Ⅰ 男人的“硬度”究竟怎样锻炼
从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约五厘米。有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。推算阴茎大小是否正常的公式!国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米尴尬：推荐阅读：关于勃起：编辑为您解忧：勃起障碍的治疗，首先来源于确切的诊断，具体方法大致有以下几种：【】所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
Ⅱ 怎么锻炼可以增强阴茎的硬度和持久度
您好，阴茎的大小主要由基因、营养供应、内分泌调节。不排除受到包茎，外伤等影响。一般发育到18-23岁，基本定型。成人自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm，阴茎勃起后长11-16cm，周长10.8cm。疲软状态小于5cm，或勃起小于10cm，属于阴茎短小。
如果成年后自我不满意，或不满足女方性要求者，药物无法使阴茎二次发育，目前疗效确切，技术成熟，安全的治疗方法是通过阴茎延长手术治疗，提高生活质量。祝您健康
Ⅲ 如何锻炼阴茎硬度和耐力
你好，针对你的问题，如果你先锻炼的话，就必须要有极强的自制力，如若不然不建议你锻炼，因为这样有很大风险会让你染上自慰恶习。
Ⅳ 高手指点怎样锻炼阴茎硬度
你好，发生勃起时间短的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。大多为精神性(心理性)，受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致，少数为器质性疾病引起。导致勃起时间短的原因主要有以下几种：1、精神压力：长期纵欲过度、、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强。2、包皮过长、包茎等局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激。3、器质性病变：有些器质性病变，易引发勃起时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起勃起时间不长男科病疏忽不得，早发现早治疗，有病也不要乱投医，看男科病要到正规医院就诊，
Ⅳ 怎样才能增加阴茎的硬度 就是挺起来了也不怎么硬
这里是当地企业，十余年的时间不止是经验的沉淀，也是技术的证明。
Ⅵ 怎样做才能增加硬度
增加硬度的方法：
首先是需要加强锻炼，增加身体肌肉含量，特别是提高盆底肌肉的锻炼，锻炼的方式比如下蹲，俯卧撑等方法。
其次通过提肛运动的方式，增加阴茎的动脉供血，和静脉回流，同时提高会阴部的肌肉锻炼。有利于阴茎营养。
再次，也就是最主要的通过口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，使阴茎血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而增加硬度。
Ⅶ 有没什么办法来锻炼和提高阴茎的硬度!~
深蹲是可以的，平时没事可以多做做，在专业的你可以看菜男锻炼指南，用pc肌跟手法锻炼也是可行的。
Ⅷ 大家看这种锻炼阴茎硬度的方法行吗
你好
不要使用这种方法
男性的生殖器很脆弱，不可盲目用力的进行拉扯，可能会造成海绵体损伤或毛细血管破裂，需要慎重进行
Ⅸ 男性如何锻炼提高阴茎硬度
目前治疗该病的药较多，最好到医院请医生诊断用药。注意休息。多食一些具有固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
Ⅹ 做什么运动可以锻炼阴茎的勃起和硬度！具体方法
做仰卧起坐
同时做大腿内侧的训练，可以增强性功能
吃牡蛎等贝类效果也很好