宝宝便秘的锻炼方法

⑴ 宝宝便秘小妙招

宝宝便秘小妙招

宝宝便秘小妙招，当宝宝出现便秘的情况，不仅宝宝身体会不舒服，而且还会影响到肠胃吸收营养，因此各位家长要懂得掌握一些解决宝宝便秘的方法，下面为大家带来的是宝宝便秘小妙招，希望对大家有所帮助！

宝宝便秘小妙招1

1、腹部按摩法。

宝宝便秘，排除的大便就会是又干又硬，这样会使他的肛门产生疼痛感，从而不敢用力，久而久之便秘就会更加严重，这个时候妈妈可以用手掌在宝宝的腹部轻轻的按摩，按摩腹部能加快肠胃蠕动，促进肠胃的血液循环，对宝宝排便起到很大帮助。以肚脐为中心，顺时针边揉边推，一般按摩10分钟左右，每日反复几次，坚持一周左右就会好转。

2、喝金银花露。

这个方法是我家孩子的姑奶奶当时告诉我的，而且通过我家宝宝试过的确很管用。小宝宝长期以奶粉为主食，很容易上火，金银花露具有清热解毒的功效，而且是金银花的蒸馏水，相交于其他药物更加安全，而且味道甘醇，容易被宝宝接受，价格也不贵，用于治疗宝宝便秘效果也不错。

3、开塞露肥皂条。

如果宝宝已经有几天没有排便了，妈妈们就要赶快采取措施，借助外力帮助宝宝排便，去药店买开塞露，让宝宝侧卧，把开塞露顶端剪开，然后轻轻插入肛门，用力挤压后端，使药物全部注入肛门内，然后退出空壳扨掉，这种效果很快。

4、用热水坐浴法。

用一个盆子装热水，温度要合适，不能烫着宝宝，抱住宝宝的两腿，让其屁股浸入水中，持续泡两分钟后抱出来，休息两分钟又让其浸入水中，如此反复几次即可，热水能使肛门周围血液循环加快，从而刺激直肠，进而加快蠕动，热水还可以使肛门括约肌得到放松，进而有助于排便。

宝宝便秘小妙招2

01、食物调整

宝宝的饮食虽然需要营养，但是也应避免摄入过多的肉类和精细粮食，因为这些食物大多不含有纤维成分，而且肉类不容易被消化和吸收，会加重便秘症状。所以，这阶段可适当给宝宝增加膳食纤维的摄入，比如西兰花、豌豆、蘑菇等，都是不错的选择。

02、进食量调整

无论是肠胃蠕动，还是肠道自身的代谢和修复，都需要有足够的食物摄入。如果宝宝进食量过小、过于偏食等，都可造成肠动力不足，从而诱发便秘。针对这一类宝宝，家长可采用少食多餐的方式，并对偏食进行纠正。

03、奶粉选择

如果宝宝还没有彻底断奶，这时家长选择奶粉就需要注意了，因选择正规的配方奶粉，避免普通类型的奶粉摄入，特别是含有高钙、酪蛋白的奶粉，这两种成分在胃酸作用下容易凝结成块，不利于消化，还会导致便秘出现。

04、粗粮

很多家长都认为，宝宝的肠胃非常娇嫩和脆弱，不适合吃粗粮，所以将饮食都进行了反复加工。但实际上，宝宝同样可以适当吃一些粗粮，比如小米、燕麦、芝麻等，都可以代替一部分的精细粮食。

05、培养生活习惯

生活不规律不仅会打乱体内的.生物钟，同时还会影响正常的生理机能，比如宝宝喜欢熬夜、不按时睡觉、偏食等，就可能导致肠胃蠕动能力减弱，从而出现便秘。所以，家长应注意培养孩子的生活规律和习惯。

06、养成如厕习惯

有部分宝宝的如厕意识相对较差，家长没有及时培养，就会导致宝宝无法形成排便条件反射，从而导致便秘出现。所以，家长可适当对孩子进行指导，养成定时排便的习惯。

07、运动

1岁以上的宝宝就可以开始室外活动了，如果宝宝一直都娇生惯养，缺乏正常的生理锻炼和活动，那肠胃蠕动同样会减慢，很容易出现积食、便秘等问题。所以，家长应适当带宝宝进行户外锻炼。

08、注意补水

在宝宝正常饮食的同时，水分补充也不能缺少。每天让哈子摄入充足的水分，能充分的软化体内大便，起到预防和辅助治疗便秘的效果。特别是没有进行母乳喂养的孩子，更应注意水分补充，在两餐奶粉之间可适当添加一次水摄入。

09、益生菌

由于孩子的肠道器官还没有发育成熟，所以很难抵挡周围环境中的各种刺激。所以，妈妈们可以按照医生建议，适当给孩子摄入调理肠道的益生菌。益生菌中具有一定抗菌物质和活性菌群，能帮助自身消化、促进肠胃蠕动。

10、按摩

在平时可以让宝宝平躺，然后宝妈将双手搓热，顺时针方向对宝宝肚子进行按摩，每次坚持10-15分钟，一天进行2次左右，借用外力就能帮助肠胃蠕动，促进大便排出。

如果妈妈们经过多方面的生活调理之后，宝宝的便秘症状仍然没有缓解，此时就医检查还是有必要的，首先要排除的就是肠道疾病可能。在没有疾病的前提下，可以按照医生建议适当使用药物来帮助宝宝排便。如果查出了疾病因素，更应配合医生进行治疗。

⑵ 儿童便秘做什么运动

儿童便秘做什么运动

儿童便秘做什么运动，生活中，家长对孩子的健康是很在乎的，但是有些孩子因为不良的饮食习惯导致便秘。而便秘是一件很痛苦的事情，所以家长为了缓解孩子便秘，会让孩子做一些运动。那么儿童便秘做什么运动吗？下面和我一起来了解一下吧！

儿童便秘做什么运动1

便秘是很多宝宝会出现的常见现象，尤其是在宝宝添加辅食后，爸爸妈妈总是在为宝宝的大便问题而烦恼。其实，帮助宝宝缓解便秘有很多简单有效的方法，和宝宝一起做运动就是其中之一。快和你的宝宝一起来做操，让宝宝和便秘说“拜拜”。

妈妈可以根据宝宝的年龄，选择合适的方式，在家里就能一边玩一边动起来。

1、处于躺着阶段的宝宝

这个阶段，宝宝肚子的肌肉力量还很弱，可以通过运动加强肌肉力量，刺激他的肠胃。

金鱼运动：

让宝宝躺在床上，妈妈扶着宝宝骨盆处的骨头，像金鱼游泳一样，左右轻轻晃动宝宝的身体。

骑自行车运动：

先让宝宝平躺，然后妈妈抓住宝宝的两只小脚丫，让他像骑自行车一样活动起来。宝宝会非常高兴，这既是好玩的亲子游戏，又能防止宝宝便秘。

2、可以坐起来的宝宝

宝宝会坐以后，妈妈可以考虑以坐着的姿势和宝宝一起运动、游戏。

扭腰运动：

宝宝坐好后，妈妈坐在宝宝的旁边或后面，握住宝宝的右手放在左腋下，扭转身体保持5秒，然后再反方向做，反复操作3~4次。也可以让宝宝坐到妈妈的腿上，来做这个运动，这样宝宝会更加配合。

