长鞭锻炼身体方法

‘壹’ 太极鞭的练习方法和其他的软鞭、九节鞭有什么不同吗

太极鞭与其他鞭法的区别

二、太极鞭与麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的不同：

太极鞭长度一般在1米到1.3米左右。麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭一般超过1.3米，在1.5米以上，更长的甚至3、4米。

太极鞭运动以平、立、斜三圆的变化为主，讲究以身运鞭和整体力量的运用，技法主要是抽拉、弹抖。麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭多以抖打为主，追求抖击的鞭花和产生的响声。

太极鞭认为长鞭基本上没有防身的效果，所谓鞭长莫及。太极鞭讲究健身防身的双重效果，与麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的鞭花运动不同。

太极鞭的训练有内柔、外柔功夫和基本鞭法，讲究身体与鞭法的统一修炼。目前看麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的介绍都是讲究鞭花的练习，追求好看的套路和动作。

综上所述，太极鞭与目前其他几类鞭法的本质区别在于教学方法和锻炼方法的不同，鞭法运动形式的不同，文化内涵的不同，造型设计的不同，健身效果的不同等几大方面。

‘贰’ 古代长鞭都有哪几种

1、三节鞭

由鞭头、鞭把和中间两个钢节以铁环连接而成。

2、九节鞭

铁或钢制，由九节短鞭扰敏组成。其顶端，节为鞭头，形状为枪头形成圆锥形，其后有环，以铁环与下一节相连。最尾端一节为鞭把，多为圆柱形。每2节鞭中以铁环相连。一般每节鞭长与练者拳头相同或略长。

九节鞭类的各种铁鞭，是一种"软硬兼施"，可长可短的兵器，平时携带方便。九节鞭以圆周运动为主，借助于手臂摇动和身体各部位的转带，增加惯性动力而改变圆心及方向。主要练习技法有缠、抡、扫、挂、抛、舞花击地趟鞭法等。

3、杆子鞭

短杆头系绳索装一镖头，杆尾有𨱔。

4、皮鞭

以生牛皮或牛筋制成。也可以以麻绳编制后，用油浸透，方可使用。长度按需要而定，可长至二丈，也游悉可短于数尺。

5、短鞭

短鞭没有鞭把，只有鞭身，鞭身以生牛皮或生牛筋编制而成，长度为三尺至四尺半。

(2)长鞭锻炼身体方法扩展阅读：

硬鞭：

秦家鞭：

此鞭鞭长四尺，通体为长铁杆。其上下二端各有一突出的圆球。无明显的鞭把和鞭尖的区别。其用法同硬鞭。

雷神鞭：

其鞭长四尺，鞭把与剑把相同。鞭身前细后粗。共为十三节，形如宝塔。鞭身为方形，每节之间有突出的铁疙瘩。鞭尖成方锥形，有利尖。鞭身缓磨枝粗一寸有余。把手处有圆形铜护盘。鞭重三十斤，通体为铁制。

水磨钢鞭：

短兵器械之一。鞭长三尺五寸，鞭把为五寸，鞭身长三尺。鞭身后粗前锐。呈方形，有十三个铁疙瘩，鞭头稍细，为方锥形。鞭把粗为一寸三分。鞭头鞭把三处均可握手，能二头使用。

竹节鞭：

其鞭长四尺半，把手为圆形，上有若干突出圆结，便于握手。把手前有圆形护盘。鞭身前细后粗，呈竹节状，共有九节或十一节不等。鞭身顶端很细。通体为铁制。

‘叁’ 缓解长鞭效应的方法

从供应商的角度看，“长鞭效应”是供应链上的各层级销售商（总经销商、批发商、零售商）转嫁风险和进行投机的结果，它会导致生产无序，库存增加，成本加重，通路阻塞，市场混乱，风险增大，因此妥善解决就能规避风险，减量增效。企业可以从如下6个方面进行综合治理。
1、订货分级管理
从供应商的角度看，并不是所有销售商（批发商、零售商）的地位和作用都是相同的。按照帕累托定律，他们有的是一般销售商，有的是重要销售商，有的是关键销售商，而且关键销售商的比例大约占20%，却实现了80%的销量。因此供应商应根据一定标准将销售商进行分类，对于不同的销售商划分不同的等级，对他们的订货实行分级管理，如对于一般销售商的订货实行满足管理，对于重要销售商的订货进行充分管理，对于关键销售商的订货实现完美管理，这样就可以通过管住关键销售商和重要销售商来减少变异概率；在供应短缺时，可以优先确保关键销售商的订货；供应商还可以通过分级管理策略，在合适时机剔除不合格销售商，维护销售商的统一性和渠道管理的规范性。
这种方法在一些优秀企业已经得到很好的应用，效果明显，如3M公司为他的关键客户提供完美订货服务。为了提高服务的质量，确保关键客户，3M公司推行了一种称之为“白金俱乐部”的服务措施。3M公司对“白金俱乐部”的成员实行了各种意外事故保障措施，以便在主要供货地点缺货时，能够获得所需的存货来完成 “白金”客户的订货。这些保障措施包括从次要的储备地点将存货转移出来，以及在世界范围内搜寻3M公司其他仓库设施中的存货。一旦这些应急措施就绪，立即利用溢价运输服务来安排直接递送，甚至在特殊情况下，3M公司还会借用已出售的货物来供给“白金”客户，他这样做的目的就是要保证在任何情况下都能为关键客户提供完善的订货服务，增强基陵枯销售商的信心，营造良好的市场氛围，减少订货需求放大。
2、加强出入库管理，合理分担库存责任
避免人为处理供应链上的有关数据的一个方法是使上游企业可以获得其下游企业的真实需求信息，这样，上下游企业都可以根据相同的原始资料来制定供需计划。例如，IBM、惠普和苹果等公司在合作协议中明确要求分销商将零售商中央仓库里产品的出库情况反馈回去，虽然这些数据没有搏洞零售商销售点的数据那么全面，但这总比把货物发送出去以后就失去对货物的信息要好得多。
使用电子数据交换系统（EDI）等现代信息技术对销售情况进行适时跟踪也是解决“牛鞭效应”的重要方法，如DELL通过 InternetIntranet、电话、传真等组成了一个高效信息网络，当订单产生时即可传至DELL信息中心，由信息中心将订单分解为子任务，并通过 Internet和企业间信息网分派给各区域中心，各区域中心按DELL电子订单进行组装，并按时间表在约定的时间内准时供货（通常不超过48小时），从而使订货、制造、供应“一站式”完成，有效地防止了“牛鞭效应”的产生。
联合库存管理策略是合理分担库汪铅存责任、防止需求变异放大的先进方法。在供应商管理库存的环境下，销售商的大库存并不需要预付款，不会增加资金周转压力，相反地，大库存还会起到融资作用，提高资本收益率，甚至大库存还能起到制约供应商的作用，因此它实质上加剧了订货需求放大，使供应商的风险异常加大。联合库存管理则是对此进行修正，使供应商与销售商权利责任平衡的一种风险分担的库存管理模式，它在供应商与销售商之间建立起了合理的库存成本、运输成本与竞争性库存损失的分担机制，将供应商全责转化为各销售商的部分责任，从而使双方成本和风险共担，利益共享，有利于形成成本、风险与效益平衡，从而有效地抑制了 “牛鞭效应”的产生和加剧。
3、缩短提前期，实行外包服务
一般来说，订货提前期越短，订量越准确，因此鼓励缩短订货期是破解“牛鞭效应”的一个好办法。
根据Wal-Mart的调查，如果提前26周进货，需求预测误差为40%，如果提前16周进货，则需求预测的误差为20%，如果在销售时节开始时进货，则需求预测的误差为10%。并且通过应用现代信息系统可以及时获得销售信息和货物流动情况，同时通过多频度小数量联合送货方式，实现实需型订货，从而使需求预测的误差进一步降低。
使用外包服务，如第三方物流也可以缩短提前期和使小批订货实现规模经营，这样销售商就无须从同一个供应商那里一次性大批订货。虽然这样会增加额外的处理费用和管理费用，但只要所节省的费用比额外的费用大，这种方法还是值得应用的。

