用盐瘦肚子的正确方法

㈠ 怎么用粗盐减肥

怎么用粗盐减肥

怎么用粗盐减肥，夏天就是秀出性感双腿的时候，有些MM还为自己的粗壮腿而担忧呢，而粗盐减肥法就是超低价最强效的减肥方法，明白怎么用粗盐减肥，就快快动起来吧！

怎么用粗盐减肥1

一、粗盐瘦脸

先将手和脸都用水打湿，取出一些粗盐拍打到脸上，准备好一块冰毛巾以及五条热毛巾，用保鲜膜包住整个脸，留下一个小孔方便呼吸，接着就用热毛巾敷1分钟，再换成冰毛巾敷1分钟，等到这样交替敷完五条毛巾，重复五次，就可以取下保鲜膜了，最后用温水将粗盐从脸上给冲洗干净，能够达到瘦脸的作用，尤其是脸部有水肿的情况更能得到改善，瞬间打造出一张小V脸。

二、粗盐瘦双下巴

两只手的手掌都用水打湿，再按到粗盐上，将这些盐粒都黏到手掌心上，然后放到下巴用手掌交替推20下，再变成手背往下巴推20下，接着就用保鲜膜把整个下巴给包裹住，拿出一条毛巾将保鲜膜给固定，10分钟过后就去掉保鲜膜，用水将脸上残余的粗盐粒给洗掉，有着很好的去除双下巴效果，圆嘟嘟的下巴曲线转而变得非常柔和，为整体形象加了不少分。

三、粗盐瘦腿

两只手各拿一些粗盐，坐到地上，脚部抬高到达心脏的位置，用水将两只脚给打湿，然后就把准备好的粗盐均匀地涂抹到大腿小腿上，双手以握拳的方式从大腿揉到大腿根部，反复做上20次，在这个时候大腿以及腿肚的神经会有发热的情况，马上取出保鲜纸开始将腿部都包起来，10分钟过后取下保鲜纸，最后用温水将所有粗盐粒洗干净，能够将小腿肚的肉肉都给消除掉，大腿的肌肉变得紧致，不再是松弛的模样了。

四、粗盐瘦肚子

因为肚子上的皮肤是比较脆弱的，主要是肥胖的MM脂肪很厚，在肚子区域涂上粗盐后要一边按摩一边揉搓，逐渐的就会有发热的感觉，肚子就马上收起来，用保鲜纸把肚子包住，半个小时后再去梁亏解下来，最后用温水冲走，经过时间的.累积，肚子上多余的脂肪也就能快速消除掉了。

五、粗盐瘦全身

在每天洗澡前后时间段，取出粗盐加点热水搅拌成糊状，要是那种涂到身上不会脱落的程度，接着就把调好的粗盐糊涂到身体上需要瘦的部位，比如腿部、手臂以及肚子等地方，大概10分钟后就用温水将身上的粗盐洗干净，最后就可以正常的开始洗澡步骤了，全身都塌山会达到瘦身的效果，只要持之以恒就会看到成效。

怎么用粗盐减肥2

粗盐美腿法

1、做法：双手各拿住一撮粗盐，准备按摩用。坐在地上，将脚用物件抬至高过心脏位置。然后将手中的盐均匀涂在腿肚及大腿，双手握拳从脚跟沿腿肚向大腿揉捏至大腿根部，来回做20次。腿肚及大腿经按摩至发热后，用保鲜纸由脚跟开始包至大腿根部，10分钟后除去保鲜纸及用温水冲走身上盐粒。

