‘壹’ 有哪些对视力伤害很大的行为
有些伤害眼睛健康的行为，你可能每天都在做，下面就一起来看一下生活闭伏中那些被我们忽略、会对眼睛造成伤害的行为吧，看看你中了哪几条～Q1“揉眼睛 ”有时候看东西久了眼睛不舒服，或者有睫毛、小飞虫等进入眼睛了，会感到很不舒服，很多人会下意识的去揉眼睛，但其实，揉眼睛是一种直接对眼睛造成损伤的外部行为。 用力揉眼睛很容易将手上的病菌带入眼内，引发眼部炎症，而且反复频繁揉眼还可能擦伤角膜，甚至可能造成轻度的暂时性散光。揉眼睛 XA1 正确做法可以通过转动眼球或快速眨眼来缓解眼部不适，如果实在控制不住，可使用纸巾轻轻按摩眼眶周围，尽量避免手眼直接接触。Q2“配戴美瞳”爱美之心人皆有之，有时为了让自己看起来更好看，更加与众不同，我们会选择有设计感的衣服，精致的妆容，但也有一部分人还会给自己的眼睛“化一个妆”，配戴美瞳来给自己的瞳孔换一个颜色。在变得“特别”的背后，对眼睛造成了很大的伤害。首先，美瞳是在隐形眼镜的基础上添加了着色剂，因此，美瞳会比隐形眼镜更厚，透氧性也会更低一些，所以，当使用者长时间配戴美瞳，没有及时清洁镜片时，会引发各种眼部疾病。其次，“三明治印刷法”是目前主流的生产技术，将着色剂夹在两个透明镜片之间避知裂免与眼球直接接触，但有些无良厂商为“节省生产成本”会将着色剂直接附于镜片上，与眼睛接触，引起眼部的感染。配戴美瞳 XA2 正确做法1、避免长时间配戴；2、眼部若已有炎症或不适，建议短期不要再配戴，并及时就医；3、及时正确清洁镜片；4、选择知名品牌或正规厂家出品镜片。Q3“关灯看手机 ” 手机越来越成为我们日常生活中不可缺少的一部分，从早上起床，一直到晚上临睡前还要再看一眼手机中的资讯。越来越多人的床头书也变成了手机，甚至有的人怕麻烦直接不开灯玩手机，殊不知这种行为会对眼睛造成很大伤害。我们的眼睛在黑暗中看东西，周边的眼部肌肉会变得紧张，从而导致眼压升高，长此以往很容易造成视力的急剧下降，给视觉神经造成不可逆的损伤。眼压的升高也有可能诱发青光眼，治疗不及时，还会导致彻底失明。黑暗条件下屏幕光亮对眼睛的刺激还会导致视疲劳、干眼症等问题的出现。关灯看手机 XA3 正确做法睡前尽量少看电子产品，如一定要看，记得点上一盏灯，对眼睛的伤害更小。放下手机，拿起床头书，结束一天的疲惫吧～Q4“滥用眼药水 ”眼睛不舒服，怕麻烦不去看医生，就拿网上买的眼药水滴一下，你以为只是起到短时缓解眼部疲劳的作用，其实长期过度滥用眼药水不仅不能起到保护眼镜的作用，反而会给眼睛带来更大的伤害。激素类眼药水具有消炎、止痒、减轻结膜充血的作用，多用于治疗结膜炎、角膜炎、干眼症等眼部炎症，但副作用是会使眼压升高，因此眼科医生对此多有戒备，不会让病人长期使用。眼药水也是需要在医生的指导下购买、使用的。滥用眼药水 XA4 正确做法保证充足的休息时间，日常注意用眼卫生；眼睛干涩时，可使用人工泪液缓解，眼睛不适就要及时就医！眼部问题，早发现，早治疗！Q5“不戴护目镜”我们都知道，游泳是一项对我们身体健康非常有益的有氧运动，但你知道吗？游泳不戴护目镜有时也会对我们的眼睛造成伤害哦。公共泳池中的细菌消杀不及时，在游了一段时间后，我们的眼睛有时会出现红肿的现象，很容易导致我们患上结膜炎。不戴护目镜 XA5 正确做法在游泳时记得配戴护目镜；选择环境优质、干净的泳池；结束运动后，可用人工泪液清洗眼睛。Q6“爱吃甜食”巧克力等高糖食品因为甜蜜的口感，颇受孩子们欢迎，但高糖食品除了会导致龋齿外，也是孩子视力的杀手。高糖食品中含有大量的白糖和草酸，食用过多会使体内微量元素铬缺乏，这也是导致近视的原因之一。同时，吃糖过多会引起体内钙代谢失衡，导致眼球弹性减弱，使眼球边长，近视加重。爱吃甜食 XA6 正确做法从小培养孩子不挑食的好习惯，多吃蔬菜水果，通过搭态闭饮食来保证维生素和微量元素的摄入平衡。Q7“熬夜”我们都知道长期睡眠不规律会对身体造成很大伤害，长期熬夜的人身体的器官都在不断透支，眼睛当然也不能幸免。熬夜过度用眼会导致视疲劳、视功能异常，增加眼部炎症的风险，长此以往还可能会导致眼压升高，诱发青光眼。熬夜 XA7 正确做法早睡早就，尽量少熬夜，保证充足休息时间。Q8“电子产品”每天长时间盯着电子屏幕不但会导致视力下降，同时还有可能导致更严重的眼部问题哦。眼睛长时间紧盯电子屏幕，会使眨眼和眼睛活动次数减少，眼睛会长时间处于视疲劳状态，会导致儿童近视度数的加重，还会出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。滥用电子产品 XA8 正确做法1、连续使用屏幕的时间不要太长2、与屏幕保持一定的距离3、每天保证充足的户外活动时间