‘肆’ 什么叫长鞭效应

“长鞭效应”是对需求信息扭曲在供应链中传递的一种形象的描述。

其基本思想是：当供应链上的各节点企业只根据来自其相邻的下级企业的需求信息进行生产或者供应决策时，需求信息的不真实性会沿着供应链逆流而上，产生逐级放大的现象。

产生“长鞭效应”的原因主要有6个方面，即需求预测修正、订货批量决策、价格波动、短缺博弈、库存责任失衡和应付环境变异。

(4)长鞭锻炼身体方法扩展阅读

零售商、批发商、分销商和制造商等等，每一个节点企业的订单都会产生波动，需求信息都有扭曲发生，这样下来，通过零售商、批发商、分销商、制造商，逐级而上，信息的扭曲越来越严重。

美国着名的供应链管理专家HauL.Lee教授解释Bullwhip Effect为：尽管特定产品的顾客需求变动不大，但是这些商品的库存和延期交货波动水平却相当大。

解决长鞭效应最好的方法是将这个鞭子缩得越短越好，这样引起的变化也会很小。透过高效的供应链管理系统，可以减少长鞭效应，直接降低企业袭哗拆的营运成本，实现实时响应客户需求的理想境界。高效的整合供应链被认为是解决方法的最有效武器。

但芦庆是一些传统的模式必须改变才能达到真正的高效运转。因为通过分析，管理学家认为，问题不在于是否对供应链进行了管理，而在于没有通过新的管理模式，尤其是在分销与库存管理方法上。

传统上，由于供应链每一个环节都是自己管理的库存，都有自己的库存控制目标和相应的策略，而且相互之间缺乏信息沟通，彼此独占库存信息，因此不可避免地产生了需求信息的扭曲和时滞，使供应商无法快速拍枣准确地满足用户的需求。

主要问题发生在快速响应用户需求的整个供应链上，供应链各个环节的活动都应该是同步进行的，而传统的库存和分销管理思想显然无法满足这一要求，必须从这两方面入手解决问题。

‘伍’ 如何锻炼腰部的扭力

网络搏击知识看多了吧......

先回答第二个问题,不是.

从运动学上来说,人最强壮的肌肉是大腿股四头肌,股二头肌,臀大肌,任何格斗动作,就算是刺拳,也有一半以上靠这三块肌肉发力.

从生理学上说,髋关节链接人的上下肢,支撑着人体,髋关节爆发力是优秀力量向运动员必备的素质.跑得快,跳得远,投的远,很大程度上靠它.

从物理学来说,功率(也就是爆发力)等于力量乘以速度,肢体末端在同样时间走了更远,意味着更快的速度.正如长鞭打人比短鞭庝,鞭腿比膝击也具有更大威力.

都不是膝盖和手肘,这两个地方在短距离贴身战中用处很大,但并非最易发力的部位.

再回答第一个.

