清血排毒的最佳方法

⑴ 怎样去除血毒

方法:1.中药调理

2.食物调理

不少食物具有清除毒素、净化血液的功能。下面几种食物要多吃：

1. 蔬菜：各种新鲜蔬菜含大量碱性成分、可溶解沉积在细胞中的毒素，使之随尿排出，是血液的最佳“净化剂”。

2. 海带：含有丰富的海带胶质，能促使体内的放射性物质排出。

3. 绿豆：有解百毒之功，煮汤饮用或做米粥时放入绿豆，效果甚佳。

4. 蘑菇：排泄毒物的能力强，是净化血液的高手。

5. 酵母：酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。

6. 木瓜：含丰富的木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪，然后清除之。

7. 燕麦糠：含丰富的纤维素，与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效，又能调节血糖。

8. 苹果：苹果富含果胶，可清除体内多余的脂肪，还有清胃肠治便秘的功效。

9. 猪血：血浆蛋白丰富，经胃酸与消化酶分解后产生解毒物质，对多种毒物有效，为清毒食品中之佼佼者。

10. 黑木耳与茶叶：均含净化血液的成分，经常食用有助于血液纯净.

(1)清血排毒的最佳方法扩展阅读：

血毒影响：

1.像硫酸，腐蚀人体器官

众所周知，人体的内脏、骨骼、肌肉、皮肤、毛发都是靠流动不息的血液来提供营养的。充满血毒的血液，像淤泥、像苔藓、像杂草、像油垢……，淤积在血管中，附着在血管壁上。

血毒通过血液循环进入全身的细胞、组织器官内，会直接破坏心、脑、肝、肾、皮肤等器官的正常功能，还会严重扰乱内分泌和新陈代谢功能，损害免疫系统与神经系统等，出现失眠、多梦、头晕、头痛、心悸、烦躁、易怒、忧郁等表现。而且，研究表明：男性功能减退、慢性病难以治愈、人体器官的衰老，都是血毒过多、血流滞缓，机体器官缺血等原因所造成。

2.血毒导致人体疾病发生

30岁以上的人，近20%正在经受血毒的侵犯。精神焦虑、严重失眠、胃肠道疾病、皮肤病、前列腺疾病在这个时期发病率突增。更为严重的是，血毒直接导致高血压、高血脂、高血黏、高血糖等“四高症”，使人时刻受到心脑血管病的威胁！尿毒症、癌症的危险也在逐年增加，死亡率越来越高！

据统计，人类有70多种疾病与血毒有直接关系。世界卫生组织已经明确指出：21世纪人类健康长寿的敌人已由战争、自然灾害、恶性传染病转为非传染性慢性疾病。清除血毒，软化粥样硬化的动脉，防止“第一杀手”心脑血管疾病等非传染性慢性疾病的发生，是实现人类健康长寿、无疾而终的关键。

3.血毒让皮肤发黄、长斑、起皱

血毒使人们青春岁月转眼即逝，容颜变得憔悴，皱纹开始爬上眼角，斑点开始写在脸上……。当血毒随血液循环到达皮肤的毛细血管时，一部分会沉淀在表皮细胞上，使皮肤变黄、发锈，形成黄褐斑、老年斑等，还使肌肤变得油腻；

另一部分会阻碍皮肤的营养供给，并对皮肤细胞进行攻击，使皮肤粗糙、晦暗、无光……，此外，血毒还会使人出现粉刺、毛孔变粗、口腔溃疡、口臭、上火、便秘等表现。

4.血毒加剧人体衰老

俗话说：“岁月催人老”。但是，为什么同样年龄的人有的显得年轻，有的就苍老憔悴呢？这是由于每个人血液中血毒浓度不同和排毒能力的差异，而造成了外表上的明显差异。有的人身体的排毒能力较强，通过自身的排毒系统减少了血毒对机体的伤害；

而自身排毒能力较弱的人，体内毒素越积越多，机体受到不断的侵蚀，血毒像害虫一样，一口一口“吃掉”人的青春和容颜，“吃掉”你的健康和寿命！让人容颜憔悴，百病缠身，而且在某个时期突然老得特别快，让身边的人大吃一惊！

