A. 怎样做能够有效地预防尿失禁
尿失禁的预防主要从以下两点着手：1.在生活中主要注意自己的排肢空昌便排尿的状况，与医生进行及时的沟通，调整治疗方法，同时要注意水的摄入量，避免喝水过多引起不自觉排历扒尿，要训练排尿习惯，最好做到固定时间排尿；同时请勿憋尿，一有尿意就立刻去进行排尿。2.在饮食方面主要避免辛辣食物和酒精类刺激性强的食物，还有就是咖啡、浓茶等具有兴奋性的饮品，不利于病情的恢复，对于肥胖的亏码患者要进行减肥。
B. 老年人尿失禁如何预防
老年人在上了绝手岁数后，身体的各项功能都是会出现不同程度的衰弱，所以经常是会受到各种疾病的困扰，生活中有很多的老人是会出现尿失禁的状况，那么，我们在平时的生活中是怎么很好的预防尿失禁呢？下面就是一起来看看吧。
老年人尿失禁如何预防
1、良好的心态
首先老人们就是需要保持乐观、豁达的心情，我们是要以积极平和的心态来对待工作中和生活中的成功、失败、压力和烦恼，一定是要学会自己调节自己的心境和情绪。
2、防止尿道感染
我们是要养成大小便后前往后擦手纸的习惯，这样是可以很的避免我们出现尿道口感染。而且在进行夫妻生活之前是先要用温开水洗净外阴，而且在爱爱后女方立即排空尿液，清洗外阴。我们如果是在爱爱后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。
3、有规律的夫妻生活
研究证明，对于更年期绝经后的妇女来说，保持有规律的性生活，是可以很好的延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，是可以降低出现压力性尿失链圆禁发生率，也是可以很好的防止一些其他的老年性疾病，提高身体的健康水平棚宏塌。
4、加强体育锻炼
对于老年人来说是需要经常的运动锻炼，来很好的增强体质，而且是要积极的治疗各种慢性疾病。生活中像肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都是可能会引起我们出现腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。
上面就是为大家介绍的一些老年人尿失禁的预防的方法了，老人是可以很好的利用上面的方法来帮助预防尿失禁，在平时的生活中老人是需要很好的多注意保持自己的心情和生活态度，而且对于一些慢性疾病一定是要及时的治疗。
C. 尿失禁的症状女性 怎样预防尿失禁
1尿失禁常发病于中年女性，女性常见的尿失禁主要有三种症状，具体表现如下：
这一类型的患者在咳嗽、打喷嚏、大笑、起立等动作使腹压突然增高时，尿液就会失去控制而不由自主地渗漏流出来。此类尿失禁是女性中最常见的类型，经常会在分娩后或外伤后发世纤生。
这种情况是指小便的欲望比较急迫，且这种感觉特别强烈，就像马上要憋不住了一般，这种情况一答纤旦发生便会因为来不及上厕所而尿湿了裤子，导致这种情况的病因多是由于尿路感染所引起的。
这一类型的尿失禁是指压力性和急迫性尿失禁在一个患者身上同时存在，造成这种情况的原因包括女性尿道较短，尿道括约肌松弛，盆骨宽大，肌肉支持不足，妊娠和分娩过程中造成的损伤，尿道黏膜萎缩等。
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研究表明，处于绝经后的更年期女性应该继续保持有规律的性生活，以此来延缓卵巢合成雌激素功能的退行性改变，进而可以降低压力性尿失禁的发生率。
平时需要养成大小便后用卫生纸由前往后擦下部的好习惯，以避免尿道口受到感染。每次在性生活前，夫妻两人都应该先用温开水将外阴洗净，并且在性交之后女方应立即排空膀胱中的尿液，并再次清洗外阴。
保持一种“平常心”的心态，坦然淡定地面对生活和工作中的成功、失败、压力以及烦恼，学会自我调整好情绪。
可以适当地进行一些体育锻炼和盆底肌群的锻炼。最简便的方法是每天早晨醒来后在下床前和晚上睡觉前平卧时，各做100次标准的提肛运动，这样可以明显改善尿失禁的一系列症状。
D. 压力性尿失禁如何锻炼防治
压力性尿失禁最好的锻炼方法就是坚持不懈的做提肛运动，这样可以恢复盆腔肌肉弹性，促进膀胱和尿道括约肌闭合能力加强。但是中期压力性尿失禁单纯做提肛运动效果不是很明显，一般需要配合中药内服治疗，这样效果才会更明显。河北省石家庄脑系医院遗尿科随医生提醒你，压力性尿失禁还需要注意饮食：最好是少吃辛辣刺激性食品，饮料，糖，海鲜等等。