那个球叫药球，重量10斤到50斤的都有，你也可以用别的重物代替。一周3练

希望对你有所帮助

‘陆’ 写老师的作文

无论是身处学校还是步入社会，大家都经常看到作文的身影吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是我帮大家整理的写老师的作文，希望能够帮助到大家。

写老师的作文宴液游1

光阴似箭，日月如梭。转眼间，我静静踏入了六年级。有许许多多的人和事，都消失在记忆的长河里，但有一位老师却令我记忆犹新。

那位老师老师就是我一年级的张老师。她眉清目秀，她用她能说道的嘴巴，教会了我很多很多的知道和人生道理。

记得有一次，学校要举行童话比赛，得一等奖的同学的童话可以被收录于一本书——《童心文苑》。我很高兴，一回家就跟爸妈说要参加，让他们和我一起编一个童话。我那时就很喜欢讲童话故事，就讲了自己编的一个小故事，让把爸爸妈妈们加以修改。第二天，交上去以后，张老师直夸我很棒，能编出了那么好的童话。后来拿到那本书的时候，我发现我的童话真的被登上去了，而且还在第一页呢。那个时候童稚的我真的很高兴，从那时我开始有了写作的动力，虽然时隔六年，但我不会忘记我拿到那本书时的喜悦。

还有一次，张老师说他要网购图书，说还要送我一本，我还以为老师只是开个玩笑，没想到几天后，张老师叫我去她办公室，我还以为有什么要紧事，到了才知道原来是兑现上次的诺言，老师拿了一本杨红樱的《笑猫日记——虎皮猫，你在哪里》跟我说：“莹莹啊，我不知道你喜欢什么数，但你们这种年龄的人应该都很喜欢杨红樱，所以我猜你会喜欢的。”“嗯，谢谢张老师。”当我手捧这本书时，心中是如此的温暖，我感受到张老师对我的期许对我的爱。

从那以后，我爱上了杨红樱的书，爱上了阅读，也爱上了语文。

老师给我的，我永远都不会忘记，不会忘记老师给我的书，不会忘记老师给我的爱，您的爱，太阳一般温暖，春日一般和熙，清泉一般甘甜。我永远爱你！

写老师的作文2

六年的匆匆岁月就这么逝了，去了。那些美好的记忆，也只能留下来，慢慢回忆。

与其坐在考场中奋笔疾书，倒不如静静地回忆美好……

没有了压抑之感，眼前，似乎又出现了那个并不高大的身影，那令我最难忘的一个小小的眼神……

那天，郝老师的活动课上，同学们玩得不亦乐乎。我也跟着大家，在那长绳之间来回穿梭。

紧跟着前面的同学，轻巧地抬起双脚向前跳去。正当我再次跳起之时，那长绳却猛地从我头上甩过，如一根挥舞的长鞭，腾起地上的石子冲向我的双脚。只觉得一阵火辣之感，重心不稳，身体一歪，向埋慎前倾去。顿时，难抑的疼痛席卷向双手，生疼生疼。

好痛！我咬紧牙关，蹲坐在地上。

这时，郝老师走了过来。抬起头，我注视着郝老师。

她严肃的脸上竟出现了难得的一抹温柔。不经意间看向她的双眼，那双明亮的眼睛里似乎有一股潺潺若流水的爱，涓涓流淌着。

仅是一个小小的眼神，我的心里，却暖暖的。

仅是一个小小的眼神，却早已消弥了我双手的疼痛之感。

“哪儿疼？伤着没？”郝老师轻道。看着她，我摇摇头头，拍拍身上的灰尘，站了起来。再次望向郝老师的双眼，那明亮的眼眸，仍旧是这无尽的，绵绵的柔情。

心中，幸福满满……

阳光洒下，那颗硕大火球之下的一切，皆是明媚。那个并不高大的身影此刻却是那么高大，那双依旧是严肃的眼中，此刻，却多了一份潺潺若水的柔情……

六年匆匆，稍纵即逝。那些美好的过往，那一个小小的眼神，就让它掩埋在记忆深处，再忆起时，也是难忘……

那一个，我最难忘的，小小眼神……

写老师的作文3

她，又高又瘦，乌黑的头发总是披在肩上，犹如黑色的巧克力瀑布，她高高的鼻梁上戴着眼镜，说话像微风一样划过我们的耳边，她是谁呢？她就是我最爱的苏老师。

苏老师讲课我们都爱听，有一节课至今使我难以忘记。那是一个星期二，教室里面格外安静，同学们都坐得笔直，这是为什么呢？原来，今天我们要上一节特别的数学课，今天我们要学习“克与千克”。昨天，苏老师已经布置了一项与众不同的作业，每人带一晌销种一千克左右的物品，方便上课现场称量。谁料想，第二天教室里变成了“美食的天堂”，有人带饼干，有人带苹果，还有人带盐的……真是让人眼花缭乱啊！最特别的是有人带了一个又大又圆的西瓜，馋得我们班的同学直流口水，我们更是恨不得变成一只小鸟，飞到西瓜上把西瓜吃个精光。苏老师看到同学们的表现，微笑着说：“今天谁上课认真听讲，是有奖励的呦！”听了苏老师的话同学们腰杆挺得更直了，苏老师满意地点点头。开始上课了，苏老师在讲台上认真地讲，同学们专心地听，这节课同学们学得特别用心。伴随着清脆的下课铃声，同学们欢呼雀跃地冲上讲台，苏老师分给我们每人一块西瓜，还有饼干、苹果……我三口两口就把西瓜吃掉了，“哇，好甜啊！”同学们大声地说道，这真是一节令人难忘上午数学课啊！

虽然苏老师现在已经不再教我们了，但是我不会忘记苏老师的，我爱您，我最亲爱的苏老师！我会永远把你记在心中，那节特别的数学课也将成为我心中最美好的回忆！

写老师的作文4

五年级我们班换了一位新班主任，姓孙，孙老师有着中等的个子，细小的眼睛，折射出一种和蔼可亲的目光，让我觉得时刻觉得很温暖，一开始我以为他是一个特别温柔的老师，但后来我才知道他非常严厉。

犹记得那个下午三节课过后，因为孙老师去开会，所以班上乱成了一锅粥，同学们有的互相追逐打闹，有的交头接耳，大声喧哗。好不热闹，不知什么时候，孙老师突然蹑手蹑脚地站在了教室后面。不知是谁喊了一声孙老师在后面，全班顿时安静了，仿佛空气凝聚的一样，同学们个个垂头丧气，活像一个个犯人，等待着法律的严惩，孙老师默不作声的从后门健步走上讲台，空气中充满了浓浓的火药味，终于火山爆发。