功效：帮助有效瘦小腿肚，大收紧大腿。

粗盐瘦臂法

2、做法：将手臂屈曲成直角，在腋窝与手肘之间涂上粗盐，用手拍打20下。当手臂被拍打至发热时，用拳头由腋窝至手肘来回推动20次，然后用温水将盐粒冲净。

功效：使松弛的手臂变紧。

粗盐美颈法

3、材料：盐与蜂蜜各1份。

做法：先将蜂蜜和粗盐按照1:1的比例混合均匀，用手掌将“盐蜜”抹在脖子及肩颈处，然后用湿毛巾在颈部来间拉动按摩。

功效：能够帮助紧致颈部肌肤，塑造颈部曲线。

粗盐瘦腹法

4、做法：由于腹部的皮肤较嫩，腹壁脂肪较厚，涂上粗盐后要用力边按揉边推擦，直至感到发热。收腹，用保鲜纸将腹部包好，30分钟后将保鲜纸解开，用温水冲走盐粒。

功效：能帮助消除腹部多余脂肪。

粗盐收臀法

5、做法：用粗盐均匀涂在臀部，用手指夹住臀部肌肉，由下向上按摩，一共做20次，用温水盐粒冲走。

功效：帮助消除臀部多余脂肪，紧实臀部，对臀部下坠有效。

粗盐瘦下巴法

6、做法：双手手掌稍湿水，再按在粗盐上，将盐粒黏在掌心，双手手掌交替在下巴推抹20下。转用双手手背在下巴推抹，做橡衫神20下。用保鲜纸将下巴包住，然后用布带固定保鲜纸，10分钟后除去，用温水冲走盐粒。

功效：帮消除双下巴，塑造下巴曲线。

粗盐瘦脸法

7、做法：将粗盐拍打在脸上，准备5条热毛巾以及冰毛巾，先用保鲜膜包住整个脸部，注意嘴巴位置开孔以便呼吸；先将热毛巾敷1分钟再改用冰毛巾敷1分钟，交替敷完5条毛巾，最后除去保鲜膜，用温水冲走盐粒。

功效：能够帮助有效消除脸部水肿，对脸部水肿型肥胖效果好。

㈡ 如何把肚子瘦下来

有几个动作 很简单而且对减肚子有奇效哦
首先把腿分开站立 稍微分大一点 然后把手放在两侧 抬起来 然后弯腰 左手碰右脚 在抬起 右手碰左脚 在抬起 然后站起来 在做 每天 早上5分钟 两星期 会见效哦
晚上吃过饭后靠墙站立 背部全部贴到墙上 这个是保持身型的

仰卧起坐 稍微累一点 睡觉前做做更棒 如果体力不行 不做也没问题 前面两个动作 足以让你迷倒万千勒

不知道我说的你是否理解 不过 真的很管用 而且是运动减肥 对身体有益

祝你永远光彩伊人

㈢ 减肥瘦肚子方法

减肥瘦肚子方法

减肥瘦肚子方法，为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康，所以我们不能为了减肥而伤害身体，以下是关于减肥瘦肚子方法。

减肥瘦肚子方法1

1、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。

8、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

减肥瘦肚子方法2

1、一日五杯水

早晨起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶，一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲减肚子，还能护肤养颜哦！

晚餐：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。

2、多做家务减肚子

很多女生不喜欢做家务，因为觉得做家务又累又脏，其实，在生活中做家务也是很好的减肥方式，可以消耗多余的.热量。

比如衣服不再扔进洗衣机，养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯，看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家俱，总比饭后立刻躺着或坐着要强的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积，还让自己成为了一个勤快的女人。

3、揉捏腹部脂肪

揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有显着效果。

4、饭后站立减肚子

时间：饭后一小时到两小时之间。

方法：

A：单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

B：后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合

5、刮掉腹部油脂

既然我们知道浮肉的形成就是一种代谢不良的体现，而且多发于局部尤其是腹部，那么我们可以利用一些小工具进行刮脂，帮助加强代谢，也是在排除多余的脂肪和水分哦！

使用小秘籍：利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上顺着一个方向刮或刷，直到皮肤微红发热，这样就可以促进血液循环，加强代谢，帮助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油，起润滑作用。如果是再加入调配的精油，效果绝对显着。

6、多吃蔬菜水果

MM们可以多吃水果蔬菜，这些东西不但很容易产生饱腹感，还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望哦！而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，而大便顺畅了，自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的，肚子上赘肉多了怎么办，多吃水果和蔬菜。