‘贰’ 眼外伤有哪些处理方法
眼睑外伤
仅仅是眼皮受伤，可按一般皮肤外伤处理，清洗伤口，涂红药水，不要沾水；眼受睁物打击，眼皮出现外伤只是表面现象，要看眼眶有无骨折，眼球有无损伤，孩子有无头晕、呕吐、昏迷等。
角膜损伤
黑眼球外层是角派戚膜，角膜受伤，会出现剧痛、怕光、流泪等。角膜受悉羡液伤，可影响视力，因此家长一定不可大意。孩子受伤后，不要用手去碰，如有新鲜眼药水可先点眼，然后用干净纱布盖住，送医院处理。
眼球撞击
眼球受撞击后可发生挫伤或振荡伤。眼内出血，可引起视物模糊、疼痛，导致失明。发生眼球撞击，要让孩子躺下，不要再摇动，可叫救护车急送医院。
锐器伤
锐器刺入眼内，扎破眼球。一定要在最短时间内送医院。对伤口不能冲洗，对扎在眼内的异物不要拔出，也不要把脱出的组织推回眼内。将伤眼压住，不要压迫眼球。病人应仰卧，运送时注意平稳。
‘叁’ 眼睛消肿冰敷还是热敷 消除眼睛肿的方法
我们都知道，每个人眼睛肿的原因不一样，眼睛肿的原因有很多，对应的消除方法也不同，很多女性朋友都会遇到眼睛肿的这种情况，需要进行消肿护理，那么眼睛消肿冰敷还是热敷？消除眼睛肿的方法。
眼睛消肿冰敷还是热敷
眼睛消肿我们选择热敷、冷敷都是可以的，具体的需要看眼睛肿的原因。
热敷能够促进局部的循环，提高修复能力，减轻局部肿痛。冷敷能够帮助止痛、收缩血管，减轻肿胀。依据眼睛肿胀的不同原因我们应该选择不同的敷眼方法以消肿。
1、眼睛水肿适宜热敷
如果是眼睛水肿的情况，我们可以通过热敷来帮助加快眼睛局部的血液循环、新陈代谢，使积聚在眼周的多余水分快速排干净。热敷的时候注意不宜过烫，以免烫伤眼睛肌肤。
方法：取一条毛巾浸润温热的水之后，闭眼睛敷在眼睛上面。凉了之后换热的再多次进行即可。或者是用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右。
2、眼睛哭肿适宜冷敷
眼睛在哭完之后肿了的话，是可以选择冷水敷，用冷毛巾或是毛巾包裹冰袋敷在眼睛上，能有效的让眼睛周围的血管收陪慎察缩，从而帮助眼周肌肉消肿，还能抑制眼睛充血。
方法：闭上眼睛，将冷毛巾敷在眼睛上，时间为10-15分钟，或者使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上。
3、外伤造成的眼睛肿先冷敷再热敷
如果是眼睛遭受外伤引起的肿胀，一般受伤24小时内进行冷敷，以避免眼睛肿范围扩散，24小时后我们会进行热敷，以促孝做进局部血液循环，加快局部代谢以及淤血的吸收以达到消肿的目的。
方法：前24小时先使用冷毛巾敷眼睛，每次10分钟左右，可以多次进行。24小时后再使用热毛巾敷眼睛，每次5分钟左右，同样可以多次进行。
4、疾病造成的眼睛肿不宜热敷
如果是眼睛炎症或其他的疾病引起的眼睛红肿，是不可以盲目进行热敷的。尽管热敷能帮助提高机体自我修复力，但是也容易导致芦茄炎症范围进一步扩散，如果是这种情况，一定要就医消炎去肿。
眼睛哭肿了怎么办
1、频繁眨眼
眼睛哭肿了，双眼皮也跟着肿了起来，感觉很粗有木有，可以频繁眨眼，不仅可以让肿起来的眼皮舒服些，眨多了眼皮纹路也渐渐清晰起来，没有肿得那么明显了。
2、棉棒沾牛奶敷眼皮
用棉棒蘸取冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变得神清气爽!眼睛浮肿也可用冻牛奶冷敷。
3、冰冻眼膜
冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低温刺激淋巴收缩排水，能够达到排水消肿的效果。
