当我们感到心累的时候可以试试这几个方法
1 当我们心累的时候，我们可以找一些轻音乐来听听，这样可以帮助我们缓解心理上的疲劳。
2 有时间我们可以出去透透风，适当的可以出去旅 旅游 啊！可以释放自己压抑的心情。
3 爬山，心累了就去爬山，爬山比较消耗人的体力，然后回去洗个热水澡，舒舒服服的睡一觉，睡觉会让我们暂时忘掉心累的感觉。
4 大吃大喝，心累了我们可以好好吃一顿，找几个朋友相聚，开心的说，开心的笑，也会缓解心累。
5 大哭，大哭不是懦弱的表现，而是心结打不开，压抑着自己，会感到很累，又不想去找人诉说，那就自己一个人找一个没有人的地方放声大哭，把自己的负面压抑和委屈的情绪好好的释放一下，也会缓解心累。
如今，每个人都不知不觉的会感到莫名的心累，对什么都没有了兴趣，每天都无精打采的。
1、爬山：
心累了就去爬山，爬山会消耗很大的体力能量，锻炼了身体，然后洗个热水澡，舒舒服服的睡一觉，会暂时掘祥消让人忘掉心累的感觉。
2、蹦极：
蹦极是一项对自己胆量的挑战，蹦极具有很强的刺激性，每天都感觉无聊心累的人适合蹦极，让人的感觉一下子进入到空白，忘记一切。
3、大吃大喝：
心累了，感觉无聊生活无趣，那就寻找一下，改变一下枯燥的生活模式，找几个朋友相聚，大吃大喝，开心的谈，开心的笑，会暂时缓解心累。
4、大哭一下：
哭不是懦弱的表现，心结打不开，压抑着自己，会感觉很累，很累，又不想找朋友诉说，那就一个人找一个地方放声大哭一场，把自己的负面压抑和委屈情绪好好释放一下，会缓解心累。
5、不要找人倾诉：
有些人感觉心累了，喜欢找个人倾诉一下，有时候倾诉并不是一个好的办法，因为很多人都喜欢抱怨生活宴镇，你找了一个也是抱怨生活的人，反而会加重自己的心累感觉，不良的情绪具有传染性，会把周围的人都传染的，所以还是自己解决为好。
6、静心读书提高修养：
心累的人其实就是修养不够，欲望太多，太大，看不开，看不透，所以会累，读书是解决心累的最好方法，读书可以让烦躁浮躁的心灵得以宁静和净化，让自己的修养提升。
遇到困难办法总比问题多。读些 美文 ，看些趣味视频给自己减压。如果有时间多坐哈室外运动，有条件的话可以去蹦极。
生如夏花般灿烂，死如秋叶之静美，我在这里祝你万事如意判知。
当我们想得太多，心里负担就加重，就会觉得累，觉得生活的不容易。特别是在遇到一些困难时，没有人知道自己心里的苦时，那更是累，不仅是身体的累，更是心理的累。有些人能承受压力，随着时间这些就会冲淡，但有些人就被生活打败，至此丢掉性命！
人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。
心累跟身体累不同，当你有信念作为支撑，有目标有奔头，即使身体再累，你也不会这么心累。就好比你是业绩欠佳的销售人员，你很想本月业绩飙升，你起早贪黑 每天来回奔波拜访上10个客户，打上百通电话，你精疲力尽、力倦神疲，累到不行倒头就睡，尽管如此但你依然乐此不疲，因为你知道下一秒你的客户就会下订单，所以你心甘情愿。
总之，不要为了生活而生活，不要把自己在这个世界上变得只是挣钱的命，也不要为了那么一个人，而放弃美好的生活，做自己喜欢的事，开心生活，快乐成长，关注 养生 ，关爱生命，从现在起做一个有用的人吧！放下压力找回真正的自己！
为什么人会心累？
你可能是找不到活着的意义有“心累”感受的人可能是迷茫的，他们开始了对生命的 探索 ——问自己“我是谁”“我要去哪”“我应该是怎样的”，可是在他们发问之后却很难找到答案。不同于过去的时代，人们能够通过一些更“高大”的精神来找到自己生命的意义，比如，上一代人曾经在“为建设祖国做贡献”中找到生命意义的依托。而在现代 社会 中，这些更“高大”的精神显得落伍、陌生，甚至接近消失，因此，现代人找不到生活的意义和未来的方向，这让他们感到“心累”。
社交媒体的发展让我们看到了从前看不到的 社会 ——那些富有的、有权力的人过着声色犬马的日子。两千平米的豪宅，上百万的代步工具，学费百万的高等学府，这些都是多数人可望而不可及的。更多人即使再埋头苦干，也只能成为一架巨大机器中“更加重要”的齿轮而已，阶级之间的差距如此显而易见，让阶级跃升的目标变成奢望，这让无法摆脱当下阶级的人们感到“心累”。
他们身累，心不累，那是因为他们心里有希望。心累，说到底是小资的无病呻吟，有些事不必计轿，顺其自然，不要把得失看的太重，对别人的评价不要太在意了，心自然就不累了，心累是心里装得太多。有时要学会放下，放下那些多余的负累，心就会轻松了，记住一句话，活着就是幸福！快快乐乐的生活吧，让时光在幸福中度过！
