补气血的最佳方法

1. 吃什么补气血最好

一、气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
二、饮食食疗
1. 气虚
① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
② 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2. 血虚
① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
④ 忌食物品：荸荠、大蒜。
除了饮食的加强外，气血不足的人也可以补充灵芝孢子粉。灵芝孢子粉对于人体肝脏有很好的护理作用。并且还能改善人体睡眠，衰老等症状。

2. 补气血有什么食补的方法

可以补气血的食物有很多，如：菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

3. 补气血最快最有效的方法是什么具体应该怎么做

人体的气可以分为元气、宗气、营气和卫气。莱龙的生命力是自然的，看起来非常健康，充满活力。因此，生活环境中的新鲜空气适合养生。通常我们说体内的气不软。你可以将痰中穴锤入胸部。父母生来就有精髓，脏腑位于肾脏，肾脏中的黑色食物可以补充精气和后天的气。肾脏中的补益食物包括核桃、海藻和薰衣草。

避免过度疲劳，保持清醒直到天黑。由于过度疲劳，熬夜很容易消耗气血。避免长时间看手机或电脑。因为长期视力会损害血液，因为长时间躺在床上会伤到气，适当多做自由空中运动和有氧运动，加强锻炼，提高抵抗力。可以学习中医，进行饮食治疗。多吃动物肝、鱼、虾、蛋等补气补血的食物，红枣、红糖、黑莓、花生等。这些食物含有蛋白质、铁、叶酸、维生素和其他营养素。

4. 怎么补气血最快最有效

中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚， 脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
可以试试下面 补气血的食疗方：
1、一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。

2..黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上健脾胃的山药，益气养血。
3.当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
4.黄耆鸡汁粥，材料有母鸡一只（约1000至1500克）、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净，水煮熬成鸡汁，再将黄耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。

5.莲子龙眼粥，材料有莲子20克、桂圆15克、糯米30克。作法是将莲子、桂圆、糯米同煮成粥。可补脾胃之气，也有补血功效。
6.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。

7.大枣桂圆汤，补气又补血。

5. 补血补气，的最佳方式方法

黄芪号称补气之最，与人参相比，补气有过之无不及。苟杞，补血补肾。二者合之或泡或煮实用且实惠。

6. 补气血最快的小偏方

补气血的偏方有许多种，最适合气血两亏的人食用的膳食便是玫瑰腐乳猪蹄了。冬天的时候吃猪蹄可以补养气血，在民间一直就有“冬吃猪蹄”的传统。玫瑰腐乳猪蹄真的很值得一尝，既具有饮食营养，可以解馋，又能够美容养颜，很适合女性食用。玫瑰腐乳猪蹄这道菜当中几乎所有的食材都是营养价值特别高的，其中富含各种氨基酸以及优质的蛋白质，对于老年人、孕妇以及小孩子来说，都是很有极其有营养的美味佳肴。

玫瑰腐乳猪蹄的做法十分简单，大家首先要准备一个处理干净的猪蹄，几块红腐乳，以及葱姜蒜等调味品。把猪蹄剁成几个小块儿，用清水焯一下。在锅里面放上油，再放入葱姜蒜一起爆香，放入红腐乳，再炒一下。把猪蹄下入锅里面，添上适量水，用大火把猪蹄炖熟即可。

板栗当中含有超级丰富的饮食营养成分，其中的糖类、蛋白质以及脂肪和多种维生素、无机盐的含量都是特别高的。板栗对于治疗高血压、冠心病以及动脉粥样硬化等常见病症都具有特别好的疗效，老年人如果经常食用板栗，不但可以抗老防衰，还能够延年益寿，对身体保健大有好处。

上面所说的方法是最好用的补气血的偏方之一，希望大家都可以用上面这个偏方治好自己的气血不足之症，让身体变得更加轻松、舒适、健康。除此之外，做板栗红烧肉的时候，大家最好加少许薯仔。薯仔的营养特别齐全，又容易被肠胃消化，能增添红烧肉板栗的香味儿。红烧肉里面渗透着一股栗子跟薯仔的味道，吃起来的时候会更香醇，一点也不会油腻，非常地可口下饭。很多试过这个方法的人都知道加了薯仔之后的板栗红烧肉，味道绝对是大不一样的。板栗的确特别好吃，但是由于板栗这种食物不容易被消化，所以大家不宜一次性吃得太多。