操作方法：先要买好一些去浮肿、有紧致效果的眼膜，把它放在冰箱里。早上起床后，拿出眼膜敷涂抹在眼部浮肿的地方。大约10分钟后，就可以擦掉眼膜，并用清水洗干净。
4、冰块+鸡蛋
用冰袋或毛巾将冰块包着冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助消肿。
你可以用毛巾包些冰块或浸些冷水敷一会儿，过一会儿把煮熟的鸡蛋，放凉了之后，包了皮，在眼皮上滚动眼睛肿了不会很快就消的，颜色变成了有些深的红色，最终会变成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭会加重眼睛充血。
正确的做法是冷敷和热敷交替进行。用一条热毛巾和一条冷毛巾(最好用冰水浸透)轮流敷在眼睛上，眼皮浮肿的症状会很快消失。
5、自制生薯眼膜
操作方法：准备一个生薯，把它洗干净，然后将生薯切成薄片，或捣碎，将其敷在眼皮上，大约过15分钟后，用清水洗干净，这也小黄瓜去浮肿的方法差不多，都可以有效去除浮肿。
6、睡觉要仰卧
哭完担心第二天起来眼睛肿起来的话，那么你在当天晚上睡觉的时候一定要注意不能侧卧，一定要正躺着睡觉，侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。
7、蒸汽熏眼睛
在我们眼睛因为哭而肿起的时候，我们可以倒一杯热水，眼睛靠近热水边，进行蒸汽熏眼睛，不过要注意安全。这样也是可以达到消肿眼睛的作用的。
8、眼妆掩饰
如果急着出门，哭肿的双眼来不及消肿怎么办?这时候就应该要利用化妆之眼妆来掩盖一下。因为哭肿的眼睛眼皮肿起来，还有眼袋。所以需要选择两种颜色较暗的眼影，画到颜色递减的效果掩盖眼肿眼睛变小的事实。再搭配下眼线的眼影，这个眼影的颜色要以亮色为主上下搭衬。
消除眼睛肿的方法
将泡过的隔夜茶包，进行敷眼，10分钟后拿下洗净。茶叶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消除浮肿。
对眼部进行按压，用食指指腹分四点，按压眼部四周，每个点按2-4秒。这样在眼窝处施以的指压法，可促进血液流通，消除浮肿，还可缓解眼部疲劳。
洗脸的时候，使用冷水洗，可刺激眼部血液循环，达到消除浮肿的作用，热胀冷缩的原理大家也都知道，这是消除浮肿最快最简单的方法了。
小黄瓜具有紧肤消除浮肿的作用，将小黄瓜洗净切片，天气寒冷小黄瓜会有冰冷的感觉，所以不需要冷藏了，将切成薄皮的小黄瓜敷在眼部，十分钟后哦取下洗净即可。
夜间的照明避免过度光亮，睡觉的时候应避免开灯或只开光线弱的小夜灯，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感，也会影响到眼睛。良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法。
使用消除浮肿的眼霜，含有胶原蛋白，PAW-β，肽元素(棕榈和乙酰六肽为主)，维生素A，维生素C，维生素E，水(水族)，甘油，有机物提取物等成分的眼部护肤品都有着不错的功效。
饮食要清淡，特别是晚餐，入睡前过多的盐分会令身体吸取大量的水分，若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，早上醒来眼睛就会浮肿了。
虽然冬季多睡觉对身体是有益的，而且温暖的被窝谁都不想早早离开，但不想眼睛变得浮肿，就每天保证八小时的睡眠时间久可以了。
怎么防止眼睛变肿
1、睡前不要喝太多水。
2、或用较高枕头睡觉来减低眼肿的机会。眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。
3、要注意缓解眼睛疲劳，保护好你的眼睛，方法如下：
(1)眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
(2)眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
(3)热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。