效，可以考虑口服药物或接受心理治疗等方法。

治疗失眠的方法也有很多种。首先，应该尽量调整好睡眠环境，保持房间安静、温暖、舒适。其次，可以尝试一些睡前放松的方法，如深呼吸、冥想、放松肌肉等。如果以上方法无效，可以考虑口服药物或接受心理治疗等方法。

在日常生活中，我们也可以通过一些小技巧来预防失眠。例如，保持规律的作息时间、避免饮食刺激、适度运动等。

E. 失眠的常见症状有哪些失眠的治疗方法有哪些

什么原因会失眠严重失眠怎么办看这里

什么原因会失 眠，严重失 眠怎么办？每个人每天必做的一件事情就是上班，有一份自己喜欢的工作是那么的开心。我庆幸我就地那个开心者，由于岗位变动，领导把我调在了我自己并不熟悉的岗位，为了尽快的适应新的工作，我加班学习相关知识。每天进出账目又多又大，弄得我是压力倍大儿，久而久之我晚上睡不着了，感觉自己很累，但是躺到床上就是辗转反侧难以入眠。好不容易睡着吧，听见一点风吹草动我就醒了，有时候会一直到天亮，真是让我犯愁呀！上网查阅了很多资，看到RSHWHO快眠，它里面含有人体需要的营养和微量元素，深 度 修 复大脑睡眠神经。这个符合我的个性，因为我不喜欢药 物。

其实，绝大多数人睡眠不好，是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。调 理睡眠重在调节内因，通过调节核心神经系统，RSHWHO快眠适合于大部分人的体质。解郁安 神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

F. 失眠的诊断和治疗方法有哪些

失眠症判断标准
1、睡眠质量下降，睡眠浅，多梦；
2、入睡困难，入睡时间超过30分钟；
3、夜间醒觉次数超过3次，凌晨易早醒，醒后难以入睡；
4、睡眠时间缩短，每天少于6小时；
5、白天感到头昏、嗜睡、乏力、精神不振、急躁易怒、耳鸣、心慌、眼花、食欲变差等。

温馨提示：上述失眠持续超过3周，若不及时治疗，很容易发展成慢性失眠症，长期失眠可能导致焦虑症，抑郁症等多种疾病，同时会严重损害身体脏器，精神功能下降，影响正常生活！
大部分安眠药多为治标不治本，用后效果差，或者极易复发，根本原因在于不对症！失眠中医理论为：心肾不交、脾胃不和、气血两虚、肝郁化火、阴虚火旺，但是引起失眠的原因有很多，一定要找准原因，切莫乱吃乱服安定，以防造成病情反复加重，延误最佳治疗时机！

G. 失眠的治疗方法

失眠治疗的方法有以下五种：

第一、药物治疗，常用的药物第一种是中成药，常见的有百乐眠、肉蔻五味丸及酸枣仁等药物；第二种是苯二氮卓类药物，常用的是安定、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等；第三种是新型的睡眠诱导剂，常用的是右佐匹克隆及思诺思等；还有一种改善睡眠的药物，它可以同时具有抗焦虑抑郁的作用，比如每素玉、米氮平等，这些药物可以直接起到镇静作用。

第二、治疗失眠以自我调节治疗为主，平时要保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡前想一天发生过愉快的事情，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

第三、饮食治疗失眠，有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠质量，如睡前喝杯热牛奶有助于入睡，还有其他的像燕麦等，都是很有价值的睡前的佳品。

第四、音乐治疗失眠，白天工作受到挫折，心情不佳导致一天的情绪都很失落，晚上难以入睡，这种情况可以及时调整心情，听一些节奏舒缓的音乐放松心情，从而利于轻松入眠。

第五、物理治疗，通过物理治疗器靶向进入病灶，更安全更放心。

上述五种就是治疗失眠的方法，希望每个人能找到合适自己的治疗方法，早日恢复健康，早日免受失眠疾病的折磨。失眠症的治疗首先要明确病因，消除病因。目前失眠症主要采用综合治疗，包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗，失眠症的治疗周期一般为4周。
一、药物治疗

1、苯二氮卓类药物：如安定片，对人的镇静作用温和，能缩短诱导睡眠时间，减少夜间觉醒次数，延长睡眠持续时间。连续用药可出现头昏、嗜睡、乏力等反应，长效类尤易发生，大剂量偶致共济失调，过量急性中毒可致昏迷和呼吸抑制，但本类药物安全范围大，发生严重后果者少。

2、谷维素：主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、乳房肿胀、皮疹、油脂分泌过多、脱发、体重增加等，停药或减量后可减轻或消失。

3、褪黑素：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能，一般无不良反应。

二、手术治疗

本病无手术治疗。

三、物理治疗

1、按摩：是治疗失眠症的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，促进血液循环。

2、经颅微电流刺激疗法：是治疗失眠的一种方法，是通过调节大脑分泌的改善睡眠不足的激素来达到效果的，比如可以调节乙酰胆碱这种调节人生理以及心理活动的激素，并进一步达到改善睡眠的效果。

四、心理治疗

1、劝说劝导法：在一定条件下，言语影响对心理、生理活动都会发生很大的影响。因此，正确地运用“言语”这一东西，对患者采用启示诱导的办法，宣传疾病的知识，分析疾病的缘由与机制，革除患者的思想顾虑，前进其打败疾病的决计，使之主动积极地协作医生进行医治，然后推动健康的恢复。所以，运用言语对患者进行劝说劝导，是精力医治的底子办法，对失眠症的防治具有较重要的价值。

H. 失眠的诊断和治疗方法有哪些

失眠症西医治疗
1、磁疗治疗
失眠患者，在临床上观察的时候，往往发现患者在失眠期间，脑部神经元兴奋性增高，异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元，这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。最新报告说，包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡眠之后发生的恢复睡眠过程中是活跃的。并发现了一种制造一氧化氮(NO)——这是一种调控大脑血流的因子——的特殊类型的皮层神经元，而且它们在人体的慢波链孝睡眠过程中在皮层中是活跃的。所以，抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗失眠有着非常重要的意义，在这一点上，药物的抑制作用偏弱一些，国际上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。

磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

我国在古代就盯信用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。截止目前，我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。

针对失眠的磁疗，目前最常用的就是镇痛安眠垫，其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场，性能稳定！作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏，并通过增强人体经络的生物电磁能，推动经气运行，从而达到通经络、增加脑部供血棚则稿供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性，产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、活血的效果。

2、心理治疗
一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

3、行为治疗
进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

4、催眠疗法
催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多，是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。

5、药物治疗
抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。