7、端正自己的日常坐姿

其实减肥瘦身并不似你想象的那么困难，有时候仅仅是需要纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以，不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候，一定要挺胸缩腹，挺直腰杆。想恢复平坦小腹，那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧！

减肥瘦肚子方法3

瘦肚子最快最有效的方法是科学的医学营养减重，特别是健康的生活方式，要去医院找医生，医生评估肥胖的程度和是否存在代谢性的疾病，量身定制减肥的目标和饮食的方案。

第一阶段希望能尽快减重，采取的是高蛋白，营养减重。第二阶段更重要，轻断食的方案，防止反弹。第三阶段回归到生活的本质，限能量、平衡饮食，好吃不胖。在这期间要注意细嚼慢咽，多饮水，先汤后饭，长肉才慢，不吃桌子上的剩饭、剩菜，餐后早刷牙，而且减少外出应酬，尽量在家里吃饭。

同时要远离某些食物，像高糖的食物、含糖饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米类的食物少吃，同时全脂奶、所有的坚果、超市小包装食品，油炸、油煎食品，各种酱，如蛋黄酱、沙拉、酱面酱、炸酱、芝麻酱、冰激凌也不要碰，高脂类的肉类，如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也是应该不吃的东西。

同时要科学运动帮忙，要坚持每周五次以上，每次40分钟以上才能够动员脂肪，运动强度要达到中等，可以微微出汗、微微喘，同时可以说话、不能唱歌，最佳的心率要达到170减年龄。提倡的运动方式有快走、慢跑、游泳、跳绳，同时如果关节不好，可以借助器械，比如椭圆机、划船机、动感单车，运动要坚持，才能够帮助减肥。

同时要注意解除不良的生活方式，像戒烟、限酒，保证良好的睡眠。同时各种各样的心理平衡应该注意，只有长期科学的生活方式，才能带来真正的体重下降。

减肥不是点读机，不是瘦肚子就拼命的锻炼肚子，而是要合理的生活方式带来体重的全面控制，才能够结合适当的腹部锻炼，像呼啦圈、仰卧起坐结合在一起，才能真正的让肚子瘦的又快，又有效。

㈣ 瘦肚子最好的方法是什么

瘦肚子最好的方法是什么

瘦肚子最好的方法是什么，瘦肚子最有效的方法是女生们瘦身必学的知识。很多爱美女性由于工作长时间需要坐在办公室，腹部的赘肉就成为让她们最为头疼的事，以下分享瘦肚子最好的方法是什么？

瘦肚子最好的方法是什么1

瘦肚子最有效的方法是什么

1、提膝减肚子

坐姿膝盖弯曲,双膝平放在地面上,收紧腹部身体往后倾,然后抬起左脚离地几厘米,与此同时保持身体的平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲,达到最大人体限制恢复姿势,重复动作。

2、空中自行车减肚子

躺在床上或者平躺着,双手枕在头顶后,膝盖提成45度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,动作的时候左脚踝要碰到右膝盖,左右互换。

3、睡前运动减肚子

仰卧起坐:睡觉之前做仰卧起坐是最有用的减肚子运动,每天睡觉之前坚持做30个仰卧起坐,能够达到瘦肚子的效果,不管是学生还是上班族都动起来吧,为了美好的身材。

4、俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里! 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。

5、清晨多喝白开水瘦肚子

清晨的第一杯水很重要,它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环,还能帮助机体排除毒素,让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动,预防便秘,达到收腹减肚子的效果哦!