坐着走路：

先让宝宝坐好，然后妈妈坐在宝宝的后面，用两只手扶着宝宝，跟宝宝一起用屁股左右扭动向前走。玩过几次之后，还可以面对面来做，能互动交流。

宝宝会爬后

等宝宝再大一点，会爬之后，就能自己活动身体，刺激肠胃蠕动，妈妈可以通过玩游戏，让宝宝多衡袜爬。

妈妈追啊追：

让宝宝在前面爬，妈妈在后面爬着追宝宝，甚至可以邀请更多的家人参与进来，组成一支爬行队伍，宝宝握拦肢一定非常爱玩。

爬行比赛：

设置两条一样的路线，妈妈和宝宝一起来比赛，看谁爬得快，赢的人能得到小奖励。有比赛性质的小游戏，最能引起宝宝的兴趣。

3、宝宝学走路的阶段

适当走动，能促进宝宝肠胃活动。你还可以设计一些让宝宝蹲下、站起的环节，增加宝宝运动量。

拉着手走路：

为了鼓励宝宝多走路，妈妈可以喊着“一二，一二”的口号来鼓励他。你还可以扶着他走，比平时适当加快速度，给他一种特别的走路体验，也会增加他的兴趣。

宝宝来追球：

等到宝宝能自己走上几步的时候，在家里或者外出到公园里游玩时，都可以让宝宝来追着球玩。他在追球、捡球时，需要蹲下、站起，这些动作都能很好地刺激肠胃，促进宝宝排便。

4、两个消除便秘的方法，多大宝宝都适用

顺时针按摩宝宝小肚肚：

先让宝宝仰卧，妈妈用手掌沿着肠胃里大便的运动方向，做顺时针按摩，这样能刺激肠胃运动，激发肠胃功能，有促进排便的`效果。

按摩肛门：

妈妈用香皂洗干净手后，用指肚按摩肛门周围，揉一周按一下，让肛门放松，很容易就排出大便了。

儿童便秘做什么运动2

1、扭着走

据健身专家介绍，有效地扭着走(有点段世像竞走)，可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。专家解释道，人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。

当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。

所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以有效地预防很多疾病的发生。

2、弹力走

专家认为，很多人长脚垫，跟缺乏脚部锻炼有一定的关系。如果不锻炼脚部，就容易使脚底的肌肉退化。

其实，脚底肌肉不单单起到支撑脚弓的作用，脚部的血管必须依靠脚底健康的肌肉保持良好的状态。而现在很多人走路都是甩着大脚片子，脚不用力，这也是脚容易骨折的原因之一。

如果学会弹力走，并且每天这样走，那么每走一步就会使脚下几十块对生命非常重要的肌肉保持健康的活力。赵之心老师信心十足地说：“凡是有脚垫的人，只要坚持弹力走，三个月以后基本可以使脚垫减轻或消失，而且可以降低脚踝骨骨折的几率”。

⑶ 小孩老是便秘怎么办教你4个简单的方法，用了自然管用

小孩便秘是我们生活中比较常见的，而且在门诊中，我们会遇到很多家属就诊及咨询，所以说我们作为家属一定要知道，孩子出现便秘以后需要及时进行处理，防止延误，引起顽固性便秘，甚至，由于便秘引起一些相关的并发症，比如，肛门粘膜破损，肠炎，甚至更严重的并发症等。

1、药物排泄

一旦孩子出现顽固性便秘，我们需要通过，饮食，药物，等多方面调理。对于，孩子大便较干燥，我们可以通过用开塞露等方式进行辅助通便，可以起到，防止肛门粘膜破损。然后我们可以给孩子服用一些比较柔和的药物，比如，乳果糖口服液，能够起到软化大便的效果。

2、多吃蔬菜和水果

饮食方面主要注意让孩子多吃蔬菜及水果，少吃粗粮及过于油腻的食物，平常也要多给孩子吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、蒜薹等。这些蔬菜能促进胃肠蠕动，帮助人体顺畅的排便。

3、多饮水，每天保持2500ml

另外要控制孩子零食的摄入。然后督促孩子适当活动有助于，缓解症状。建议多给小孩喝水，水能促进肠道蠕动，软化大便，能促使大便尽快排出。不过喝水也要有讲究，不要一次喝过多的水，应该多分几次的喝。

4、适量的增加孩子运动

我们每天要坚持运动，运动的时间在20~30分钟，这样可以促进孩子的肠蠕动，以防止便秘，生命在于运动，可以促进宝宝的生长发育。

平时注意预防感冒，多饮水，如需用药，一定要遵医嘱用药，不可自行随意增减药物，以免宝宝发生过敏反应。

⑷ 宝宝经常便秘排便难中医有妙方！两招帮宝宝解决便秘之苦

在门诊上，孙大夫经常会遇到便秘的宝宝，家长说孩子大便干结，排便难，每次拉粑粑都哭得撕心裂肺，试了很多办法，效果却不是很昌宽好。

在孙大夫看来，排便也有“规矩”。对这种年纪比较小的宝宝，往往是家长没有给宝宝养成良好的排便习惯。

小宝宝尚处于成长发育阶段，肠胃肌肉发育不完善，蠕动能力较弱，需要由家长帮助他们养成习惯。

长期便秘会影响宝宝的免疫机能，使宝宝容芦迅纯易生病，甚至会影响宝宝的智力发展。因此，帮助小宝宝养成良好的排便习惯，对宝宝的身体 健康 很重要。

1.锻炼平衡：比如单脚站立。

2.锻炼腿部肌肉：小宝宝腿部肌肉较弱，可以通过练习蹲起等动作来加强。

3.引导宝宝独立、主动如厕，不要过度干预。

我们都知道小宝宝精力比较旺盛，又容易饿，稍有喂养不当，非常容易导致积食。

为了防止宝宝便秘，平常给宝宝的食材选择也很关键：

1.熟玉米或者熟玉米榨汁。

2.自制山楂糕。

3.大山楂丸备用。

在上述基础上，如果宝宝还是经常性便秘。家长朋友们一定要注意，是否存在脏器实质性变化而导致的便秘，这一点需要由医生判断。

如果经医生判断为功能性便秘，尤其是反复发作的便秘，一定要听从医生的治疗建议。

便秘有不同类型，一般是给予小汤药或者是针刺艾灸的方式，以及一些中成药。

爸爸妈妈可以试试这两个方法，来改善宝宝便秘！

1.给宝宝吃点通便的食物

银耳核桃羹： 取4颗核桃仁掰开成小块，银耳1块，泡发后煮成银耳核桃羹，加适量冰糖，早晚各给宝宝吃一碗。

松仁玉米： 玉米粒400克，剥壳松子仁100克，豌豆，彩椒或者其他蔬菜一起炒熟，重点是尽量少放糖。

2.适当给宝宝进行摩腹

摩腹也有顺逆之分，实性便秘用顺时针摩腹，虚性便秘用逆时针摩腹， 用对了才能有效改善宝宝便秘。家长在给宝宝进行摩腹之前，一定要了解孩子是虚性便秘还是实性便秘，

大便干结如羊屎蛋状，排便困难，甚至便秘好几天也不大便一次，脸蛋上红红的，身上摸起来比较热，出现口干口臭，腹胀或痛，进食减少，小便短黄，舌质红，一般属于食积导致的便秘。