当欲望太多，但能力又不能够实现的时候就会觉得心累，20岁之后，被 社会 鼓励着努力去寻找和提升自我，在无数分离和告别里，坚持给自己加码，在隐忍里长出新的血肉和力量。
对我而言，缓解压力的方法就是尝试在不同的环境里，度过一段时间。
对于人来说，最好的休息并不是什么也不干，而是在做一件事感到疲惫或困惑的时候，停下来，去做点不一样的事情，然后在归途里想起自己正在坚持做的事情的理由。
我们说到底都是忘性很大的动物，爱一个人爱久了，会忘记爱人的理由，做一件事情太久，也会忘记自己最开始的想法。甚至，和一个人做了很久的朋友，忽然在某一瞬间，想不明白为什么和对方成为了朋友。需要按下暂停键，短暂地脱离环境，试图去寻找答案。
虽然我们每天都度过24个小时，但是里面大部分时间，好像都是在和没有什么意义的人一起度过的。不怎么喜欢的同事，每天早上都能见面的邻居，这种。其实某种程度上说，和怎样的人成为邻居或同事也有自己的选择的因素在里面。而我们为了一些别的事情，不得不放弃”和喜欢的人共度时光“的想法。好像单凭忍耐着，忍耐着，终有一天可以无拘无束地和喜欢的人见面。但在那些忍耐的过程里，渐渐忘记自己忍耐的理由了。
其实缓解压力的办法有很多，但要因人而异，就像有的时候你拎着好多东西走路，走着走着实在走不动了，好累啊！这时候放下东西，坐下来休息一下就能够缓解，但是也有些人一旦坐下来就再也站不起来了，所以说要看你是哪种人，再找适合缓解的方法。
感谢邀请。首先，无论多累，都不要放弃自己，因为你根本就不明白，在别人眼中，你是有多优秀。
确实，生活中有着各种各样的无奈，有时候发生在自己身上的事情，会让自己喘不过气来，这是生活的一部分，我们无法避免。无论是谁，都不能保证自己一帆风顺，这是肯定的。
累的时候要怎么缓解自己呢？这里给三个方法。第一：如果有可以倾诉的人，就和他（她）聊天，把自己心里的话全部说出来；第二：到外面走走，可以散散步，看看车来车往，第三：哭出来，在倾诉的时候哭出来，在散步的时候哭出来，情绪需要宣泄，哭其实是最好的办法。
每个人都有自己难处，无法提供给你实际的帮助，最后送你一句话：抬头看看天空，其实世界真的很美好
信息太少，不能妄加推断，也不能肆意评价，几点建议请参考：
1.你体验到的心累是一种什么样的状态？通常有没有具体的诱因？有没有持续失眠，焦虑或头痛等表现？
2.你说到想要放弃自己所表达的是什么？是说自暴自弃还是要采取一些其他行为？
3.如果没有具体的诱因，同时出现身体上的反应，并且有极端的想法，请你第一时间去专业的心理门诊就医，这事不丢人，人的一生每个人都会经历这样的情况。
4.如果心累有具体诱因，因为生活工作事件受挫，导致短期反应，可以通过运动，找朋友倾诉，好好吃饭好好睡觉，听听音乐加以缓解。或是根据已经面临的问题方向，寻找匹配的咨询师给予专业帮助。相关的平台很多，你可以根据自己的需求来选择。
总之，没有过不去的坎，没有找不到解决办法的问题，人生本来就不易，谁不是一边遭遇渣人渣事，一边哭泣，一边变得彪悍起来的呢！
就好比有欲望是好的，但是不知足无止境的欲望，能力有限而欲望无止也就衍生心累，心累导致的内耗致使能力没有提升，欲望又不曾降下，从而觉得越来越糟糕，想放弃自己。
又好比三思是好的，但是想太多了，顾虑太多踌躇不前，还没迈出去就已经设想千万种悲惨的结局，心烦意乱。
类似的比喻有好多好多，而解决问题的根源在于自身。应该学着想开，看淡。学着不强求。适时地放松自己，寻找适合自己的宣泄方式，给自己的心灵解解压。能做到的坚持该坚持，放弃该放弃的，那该有多好。
我认为这可以说是一种消极的情绪吧。会常常感到心累或许是生活中那些一直困扰你的事，比如有时候人承受的压力太重，压的一个人喘不过气来，就会感到很累。但是如果像压力这种情况，我觉得在发生这种情况后如果能自我感觉的话就让自己一个人待一会，静下心来，慢慢思考事情。或许这期间会觉得思考很累，但是只要能够坚持下去就能够挺过去了，然后尝试着想想那些能让你快乐的东西或者事情，或许就不会那么累了吧。最后是能保持住乐观的情绪，要多笑笑，多和那些开心的朋友在一起，就会忘记烦恼，或许就不会那么累了。
几乎人人都有会有一道过不去的坎，但只要坚持下去了，回头看的时候就会很感谢当时那个坚强的自己。