6、多放松放松肩部瘦肚子

在平时学习或者是工作累的时候,则站起多活动活动,摇摆一下双肩,扭动一下你的腰部。则可以让你双肩舒适、并且可以达到收腹的效果。

哪些食物瘦肚子

1、优格瘦肚子

每天一杯优格能帮助肠道中好菌的生长,把制造胀气的坏菌赶走!低糖、无调味的天然优格是减肥时的好朋友,是可以满足口腹之欲的健康小点心,优格中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖,减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会。

2、柑橘类瘦肚子

柑橘类,包括柠檬、橘子、柳丁、莱姆果、葡萄柚等,都是有最丰富维他命C的水果,而许多研究都显示,维他命C有助于体脂肪的分解和代谢,可以加速把讨厌的脂肪从体内排出,也可以抑制体脂肪的堆积储存。因此一个维他命C丰富的饮食对消去肚肚上的那圈肉是大有帮助的。

3、香蕉瘦肚子

许多瘦小腹食谱里都有香蕉,到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先,一根香蕉含有约400毫克的钾,这种微量矿物质能排除体内多余的钠,减少腹部肿胀感。另外,香蕉含有帮助消化的酵素,缩短食物在肠道停留的时间,而且香蕉含有抗性淀粉,较一般淀粉难消化,能增加饱足感和促进代谢,也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。

4、芦荟瘦肚子

很多人都知道芦荟可以用来美白,但很少人知道其实芦荟还可以吃。芦荟有促进排便及新陈代谢功能,能排除体内毒素,促进血液循环 ,调节内分泌,中和黑色素,提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟,能强化胃功能,增强体质。

5、石花菜瘦肚子

着名的清肠排毒能手琼脂是用海产的石花菜类植物提制而成的一种植物胶,能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意,富含食物纤维、矿物质和多种维生素 ,能消除身体的沉积物 ,帮助排走身体毒素。

瘦肚子最好的方法是什么2

1、每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

2、做家务收腹：从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。

3、用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

4、水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的`饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。

5、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

6、饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。

瘦肚子最好的方法是什么3

减肚子最有效的方法

1、呼啦圈。

每天坚持40分钟的呼啦圈,肚子上的肉减掉了就可以尝试用其他的方法保持了。

2、跑步。

每天抽出一点时间,坚持漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上,要每天坚持,不需要跑很快,慢慢跑,有氧呼吸就可以了。

3、仰卧起坐。

就是每天睡觉之前做仰卧起坐,根据各人体质,但最少不少于20下。该方法对女性很好,不仅能够减掉小肚子上的赘肉,而且还能锻炼女性的子宫,所以该方法很适合女性减肥养生。

4、时刻提醒自己收腹。

腹部是因为缺少运动而使赘肉不断增加的,大家多些练习收腹动作,只要想起来了就收收腹,锻炼腹部的肌肉,不管是坐在办公室工作,还是走路上下班的时候,都可以进行,腹部得到锻炼,赘肉就会不断减少。

5、适当控制饮食。

只是考运动减肥是比较困难的,所以在饮食方面也要控制一下,少吃脂肪和热量含量高的食物,多吃水果蔬菜,少吃多食,还有就是要多补充水分,加速人体新陈代谢。

瘦肚子的注意事项

1、控油“1小匙”。

千万要管住自己的嘴巴,控制饮食是解决这个问题的最好的办法。尽可能少吃高热量的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等,不要太纵容自己的嘴巴和肠胃,祸从口出在这里也同样适用。

然而,过于严格的控制饮食会影响健康,造成体内一些微量元素和营养元素的缺乏,所以多吃些鱼和贝类,还有豆类和谷物,补充这些必要的营养。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油,始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则,能够很好地控制油脂的摄入量。

2、燃脂“小动作”。

囤积在下半身的脂肪很顽固,来得容易去得慢,所以要防患于未然,平常就得注意控制脂肪的摄入量。当然,好的办法就是多运动,把多余的脂肪消耗掉,多做一些臀部和腿部的运动,会有很好的瘦腰效果。尝试着告别电梯走回爬楼梯时代,有时间做做瑜珈或伸展运动,把下半身肌肉锻炼得紧凑一些,蛮腰就回来了。

3、防赘肉。

上班族或是学生每天都需要坐在椅子上,长时间的坐着很容易堆积腹部的脂肪,这个时候就需要养成好习惯,纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些堆积在腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