孙老师如大炮如雷鸣般的声音响了起来，你们知道现在是什么时间吗？是自习课，自习课就是让你们在教室里为所欲为吗，你们听听，整栋楼都听不到一点声音，但我一踏进教学楼时就听见我们班的声音，人家一年级小朋友，都知道做作业，你们不感羞耻吗？

孙老师连串向我们发射大炮，震耳欲聋，让我们记忆犹新。

大炮老师虽然批评同学们毫不客气，但他教数学一丝不苟，不管什么数学难题都要等我们懂了才罢休，也正是因为有孙老师，我们的数学成绩才由低到高，我真敬佩大炮老师。

写老师的作文5

你用心中所有的爱，染成了我青春的色彩；你用执着的信念，铸成了我性格的不屈…。老师，我生命火花里闪耀一个您！

在许许多多个老师当中，最深刻的就是吴老师，记得，那一次…

这天，天气晴朗，小鸟都在为这好天气在唱歌，可是我的身体却没有哪么和谐，质感就到有一团火在我身体里燃烧着，又像蒸笼中，额头一直冒冷汗，又像有一个催眠师在旁，弄得头晕眼花——我发烧了。一开始我还不知情，还以为只是天气太热，后来同学们都觉得我不对劲，就叫了老师过来。老师来了之后，就焦急地走到我身边，摸了摸我的额头，“啊！”老师发出尖叫声，引得全班都朝我这边的方向望过来，接下来的声音是：“好烫！发烧了！”老师惊讶地说，片刻，老师就拿起手机打电话给我父母，正巧爸爸妈妈去泰国享受二人世界了，老师左想右想，就打算带我去食堂熬些粥给我吃，不过今日我真是很“黑”，饭堂的食材用光了，现在又是下午三点多，没菜买，情急之下，老师只好把我带到他家，吴老师很细心，她是开摩托车的，为了不让我吹风受冷就自掏钱包坐出租车，在路上我还一直怀疑老师会不会做粥，果然不出我所料，吴老师她不会煮粥，一开始我还很害怕，可是见了她那个认真的样子，一下子就不害怕了，她在做时我一直在目睹她忙碌的背影，我不禁地流泪了，从来没有一个除了妈妈之外，对我这么好的人了，等吴老师端着粥拿到我面前，我连忙擦了擦眼泪，吴老师就不好意思地说：“我第一次，不是很好吃，将就一下吧！”我拿起勺子正准备吃时，老师就把勺子抢了过去，勺了一勺轻轻地吹了吹，放到我嘴边，这时我惊呆了，可是下一秒我就紧紧地抱着老师，很久很久。

您在我心中，是“真的种子，善的信使，美的旗帜”。

写老师的作文6

春季的下午，我们总是昏昏欲睡，上课精力不集中。可是一接触到李老师那双盛满柔情的明亮眼睛，一听到她那犹如百灵鸟歌唱一样娓娓动听的声音，我们的瞌睡虫就一下子跑的无影无踪了。有时，李老师还会给我们讲讲笑话，她讲笑话的时候，还是一脸清秀恬静的面容，伴着颊边总是时隐时现的小酒窝，显得又调皮又睿智。每当这时候，我们总会打心眼里觉得：李老师不是老师，她是我们的大姐姐呢！

是啊，数不清的许多堂课，李老师意味深长的教导就象雨露、甘霖一样，滋润着我们幼小又无限渴望知识的灵魂；数不清的许多个清晨，是李老师柔柔和和的那一句：“同学们，早读了。开始认真读书啦！”伴我们开启洒着晨曦、淋满书墨香气的一天；数不清的许多个中午，她纤细窈窕的身姿，总是第一个出现在学校的大铁门口，家住矾山的她，也还是要亲眼看着我们排好路队一个个都离开了，她才能安心；多少个黄昏……。。啊！黄昏！

黄昏，本是我们随着父母高高兴兴地回家的时候，李老师却还要批改我们的作业，备明日的课文。她总是那样的孜孜不倦、奋发向上！李老师，你是我们的榜样，我们心中的红太阳，你是停憩在我们身旁的守护神，你是个美丽的天使！

我记得：你还经常静静地凝神注视着我们。当我们问你时，你总是笑笑说，因为可以陪伴着我们一起成长，所以你很幸福。那一刻，我觉得您最美！

李老师，你拥有的是一颗无比纯洁的心，我们为能够生长在你身边而骄傲！可你不知道——————您一点儿也不知道——————不知道我们对您的崇拜、对您的爱。

写老师的作文7

聂老师是我们班的班主任和语文老师。我想为负责任的她点一个大大的赞。

虽然聂老师在一个月前就回家休产假了，但在她休假前的那段时间里为我们班同学做的事却令我印象非常深刻。

那时，聂老师已经怀孕6个月了，肚子很大，像是在衣服里塞了个皮球。为了这个“皮球”，聂老师走路要往后仰，一摇一摆的。虽然行动不便，但聂老师对我们的要求没有丝毫松懈：作业书写不好的要重写，书本没带的要追查到底，纪律不好的要静坐……虽然很严格，但我们知道聂老师是为我们好，何况一个怀孕的人每天这么努力地工作非常不容易。所以，我们对聂老师的爱戴又多了几分。

在聂老师休假的前一天下午，她把身为语文课代表的我叫去办公室。聂老师看到我来了，就停下手头的工作，语重心长地对我说：“许文菲啊，你是语文课代表，要对我们班的语文学习多关心关心。如果新老师有什么地方和我们班的习惯不同，你们不适应，你可以发微信告诉我，我来和新老师沟通。好了，没事了，去玩吧，我会把大部分事情和新老师交代清楚的。”听到这番话，我已经热泪盈眶。聂老师在完全可以撒手不管的时候，却还是想着我们班的学习，这种负责任的精神是多么得令人感动啊！

