强迫症好治疗方法

⑴ 强迫症及治疗方法有哪些

强迫症的主要症状就是自我强迫。那么什么是自我强迫呢?医学和心理学界普遍认为本症是病人对自己有一种强迫性思维和强迫性动作的自我症状。

首先是强迫性自我思维。这又包括强迫性怀疑，强迫性反复思考，强迫性联想，强迫性回忆过去，强迫性计算数量、强迫性情绪和强迫性意志。

强迫性怀疑

病人常常对自己言行的正确性反复的怀疑，经常害怕自己说错话，做错事或是忘记锁门、关窗等。

强迫性反复思考

病人对日常生活中的一些事情总是会反复的进行思考，想要知道其原因和根源，虽然自知毫无意义，但是仍然无法控制自己。

强迫性联想

病人经常不由自主的由这个想到那个，脑子里出现一种观念就很容易联想到另一观念，无法控制。

强迫性回忆过去

病人会对一些自己也知道毫无意义的过去进行无法自控的回忆，如果回忆不起来其中的一些细节就会倍感焦虑，非要想起来不可。

强迫性计算数量

病人容易不由自主地对一些东西计算数量，比如看到一栋高楼就想要去计算它有多少层，多少个窗户等，虽然知道毫无意义，但仍然无法控制自己。

强迫性情绪

指病人常常对一些不需要担心或关注的事情进行过分的担心关注，明知道这是错的，但是却无力自拔。

强迫性意志

病人明明知道某些想法是荒谬的，不应该去做的，是违背自己的意愿的，却无法控制自己有强烈去做的冲动。

其次是强迫性行为和动作，这种行为是由病人的强迫性思维导致的，包括强迫性检查。强迫性解释、强迫性清洁和强迫性动作。

强迫性检查

如反复的检查门窗、煤气等。

强迫性解释

病人对自己的一些思想和行为无法确定而反复的询问他人，要求他人对这些做出解释的行为。

强迫性清洁

有的病人总是怕弄脏自己、他人或物品，经常对自己物品进行清洁，若弄脏了别人也要去为别人进行清洁的一种行为。

强迫性动作

为了消除自己内心的不安而去强迫性的做一些重复的动作和行为的症状。

那么，对这种强迫症应该怎样进行有效的治疗呢?

心理治疗

首先要让病人对强迫症有一个比较正确和全面的认识。其次要帮助病人分析并改造人格，并培养一些有益的爱好和兴趣，逐渐转移病人的注意力。而对那些能够找到病因的病人要帮助他们排除心理障碍，解除心理压力，从而让其内心健康、平衡，摆脱强迫症的困扰。

药物治疗

可以用一些药物来配合心理治疗，这样会起到比较好的效果。

⑵ 怎样治好强迫症

强迫症是一种多维度、多因素疾病，人格特质、遗传因素、心理环境等因素均在其发病过程中发挥作用。
强迫症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗，其中，心理治疗和药物治疗是最主要的治疗方式。
在药物治疗中，5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是目前的首选治疗药物，用于初始阶段的治疗。心理治疗中的认知行为治疗也是强迫症的一线治疗方案，对改善强迫症带来的影响有很好的疗效。
具体的治疗方法因人而异，医生会根据患者的症状及严重程度，制定个性化治疗方案，并需要定期观察随访。
强迫症属于一种慢性病，而且容易反复发作，所以同高血压、糖尿病等疾病一样，需要长期坚持治疗。一般来说，强迫症的治疗应包括急性期治疗、巩固期治疗和缓解期治疗三个阶段。

⑶ 怎样治疗强迫症

强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，那么怎样治疗强迫症呢?接下来我带您去看看!

强迫症的治疗 方法 :

观息法

观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。

练习要点:

⑴选择一处安静且不被打扰的环境。

⑵以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。

⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。

注意事项:

⑴不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不驻留念头上,不去评判、思考、解决、纠缠,继续将注意力回到呼吸上,如此不断的操练。

⑵身体不要依靠任何东西,当头垂下来时,将头抬起,当腰弯下来时,将腰挺直。

⑶初试者每次以20分钟基础,早、晚各一次为佳。

二:我(看、听、鼻、舌、触、想)就是如此

强迫症其根本,是源于恐惧的一种表现。导致的病因虽然是多方面的因素,但究其主要方面还是与患者的个性特质密不可分。严格来说对于强迫症患者表现出的症状都是想象、妄想造成的,若强迫症患者能立足于当下,自然胡思乱想或者说妄想就停止了,那么恐惧、不安的心也就回归于平静。