最后希望你每天能多笑笑，能够开心快乐起来呦。
人心累的时候其实是最脆弱的，安全感降到最低，一点小事都能让自己受伤，这个时候不要自暴自弃使身体更加疲惫，给自己一个时间缓过来
2. 放弃一个人最有效的方法是什么
失恋的具体治疗方法 以下三项初级失恋疗法，经科学临床实验证明，对一般的失恋者具有显着疗效。 失恋疗法一：刺激疗法--降低敏感度 失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东首纳西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。 所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。 这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。 失恋疗法二：罪状加强法--想对方的坏 恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大者告没会”，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。 本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。 失恋疗法三：比较疗法--比比谁最惨 每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？ 对于第一次失恋者来说，这三项疗法对你多半是“蚊子叮牛角”无关痛痒，看来你得送入加护病房，请看下面的高级失恋疗法． 上面推荐了三种失恋疗友旦法，适合病情较轻的失恋病患，倘若你已进入病危期，下列四种失恋特效疗法，必能令你起死回生。 失恋疗法四：思考中断法--转移注意力 本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。 失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。 找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。 失恋疗法五：情境远离法 再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。 你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。 去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。 如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。 失恋疗法六：雨露均沾法----患难同当 失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的密死党宣布：“我失恋啦！”此后几个月进入“戒严整时期”。 他们和情人过份亲明的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。 说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢？再说，谁叫他们交友不慎呢？认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧！ 失恋疗法七：建立信心法----自我催眠 治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他（她）不要你，可真没福气呀！”或是，学学洗面乳广告的台同：“我真的很喜欢我的脸。” 长夜漫漫，辗转难眠，最是寂寞失眠夜，这时，喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂，都不是治本的办法，最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过：“能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。”不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自已累到眼睛都睁不开了，再“爬”着上床。 