排便不畅，大便的时候很用力但是排便难陪咐，好不容易拉一次大便就浑身是汗，呼吸急促，排便后精神疲乏，平常脸上、嘴唇和指甲的颜色都很苍白，身体比较瘦弱，平时精神也不太好，这种就属于虚证导致的便秘，一般很少见。

不过，临床上的情况比较复杂，便秘伴随的症状也是变化多端的，如果你分不清楚自家孩子是哪种便秘，那以上的摩腹和食疗都需要在医生指导下正确使用。

经过医生对症进行判断后，家长就可以给宝宝进行摩腹了。

开始摩腹前先把手搓热，然后在宝宝肚皮上涂一点婴儿油，用手掌或四指轻轻带动他肚皮上的肉肉，每天轻轻地揉两到三遍，每次5-10分钟。

这样能帮助大肠“做运动”，把宝宝体内的代谢废物排出体外，从而改善宝宝便秘。

被宝宝便秘困扰的家长，赶紧试试孙大夫总结的这两个小方法吧！

⑸ 宝宝便秘怎么办有什么好的方法解决

宝宝便秘也是宝宝护理中常见的一种问题，当宝宝发生便秘的时候，妈妈们不要急于给宝宝用药，这样会伤及脾胃的，下面就给大家介绍几种能够解决宝宝便秘的方法。

调整饮食

4～6个月以前还没添加辅食的宝宝发生便秘，可以给一些果汁和菜汁，促进肠道蠕动。如果已经添加辅食的宝宝，可以增加菜泥、果泥。

1岁的幼儿，可以增加纤维素含量高的食物和蔬菜比如：红薯、粗谷类、芹菜等。

食疗方法

荸荠汤：润肠排便。荸荠洗净、切碎煮汤，每天1～2次。

菠菜或白菜汤：取新鲜菠菜或白菜煮水，取汤给宝宝饮服。

培养定时排便的习惯

婴幼儿可以训练早晨饭后半小时坐便盆，即使没有便意也要坚持10分钟，孩子坐便盆时避免逗引，以免分散宝宝的注意力。

做腹部按摩

成人用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩，每次15分钟，每天1～2次，以加强肠蠕动，促进排便。

必要时用开塞露

如果宝宝连续几天不排便，可使用小儿开塞露(10毫升/支)注入肛门，操作时注意开塞露的前段要磨光滑以免损伤肛门，或切一小长条肥皂，蘸些水用手搓成圆柱形，塞入肛门，以刺激排便。

适当服一些益生菌

益生菌在肠道内的大量繁衍可促进肠道蠕动，减少食物滞留时间，加速新陈代谢，使排便畅通。

宝宝便秘是小儿常见疾病之一，妈妈们不要担心，不要一便秘就给宝宝服药，要从饮食和生活习惯开始做起，这样才有利于宝宝更好的生长。

⑹ 3岁宝宝便秘怎么办快速排便

3岁宝宝便秘怎么办快速排便

3岁宝宝便秘怎么办快速排便？在很多家庭中，孩子便秘是很常见的事，但是妈妈会很担心，便秘是人体机构没有很好调节，对于3岁孩子来说便秘是非常不好的，所以3岁宝宝便秘怎么办快速排便？

3岁宝宝便秘怎么办快速排便1

首先，介绍一种大家可能还不是很熟悉的东西，就是益生菌。益生菌是一种有益菌，对于宝宝的便秘还有拉肚子的现象，都有很明显的效果，而且，还不是药物，对宝宝的健康也是很有益的!

益生菌也是有很多种的，大家在市面中常常接触到的可能就是双歧杆菌活菌，其实还有嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等。这些益生菌而且只有活着的菌群才有活性，这样才能起到调理肠道、提高免疫的功效。

益生菌类大家可以从母婴店里买到，一般价格都是比较高的，但是它能够从根本上调节宝宝的肠道，从而达到改善肠道的作用!不似一些药物类的，可以把有益菌还有有害菌全部的杀死，带来不利的效果!

其实，吃一些水果也有很好的效果的，三岁的宝宝，我们可以尝试着给他们做成沙拉。蜂蜜是很好的去火，也是解决便秘的一种很好的甜品。

大家可以用蜂蜜做成很多的美食的，建议大家可以用梨子做成蜂蜜沙拉，对于便秘的患者是有很大的.作用的!还可以做成蜂蜜柚子，不仅能够败火还能够补充丰富的维生素!这都是很好的方法的!大家都可以尝试一下!

宝宝便秘虽然不是很大的问题，但是时间久了，宝宝可是很受罪的，所以平时的时候建议家长们多给孩子吃些蔬菜，水果，还要适当的进食粗粮，对于宝宝改善肠道环境也是很有作用的!

三个小运动巧治便秘

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。

揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。

揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

指压相关穴位：大便未出时，两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点)，便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。

此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。

3岁宝宝便秘怎么办快速排便2

三岁的宝宝出现便秘可以通过饮食来改善，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在早上可以给宝宝喝一杯蜂蜜水，一段时间后就可以缓解，也可以给宝宝吃一些益生菌帮助调理肠胃，促进肠道吸收，妈妈平时也可以通过给宝宝按揉腹部，来促进肠道蠕动。

宝宝出现便秘，主搭昌要是肠胃功能发育不成熟，再加上平时饮食不当，导致消化功能紊乱引发便秘。如果宝宝平时不爱喝水，也容易引发上火，导致便秘。有些宝宝是由于患有先天性巨结肠，不论吃什么食物，都会引起便秘。

宝宝出现便秘也是有许多危害的，长时间的便秘会导致胃肠蠕动减慢，影响食物的摄入和吸收，引起宝宝营养不良，而且宝宝便秘时排便往往比较用力，可能会出现痔疮、肛裂等情况

如果宝宝便秘长期不治疗的话，还有可能出现记忆力变差，反应迟钝的现象，甚至引发其它疾病。

哪些食物会导致便秘

1、甜扒世食

甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕知此扒，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

2、肉制品

肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。

3、坚果类

很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。

4、奶制品

奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。

如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。

5、精加工的食物

工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。

6、快餐

快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物。

3岁宝宝便秘怎么办快速排便3

3岁宝宝便秘怎么办

正常儿童应每天排大便1-2次。一般认为，每3-7天排便1次，大便硬结而量多，呈栗粒状，排便过程延长或排便困难，并引起痛苦，可视为便秘。

目前认为，日常饮食中缺少纤维素是引起便秘的主要原因。 治疗关键在于清除粪块、重建良好的肠道排便习惯、以及鼓励患儿乐于排便。采取通便剂、排便训练和饮食调整方法治疗。

对于宝宝现在便秘：

1、给宝宝多喝水的同时，饮食中应加入一些含粗纤维多的食物，如菠菜、韭菜、木耳、海带、苹果、橙子等等。同时给宝宝做腹部按摩，促进宝宝的胃肠蠕动。

2、训练宝宝的排便习惯，每天让宝宝定时排便，即使她有时不排也要每天坚持。可以在早饭后或晚饭后安排宝宝排便。

3、适当增加宝宝的活动量，如带她到户外散步玩耍，跑跑跳跳等等，以促进肠道的蠕动。

4、可以给宝宝适当喝酸奶，酸奶可以调理宝宝肠道菌群。

便秘吃什么好

苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;