当强迫思维或念头产生时,若你去和它理论、说教,那你就已陷入头脑的妄想里了,此刻,你的心已不在当下。可以说恐惧都是来自下一刻的想象,而不是此时此刻。

此练习只为处在当下的状态里,“我()就是如此”即我所 经验 到的东西就是这个样子,而不是头脑多余的或减少的东西,保持当下我们身心所呈现出的那个最初原本的样子,只是与它同在,不做主观念头、想法、感受的改变,当强迫患者不断进行此练习的操练时,强迫的观念就会慢慢减少、消失。

练习要点:

李宏夫老师强调:当我们的身体感官与外界接触时或是头脑产生想法时,便是练习的过程。身体感官为看、听、鼻、舌、触、想。

举例1:我(面前有一栋高楼)就是如此,(它很旧)就是如此,我(很讨厌)就是如此,(它会不会塌掉)就是如此,(万一塌掉了砸死人这么办)就是如此。这可能是一连串不自主产生的自动思维,但我们就只是如实地,在心中那个当下所产生的想法、感受上加上“我(看、听、鼻、舌、触、想)就是如此”。

举例2:(外面的鸟声很好听)就是如此,若你感到很喜欢,那你就如实紧贴在你当下的这个感受上并跟上练习“我(感到很喜欢)就是如此”。若外面的鸟声很吵,那你就如实呈现,“我(感到很吵)就是如此”。

举例3:头脑冒出自己会不会疯掉的念头,那你便如实描述并加上练习,“我(会不会疯掉)就是如此”,如果头脑继续冒出要是疯掉了,赤身裸体到处疯跑多丢人,那你同样如实描述并加上练习,“我(万一疯掉了,赤身裸体到处疯跑多丢人)就是如此”。

若你再次升起某种想法或感受,那你继续以同样方式操练。无论是看到的、听到的、闻到的、尝到的、感觉到的、想到的,都以同样方式操练。

注意事项:

⑴不去改变、消除、争斗、纠缠念头及感受,练习只是如实呈现当下经验到的一切。

⑵练习不带有任何目的,不寻找也不排斥,只与当下同在。

⑶练习时间每天不低于1个小时。

强迫症预防:

强迫症的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关，其中前两项是可以干预，防患于未然的。作为家长，应当为孩子构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，不应过分苛求，生活处事可以更具弹性，注重相互间的沟通，促进其构建健全的人格。强迫症自我筛查：

1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动?

2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质?

3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情，如房门没有锁、阀门没有关而出事?

4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语?

5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西?

6.你是否有什么事必须重复做，或者有什么想法必须反复想从而获得轻松?

7.你是否会过度洗澡或过度洗东西?

8.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西?

9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人?

10.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心?

⑷ 强迫症怎么治疗

强迫症属于精神疾病中常见的一种，患者患病后会出现一些强迫行为和观念，这对于自身的生活有很大的影响，严重的还会诱发患者出现其他的心理疾病。

1、心理治疗方法
对于强迫症患者来讲患病后选择心理治疗的方法是很有要的，而且通过心理治疗也能缓解患者的焦虑等政治。心理治疗是一种通过改变患者情绪和心理变化的治疗方法，能起到缓解强迫症患者焦虑、恐惧等心理的一种治疗方法。通过治疗能改变患者的心理压力，避免患者再次出现痛苦和烦躁等，降低强迫症疾病的复发的几率。
2、替代治疗方法
替代治疗方法治疗强迫症是使用一些不相容的观念和行为等来取代患者的意向和行为，从而改变患者的不适症状。在患者出现强迫症的现象时候，可以让患者去回忆一些其他的事情，从而逐渐的消除患者的强迫症状。

3、运动治疗方法
运动不仅是能让强身健康，还能改变人们的心理变化，采用运动疗法的话可以根据强迫症患者的特点来制定合适的治疗方案，让患者能坚持持之以恒的方法来进行治疗，改变患者全身的不适和患者的焦虑等症状。
4、顺其自然治疗方法
任何事情大家都是要顺其自然的，强迫症的治疗也是如此，不要任何事情都做的太完美，要让患者学会肯定自己，避免与其他的人攀比，不要太在意别人的眼光，做到顺其自然的治疗自身的疾病。