睡眠呼吸障碍治疗方法

⑴ 治疗打呼噜的小妙招怎么治疗

第一、调整枕头的高度。如果经常性睡觉打呼噜，那么大家一定要选择合适高度的枕头，这样可以减缓打呼的现象发生。在枕头过高的情况下，不仅无法改善呼吸，反而会加重打呼噜的症状，所以大家一定要注重枕头的选择，尽量选择一个柔软有弹性的枕头，可以帮助促进睡眠。
第二、调整正确的睡姿。很多人睡觉的时候都会选择自己觉得舒服的姿势，如果经常性的趴着睡觉或者仰着睡觉，就会挤压呼吸道，从而出现喉咙堵塞的现象，这样就会加重打呼的症状，所以大家尽量养成侧卧的睡姿，可以维持正常的呼吸。
第三、调整健康的体重。过度肥胖也是引发打呼的原因之一，因为体重过于肥胖的人会出现舌根肥大的现象，这样就会导致睡觉的时候出现呼吸道堵塞的现象，因此会出现打呼的情况。
第四、调整睡觉前的心态。睡觉前不要出现压力过大的现象，而且不要让精神一直处于紧绷状态。建议大家在睡觉之前可以冲一个热水澡，或者听一些舒缓的音乐帮助入睡。
第五、调整健康的生活方式。睡觉之前一定不要抽烟，也不要饮酒，以免出现血压升高的现象，这样就会导致呼吸道狭窄，从而出现呼吸不畅的现象。

⑵ 睡眠呼吸暂停综合征的治疗

1、内科治疗

（1）一般治疗：包括改变饮食、睡眠习惯，晚餐不宜过饱，宜侧卧位入睡，避免服用镇静药物等，肥胖患者应减肥，减肥可增加咽部的横截面积，从而减少夜间呼吸暂停和减轻低氧血症的出现机率。

（2）药物治疗：由过敏性鼻炎致鼻腔狭窄阻塞导致的OSAS，采用鼻吸糖皮质激素、口服第二代抗组胺药及鼻内缩血管药物等治疗，可减轻打鼾、改善气道阻塞。其他药物包括碳酸酐酶抑制药、雌激素、抗抑郁药、茶碱类药物等，但目前尚未取得确切统一的临床效果。另有报告指出尼古丁可以增强气管稳定性，但对睡眠结构并无明显的改善;抗高血压药物可以减少呼吸暂停的频率。而对于睡眠质量和白天嗜睡状况是否有改善并没有报道。

（3）经鼻持续气道内正压治疗(n-CPAP) （适用成人或部分儿童）：可消除夜间打鼾、改善睡眠结构、改善夜间呼吸暂停和低通气、纠正夜间低氧血症从而改善白天症状。扁桃体和(或)腺样体肥大引起的OSAS患儿不适用该方法。可在家长期治疗。入睡时，将面罩戴好并将机器打开，后者送出一个柔和的稳定的正压气流通过鼻腔进入咽部，气流的压力强制性地使咽部的软组织不会塌陷，从而保持气道通畅。一般情况下，这个保持气道通畅的气流压力用厘米水柱(cmH2O)，其大小是经过睡眠呼吸监测后由医生决定的。用于UPPP术前或术后，增加手术安全性，提高手术疗效。

（4）氧疗 有研究指示吸氧可有效缓解患儿的夜间低氧血症，降低阻塞性呼吸暂停指数及减少微觉醒次数。但也有研究认为可延长OSAS患者的呼吸暂停时间。该疗法尚在进一步研究当中。

2、外科治疗（适用扁桃体、腺样体肥大）

（1）扁桃体、腺样体切除术 ：是所致儿童OSAS的首选治疗方法。根据不同原因所采用的其他手术治疗方法包括鼻手术(鼻息肉摘除术、鼻中隔矫正术、鼻甲切除术等)、悬雍垂软腭咽成形术、等离子低温射频消融术、下颌骨前移或上下颌骨移术等。

（2）双水平气道正压通气 ：是治疗儿童阻塞性睡眠呼吸暂停的有效方法，可降低睡眠呼吸暂停综合征患儿的呼吸暂停指数，提高最低动脉血氧饱和度。

（3）悬雍垂-软腭-咽成形术： 去除悬雍垂和部分软腭以及扁桃体。该手术在解决由于咽部结构阻塞气道而导致的打鼾通常是比较成功。由于OSAS发病机制复杂，上呼吸道阻塞部位不同，如不正确选择手术适应证疗效较差。

（4）激光辅助悬雍-腭成形术： 用激光去除部分或者全部的悬雍垂以及部分的软腭。可治疗打鼾并可在某种程度上治疗轻度的睡眠呼吸暂停综合征。

（5）气管切开术：在患有严重的、危及生命的睡眠呼吸暂停，或其他治疗均告失败情况下进行。在颈部的呼吸通路(气管)做一开口，此开口白天加以遮盖，夜间敞开，并允许空气进出肺部而无须通过阻塞的咽部气道。

（6）其他手术 如鼻手术去除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔;下腭手术使下腭及舌前突，扩大气道。

3、其他治疗

减肥可以使呼吸道的通气范围扩大，从而可以治愈部分OSAS。但药物减肥效果并不明显，奥利司他可以防止脂肪的吸收，但也有副作用，包括腹泻、对脂溶性维生素的吸收障碍等。西布曲明可以增强去甲肾上腺素和5-羟色胺对α-和β1-肾上腺素能受体的作用，使人有饱食感，从而产生与奥利司他相近的减肥效果。但此类药物有可能会引起高血压，所以对于OSAS患者应慎用。