香蕉

香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。

或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;

梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;

甘蔗

甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。

调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

⑺ 宝宝严重便秘，有什么妙招可以给孩子缓解

宝宝出生后，因为肠胃系统各方面都没有发育完全，所以要少吃多餐。因为吃得太多，排便频率也很高。当家长习惯了每天无数次的这种排便后，突然发现宝宝有时候两三天排便一次，甚至五六天排便一次。这种情况难免会让父母担心，怀疑宝宝是不是便秘了，肚子是不是不舒服。稍有经验的家长会怀疑孩子是不是憋着。宝宝严重便秘，有什么妙招可以给孩子缓解？

⑻ 如何有效的缓解宝宝便秘

宝宝们便秘有两三种解决方法，因宝宝脾胃虚弱。第一可以选择开赛露，到医院，医生也会建意你使用开赛露的。到诊所也一样，如果有内热可喝点板蓝根颗粒。

第二种是绿色疗法，一种是香蕉。每天吃点香蕉也能解决，二呢吃梨也能帮宝宝们改善便秘。三呢，猕猴桃也能帮宝宝们改善便秘。如果宝宝们不想吃，可以打成汁来当茶饮。这都是天然的绿色食品，值得宝妈宝爸们去 探索 去试验。当你们体验了，才知大自然的水果如此神奇。

这第三种也是绿色疗法，那就是按摩。把你的手掌暖热了，去轻轻的揉搓宝宝们的腹部。从宝宝们的腹部到胸部顺时针轻揉十次，在逆时针轻揉十次。没事的时候，反复轻揉也能帮宝宝改善便秘。宝妈宝爸们也可一试，都会有你们意想不到的效果。

看了你的问题描述，得知你的宝宝月龄比较小。这也是很多低月龄宝宝成长过程中常见情况，尤其是一些喝奶粉的宝宝更是因为上火导致便秘，因此也让许很多爸爸妈妈为之发愁。那么怎样才能解决宝宝便秘的问题呢。

一、宝宝为什么会便秘 ：

1、器质性病变：

如宝宝得了先天性巨结肠、肠息肉等疾病往往会引起便秘。

2、饮食结构不合理：

大部分是由于饮食结构不合理，宝宝引起便秘的原因如饮食不足，进食太少，营养不良导致肠蠕动没有力量引起便秘，

3、营养成份不合理

如宝宝日常饮食中蛋白质含量过高，或食物中缺乏粗纤维也会引起便秘。

4、肠功能失常

由于宝宝肠功能失常，没有养成按时大便的习惯，导致肠道肌肉松弛而引起便秘。

5、排便反射敏感性减弱

正确的建立方式是一有便意，就去拉粑粑，这样才能建立和加强排便反射，形成规律的排便习惯。由于生活不规律、缺乏排便习惯训练，或者忽视便意、常用强泻剂等，都会减弱排便反射敏感性而导致便秘。

二、如何预防宝宝便秘：
1、调整饮食结构：

乳糖缺乏也会造成婴儿便秘，特别是对于吃牛奶的婴儿，如果出现了便秘的情况，更要往这方面检查。医师分析说，母乳中乳糖的含量为7.5%，而牛奶中乳糖的含量仅是4.8%。因此喝牛奶的婴儿，肠腔内就缺乏发酵物质，因为得不到充分的发酵，大便变得容易干燥。 因此宝妈应该调整饮食结构，摄入足够量的高纤维饮食：荞麦、大麦、玉米、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、薯仔、茄子、银耳、花生。

2、宝妈每天保证喝足够水量：

一般来说，一个哺乳期妈妈一般每天需要喝3.1升水（大概13杯）。但是根据实际情况来看，宝妈其实并不用喝那么多水，因为每天还需要吃蔬菜和水果，这些都可以提供一定水份。

注意：如果宝妈无法确定自己每天该喝多少水，那么每次喂奶前都可以喝水。

3、训练宝宝按时排便

如果孩子年龄相对较大一些，那么宝妈宝爸一定要训练孩子开始排便，

家长示范正确的大便方法：双膝略高于臀部、双足着地，憋气增加腹压，放松肛门括约肌，进行排便。 不管有没有成功排出大便，都要给予鼓励，若排出则给予大奖励，若配合训练却未排出则给予小奖励，以增强其自信心。 注意：每次训练不宜超10分钟。

三、宝宝便秘了，爸爸妈妈该怎么做？

1、腹部按摩

宝妈取适量茶油涂抹于手掌并将手掌搓热，沿顺时针方向给宝宝腹部进行按摩，和肠道蠕动的方向保持一致。在划圈的同时要尽可能放平手掌，轻轻抚摸宝宝的腹部，同时观察宝宝的脸，动作一定轻柔，以免影响宝宝情绪导致不配和你。

2、清大肠

清大肠可以清理肠腑、通便。操作：以一手固定患儿手，另一手拇指端循小儿食指桡侧缘，自指根推向指尖。一般操作1~3分钟。此手法适用于大部分的便秘宝宝。

3、揉天枢

天枢为大肠募穴，具有通便作用。位于肚脐开2寸，操作：以两指分别按揉两侧天枢穴，一般操作1~3分钟。此手法适用于大部分便秘的宝宝。

最后需要注意的是，尽管以上分析了宝宝便秘的各种可能，但是如果爸爸妈妈无法确定孩子便秘的原因，还是尽快去医院请大夫进行专业诊治。

我就曾经因为宝宝的便秘焦头烂额。我家娃今年两岁半了，便秘已经有一年左右。从一岁半开始，不知道哪一次，拉便便的时候，肛门有点出血，从那以后，他就开始害怕拉粑粑，抵制拉粑粑，总是憋着，一星期拉一次是经常事儿。

这么长时间拉一次，肯定不舒服，而且他自己也总是往回憋，每次来了粑粑，就硬憋回去，哭闹的样子看得我心都碎了。怎么哄都哄不出来，实在憋不住了，每次拉都伴随着肛裂和出血。

我也带着他去医院看过多次，食物也改善了，每天都吃水果蔬菜，每天都多喝水，也吃了很久的益生菌，但是效果都不是太好。因为他是自己不主动拉，总是抵触拉粑粑。

后来我在网上买了个小马桶，本来是打算训练他自己上厕所的，结果一天他自己蹲在马桶上把粑粑拉出来了，从那以后，每次拉粑粑我都让他坐马桶，现在益生菌也不吃了，两天拉一次，除了粑粑头部那里有点干硬，后面的都比较顺畅了。

跟我有一样烦恼的妈妈们也可以试试，很多宝宝就是因为害怕不拉，越不拉越便秘，越便秘越不拉，形成恶性循环了。只要能够让宝宝克服恐惧心理，能够主动的拉，慢慢就会得到改善。另外，多吃蔬菜水果，每天吃一点红薯，也是有好处的！