早上起床时．是心理防卫最弱的时刻，记得对自己精神训话一次：“你又活过了一天，真不容易哪。”接者，高喊三声万岁，为自己喝彩。暂时别想未来的事，在失恋这段日子里，每活过一天都需要相当的能耐，所以，每熬过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题喽。”你会发现日于真的一天天好过。 另外，不断称赞嘉勉自己，把自己的优点写成“大字报”，早晚瞻仰数次，你会发现：“我是真的真的很不错。”或当你有颇佳的表现时，“爱现加臭屁”地去向朋友寻求肯定与赞美的拥抱。 失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）风。记住要加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部份“一并处理”。即使偶尔有些寂寞孤单，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏嘛！至少，你不必再迁就对方的好恶，也不必再担心对方的喜怒了。
3. 如何正确的放弃
今日剽悍晨读分享的书是《放弃的艺术》。人的精力是有限的。无论是工作还是生活中，都需要根据实际情况选择最重要的事情，正确的放弃。
001 正确的放弃是成长加速器
我们不愿意放弃的主要原因是： 我们根本不知道我们是可以放弃的 。
从小我们就被教育“坚持就是胜利”，所以我们的大脑系统里似乎就没有放弃这个概念，或者认为放弃就是失败的标志。正如我的另一篇文章说的：大脑会有反向塑造的功能。所以如果没有放弃这个概念，那么我们根本就不会去放弃。
学会放弃首先就要明白：正确的放弃其实是成长的加速器。正如火箭一样，当他进入宇宙，逃离地球引力，不是需要逐级放弃多余的燃料，以便有更轻的重量加速吗？
002 正确认识自己
我们都会高估自己的能力。正如：大多数人都认为自己开车水平是在平均水平之上的。
正因为我们无法理性的认识自己的能力，而高估自己，所以会设置过高的目标。当无法实现目标时，我们不会反思是否目标过高或者是方向不对，只会认为自己努力程度不够，花的时间不够多。假如给我足够多的时间，那么一定能实现目标。于是再给自己更高的目标，因为之前已经进步一些，于是新的目标会比之前的目标更高，可想而知新的目标更肢猜键是无法实现。于是就产生了恶性循环，导致目标永远无法实现。
003 承诺升级
这一个概念或者现实我之前从来没有意识到，就是面对任务失败，而给自己理由而无休止的尝试，并非反思是否方向不对，是否应该放弃。
你是不是也有过这样的经历呢？
那么如何正确的放弃呢？
001 正确面对失败
当我们遇到失败的时候，首先要正视现实，不要克制自己的情绪。没有完历巧成任务而情绪低落，是一个人正常的反应，正确处理情绪，反复实验，实在不行，我们不是还可以放弃吗？
我们不是已经知道：正确的放弃是成长的加速器吗！
002 识别动机
识别动机，我的理解就是：不忘初心，不要忘记我们当初为什么出发。
我们都是为了让自己成长为更好的自己啊！因为我们是为了成长才出发，那么即使任务失败了又怎样，他并不代表你停止成长啊！
成长才是最重要的事情！在失败的事情中兆禅反思自己，不是更好的成长吗？
003 以新代旧。
其实这是一个自我暗示的效果。不要老是想着我不做什么事情，而想着要做什么事？大脑并不会分辨不做和做的事情，只会关注具体什么事情。如果你想着“不吃垃圾食品”，大脑反而会一直想着有哪些垃圾食品，这些垃圾食品自然会投射到你的大脑中。
如果告诉你“不要想红色的大象”，听完这句话，你大脑是不是自动会产生红色的大象？你还能控制住不去想他吗？
所以，从今天开始，请你正确的放弃你的注意力，将注意力集中在成长上，不仅仅关注结果是否成功或者失败。要明白正确的放弃，才会帮助你更好的成长！
4. 想放弃的时候怎么办
想放弃的时候就想想关心自己的人，想想自己已经付出过的努力，想想自己放弃之后要承担的更加迟带早难过的后果，想想如行森果码雀坚持下来美好的一切，想想你最想得到的东西，想想你当初是为什么要开始！再说又不是天塌下来，世界上没有比放弃更白痴的事情了，任何事都应该全力以赴，一直到无法再努力的尽头，其实只要坚持下来，结果往往会是超出预料之外的惊喜，好好的加油吧！只要天没塌，人没死，一切就是美好的！呵呵