甲状腺功能低下常被认为是OSAS的诱发因素之一。用甲状腺素治疗可以改善OSAS，但不是对所有人都适用。

⑶ 如何治疗睡眠障碍

很多人在遭遇睡眠障碍困扰时，首先都会盲目地选择药物干预，而不是及时就医。张湘民教授强调，“睡眠障碍并不是一个单纯的睡眠问题，是一个综合性的疾病症状，需要进行及时干预，综合治疗。”

1、失眠症

当出现失眠时，需区分是单纯失眠还是失眠症，单纯失眠并不是一种疾病，只是偶尔由于一些外在因素导致失眠的情况，如睡前过度运动或喝了咖啡等，稍作调整即可恢复正常睡眠；如果是失眠症，会针对不同的症状类型，采取不同的治疗方法，药物治疗如抗组胺类药物、苯二氮卓类药物等，非药物治疗如认知行为疗法、放松疗法、刺激控制疗法、物理治疗等。

此外，也可从自我心理调节、饮食方面以及构建一个稳定的生物钟等，饮食方面如睡前饮用糖水、温热的牛奶，吃一些苹果、香蕉等。

2、阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）

当出现睡眠呼吸暂停症状时，由于睡眠呼吸暂停有轻中重度之分，其治疗方法也不同。张湘民教授表示，通过睡眠监测，每小时的呼吸暂停次数在5-15次以下，即为轻度；在15-30次范围内，即为中度；在30次以上，即为重度。

“轻度患者可通过一些行为方法进行干预，如侧卧位、减重、运动、戒烟戒酒等；中重度患者都需要进行医学干预，如非手术治疗和手术治疗，非手术治疗包括佩戴呼吸机和口腔矫正器等，手术治疗包括悬雍垂腭咽成形术（UPPP）、鼻中隔偏曲矫正术、手术摘除增生的扁桃体或腺样体、射频消融术、双颌前移术等，当然，只有具有手术指征的患者，才会考虑用手术干预。”

张湘民教授提醒，“轻度睡眠呼吸暂停如果不及时进行干预，有可能会发展为中重度的睡眠呼吸障碍，建议是及早发现，及早治疗。”

(3)睡眠呼吸障碍治疗方法扩展阅读：

从日常生活细节入手 预防睡眠障碍

1、规律锻炼：在平时，就要有规律地进行体育锻炼，但要避免在睡前3-4小时内进行，下午4-6点时锻炼最佳。

2、注意睡前饮食：睡前应避免摄入含有咖啡因、酒精、尼古丁等物质，晚餐不宜过油过饱，这容易激活消化系统进而干扰睡眠；也要避免进食太多流体食物，避免频频起夜，影响到睡眠质量。

3、改善睡眠环境：在睡前，应注意将睡眠环境（温度、光线、噪音、湿度等）调整到最佳状态。

4、专注睡眠：不建议在床上做与睡眠无关的活动，如玩手机、看视频、看书或吃东西等，当有睡意时才上床睡觉，如果在15分钟后不能入睡，建议起床做其他事，直到有睡意再上床。

⑷ 呼吸暂停症怎么治

现在他要是有这种睡眠呼吸暂停综合征，应该明确病因是什么？主要是看一下是不是由于太过肥胖或者是由鼻中隔偏曲或者是扁桃体肥大等原因出现的，如果是这些原因阻塞了呼吸道的话，是可以选择手术来治疗这个疾病。同时尽量不要让他平卧，可以一侧卧位。

⑸ 睡眠呼吸暂停综合症能治愈吗怎么治疗

睡眠呼吸暂停综合症能治愈
睡眠呼吸暂停综合征是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者，常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大，巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形，慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征，肢端肥大症、黏液性水肿，高原红细胞增多症，药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。
呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)，阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
(一)治疗

1.中枢型 可采用人工机械通气行间歇或持续正压通气，吸氧，睡前口服乙酰唑胺125～250mg，可控制症状。

2.阻塞型

(1)一般处理：吸氧、避免使用催眠药、酒精、雄性激素，并减轻体重。

(2)药物治疗：如黄体酮20～30mg肌注，2次/d连用2～3周，有兴奋呼吸中枢作用。乙酰唑胺250mg口服，3次/d;普鲁替林5～30mg，睡前口服。

(3)医用装置：如舌位置保持器、畸牙矫正器似装置，鼻内持续正压通气(CPAP)等可控制症状。

(4)手术治疗：根据不同病因采取相应手术治疗。

⑹ 睡眠障碍怎么治

睡眠障碍一方面与生活工作压力大有关，一方面与缺乏有效沟通也关系密切。为睡不着失眠咋办而忧心，就关心睡眠障碍该怎么治疗。睡眠障碍利用心理疗法配合补充RSHWHO快眠可在一定程度上缓解睡眠障碍。RSHWHO快眠能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，不依赖任何药物回归自然优质睡眠。

4、紧松摇头法

仰卧床上后，先行双上肢收缩用劲，持续10秒后放松，并体会放松感觉，重复3次后，同法依次做下肢、头、面部和全身的紧张后放松训练。待彻底放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，摆身为5～10°摆速为1～2秒一次，一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉，摇摆的幅度和速度也渐小，这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中，睡意很快就会来临。

为睡不着失眠咋办而忧心，就关心睡眠障碍该怎么治疗。大量资料表明，及时补充RSHWHO快眠，方法得当，大部分的睡眠障碍患者能够有效的缓解治愈。一旦发现自己有情绪上或者心理上的问题时，一定要正视和重视，采取正确的方法避免出现睡眠障碍的情况，并学会排解不良因素，或寻求医疗辅助。