宝宝便秘的原因
上海中医药大学附属医院的王主任医师说，小儿便秘是由于小儿脏腑娇嫩，脾常不足，若后天喂养不当，极易引起脾胃受损，腐熟水谷、运化精微功能失常，糟粕不能及时排出，滞留于中焦，导致大肠传导失司。

一般母乳宝宝在添加辅食之前很少有便秘的，有也是母乳妈妈吃的东西有导致上火的物质。

宝宝如果开始添加辅食了，应该少吃容易致便秘的食物，如鸡蛋、牛奶、奶粉等。同时应该多食菠菜、黄瓜、西瓜、香蕉等有助于排便、富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。

添加辅食的宝宝还要多饮水，去火气。

宝宝便秘的应对方法
在宝宝清醒愉快的时候和宝宝临睡前，都可以顺时针给宝宝轻轻揉肚子，顺时针是针对便秘型的，逆时针揉肚子是宝宝拉肚子时，宝妈别搞错了。每次可以十分钟左右。

宝宝睡着之后，也可以给宝宝做些推拿，按摩大肠经是指从虎口到食指指尖这条线，在食指的侧面，就是大肠经所在的位置。

早晚一次，每次从内往外推200次左右，用另一只手的大拇指指腹去推，用力要均匀，一秒种推两次，这样可以刺激肠胃相关的反射区，调理便秘，还可以帮助孩子清理积食，处理孩子消化不良。

夏季时可以给宝宝鲜榨果汁喝，解暑又有营养，记得每次给宝宝喝完果汁要漱口水，免得造成龋齿。

很多宝宝确实是因为奶粉导致的上火，我在和一些妈咪聊天后建议她更换清淡型奶粉，宝妈更换后确实管用。母乳妈妈平时也要吃得清淡些。

可以配合小儿经络推拿的方法。介绍两个穴位：

1、推下七节骨

推上七节骨可温阳止泻，推下七节骨则泻热通便。推上七节骨多用于治疗虚寒腹泻或久痢等病症，临床上与按揉百会、揉肾俞、揉气海、揉丹田等相配合，还可用于治疗气虚下陷导致的遗尿、脱肛等病症。推上七节骨与推下七节骨作用效果相反，推下七节骨可泻下焦肠道积热，多用于治疗肠热便秘或痢疾等病症。

【穴位定位】

七节骨，命门（督脉穴，第2腰椎下凹陷中）穴至尾椎骨端（督脉长强穴）成一直线。

【使用方法】

推七节骨，有推上七节骨与推下七节骨之分。患儿俯卧位，术者以拇指罗纹面桡侧或食、中两指罗纹面着力，自下向上作直推法100次，称推上七节骨；若自上向下作直推法100次，称推下七节骨。

2、清大肠

大肠位于食指桡侧，近拇指一侧，自指尖至虎口成一直线。家长用拇指的指腹，从小儿的手的虎口直推向食指指尖，用力宜柔和均匀，推动时要有节律，推100-300次。

注意婴儿的皮肤稚嫩，推拿手法宜轻，且要之前涂沫滑石粉。

怎样才能彻底治好宝宝的便秘？
如果你发现宝宝有便秘的迹象，可以尝试下面几个策略来缓解宝宝便秘。

1、换牛奶

如果你的宝宝是母乳喂养的，试着调整你的饮食。奶瓶喂养的婴儿可能对某些成分敏感也会引起便秘，所以尝试更换奶粉。

2、食疗法

有些食物能改善便秘。试着添加一些高纤维食物，例如: 西兰花，梨，李子，桃子，去皮的苹果。用煮熟的谷物代替精制谷物或膨化大米，这可能有助于缓解便秘。

3、多吃水果蔬菜

水果和蔬菜含有大量的天然纤维，会增加孩子的粪便次数。

4、增加补水量

6个月以上的婴儿来说，喝点西梅或梨汁可能有助于加快孩子的结肠收缩，这可能有助于婴儿更快地排便。

5、鼓励锻炼

运动可以加速消化，帮助身体更快地运动。帮助宝宝在平躺的时候做骑自行车的动作可能会有帮助。

6、按摩

温和的腹部按摩可以刺激肠道，使排便更加顺利。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

推拿治便秘的一般步骤
1 推脾经200次

位置 拇指末节罗纹面。

手法 推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。

操作 旋推或将小儿拇指屈曲，沿着拇指的桡侧（外侧）从指尖向掌根方向推为补，称补脾经；由拇指指肚向指根方向直推为清，称清脾经。

要领 用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200 300次。如果大便干硬、口气较重、舌苔很厚，此处就清脾经；如果大便不干硬，但排出困难、舌苔不厚，就补脾经。

2 清大肠200次

位置 食指桡侧（近拇指一侧），自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）呈一直线。

手法 推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。

操作 从虎口直推向食指尖为清，称清大肠。推100~300次。

要领 用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200 300次，此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了。

3 摩腹5分钟

位置 腹部中间，肚脐周围。

手法 摩法——以手掌或食、中、环指指肚附着于一定部位或穴位上，以腕关节连同前臂做顺时针方向环形移动摩擦。以掌抚摩者称掌摩法，以指抚摩者称指摩法。

操作 用手掌或三指并拢按在腹部轻轻摩动，顺时针摩5分钟。

要领 用力要轻柔适当，速度宜均匀协调，频率每分钟120 160 次。指摩可稍轻快，掌摩可稍重缓。注意一定是顺时针摩动！

4 揉天枢100次

位置 肚脐旁2寸（约一指）的地方，左右各一个。

手法 揉法——以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。

操作 用手指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻地按揉，揉50~100次。

要领 操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率大约每分钟200 300次。

5 推下七节骨300次

位置 命门（第2腰椎下凹陷中）至尾椎骨呈一直线。

手法 推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。

操作 用拇指桡侧面或食、中二指指面自上向下做直推，称为推下七节骨。

要领 用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200 300次，此处一定要注意推动的方向是自上向下，这与补泻有关，补泻弄错了治疗效果可就不一样了。

6 揉龟尾50次

位置 在尾骨端。

手法 揉法——以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。

操作 用拇指端或中指端揉，称揉龟尾，揉50~100次。

要领 操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率大约每分钟200 300次。

便秘是宝宝经常出现的情况，指的是宝宝的大便干硬导致排出困难，且排便间隔的时间比较久。当宝宝超过2天不排便，很多父母们就开始着急想办法了，那究竟应该如何缓解宝宝便秘呢？

缓解宝宝便秘，要科学选择食物。对于母乳喂养的宝宝，一般很少发生便秘的情况；配方奶或混合喂养的宝宝出现便秘时，要检查一下给宝宝冲调奶粉的比例，如是否多加了一勺奶粉或未按照要求取一平勺的量，而是变成了一满勺；还要注意水温要适宜，不要过烫，一般与体温相近（与腕部内侧皮肤温度相近）。对于已经添加辅食的宝宝，建议给宝宝选择一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如红薯、南瓜、西兰花、梨、蓝莓等。如果是7-12月龄的宝宝，可以将以上食物做成蔬菜汁或泥糊状，如红薯粥；对于10-12月龄宝宝，可以喂小块的梨、胡萝卜；对于13月龄以上的宝宝，可以增加食物的粘稠度和块状的大小。

