咳嗽训练是呼吸功能锻炼方法么

① 高龄老人 喉咙 肺部 痰堵塞，呼吸困难，有痰吐不出咽不下

（一）呼吸及咳嗽训练

1．呼吸训练 在正常情况下，吸入气体与肺血流的分布是不均匀的，肺泡通气也不均匀。这种局部通气不均，使得肺上部与肺下部的肺泡大小不相等，肺上部者大，肺下部者较 小，这种生理现象提示人们，经常作深呼吸动作的必要性。当呼吸道有炎症或肺部疾病时，必然加重这种分布的不均等。因此，加强对卧床或术后病人深而慢的呼吸 动作训练，显然更为重要。其方法是病人仰卧位，膝下垫枕，使腹肌松弛以利呼吸。采用深而慢的动作呼吸，必要时可在胸或腹部加压训练。
有时候病人对于呼吸训练操不太好掌握，就可以借助呼吸训练器具来进行。常用的有单一功能的三球式呼吸训练器，单球式呼吸训练器，带刻度浮标的呼吸训练器，还有把几种训练方法结合在一体的三合一呼吸训练器等。用呼吸训练器的好处是训练起来更正规、简便些，用多功能的，比如三合一式的，效果会更好更快些。可以根据自己喜好去选择。

2．有效咳嗽训练
（1）暴发性咳嗽 让病人先深吸气使声带关闭，随之胸腹肌聚然收缩，继尔一声将气冲出的咳嗽方法。术后病人常可引起伤口剧痛。
（2）分段咳嗽 让病人一连串的小声咳嗽，逐渐驱使支气管分泌物脱落咳出。这种方法效果虽然差一点，但病人痛苦少。
（3）发声性咳嗽 当病人咳嗽有剧痛时，可示病人深吸气，张口并保持声门开放，尔后再咳嗽。

（二）辅助病人咳嗽
当病人咳嗽不得法或无力时，可采用下列辅助措施，但均不能代替有效咳嗽。
1．叩背 轻击背部，使肺内分泌物松脱。拍背时手固定成背隆掌空的杯状，以这种手形在需要引流的肺叶部位叩打。叩击不可在裸露的皮肤上进行，也不可使病人感到疼痛。肺部拍叩不可肋骨以下，脊柱或乳房上，因可致软组织损伤。病人能够学习自己拍打前胸，他人可帮其拍叩背部。
2．震动胸壁 当病人慢动作呼气时，护士用手震动胸壁4－5次／分，目的使该处下方呼吸道内分泌物松动。
3．加压胸壁 当病人在呼气期或咳嗽时，护士用双手加压胸壁，以加强咳嗽效果，使痰液排出体外。

（三）湿化助排痰
有些老人的痰液很稠，容易出现排痰困难，因此，最好的解决方法就是湿化气道、稀释痰液。采用这种方法，首先要鼓励患者多饮水，保持 每天有1500—2000毫升的液体摄入量，即喝水不少于8杯，如有心功能不全者，则应适当限水。饮水时以少量多次为好，大约每次约30—50毫升，每 10—20分钟饮水1次，就能够对呼吸道保证较好的湿化效果。其次是增加室内湿度，尤其是在气候干燥的冬春季节，应保持室内湿度不低于60%。可使用加湿 器、经常往地上洒水，勤拖地板或在暖气片上放置一盆清水等方法来增加空气中的水分。

在老人咳痰出现困难时，可以在直径10—15厘米的深杯中盛上半杯开水，然后将口鼻放入杯口，用力吸蒸汽。待水稍冷再换开水，反复2—3次，就能 将痰顺利咳出。不过，需要提醒的是，湿化温度应控制在35℃—37℃，湿化的时间一般以10—20分钟为宜，以防止诱发支气管痉挛和加重心脏负荷。另外， 干结的分泌物湿化后膨胀，易阻塞支气管而发生窒息，所以应帮助病人，尤其是体弱、无力咳嗽者翻身、拍背，及时排痰。