5.中医理论：血毒积淤血液，不能温养四肢，而至周身疾病。

人人血里有毒。从婴儿一出生，血液里就开始有毒。随年龄增长，血毒越积越多。四十多岁时，血毒已有1500克。血毒有10000多种，其中以饱和脂肪、坏胆固醇、自由基三中血毒，对人体伤害最大。血毒在血管堆积，并逐渐堵塞血管。

6.当动脉血管堵塞50%

氧量减少7成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等症状。

7.当动脉血管堵塞70%

发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。现代医学研究证实，人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒。

据统计，血液中毒素种类达1000多种，它们是：过量的总胆固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量产生的酸性物质（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍类多胺，以及铅、砷、汞、硫、铝、亚硝酸盐等危险化学成分.

症状：出现失眠、多梦、头晕、头痛、心悸、烦躁、易怒、忧郁等表现

以往人们认为，细菌或病毒侵袭、营养不足、生活方式不当、心理不健康等是人们生病的一些主要原因。但近年来医学研究揭示，体内毒素积存也是一个不可忽视的病因。因此，专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除体内毒素，人们便会安康少病。

⑵ 帮你远离病邪、减少湿气、排出瘀血的3个好方法，自己在家就能做

本 期 导 读

学会了，能自己解决多数常见小毛病。

前几天，朋友一句感叹说：“人这一辈子，就绕着医院转了。”

谁说不是呢？生命很脆弱，人也很容易生病， 如果没有医学常识，就连得了小小的感冒，可能都得去趟医院才能好 。

但现在生活压力大，每个人都很忙，以至于很多人身体上出现了些小病小痛，都抽不出时间去看，小病忍着忍着可能就发展成了大病。

如果自己能掌握点中医 养生 技巧，平时身体不适自己调一调，其实能节省不少花在医院上金钱和时间。

从中医角度而言， 刮痧、拔罐、艾灸 这3种方法，门槛不高，容易学会，而且适用范围比较广，像常见的湿气重、痰多、体内有瘀血、体弱多病、阴阳失调等，都可以调理，因此比较适合大众 养生 。

这3种方法各有所长，但它们的终极目的只有一个，那就是 恢复经络畅通，促进气血运行，保持身体的和谐 健康 。

刮痧——驱寒排毒的首选

刮痧，是站在身体角度思考， 通过刮拭对经络气血的刺激，让体内的正气活跃起来，将邪气（垃圾）清除体外，从而促进经络畅通，使恢复脏腑功能的方法 。

很多朋友为了出痧而刮痧，操作时力量很大、很疼。其实，合理的刮痧是不疼的，而且 痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血被导引活跃后，人体自动清理出来的 。

能否出痧取决于两个条件

第一个条件是病位在肌表

比如，受了寒，开始打喷嚏、流清涕、还有点怕冷，这说明寒气刚侵袭身体，这时在颈部后面的 督脉和两侧的膀胱经（身体第一道屏障） 从上至下刮拭，多数人会刮出痧来，身体症状也随之消失。

如果错过这个时机，不久可能就会出现 发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛 等症状。这时再去刮拭督脉和两侧膀胱经，就很难出痧了，因为外邪从肌表入里了。