足量的水分摄入也有助于缓解宝宝便秘。对于6月龄的婴儿，一般每天喝800毫升左右的母乳；对于7~12月龄的婴儿，每天母乳的平均摄入量约为630毫升，还需要通过添加辅食或其他液体等补充的水约330 毫升。对于1~2岁幼儿，每天母乳的平均摄入量约为530毫升，还需要从辅食或其他液体中补充水分825 毫升。

按摩，也是一个帮助宝宝缓解便秘的办法，简单易学且被很多父母验证有效。父母可将手暖热以后，放在宝宝肚脐周围，顺时针按摩10次，休息3分钟，在反复进行按摩几次。

如果宝宝较小，尚未学会走路，可以让宝宝平卧，握着宝宝的脚踝，帮助其做蹬自行车运动；如果是较大的宝宝，已经可以自己走路，可以多带宝宝进行下户外活动，运动也是缓解便秘的方法之一。

张娜 营养学博士

一，改善饮食，人工喂养的宝宝适量喝水，或鲜榨果蔬汁。促进胃肠蠕动，促使排便通畅。

二， 培养宝宝定时排便习惯，根据宝宝进食时间，摸清宝宝排便规律，到时间帮宝宝把把.养成宝宝排便习惯。

三，增加宝宝活动量，家长应该多帮宝宝按摩腹部。帮宝宝做一些被动操，不要长时间让宝宝独自待在婴儿床上。

四， 药物治疗，遵循医嘱服用一些婴幼儿口服药。

五。便秘严重的，可使用开塞露.但动作一定要轻柔。

宝宝便秘的解决方案：

1，一定要注意有没有补充水分和足量的奶，保证喝奶量不仅仅是便秘问题，一岁之前奶是主食，24小时内不可以少于600毫升，喂水可以少量多次的喂

2，6个月吃辅食后要保证每天摄入好的植物油5-10克左右，可以是核桃油，牛油果油，亚麻籽油，芝麻油，橄榄油等等

3，保证每天摄入的膳食纤维和粗粮，7个月后就可以吃燕麦荞麦杂粮等高铁米粉或者粗粮稀粥，同时每天多多吃纤维高的蔬菜水果，比如红薯泥，西梅泥，火龙果泥，绿叶蔬菜等；六个月后我说的这些蔬菜水果就可以吃了，吃的原则是先少量测试是否过敏，观察2-3天后没问题再正常吃，火龙果泥不需要把里面的籽籽过滤掉，火龙果之所以通便就是因为里面的籽籽不消化从而可以刺激肠道排出去的作用，具体以上这些吃多少量，你可以先少量喂，自己观察宝宝消化吸收问题

4，引起便秘的食物很多，香蕉（香蕉对婴儿有导致便秘的作用，和成人正好相反），煮熟的胡萝卜，蒸苹果泥，奶酪，油炸食物，含糖高的食物；以上都是容易便秘的食物

5，每天吃40-60克酸奶，既补充蛋白质和钙，又促进肠胃蠕动，缓解便秘

6，以上都是长期调理肠胃的好习惯，调理好了才不会便秘，但是如果实在太严重了，就只能用开塞露或者蜂蜜条或者香皂条或者棉签沾油刺激肛门来短暂解决问题了……短暂解决后还是要的方法来调理肠胃，不可以让宝宝依赖于开塞露蜂蜜条之类的方法，治标不治本的

⑼ 宝宝出现便秘怎么办

宝宝便秘主要是吃青菜叶、水果泥吃得少。又或者选用奶类不适合。造成肺燥，中医认为肺与大肠相表里。肺属里，大肠属表。大肠的功能是把小肠传下来的糟粕变为大便，排出体外。而膳食纤维吃得太少，又肺热，大肠蠕动减慢，水分由大肠吸收增多，形成大便干结。

还有宝宝 气虚也会造成便秘，由于宝宝身体孱弱，中焦脾胃寒湿或积滞，气血生化不足，亦即功能不足，大肠运动减弱，导至大便秘结。

对于以上两种情况，采取的措施：增加缮食纤维，如：菜叶（切碎）、红萝卜泥、莲耦泥、马铃薯泥、香首慧蕉泥、苹果泥；气虚便秘要补气，如：太子参、莲子瘦肉汤；党参、沙参、玉竹、瘦肉汤等。

宝宝饮食尽量少吃甜食或甜饮料、零食、寒凉食物，长期会有损脾胃，形成积食、消化不良。每天多出去走动、晒太阳，帮助钙吸收；每天不宜吃得太饱，饿点易长高。

宝宝便秘，也可以通过搡腹方式。使长便通畅。用四指轻轻顺时针揉腹；逆时针揉腹有止泻作用。记住别揉错方向。长期揉腹不但可补先不足，也可增强宝宝免疫能力。真是一举两得。不过要坚持才会起效果。

以上个人观点，仅供参考。

宝宝便秘怎么调理比较好？我觉得最好是为宝宝换一种不容易上火的奶粉。伊利金领冠珍护奶粉营养好吸收，我家宝宝已经喝一年多了，没有上火便秘的现象，它一直是我信赖的婴幼儿奶粉品牌。

便秘之所以会形成，是因为大便中水分很少，导致大便偏干。而大便中的水分是肠道中的细菌败解了食物中的纤维素而产生的。

因此， 对于婴幼儿便秘，我们首先考虑纤维素摄入是否足够。

一般来说 母乳中的低聚糖、配方粉等食物中的益生元、富含纤维素的蔬菜等都是膳食纤维的来源。

问题中的这位家长没有说明喂养方式，但是八个月的宝宝应该已经开始添加辅食。如果辅食加工过细、过精，尽管有利于对营养的吸收，但同时也导致食物残渣过少，使得宝差判宝纤维素的摄入量不足，容易引起便秘。

辅食中的纤维素最主要的来源是青菜，也就是叶子菜。 宝宝出现便秘，家长首先可以考虑调整宝宝辅食中青菜的比例。

在这里要提醒大家注意青菜的制作方法：用滚开水烫一下剁碎即可，以免过熟导致青菜中的营养素被破坏。

其次， 如果在饮食调整后仍然没有效果，那么家长可以考虑在医生指导下给宝宝服用乳果糖+益生菌。 乳果糖是一种纤维素制剂，而非化学药物。而益生菌则有益于改善宝宝的肠道菌群功能。

在服用乳果糖+益生菌见效后，不要马上停用乳果糖，而是应该逐渐减少用量，这个过程一般建议维持在2~3周，并且在减量过程中注意保证宝宝纤维素的摄入。

需要提醒家长的是， 在宝宝第一次吃乳果糖之前，最好用开塞露把干便排出来， 否则硬便在前面堵着，大便还是不容易排除，宝宝仍然会有肚子痛，但便不出来的情况。而且，使用开塞露在一定程度上还可以预防或减少肛裂。

最后， 宝宝便秘比较少见的原因是乙状结肠冗长。

乙状结肠相对长，会造成粪便在此停留的时间长，相对应的，大便中的水分被回吸收的比较多，从而引起大便干结。这种情况下，随着年龄增长，宝宝长高，这段结肠逐渐拉开，才会有所好转。