② 咳嗽 哮喘，，该怎么做可以调养好呢

尽量不要喝凉水，多喝开水，如果还没好就吃猜尺点药，多穿拍兆肢点衣袭世服，不要受凉，健康是非常重要的，要时长注意，祝你早日恢复健康

③ 咳嗽的锻炼方法有哪些

咳嗽方法有 3 种：
（1）暴发性咳嗽，最为有效，能够使气管和支气管内的痰液直接排出。病人采取放松体位，吸气时胸部不动，腹部凸起并屏气后声门关闭。胸腹肌骤然收缩，气流上行至声门，气流冲出，痰液随之咳出。较为剧烈，术后严重疼痛的患者可以应用镇痛药后进行。
（2）小声咳嗽：病人采取放松体位，发出小声咳嗽，将深部痰液排至大气管内。这种咳嗽方式适合疼痛较重或痰液较深旁漏卜的病人，然后配合发声咳嗽，将痰液排出。
（3）发声咳嗽：将大气道内的痰液排出声门，使用于痰液不太粘稠或位置较浅的病人，采取放松体位，先深吸气，张口并保持声门开放，令腹肌收缩，发出咳嗽同时发出声音，气流直接从气道冲出将痰液排出。搜哪
（放松体位：坐位、站运穗位或半卧位）

④ 肺功能锻炼的最佳方法推荐

肺功能锻炼方法可以有效的改善肺通气量，提高患者的心肺功能。肺功能锻炼方法有哪些呢?本文是我整理肺功能锻炼方法的资料，仅供参考。

肺功能锻炼方法

1、深而慢的呼吸方式，以鼻吸气，缩唇呼气，吸气与呼气时间比为1：2或1：3，要尽量做到深吸，慢呼，缩唇程度以不感费力为适度，每分钟7——8次，每天锻炼2次，每次10——20分钟。

2、、体能锻炼，(1)上下楼运动，时间以患者能耐受为准，2次/日，(2)每天早、晚到室外交替散步或慢跑，方法：散步50min，慢跑50min;(3)原地做蹲起运动，每次从5个开始，逐渐增加，3次/日。

3、腹式呼吸法：吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸方法，病人可每天进行练习，每次做5-15分钟，每次训练以5-7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯，需注意的是，呼吸要深长缓慢，尽量用鼻而不用口，根据患者所患疾病选择体位：立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位为适合，两膝半屈或在膝下垫一个小枕头，使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌放松，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部原位不动，呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降的感。训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，

4、吹气球，吹瓶子，呼吸功能锻炼器等。

二.有效的咳嗽方法：

1、深呼吸和有效咳嗽：病人坐位，双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，进行数次深而缓慢的腹式呼吸，深吸气末屏气，然后缩唇，缓慢呼气，在深吸一口气后屏气3——5秒，身体前倾，从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或用自己的手按压上腹部，帮助咳嗽。

2、胸部扣击法：扣击时避开乳房，心脏和骨突部位，病人侧卧位，扣击者使掌侧成杯状，以腕力量，从肺底自下而上，内外向内，迅速而有节奏底扣击胸部，每次叩击5-15分钟在餐后2小时至餐前30分钟完成。

3、刺激气管引起咳嗽，让病人用手指在吸气末用力向内按压胸骨上窝的气管，刺激咳嗽。

肺功能锻炼的方法

1.缩唇呼吸：具体方法为吸气时令气体从鼻孔进入，呼气时缩口唇呈吹口哨状，让气体均匀自双唇缓慢呼出，吸气与呼气的时间比是1：2，每天3次~4次，每次10分钟。长期使用此法可有效改善心肺功能，有助于二氧化碳的排出。

2.腹式呼吸：此法可使横隔的活动变大，胸锁乳突肌、斜方肌等呼吸辅助肌的活动减少，从而使每次通气量、呼吸效率、动脉氧分压上升，使呼吸频率、分钟通气量减少。腹式呼吸决不是腹式深呼吸，具体方法是让患者髋关节、膝关节轻度屈曲，全身处于舒适的肢位，双手放在腹部，另一只手放在胸部，进行缩唇呼吸，训练时间5~10分钟，训练时要控制呼吸节律，避免节律被打乱，精神集中，训练效果会随次数的增加而显现。

3.体位排痰法：可有效去除呼吸道中分泌物，目的是为了净化呼吸道改善肺通气，去除气道上的分泌物潴留，减轻空气在祈祷中的流通障碍和控制细菌的繁殖，适用于痰多不能咳出者。具体方法为排痰时与呼气期的节奏相一致，治疗师以手有节奏的叩击胸壁发出“嘭嘭”的声音，扣打的时机应在一次呼吸期中快速多次扣打，避免在吸气时扣打，持续时间一般在2~3分钟左右。