第二个条件是正气一定充足

我们在局部轻轻刮拭，导引正气活跃起来，如果能量是充足的，身体的本能会发现原来身体里面有这么多垃圾，正气就将邪气清理出来。

刮痧如果满足这两个条件，就可以将身体里面的垃圾的清理出去。

很多人误以为痧是刮出来的，其实 刮痧的本质是在导引气血，出不出痧，由身体决定 。

身体 健康 不出痧，正气不足不出痧。当然，出痧也不见得是坏事，将体内垃圾清理出来，总比在身体里面捣乱要好得多。

刮痧的工具及手法

工具：

1、刮痧板、边缘圆润的汤匙

既然刮痧的首要目的是通过刮拭导引正气，对于工具的要求不用太高， 只要边缘圆润就好 。

所以不用纠结刮痧板的材料，除非是高热等特殊情况，才需要选择更有能量的刮痧板。

2、刮拭时要先涂抹润滑的介质

以免刮拭的时候弄破皮肤，比如特制的刮痧油， 润肤油，厨房的橄榄油、植物油 也可以临时使用，甚至清水也可以。

手法：

1、 持刮痧器具，倾斜45度，沿经络走向，由上至下，由内至外，每次刮拭3厘米，刮拭10—20次，至痧象不变化为止 ，再向下刮拭，直至不出痧。

2、刮局部穴位时，固定一点， 按同一方向反复刮拭。

什么样的人不适合刮痧？

心脏功能比较弱、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不适用。而血小板低、紫癜、血压过高 的人，应由专业医生判断是否适合刮痧，并由他们操作，居家自我操作要慎重。

大部分疾病

可以通过拔罐来调理

如果刮痧时不出痧，可以用拔罐法来深度祛瘀排毒。如果你平时比较虚——正气弱，刮痧时不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在更深处，此时可以选择拔罐。

拔罐有散除身体瘀结、加速血液流动、排出身体垃圾、将寒气清出体外的作用 。

比如长期的颈椎病、肩背部僵硬板结，如果刮拭半小时还没有反应，说明病位深，气血调动不过来。

这时， 在后背两侧的天宗穴、肩井穴拔罐 15分钟 ，可能就有黑紫色罐痕(也可能初次拔罐没有任何反应，第二天再拔，或者连续拔几天罐痕的颜色才变化)，但坚持下去，颈椎就会舒服很多。

在我的经验中，用拔罐法调理颈椎问题的效果很不错，大家平常不妨一试。

拔罐除了调理颈椎问题，还能调理很多慢性问题。

有一次，我母亲感冒痊愈后，第二天早晨有些咳嗽，我在她后背第三胸椎（平双侧肩胛骨内角）旁开两指宽的 “肺俞穴” 拔罐，留罐十分钟，没有罐痕。

晚上再拔， 颜色变暗红 ，第二天晨起再拔， 颜色紫暗，咳嗽减轻 。第三天晨起又拔，结果 出密集的小水泡，咳嗽消失 。

第四天继续拔， 部分水泡破溃，流些淡红的血水 ，用干棉球蘸净。

第五天再拔，渗出几滴鲜血，说明穴位局部恢复正常。之后，破溃的皮肤很快结痂，现在局部皮肤看不出任何变化。

为什么老人家有这样的反应？前几年，母亲曾经有过晨起咳痰伴有血丝的情况，经过辨证疏理经络配合药物，貌似痊愈了。 而利用这次感冒后“肺俞穴”将残存的垃圾彻底清理干净了 。

拔罐补虚，最适合在后背脊柱两侧的“背俞穴”操作 。背俞穴是脏腑与外界沟通的通道，是什么脏腑的慢性问题，就可以在相对应的“背俞穴”拔罐来增强脏腑功能。

平时拔罐不要超过四个罐

应用拔罐法为自己和家人调理身体时， 建议一次不要使用超过四个罐 ，不需要全身群拔，以免无谓的消耗气血。要知道，在需要的穴位上精准操作才是有效合理的调理方法。

推荐大家使用抽气罐，抽气罐操作简单，而且不用明火，风险较低。平常操作时， 用抽气枪抽气三下，留罐10—15分钟，每天一次，至罐痕消失为止 。

拔罐后出泡是好事

有的人体态丰胰，湿气大，拔罐后可能会出水泡， 出泡是好事，是体内除湿的表现 。

如果 水泡明显、数量多、色白是寒湿 ；如果 水泡不明显、数量较少、色微黄或浑浊是湿热 。水泡较小、密集集，可以不用处理，接着拔； 水泡较大，需要挑破，用碘盯消毒，涂抹紫药水 。