家长提到的 “给宝宝多喝水”不能从根本上纠正便秘， 宝宝喝的水会在右侧结肠以上被肠道回吸收——大便干结与否与喝水量关系不大， 多喝水只能多排尿。

其实， 宝宝缺不缺水，重点是观察尿色。 如果宝宝的尿色呈无色或者微黄，那么我们就可以判断宝宝不缺水。而且水分摄入量过多，还能可能给宝宝的肾脏造成一定负担。

综上，针对问题中的这个宝宝，建议如下：

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宝宝多大了？

四个月以下的，不能吃辅食，可以试试虚芹改以下方法:

一、益生菌

妈咪爱是儿科医生通常采用的益生菌，它的成分是枯草杆菌二联活菌颗粒，非处方药，一般药店都可以买到，二胎放开后有一段时期还卖得断了货。

它主要是补充宝宝肠道的正常菌类，促进消化，便秘和腹泻都有效。

二、按摩

把手搓暖，抹上茶籽油，一般的润肤油也行，顺时针方向按摩宝宝小肚子。这个方法可以促进宝宝肠胃蠕动，消化能力增强。

三、乳果糖

如果宝宝小肚子硬硬的，烦躁不安，那最好先把他肚子里的便便解决掉。

相对外用开塞露，我觉得给宝宝喝乳果糖效果更好，更安全。乳果糖一般药店就有，口感不错，宝宝不抗拒，按说明书分量给宝宝喝了，当天见效。但是不能长期用，治标效果好。

等宝宝满四个月了，添加辅食就可以缓解甚至解决便秘的情况。可以利用的食物有:

一、银耳雪梨糊糊

银耳含有丰富的多糖和食物纤维，雪梨比较清润，煮得烂烂的，或者煮熟了用料理机打成糊糊，宝宝吃了挺有效的。

二、胡萝卜泥，生菜泥，南瓜泥

这几种蔬菜纤维素充足，能有效的促进肠胃蠕动，口感也不错。宝宝接受的情况下，慢慢添加，便秘情况就能改善。

三、小米、燕麦、番薯等粗粮煮粥

相对精白米来说，粗粮的膳食纤维、维生素、矿物质更丰富。但是小孩消化功能不是很强，所以粗粮和细粮要搭配着吃，才能满足各种营养需求。

小米和番薯煮粥容易变软烂，燕麦的话，要么煮了用料理机打碎，要么买原粒压成片状的，才容易煮而且好吃。

说实话，宝宝月龄小，消化功能还不是很成熟，对于刚开始添加辅食的宝宝，出现便秘的情况确实蛮多的，所以宝妈刚开始给宝宝添加辅食，一定要从少量开始添加，而且要给宝宝吃些容易消化容易吸收的软烂食物，还有就是蔬菜辅食一定不能少，每天最少添加一种，这些都能有效的预防宝宝便秘。另外，就是即使宝宝便秘了，药也不要随便乱吃，可以先试试食疗办法，如果情况是比较严重的最好及时去医院治疗。

这里顺便跟宝妈分享一道预防宝宝便秘的辅食：

白萝卜汁（6个月宝宝）

食材：白萝卜

1. 将白萝卜去皮洗净，切薄片装入容器中，隔水上锅蒸熟

2. 将蒸好的白萝卜放入辅食机中搅碎成泥，然后用筛网过滤掉渣就可以给宝宝吃了

除了萝卜之外，宝妈还可以给宝宝吃些苹果、香蕉，它们所含的纤维素不但利于宝宝消化，还能调节人体的电解质，吸附宝宝身体的毒素，加速排出体外，让宝宝远离便秘、消化不良。

你们家宝宝有便秘吗？

说到便秘，妈妈们都很关心我的孩子多久一次大便算正常？我的孩子是不是便秘了？其实这个问题的答案并不统一。宝宝的年龄不同，处于的生理状态也不同，排便的时间也不同。在这要强调一点，宝宝排便的次数和频率这回事因人而异，每个孩子不一样的。排便的频率很重要，但是，是不是便秘，还要仔细参考一些症状。

有时候即使频率比较少，但是孩子解便是规律的，大便是软的，排便时候也没有特别的费力、疼痛的表现，这种情况下也不认为是便秘。但是，当孩子出现排便次数比正常情况下明显减少，伴有排便费力、疼痛、大便干硬，才可以考虑是便秘。这种分辨是指，硬的，干燥的便便，而不单单是指便便的频率。对于大部分的孩子便秘都并不严重，因此爸爸妈妈们不必过于担心， 爸妈妈们首先可以从宝宝的日常生活中做出一些改变。

比如， 提高宝宝的进食数量 。 有时候宝宝进食量过少，食物的残渣不够，也不足以刺激胃肠道蠕动，从而促进排便。

另外可以 增加富含膳食纤维的膳食 ！在宝宝的日常饮食中加一些高纤维的食物，西梅、杏、李子、葡萄干、豌豆、豆类、西兰花、全麦麦片或全麦面包等。除此之外，每天还要多给宝宝增加一些液体的摄入。

同时， 适当减少 全脂鲜奶，奶酪白面包，大米米粉、米饭，非全麦的面条、馒头精细粮食的摄入，因为越是精细的食物，对宝宝的便秘影响越大。

在饮食调节的基础之上，要鼓励宝宝多运动！适当的运动也能促进肠胃蠕动，对孩子的 健康 发育也有好处。

如果是长期慢性便秘，在上述的行为、饮食的改变效果不大的时候，可以考虑在医生指导下进行治疗，比如用开塞露。 也有的医生会建议选用缓泻剂维持治疗一段时间，可以选用乳果糖，这种药物不会被肠道吸收，通过提高肠腔内的渗透压，增加粪便的水分和容量，从而软化大便。目前的研究都证实这种药物都是十分安全和有效的。

另外稍微小一点的宝宝没能正常排便，也有可能就是在有意识地在憋便。憋便最常发生在2-5岁之间，孩子不愿在座便器或厕所里排便，就会憋便。有的孩子离开家时也可能会拒绝大便，这也会导致便秘或使便秘恶化。这时应该咨询医生，医生会根据孩子的具体情况给出建议。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的网络》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

首先要区分病理性便秘还是功能性便秘

病理性便秘常见病因

1、先天性巨结肠 表现腹胀，排便困难，生后不久即开始，用开塞露能缓解。

2、先天或者后天甲状腺功能低下。反应淡漠，胃口差，排便困难，腹胀。

3、 直肠狭窄，结肠乙状结肠冗长。前者可以通过大便形状和指检判断，但后者比较难，一般会随年龄而改善。

功能性便秘

1、饮食因素 纤维素，水摄入少，牛奶蛋白过敏，上火食品，补钙过度等。

2、环境经常改变，或者厕所卫生差，孩子憋便习惯养成。

3、精神因素，压力，紧张。

4、过早锻炼排便。

5、饭后没有适当活动。

柯大夫支招（针对功能性便秘）

1、生活不良习惯改变，家长教育，慢性功能性便秘是一个慢性疾病，当然需要一个过程，不要急于求成。

2、如果规范治疗开始，首先要用开塞露排除堵在肛门内硬块大便，否则吃什么药物，益生菌，水，纤维素都是扯淡。可以看大便性状用1-3天。

3、缓泻剂乳果糖使用，大于8岁用聚乙二醇，使用时除了看说明书剂量，同时也要结合孩子大便性状决定是否增减剂量，不要背书治疗。以保持大便软便为目的，不能大便稀了就停药，或者治疗几天好转就停药，需要维持治疗，时间结合便秘时间，大便性状和治疗后反应。