我要为负责任的聂老师点赞！

写老师的作文8

碰！碰！碰！在刚上小学一年级时心跳的七上八下，整个心情只有一句成语能形容：忐忑不安。因为这是我第一次到学校上课，第一次要和一位称做“老师”的人相处。幸好，我上辈子“有烧好香”才能来到这所“魔法学校”遇上一群学富五车的老师们。

在小学里，有很多优美又有气质的女老师和帅气不失幽默的男老师，提供我丰富的学习环境。像宇伦老师是一位笑容最多、语气最温柔、最乐意回答我天马行空的问题，常有耐心的指导我，所以下课时我最喜欢围绕在老师旁边和老师聊天；美丽大方、性情温和的舜日老师，她是一位美丽仙子，说起话来轻声细语，即使生气也不会破口大骂，她总是很忙碌，还得抽空指导我们练习直笛，因此经常很晚才能下班；气质优雅、温柔婉约既亲切又善解人意的配晴老师有一头乌溜溜的秀发，和一双像葡萄般的大眼睛，还有个樱桃小嘴，她对我最有信心、要求也最严厉，她常给我机会去尝试，要求我把事情做到最好；帅气十足却常常一脸表情严肃的世杰老师，私底下却是最幽默、最爱搞笑，他也是最疼爱、最关心我的老师，常教导我做人做事的道理，规范我的行为，只要有他在身边就犹如身处坚固又安全的堡垒，永无后顾之忧。

学校老师几乎每一个人都有自己独特的魔法带领我们这群小魔头朝着人生的目标前进，曾经有位名人说：“一位好老师是孩子生命中的贵人”很庆幸自己能拥有许多的贵人。

老师像一座灯塔，指引茫茫大海的船只，他高高的耸立在海边，不论刮风下雨，都在黑暗中绽放光芒，救助迷失的船只，虽然每天，钟声已经当！当！当的响了起来，学生都已经放学。不过众位老师还是继续的为了明天的活动忙的团团转，因为师长们无私的奉献，我们才有优越的学习环境。所以小学的老师最棒了！

写老师的作文9

我见过的手很多，但是能给我留下深刻印象的手并不多，可有一双手，让我非常的难忘，这就是教了我三年的张老师的手，张老师的手是温暖的，是鼓励的。

张老师的手瘦瘦的，可能是因为经常写字的缘故，手上的皮肤很光滑，白皙，手指长长的，指甲修剪得很整齐。

张老师的手是温暖的，有一次我被选入广播室里面，读文稿，我读得很紧张，握着稿子的手都出汗了，当我翻稿子的时候，一不小心，订书针把我的手划破了，血都涌了出来，我忍着疼，等稿子读完了，我赶紧冲出门，一出门就碰到了张老师，张老师看到我捂着手，用他那双温暖的.手抓住我的手看：“怎么了？疼不疼？”脸上充满了担忧，说着他就把我带进了他的办公室，找了一个创可贴，用他那双温暖的手慢慢的，轻轻的给我贴了上去，张老师的那双手那么温暖，那么轻巧，此刻间仿佛有一颗暖流直奔我的心中，伤口也没有那么疼了。

张老师的手带给我鼓励，在三年级时，张老师选我当组长，老师将许多“重任”都交给了我，也很“器重”我，可有一次，有一位同学没有背古诗，就走了，我可不能这样放过他，如果放过他，就是对他不负责任了，所以，我抄近道抓住了他，并把他带到老师那里，告他的“罪行”，老师用手在我肩膀上重重地一拍，说道：“你真是一个负责任的组长”听到老师的夸奖，我也很自豪以后，我感觉自己一下子充满了力量，我一定要把我的组员管理得非常好。

张老师虽然现在不教我了，但她双给我温暖和鼓励的手，深深地刻在我的心中。

写老师的作文10

我怀着一颗感恩的心去看这校园，发现了一种最值得我感恩的人。那是人类灵魂的工程师，那是默默奉献的春蚕，那是燃烧自己照亮他人的蜡烛！那就是老师。

老师既是两个神圣的字眼，老师又是一种神圣的职业。我感恩老师！

教书是老师地责任和义务。回想往事，您孜孜不倦地身影又浮现在我地眼前。当时，我因为一道题解不出来，我急得抓耳挠腮。您看见后便大步流星地走来，关切地问我怎么了。当您知道原因后。我便陷入了沉思。过了一会，您紧皱地眉头稍微一动。我知道，您做出来了。您开始向我讲，一遍，我没听懂，二遍，还是没听懂……你就不厌其烦地讲，知道我懂了为止。我地心里有股暖流流动着。老师地这种精神不是令人钦佩吗？

当老师批评我时，我也不会怨恨。因为老师是希望我成才。甚至于罚我，我也不会怨恨。因为老师是“恨铁不成钢”。俗话说的好“严师出高徒”。我不敢奢望当什么高徒，可您就是那位严师。在您的管理下，我想我一定会成才的。感恩您，感恩你那颗无悔的心！

育人也是老师的责任和义务。我就像是一株小树苗，在您的辛勤管理下，我正在茁壮成长。我坚信，在您爱的阳光沐浴下，我会长成一棵参天大树！感恩您，感恩您那颗善良的心！

生活上有了困难，老师你就像我妈妈！鼓励我勇往直前，克服困难。当我生病时，您在我身边的每一声问候，都如春风一般滋润我的心田。您就像慈母一样呵护这儿子。我送给您两个字：妈妈！感恩您，感恩您那颗关爱的心！

老师，如果说我是小草，那您就是鲜花，是您使我不再孤单；如果说我是花朵，您就是园丁，是您使我健康成长；如果说我是小麦，您就是春雨，是您使我看到希望！所以，我感恩您！