小方法锻炼肺功能

一、卧式呼吸操

(1)仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5-10次，平静深呼吸5-10次;

(2)两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5-10次;两腿交替在膝关节处屈伸5-10次;

(3)两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5-10次;

(4)口哨式呼气;先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5-10次;

(5)腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5-10次。

运用以上卧位锻炼一段时间后，也可选取坐位或立式进行。

注意:每次从(1)到(5)按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成;身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻子吸气，用嘴呼吸呼气比吸气时间长1倍，当有呼吸道感染或者合并心衰时暂时不宜锻炼。

二、缩唇呼吸

以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸部前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟7—8次，每天锻炼两次，每次10—20分钟。

三、腹式呼吸

吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习，应请医生根据所患疾病选择立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动;呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。病人可每天进行练习，每次做5—15分钟，每次训练以5—7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。

四、体育锻炼

每日可步行1000-3000米(根据体质情况决定行走距离)，以适合自己身体状况的速度行走。行走时能变换速度更好，如:先采用中速或快速走30秒至1分钟，后缓步走2分钟，交替进行。行走时要尽量胸部挺直，配合呼吸锻炼，一般可采用走四步一吸气，走六步一呼气。每天可行走1-2次，早晚进行最好。

⑤ 网上看到很多呼吸训练方法，哪些对肺不张患者更有效呢

󠖴深呼吸、缩唇慎神深慢呼吸、咳嗽训练都可以，如兄孝闭果担心做不到位，可以使用常笑呼吸训练器。前段时间我就入手了一个，在进行呼吸训练的同时还能帮助进行羡裂排痰，它这个原理是采用PEP疗法。所谓PEP疗法就是通过气流的振动使粘滞的分泌物松动，通过呼气时受阻力产生正压进而支撑气道，推动松解的分泌物上行至上段气管，有利于黏痰的咳出，廓清气道。根据自身情况调节阻力，通过循序渐进的方式增加肺容量，改善通气及进行呼吸锻炼。每天训练2-3组就可以了

⑥ 日常呼吸训练方法

日常呼吸训练基本方法如下：

1，打“嘟噜”练习。在这种呼吸训练中,演唱者要身体站直,肩胸放松,在最自然的状态下深呼吸,让横膈膜得以舒展、隐扒扩张灶冲昌。双唇在呼气气流的吹动下,发出连续的“嘟噜”声。这种训练可以帮助声乐演唱者体会腰腹肌对气息的支持作用。

2，平躺式呼吸练习。人们在睡觉时的呼吸与歌唱时的呼吸,虽然在吸气力量和气息支持力量上都有差异,但二者的呼吸部位都是一样的,都在上腹部,从这个角度讲,人们平躺时的呼吸其实就是歌唱中的呼吸。

3，“惊讶”式练习。在这种练习中,声乐学习者首先要找到一种“受惊吓”的感觉,即气息被突然控制住,腔体迅速打开,整体上呈现出一种吸气后保持气息的状态。

4，“嗨”式练习。在这种练习中,学习者必须先深吸一口气,然后以叹气的形式,发出一个无声的“嗨”字,迫使气息迅速向外排出。

(6)咳嗽训练是呼吸功能锻炼方法么扩展阅读：

常见判键的呼吸功能训练：

1，膈肌呼吸训练、重建腹式呼吸模式，呼吸肌的练习；

2，局部呼吸，吹笛式呼气，预防及解除呼吸急促；

3，胸腔松动，咳嗽训练，体位引流；

4，有氧训练和医疗体操。

⑦ 咳嗽训练的目的是什么

呼吸功能训练的目的主要是几个方面：第一、改善肺通气。第二、使异常的呼吸形态转变为正常的呼吸形态。第三、增加胸廓的活动度。第四、特别是对于一些手术前的患者，进行呼吸训练就是帮助他提高咳嗽的有效性。老年慢性阻塞性肺疾病的患者需要进行咳嗽训练，就是呼吸训练，减少肺部的生理性死腔，然后不断的提升肺呼吸的有效性。