4、“睡掉”剩余热量。

忙碌了一天,倒在床上直接想要睡觉,这个时候养成一个好习惯,做一些瘦腰的小运动,不仅可以减肥,还可以促进睡眠,做完之后就可以安睡。

㈤ 海盐怎么用来减肥呢

在身体上涂抹天然海盐时，可以让皮肤提高保温效果，身体的新陈代谢就会变得更旺盛，会有帮助流汗便能够使皮下脂肪燃烧，达到减肥效果。而海盐的作用之一就是去除体内水份。所以利用盐改善手脚浮肿、膝盖积水也会有不错的效果。

有的人体内谨此的湿气较大，这样做热敷的时候可以热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好一个疗程之后身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。对于体寒者同样是每天每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好，驱寒的效果也较明显。

(5)用盐瘦肚子的正确方法扩展阅读：

注意事项：

1、盐敷的盐要选用粗盐，而不是平时的食用盐。一般粗盐指的册和是大粒的海盐、池盐等自然结晶形成的盐，一般超市中的腌菜用的大粒盐就可以。

2、盐敷时要注意温度，过热会烫伤皮肤，必要时多包裹几层毛巾。

3、热盐敷过后半小时不要喝冷水或用冷祥姿迅水洗澡和手，避免毛孔大开感染风寒。

4、热敷过好要多喝水，帮助体内毒素排出。另外热敷的盐可以重复使用，粒子变细就可以丢掉。但其中的中药会因为使用多次而药效减弱，所以中药需要时常更换。

㈥ 办公室女性瘦腹10妙计：常用粗盐按摩腰腹

对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独肢厅雀门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。

1、做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

2、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的沐浴盐。

3、变形的仰卧起坐

据说这个对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

4、坐椅腹部练习操

这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

第二组：同上面的姿势，双伏茄腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

5、按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

6、缩腹走路法

首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

7、进食减肥

早食减肥正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

食醋减肥 每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。

8、用脑减肥

前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。

9、游泳减肥

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。正是游泳的季节，赶紧下水吧！

10、保鲜膜减肥

这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。

在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧历早实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

㈦ 用粗盐热敷腹部能减肥吗

粗盐热敷的方法
粗盐热敷可以治疗慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、输卵管炎等子宫疾病，所以各位又这类疾病的妈妈可以尝试使用该方法。具体步骤如下：
1、选择合适粗盐：用3～5公斤大粒粗盐（不是做饭的细精盐），最好是用大青盐（海盐），或者岩盐、湖盐也可。
2、将盐炒热：把散盐放在锅里炒热，装进一个大布袋中。此袋左右宽30多厘米，上下宽20多厘米，用粗棉布做（勿用化纤织品），缝死三面，一面不缝，好装盐，不缝的一面留长一点，好反折防盐散出。
盐刚出锅时很烫，可在袋下垫上毛巾，不太烫时再撤走。袋上要盖些东西，以防散热太快。
3、将盐袋平放在下腹部。每次要敷半个小时到一个小时。每天至少做一次，坚持几个月。如果能另炒一袋盐，同时放在骶部（腰下方），效果更好。
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粗盐热敷的注意事项
用粗盐热敷，是治疗妇科病的绿色疗法,，不过在使用过程中有几处需要注意：
1、月经期也可以采用粗盐热敷，对痛经有一定的帮助。不过如果月经量过多，最好还是暂停使用。
2、粗盐热敷只能缓解盆腔炎、输卵管粘连、痛经、宫寒等妇科贺昌亩疾病的症状，并不能彻底根治，禅森所以粗盐热敷的同时，需要进行辅助疗效，也要配合药物治疗，才能起到更好的作用。
3、但是如果打算怀孕一定注意，排卵期后有可能受孕，如果继续用热敷会造成受精卵畸形，所以热敷最好是在月经期到排卵期前的这段日子。
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粗盐热敷的好处
粗盐热敷可以治疗慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、输卵管炎等子宫疾病。
1、粗盐热敷治疗盆腔炎、附件炎主要的原理：粗盐热敷具有活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力的作用。粗盐热敷可以使身体局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。
而且温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。
2、另外粗盐热敷还可以促进肠道蠕动，加快血液循环，缓解组织粘连，改善迅樱局部营养。