感恩您！我的“妈妈”！祝您天天快乐！

写老师的作文11

我的班主任姚老师有一双大大的眼睛，她的眼睛不仅漂亮，而且还会说话。

记得有一次上课时，我和同桌为了争一支笔吵了起来，姚老师向我射来严厉的目光，好像在说：别吵了，认真听课！我立刻停下争吵，坐好了认真听讲。

过了一会儿，老师叫我回答问题，我怕答得不好，闭着嘴不敢说话。我看了看姚老师，见她正用鼓励的目光看着我，好像在说：勇敢一点，你行的。我的紧张一下子就飞到九霄云外去了。我大声地回答完问题，姚老师向我投来赞许的目光，好像在说：好样的，你真棒！我心里像吃了蜜一样甜。

还有一次，我早上起晚了，还没来得及吃早饭就上学去了，整整饿了一个上午。我盼呀盼，盼呀盼，终于盼到了吃午饭。拿到饭我一阵狼吞虎咽，不一会儿就把一盘饭全吃光了。但我还很饿，就眼馋地看着别人盘里的饭。姚老师看出我没吃饱，就悄悄走过来，示意我拨一些她盘里还没动过的饭菜。我很不好意思，但从她的眼睛里，我看到了温柔慈祥的目光，好像说：孩子，吃吧，吃得饱饱的，下午好有力气上课呀。我一下子就想起了妈妈的眼神，于是我就拨了一些肉，大口大口地吃起来。这顿饭我吃得格外香、格外饱。

这就是我的老师，眼睛会说话的姚老师。

我爱老师的眼睛，更爱姚老师。

写老师的作文12

我最喜欢的老师是我们的班主任————张老师。张老师有一头乌黑中带点金黄的头发；一双会说话的眼睛，看着你就会使你浑身充满了自信；一张能说会道的嘴，讲起话来总是滔滔不绝……但张老师的笑容却是最让我记忆犹新的。

张老师的笑容，有时候是严厉的；有时候是和蔼的；有时候是装的……

有一次，我们班的一个男同学，为了逃避做家庭作业，竟把>连撕了两页。他还撒谎说，掉了两页。张老师一看，对他神秘地一笑，然后轻轻地摇了摇头。刹时，这个男同学只好说出了真相。张老师并没有批评他，不过，从那以后，这个同学再也没有不完成作业的时候了。

身为科代表的我也领略过张老师的微笑的魔力呢！记得那次，我考差了，回到家里，父母对我百般指责，使我陷入了自责的沼泽地里。我越挣扎，陷得越深……下午，我垂头丧气地来到学校。刚到楼梯口，就和张老师撞了个满怀。张老师见我愁眉苦脸的，就微微对我一笑，满怀信心地对我说："一次考差了，不代表你不行呀！只要你努力，相信你会考好的。美好的明天一定是属于你的。"顿时，我精神焕发，抬起头，向教室走去。

我永远喜欢我的张老师，永远记得张老师。张老师的笑容永远记在我的心里。

写老师的作文13

随着时光的流逝，我已经上了初一了。想起以前的老师让我不禁流下了眼泪。在泪水朦朦中，我又看到了那个眼里有关爱学生的小学语文老师了。

记得我们第一次见到她时，就觉得她很严肃。果然如我们所料。我们在老师的魔鬼训练中更进一步。为此，我还不少被老师嘛呢？呵呵！这都怪我太马虎了。我每一次考试都会因为我的没有认真审题而扣了分数。所以老师在考试还没开始时就叫我要认真审题。唉……这叫我尴尬啊。天天要老师提醒我考试认真审题这让我都不好意思了。

不过，我也因为老师的提醒而不会再经常犯这种坏毛病了。不过有时还是会犯的。

在我们将要升初中时，老师为了让我们顺利升上初中时，老师为了我们能考到好成绩而一个星期没有睡好。为的只是帮我们整理一些资料而已。望着老师双眼的红红血丝及像熊猫一样黑的黑眼圈，我的心酸酸的，我手中握着的资料好像火一样烧着我的手心。经过几个星期的努力，我们班取得的成绩是最优秀的。

那时，我们离开了母校。

再一次见到老师时，老师变了，她的声音变得沙哑了，我们再也听不到她那富有感情的嗓音了。我拉着老师的手，和老师一起听以前的同学在各自班级的情况，我也想对老师说，可我胆小一和老师讲话就会紧张，现在我想借此机会对她说：”老师您辛苦了。您为什么这么关心学生，却忘了您自己呢。老师，您要好好保护自己的身体啊！”

写老师的作文14

“花茶”味数学老师

马老师是我们新的数学老师，相比初一的钱老师，马老师可谓是饮品中的“花茶”。我对他的第一印象是——严肃与幽默并存。马老师是一个十分有原则的老师：课堂上，马老师坚持让我们独立思考，而课后，他绝不拖堂、绝不占课。在我的心目中，他就像花茶一般苦与甜交相辉映，充满朴实的清香。

“咖啡”味科学老师

如去年一般，我们的科学老师是一位年轻的代课老师。老师在我们心里很美，年轻的面庞，柔和的眼神，清亮的嗓音，让我们从心底里喜欢上了她。渐渐地，我们也看到了，老师虽然年轻，却是霸气十足：若作业没交，就算抄也要抄一遍；若上课讲话，就算全班停下也必须制止；要是上课发出一声不该有的声音或动作，那手上的东西就会即刻“上缴”；还有，知识点必须讲到大多数同学都掌握才肯罢休……她不仅对我们，甚至对自己都要求苛刻，这使我们对这个年轻的老师刮目相看。科学课，让我们时不时念着那苦涩，同时又享受着与苦涩相伴而来的醇香。

“可乐”味体育老师

我们的体育老师可算是一个十分有趣的人，他十分爱笑。同学们平时对待其他老师有礼有貌的，但在他的课上，就如同相识已久的兄弟般毫无拘束。他还有许多让我们好好锻炼身体的“妙招”，如：做一个小游戏，让我们感受体育的快乐；时不时在与我们的对话中使我们忘记运动的疲惫，让我们充满信心……他如同充满气泡的可乐，刚喝下去是刺喉咙的，可细细感受，我们便会体验到无与伦比的甜味，打出一个充满欢笑的嗝。

另外，我们还有好几位新老师，如：“白开水”历史老师，“牛奶味”信息老师……我相信，各种“味道”的新老师，将会为我们调配出更加香甜的“美味”，让我们品尝到学习的快乐。

写老师的作文15

说起“感谢老师”这个词我就想起《每当我走过老师的窗前》这首歌。“静静的深夜群星在闪耀，老师的房间彻夜明亮，每当我轻轻走过您窗前，明亮的灯光照耀我心房，啊每当想起你您，敬爱的好老师，一阵阵暖流心中激荡……”

没有阳光，就没有万物的生长；没有雨露，就没有百花的芳香；没有父母，就没有我们的生命；但如果没有老师的教诲，就没有我们的进步和成长，所以，我要感谢我的老师们。

老师我感谢您，您像一把金钥匙，把无知的我们领进知识的宝库。老师，我感谢您，您像春雨，把点点滴滴的知识撒在我们的心里。老师，我感谢您，您像路灯，照我们勇往直前。老师，我感谢您，您像船夫，拉我们渡过险滩急流。老师，我感谢您，您像火光温暖人心，细雨般轻柔的语言，渗透我的心扉，滋润我的心灵。老师，我感谢您，您就像大海，我们是一条小鱼她用细细的波涛为我们按摩，让我们在这知识的海洋里长大。

老师是您把我们从一个无知的孩童，培育成一个全面发展的学生，这里凝聚着老师多少心血和汗水啊！如果没有你，我们就没有进步。老师，是您给我们知识，给我们力量，给我们战胜的勇气，让我们勇往直前。老师我们永远感谢您。

老师，我感谢您！感谢您的辛勤，感谢您的无私，感谢您为我们的付出的一切。

‘柒’ 长鞭效应是什么

“长鞭效应”是对需求信息扭曲在供应链中传递的一种形象的描述。

其基本思想是：当供应链上的各节点企业只根据来自其相邻的下级企业的需求信息进行生产或者供应决策时，需求信息的不真实性会沿着供应链逆流而上，产生逐级放大的现象。

产生“长鞭效应”的原因主要有6个方面，即需求预测修正、订货批量决策、价格波动、短缺博弈、库存责任失衡和应付环境变异。

产生背碰罩景

最早注意到供应链中这种需求波动逐级放大现象的人是J.Forrester, 早在1961年他就根据系统动力学理论，对一个三阶段四节点的供应链系统进行分析，指出对于季节性商品，制造商觉察到的需求变化远远超过顾客的需求变化，供应链内部的结构、策亮谈略和相互作用是导致需求变动放大的原因。

Sterman设计了“啤酒博弈”的课堂游戏（1989），从人的行为研究出发，认为决策者对笑键闹反馈信息的误解是造成这种现象的主要原因。Hau L Lee等（1997）对需求放大现象进行了全面深入的分析，总结了导致牛鞭效应的四个原因并提出了牛鞭效应的量化模型和方法。

‘捌’ 甩鞭的方法与技巧

甩鞭的方法与技巧：1、手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。鞭子握柄就在肩部，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，感觉自己的手是鞭子一样。打鞭子危险系数比较高，打鞭子打不好就会伤到自己或是其他人。打鞭子的同时是在锻炼自己的身体。2、注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了，这样对心血管活动是非常有利的。 甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松。3、左右要均衡，不要光是右侧打，也不要光是左侧打，这样使身伏侍体左右侧均衡的发展，均衡得到锻炼，最后一个就是它必须循序渐进，由易到难，由轻到重，由短鞭到长鞭，从声音比较小，变得声音比较脆。4、一开始需要一直去练习直抽，就是把鞭子一直往前甩，这是基本动闭厅并作。直抽练习得差不多以后，就开始练习摔抽，这个不是用蛮力，而是巧力，这两个轿迹动作反复的练习。

‘玖’ 谁知道一套比较系统全面的乒乓球训练方法高手指导一下。先练什么再练什么，怎么练

具体可细分为：

1、力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。

2、拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾；

3、引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。

4、手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕盯笑、手指的发力上。

5、调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。

还原意识。每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，以为还击下一板球做好准备。有些人因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上，待对方将球还击过来，往往有来不及的感觉。 体会击球动作的意识。每打一板球，都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，尤其是拍触球瞬间的发力情况应该清清楚楚。打丢一板球，应立刻回忆动作，哪儿错了？怎样才算正确？随着技术水平的提高，动脑筋还应越来越细。如攻球出界了，出界多少？刚才的击球动作为什么把球打出界这么远？有了这种意识，练技术才会有收获。否则，一点体会没有，技术搜碰怎么能进步？ 掌握击球动作实质的意识。研究技术动作，要注意它的外形，但尤为重要的是应分析击球动作的实质。摆速快、能发力、打摩结合好、命中率高、适应来球的范围广（即能依打不同来球的要求相应调整动作），这样的动作，就是好动作。 、

击球动作的时空意识。分析技术动作，应从两方面入手。一是时间节奏方面，如快带弧圈，上升期击球；攻打弧圈球，上升后期击球；拉下旋球，下降期击球。二是空间位置（或几何图形的变化）。如挥拍路线、拍形、用力方法等。在时间节奏上，还要特别讲究从引拍到向前挥拍击球这段时间与来球的节奏合拍，这样才能打出又快又狠的球来。即在自己发力的同时，又充分借用了对方来球之力。研究与掌握这个节奏非常重要。 动作不断分化的意识。在技术训练中，应不断将对方的来球总结分类，并明确回击每一类来球的方法和注意事项。不少运动员乐于打顺手球，来球突变，失误一球，甚为不快。其实，这时应好好想想，此球与顺手球有什么不同，长了、短了？旋转强了？还是节奏变了？弄清楚此球特点，继而明确打此类球的方法。这样不断将对方来球区分、归类，并明确打每一类球的不同方法，就可以使自己的技术越来越精细，水平亦越来越高。

作定与变的辩证意识。来球变了，打球动作应随之而变；但打同类球的动作，则是越固定越好。掌握与提高技术的整个过程是，对来球的区分越来越细，相应打球的动作也越分化越细；但打同类球的动作，又越来越固定。这“固定”与“变化”的统一，就促进了技术水平的不断提高。

战术意识。实践中有两层含义。一是注意研究在比赛中运用战术的方法。因为只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥。二是在训练中应带着战术意识练技术。拿最简单的右方斜线对攻作例。有人在练习右斜对攻时，能把比赛中的打大角和攻追身的战术联系起来，有意打大角度或时而打对方中路一板。另一人只是一味地盲目攻斜线。很明显，前者带着战术意识练习技术的效果要好。

战略意识。在训练中，尤其是在比凯漏含赛中，要有一个全局观念。如一年中有几次比赛？哪个比赛最重要？每个比赛的目的和任务都是什么？有时为参加某次有决定意义的大赛，还会有意放弃一些小的比赛。又如，对参加一次大赛而言，确立参赛人员和明确重点突破口（是团体、单打，还是双打？），则属带全局性的战略问题，必须认真对待。如果这些大题目未解决好，尽管你费了很大的气力，其结果也难以如愿。

落点意识。训练中，特别是在比赛中，要注意击球的落点。一般情况下，大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手，还会因其打法和个人掌握技术的情况，有其特殊点。如左推右攻者，一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。比赛中，既要研究自己打球的落点，对方最怕什么落点，又要注意总结对方回球落点的规律。

旋转意识。充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中，要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。

速度意识。应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手，主要靠的仍是速度——提早击球时间，重视手腕、手指的力量，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取机会再转入快。

变化意识。应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一，自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中，双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术，谁的观察能力强，能及时察觉对方的战术意图，迅速变换相应的战术，谁就容易获取胜利。

变化击球节奏的意识。比赛中，不仅应主动变化落点、旋转等，而且应主动变化击球的节奏。如原来都是上升或高点期的抢冲，现主动将击球时间后移，拉一板上旋强烈的加转弧圈球。对方已熟悉了你原来快冲的节奏，突然变成慢一拍的加转弧圈，往往就会上当，又如，同一类发球，有节奏较慢的，有节奏特快的，若再能保持拍触球前的动作尽量一致，则效果更好，这都是有变化节奏意识的表现。

抢攻意识。这是积极主动的指导思想，力争抢攻在先（即平常说的先上手），能抢则抢、实在不能抢时，控制一板，争取下板抢。这种意识很重要。如有人的侧身攻球技术很不错，但就因缺乏抢攻意识，所以使他的侧身攻球技术英雄无用武之地。兵书讲：“两强相遇，勇者胜。”这“勇”字的一个重要含义就是先发制人。在弧圈球风靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是抢攻意识强的表现。

抢先发力的意识。近年来，世界乒乓球技术朝着更加积极主动的方向发展，不仅要求抢攻在先，而且应该尽量争取先发力，以使自己更加主动。 连续进攻的意识。发起进攻后，应连续进攻，乘胜追击，直至得分。切忌攻一板后，再无继续进攻的准备，将已到手的主动又变成了相持、甚至被动。

控、防、反意识。在不能主动进攻或对方抢攻意识极强时，应注意控制对方，并做好防守的准备。在防守或相持中，一旦有机会，应立即转入进攻。

争取局部优势的意识。我的所有技术都比对方强，这叫绝对优势。比赛中自然怎么打都行。但在实践中，这种情况比较少见。多数情况是相对优势。这就要求运动员在比赛中应自觉地争取局部优势。能以己之长，打对方之短，当然最好。但有时不一定能实现此策。如，我发球的特长是转与不转，而对方的特短是接高抛发球。我之特长对不上对方的特短。高抛发球虽为我之特短，但与对方接此球相比，我还占便宜。此时用我之特短打对方特短就是最好的战术。因为我获得了局部优势。

记球意识。比赛时，要有意记双方战术变化的过程，对方发的什么球，我怎么回的，他又怎么打的……从一个球，到整个战局的变化，要自觉地记。时间长了，就会大大提高自己的战术意识。

互怕意识。比赛中“怕”是相互的。你怕他，他也怕你。谁能透过现象看到本质，谁能想得好一点，谁就容易主动。在紧张时，应多想对自己有利的方面，多想对方是多么怕你，多想战术，这样就可以长自己志气，灭对方威风。 战略上藐视对手、战术上重视对手的意识。战略者，战争的全局也；战术者，战争的局部也。运动员应树立在全局或总体上藐视对手、藐视困难，而在具体的局部上应重视对手、重视困难的指导思想。如对某某比赛，首先应相信自己能战胜对方，并认真地分析对手的技术、战术、身体和心理特点。在此基础上制订自己的战术，如发什么球，怎么抢攻，接发球注意什么，相持、领先或落后怎么打等等，一步一步、详详细细。

树立技术风格的意识。在技、战术训练中、应特别强调树立正确的技术风格。技术风格，常被喻为运动员的技术“灵魂”。培养什么样的技术风格，将直接关系到运动员的发展方向和可能达到的水平。无数事实证明，一个没有鲜明技术风格的选手，要攀登世界乒坛的高峰是不可能的！ 全面训练的意识。运动员应明确决定其竞技能力的诸因素（形态、机能、素质、技术、战术、心理和智力等），并自觉地提高之。这里，应反对狭隘的技术论。有人以为，要提高乒乓球运动成绩，就应该全力抓技术