4、纤维素，水老生常谈，每个医生都会，不想谈。

5、可以选择益生菌或者不选，不是主要的因素。

6、宝宝排便了，家长鼓励很重要。

7、放松心情，丢掉焦虑，自己要有信心。不懂来咨询柯大夫。

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。 与 健康 为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。

宝宝便秘听说吃火龙果比较有效果，刚给宝宝喂几口火龙果就开始拉便便了

小宝宝的胃肠道不完善，会有一些消化上的问题，比如出现腹泻、拉肚子等情况，这主要是由于宝宝的消化系统并没有完全建立，有些食物不能完全消化。

宝宝为什么会便秘？

小宝宝出现便秘的情况，是有一定原因的。我们应该先了解下，具体是什么原因造成的，然后再进行调理。

1、没吃饱。 宝宝近期吃饭（吃奶）比较少，食物消化后有液体的吸收，残渣比较少，这样就会导致大便变得粘稠，不容易被排出。

2、辅食添加。 宝宝在6个月左右，开始添加辅食，如果添加辅食后又添加了肉类，而未及时的吃水果、蔬菜，导致体内膳食纤维含量过少，这样也会引起便秘的。

3、妈妈的饮食。 如果宝宝是母乳喂养的，出现便秘可能和妈妈的饮食有关，比如妈妈吃了些寒凉、生冷的食物，而宝宝吃母乳后，就会引起便秘情况的发生。

4、疾病的因素。 有些疾病也会引起宝宝便秘的。比如佝偻病、营养不良、甲状腺功能低下等，这些情况下，便秘比较常见。

5、排便习惯。 刚开始训练宝宝上厕所的时候，家长都比较着急。有些宝宝还没学会使用便盆，或并不打算上厕所，但妈妈（爸爸）非要他用便盆上厕所。宝宝心理上产生压力，想排便的时候也不敢了，久而久之就形成了便秘。

便秘 攒肚子

在婴幼儿期，还有一种现象和便秘差不多，很容易被新手妈妈们混淆，那就是——攒肚子。

攒肚子的情况大多发生在2~6个月宝宝的身上，持续2~5天，这是由于宝宝的消化能力在逐步提高，食物被消化后，剩下的残渣少，所以很少排出便便。

不过这种情况下，宝宝的精神头比较好，吃奶量也没有明显的变化，且体重增长正常。即使等3~4天排便后，仍然是黄色的软便便，量不多，宝宝也没有痛苦的表情。

而便秘则不同，宝宝常常会哭闹，晚上不好好睡觉，吃奶量（吃饭量）会大幅度下降，由于肚子里有多余未排除的“废物”，没地方装下新的食物。

攒肚子的情况下，是不需要进行任何干预的，宝宝睡眠、饮食和精神状态与以往相同，这是一种婴幼儿期的生理特点，对宝宝来说，是好事情，说明他的消化能力在增强。

宝宝便秘怎么调理？

便秘会让体内的有毒物质，长时间滞留，还可能发展成为肛裂、大便带血等情况。因此，发现宝宝便秘后，要及时调理和治疗。

首先，两种喂养方式的建议。

还在吃母乳的宝宝，便秘和妈妈的饮食有一定关系，妈妈们要检查下自己的饮食习惯，并做调整， 尽量吃一些新鲜的蔬菜、水果，增加膳食纤维的摄入；奶粉喂养的宝宝，则要检查奶粉的冲调比例，是否严格按照奶粉罐上的比例来的？并且在两次喂奶之间，增加白开水的喂养。

其次，补充益生菌。

便秘的情况也可以给宝宝吃益生菌调理下，但见效不会太快。吃辅食的宝宝可以添加在米糊里，让宝宝更快吃下，基本上需要2~3天的观察期。

Tips：配合每天按摩腹部，按摩肚脐部位，顺时针打圈，每次10~15圈，每天3次。可增加胃肠蠕动，促进排便。

第三，训练定时排便。

当宝宝进入三个月以后，可以给他进行定时排便，比如早上或吃过饭后半小时，让宝宝坐在马桶上，养成每天规律排便的习惯，但不要强迫宝宝，平时也可以多询问，等宝宝有了便意再让他上厕所。

Tips：尽量不使用开塞露，避免可能会让宝宝正常的排便反射消失，便秘就更难纠正了。

第四，饮食上的调整。

对于已经吃辅食的宝宝，可以在米汤里加上一点蔬菜汁或淮山汤，这些都是可以调理脾胃的。并且，宝宝的饮食中最好含有燕麦，红薯，南瓜等，这些富含高纤维的食物，便秘后尽量少吃白米饭，香蕉。

最后，补充足够的水分。

每天给宝宝喝白开水，比以前多一倍的量就可以了，尤其是在早上起床后。我家二宝小时候也有过便秘，当时也是多喝了点白开水，48小时后就排便了。

对于宝宝便秘，还有个二宝用过的食疗方法：冰糖香油。做法很简单，分享给妈妈们。一碗水加上冰糖（少量），放蒸屉上烧开，然后滴上香油，每次喝50ml~60ml（按照宝宝的月龄调整，跟平时的饮水量三分之一差不多就可以了）。一天喝三次，基本上两天就可以排出便便了。

总之，小宝宝出现便秘后，还是以调理为主，尽量调整宝宝饮食的结构，多吃新鲜蔬菜、水果。如果情况严重，还是要去医院做检查，排除病理性因素引起的。

便秘指的是宝宝的大便干硬导致排出困难，而且排便间隔的时间比较久。便秘是宝宝经常出现的情况，应该如何缓解宝宝便秘呢？

1、合理选择食物。给宝宝选择一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如红薯、南瓜、西兰花、梨、蓝莓等。对于7-9月龄的宝宝，可以将以上食物做成泥糊状，如红薯泥；对于10-12月龄宝宝，可以喂小块的梨、胡萝卜；对于13月龄以上的宝宝，可以增加食物的粘稠度和块状的大小。

2、保证摄入足量的水分。对于7-12月龄的宝宝，每天母乳的平均摄入量约为500-600毫升，还需要通过添加辅食或其他液体等补充的水约300毫升。对于1-2岁幼儿，每天母乳的平均摄入量约为500毫升，还需要从辅食或其他液体中补充水分800 毫升。

3、按摩。把手暖热，放在宝宝肚脐周围，顺时针按摩10次，间隔3分钟，再按摩几次。

4、运动。如果宝宝还没有学会走路，可以让宝宝平卧，握着宝宝的脚踝，做蹬踏运动；如果宝宝可以自己走路，多带宝宝进行户外活动。

马博士 健康 团张曼博士生

⑽ 宝宝严重便秘，有什么办法可以给孩子进行缓解

小儿便秘怎么调理判断宝宝便秘，家长又该如何解决孩子便秘的问题呢?杨敏医生对母亲们有一些建议: