⑴ 要怎么炼成像热血无赖里面沈威的肌肉啊
俯卧撑有锻炼胸肌和手臂肌肉的作用
仰卧起坐有锻炼腹肌的作用
明天坚持仰卧起坐200个
俯卧撑50个
然后每天加一点
基本1个月可以看到效果了
推荐你简灶锋去看看腹肌撕裂者
还有辩禅腿部肌肉去跑步就是了
沈威天天跑来跑去的肌肉就多了！！拦晌
⑵ 如何练出像热血无赖中沈威的那种身材 觉得热血无赖中沈威的身材很完美，怎样练才能练成他那种身材徒
腹肌不好练....饮食上要注意的
徒手练习？....1 晨跑 坚持住 2 俯卧撑 3 仰卧起坐（网络搜索渣郑下腹肌如何练） 我知道的就这些 健身梁胡房是歌好地方不过那个地橡梁拦方太高端了小城市没有
⑶ 手腕大比拼 作文
星期五最后一节课是同学们喜爱的班队课，此次班队课的主持人祁炜和王佳伟别出心裁，将此次班队活动的主题定为掰手腕。这一决定，使大家不由地兴奋起来，都想看看谁是真正的大力士。
在简短的中队活动开始仪式后，紧张而又激烈的比赛开始了。首先亮相的是两位“着名”的大力士——何兆、唐加成，在他们之间展开了一场异常激烈的揭幕战。在比赛中两人的脸在瞬间变成了红色，嘴中还发出吼声，为自己加油鼓劲，迸发出力量使自己尽快取胜，最终唐加成获胜。随后，男、女生之拍哗间都展开了争夺。如果说女生之间的比拼是柔中带刚，默默地使劲；那么男生之间的争夺则是刚中带柔，刚柔并济，有力使力，无力斗智，用尽招数，以求胜利，特别是我那场。卢家峰一上来，就做了个很搞笑的动作，一方面为自己加油鼓劲，一方面引我发笑。在比赛中，因为刚才卢家峰那个搞笑的动作，和手的冰冷，使不上劲来，最后输掉了比赛。
到了最后，压轴袭宏行大戏上了。沈威与唐加成巅峰对决，针尖对麦芒，不知谁会取得胜利。没多久，唐加成的脸像熟透的番茄一样红红的，还不时地吼叫，想把沈威的手压下去，可是沈威的手就是纹丝不动。蓦的，沈威一发力，将唐加成的手按倒在桌子上，成为了“铁手”。
同学们都希望能多参加这样的比赛，这既是一种锻炼，也是一种享受。但是在比赛的同时，也要注意身体，在赛前应做一些准备运动，以免发生肌肉拉伤等。绝猜