⑧ 呼吸训练的方法 呼吸如何训练

1、常用的方法有腹式呼吸法，缩唇呼吸法，有效的咳嗽法，吹气球法和呼吸操。哗戚隐

2、乱厅腹式呼吸法：吸气时腹部凸起，吐气时腹部凹陷。要领是思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼瘪，呼时经嘴，吸时经鼻，细呼深吸，不可用力。

3、缩唇呼吸法：经嘴呈吹口哨样呼仔粗气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间1比2或者1比3，以不引起头昏为度。

⑨ 呼吸训练简介

目录

• 1 拼音
• 2 英文参考
• 3 概述
• 4 操作名称
• 5 呼吸训练的适应证
• 6 呼吸训练的禁忌证
• 7 准备
• 8 方法
• 9 注意事项

1 拼音

hū xī xùn liàn

2 英文参考

breathing training

3 概述

呼吸训练是指保证呼吸道通畅、提高呼吸肌功能、促进排痰和痰液引流、改善肺和支气管组织血液代谢、加强气体交换效率的训练方法。

4 操作名称

呼吸训练

5 适应证

呼吸训练适用于：

1.慢性阻塞性肺疾病，主要为慢性支气管炎和肺气肿。

2.慢性限制性肺疾病，包括胸膜炎后和胸部手术后。

3.慢性肺实质疾病，包括肺结核、尘肺等。

4.哮喘及其它慢性呼吸系统疾病伴呼吸功能障碍。

6 禁忌证

1.临床病情不稳定、感染未控制。

2.呼吸衰竭。

3.训练时可导致病情恶化的其它临床情况。

7 准备

一般不需要仪器设备。要向患者说明治疗目的、方法和注意事项，以充分取得患者的合作。

8 方法

1. *** 基本原则是选用放松、舒适的 *** ，例如卧位、半卧位、前倚靠坐位等。合适 *** 的目的包括：放松呼吸相关的肌肉，稳定情绪，固定和放松肩带肌群，减少上胸部活动、有利于横膈移动等。需加强患侧的胸式呼吸时可采取患侧在上的侧卧位；对体力较好者可采用前倾站位。

2.方法

（1）腹式呼吸训练：指强调膈肌呼吸为主的方法，以改善异常呼吸模式，多用于慢支肺气肿或阻塞性肺疾病患者。

① *** ：患者取卧位或坐位（前倾依靠位或椅后依靠位）；也可采用前倾站位，即自由站立、两手指互握置于身后并稍向下拉以固定肩带，同时身体稍前倾以放松腹肌，或身体稍前倾，两手支撑在桌面。

②动作：呼吸时腹部放松，经鼻缓慢深吸气，吸气时意念将空气吸往腹部。呼气时缩唇将气缓慢吹出，以增加腹内压，促进横膈上抬，尽量将气呼出。卧位吸气时，可用双手置于腹部，随吸气双手随腹部膨隆而向外扩张，呼气时腹部塌陷，同时双手逐渐向腹部加压，促进横膈上移；也可将两手置放于肋弓，在呼气时加压以缩小胸廓，促进气体排出。此外，还可采用抬臀呼气法，即采用仰卧位，两足置于床上，呼气时抬高臀部，利用腹内脏器的重量将膈肌向胸腔推压，迫使横膈上抬；吸气时还原，以增加潮气量。

③呼气与吸气的时间比例及呼吸频率：呼气与吸气的时间比例大致为1∶1，强调适当深呼吸，以减慢呼吸频率，提高通气效率。每次练习腹式呼穗祥核吸次数不宜过多，即练习3～4次，休息片刻再练，逐步做到在活动中也能进行自然的腹式呼吸。注意呼吸训练不应呼吸过频，尤其是慢性阻塞性肺疾病患者。由于慢性阻猜掘塞性肺疾病患者处于低氧血症时主要依靠CO2来 *** 呼吸，腹式呼吸后血液中CO2含量降低，从而使呼吸起动能力下降，因此呼吸过频容易使此类患者出现过度换气综合征（头昏、头眩、胸闷等不适）；有的患者还可因呼吸过度用力出现屏气而加重呼吸困难。

（2）抗阻呼气训练：指在呼气时施加阻力的训练方法，用于慢支肺气肿或阻塞性肺疾病的患者，以适当增加气道阻力，减轻或防止病变部位支气管在呼气时过早塌陷，从而改善呼气过程，减少肺内残气量。具体可以采用缩唇呼气（吹笛样呼气）、吹瓶呼气和发音呼气等方法。