女性朋友经期的时候不拔(除非调理月经不调) 。对于某些热证、实证，需要拔罐放血的，需要请专业的医生来操作。

身体长期虚、虚胖、寒湿重，

一灸了之

艾灸能调什么问题？

很多朋友都懂得不少 健康 知识，有时提到某某病痛，人们会脱口而出：艾灸吧！

现在，人们的饮食肥甘，又喜食大量寒凉的饮品和反季节水果，熬夜。

夏天长期使用空调、风扇，这样的生活习惯导致越来越多的人体内寒湿较重，身体抵抗力差。

很多人容易上火(口舌生疮、咽喉肿痛等)，更有甚者虚阳外越，如有血压增高、身体虚热、手脚凉等症状。 在中医看来，这就是典型的阳虚（阳气虚弱） 。

正如着名中医李可老先生说过的一句话: “阳虚者，十之八九；阴虚者，百不见一。” 艾灸，正是专门调理身体阳气虚弱的好方法。

什么是艾灸? 就是用艾绒、艾条在穴位上以直接灸或悬灸等 方式， 给予温热刺激，随着热度的渗透，加速气血在经络的运行而达到恢复身体 健康 的一种方法 。

所以，灸法特别适合 虚证、寒证、瘀证 。

如何艾灸？

在家里，你给自己或家人灸时，比较方便的操作方式是用艾条悬灸， 手持艾条，另一只手食指和中指置于穴位两侧，艾条的火头接近穴位，以被灸部位感到温热舒适为宜 。

艾灸时的注意事项

给自己或家人艾灸时，体位一定要舒适， 不要对着任何风口 。

艾灸后可能会起泡，这是水湿出来的表现 。水泡可以自然地干瘪，也可以刺破，消毒。有人体内寒大，感知能力下降，艾灸时要注意避免烫伤。

每次艾灸的时间要以身体感受为主，比如 灸腹部的穴位，施灸后要有全腹温热舒畅、直达深部的感觉。

如果灸后出现下牙痛，可以按揉与疼痛部位同侧的大肠经的易堵塞穴位（手三里、曲池、合谷穴） ； 上牙痛可以按揉同侧胃经的易堵塞穴位（颊车、足三里、丰隆、内庭穴）。

经络畅通，脏腑安和，身体和谐 。这是 刮痧、拔罐、艾灸 等技法作用身体的最终目的。

⑶ 血液里有毒素怎么排出

你好朋友，血液不干净，想排出毒素，有以下几个注意事项：

一、多喝水。

喝水可以促进身体代谢与排泄，从而起到清理身体垃圾的作用。

二、多吃蔬菜。

蔬菜含有的膳食纤维对于肠道排出垃圾毒素很重要，而肠道的健康状况直接影响到血液质量。

三、发汗。

可以运动、泡脚、汗蒸等，促进身体发汗，帮助血液排出垃圾毒素。

四、管理好入口。

少吃垃圾食品、尽可能少地服用药物。因为身体血液就像是游泳池的水，不仅要注重排泄，更要注重入水口的清洁。不要不断地给自己的身体投垃圾。

五、心情愉悦。

心情愉悦放松对于身体一个系统的工作非常重要，工作效率高，肝脏肾脏才能更好地发挥代谢排泄的功能。

祝健康。

⑷ 如何清理血液垃圾

清除血液垃圾，吃以下10种食物

一、青椒：防止血液凝固

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

二、酵母：加强胰岛素

酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。

三、绿茶：血压、血糖的最佳调节剂

绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

四、黑豆：血液循环催化剂

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

五、猕猴桃：血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

六、海带：促进血液有害物质排出

海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。并且海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。

七、荞麦面：强韧血管

荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

八、卷心菜：血管也要弹

卷心菜对于血液健康，可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

九、裙带菜：血液排毒好帮手

很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

十、荷叶：防治心血管疾病

荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效也进一步的降低心血管疾病的发生。

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血液中“垃圾”对健康的影响

占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。

而血液的任何病理变化都可能致病。血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质（包括各种抗体）、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。

人体从20岁开始，血液“垃圾”便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。

血液“垃圾”沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。

当血液“垃圾”沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。