（3）局部呼吸训练：指在胸廓局部加压的呼吸方法。治疗师或患者把手放于需加压的部位，宴碰在吸气时施加压力。用于增加胸部局部的呼吸能力。

（4）排痰训练：排痰训练包括 *** 引流、胸部叩击、震颤及直接咳嗽等。

① *** 引流是利用重力促进各个肺段内积聚的分泌物排出的方法。根据病变部位可采用不同的引流 *** ，使病变部位痰液向主支气管引流。引流频率视分泌物多少而定。分泌物少者，每天上、下午各引流一次；痰量多者，宜每天引流3～4次。每次引流一个部位，时间5～10min，如有数个部位，则每天的总时间不超过30～45min，以免疲劳。引流宜在餐前进行。

②胸部叩击、震颤有助于黏稠、浓痰脱离支气管壁。治疗者手指并拢，掌心成杯状，运用腕关节摆动在引流部位胸壁上轮流轻叩30～45s，治疗时患者可自由呼吸。叩击拍打后，治疗者用手按在病变部位，嘱患者作深呼吸，在深呼气时作胸壁颤摩振动，连续3～5次，再作叩击，如此重复2～3次，再嘱患者咳嗽以排痰。

③咳嗽训练。咳嗽的正确步骤为：深吸气以达到必要吸气容量；短暂闭气以使气体在肺内得到最大分布；关闭声门以进一步增强气道中的压力；增加腹内压来进一步增加胸内压；声门突然打开，形成由肺内冲出的高速气流，促使分泌物移动，随咳嗽排出体外。

（5）呼吸肌训练：呼吸肌训练可以改善呼吸肌力量和耐力，缓解呼吸困难症状。

①增强吸气肌练习：用抗阻呼吸器（具有不同粗细直径的内管）使在吸气时产生阻力，呼气时没有阻力。开始练习时，3～5min/次，3～5次/d，以后可增加至20～30min；并可采用逐渐缩小抗阻呼吸管直径的方法，以增加吸气时的阻力。

②增强腹肌练习：患者仰卧位，腹部放置沙袋作加压挺腹练习，加压重量开始为1.5～2.5kg，以后可以逐步增加至5～10kg，每次腹肌练习5min；也可仰卧位反复进行两下肢向胸部的屈髋屈膝动作，以增强腹肌。

9 注意事项

1.训练时避免情绪紧张，选择放松 *** 。

2.避免憋气和过分减慢呼吸频率，以防诱发呼吸性酸中毒。

3.胸部叩击和震颤治疗前必须保证患者有良好的咳嗽能力，否则要在叩击后进行 *** 引流，以免痰液进入更深的部位，而更难以排出。

⑩ 排球如何展开呼吸肌训练

排球运动需要有良好的呼吸控制和体能水平，其中呼吸肌训练是非常重要的一部分。以下是一些展开呼吸肌训练的方法。
1. 深呼吸：练习深呼吸可以增加肺容量和肺活量。每天练习深呼吸20-30次，每次深吸气5-6秒，然后缓慢吐气。深呼吸可以提高肺的有效容积，让排球运动员更有效地把氧气吸入肺部。
2. 吸呼球：吸呼球是用来训练呼吸肌的一个有趣的方法，练习时需要一个柔软的小球。将球放入口中，吸气时让球膨胀，呼气时让球缩小。这个训练可以增强口腔和咽喉肌肉的枯厅掘力量。
3. 咳嗽练习：咳嗽也是训练呼吸肌的方法之一。排球运动员可以练习模拟咳嗽动作，来增强肺部和呼吸肌肉伏蚂的力量。
4. 运动呼吸：在跑步或其他有氧运动中，排球运动员应该学会正确的呼吸节奏。例如，在跑步时，两个步伐吸气，两个步伐呼气。如果运动员喘气过快或呼吸不规律，就会导致肺部、心脏负担加重，降低运动表现。
总之，呼吸肌训练是提高排球运动员体能水平的重要部分，需要在日常训练中进没核行。以上是一些常见的呼吸肌训练方法，但具体应如何训练，还需根据个人情况和教练的指导来安排。