采气的正确锻炼方法

㈠ 转载:《采气、聚气法》

1、形体动作：

        端身正坐（站立、仰卧亦可），全身放松，两眼轻闭。两手放松，如抱球状，置于胸腹前，做开合运动。外开时，两手向两侧拉开；内合时，两手向中间合拢，尽量近，但不要挨上。动作要缓慢均匀，熟练后可以肩肘带动手掌开合。开合幅度一公分到十几公分均可，往往动作越小气感越强。大部分人都会觉得两手之间有一种拉不开、合不拢的感受，这就是最常见的气感，还有的人感觉发热、发麻、发凉，蚁走感等，这都属于气感的不同表现形式。初学者如果拉气没感觉的话，建议先两手静止不动10分钟，意念体会手指手掌的变化，有发热发麻的感觉后，再慢慢开合，这样更容易体会到气感。

2、意念活动：

初学者将意念放在两手当中虚空处，注意开合过程中气的变化。当气感较为明显时，将手中气球送入病所，并意念该处病要消散，恢复正常。

熟练后，可用两手开合带动病所或全身皮肤毛窍开合。手向两侧拉开时，意念想到虚空，想得越远越好；手向当中合拢时，意念想体内，要穿透病所，要想得模模糊糊，恍恍惚惚的，不能太实在。

意气内合穿透病所时，可加意念混元气充足通畅；外开时，可加“散”的意念，想着简冲枝疾病或肿瘤消散了、没有了。如此，反复化散。

3、功效：

本功法通过两手开合，来配合意念开合，引动内气外放，外气内收，使自身判配混元气充足通畅，开合出入聚散化的功能正常，则病自然消除消散。

带动全身开合，通过人体与大自然混元气的畅通，可疏通全身膜络，打通人体关窍、穴道，使人体气脉和畅，从而旺盛人体生命机能。

本功法得气快、气感强，治病健身效果好。

身体任何部位有病都可以通过对着该部位拉气来调治，比如说对着眼睛拉气可以治疗近视眼，对着头部拉气还可以开发超常智能。



相关理论：

气：

气功中所说的气指一种最细微、最流动的物质而言，它是一切物质的原始素材。传统气功中称之为元气、道气、太极、太一或者直称为气、元等。它无形无象，充斥于整个宇宙，“其大无外，其小无内”，是生化万物的本源。人身中的气，是维持人的正常生命活动的一种无形无象的特殊物态，是构成人混元整体的三个要素（精、气、神）之一，是人生命活动的根本。

混元气：

混元气是由物质的形(质量)、气(能量)、质(信息)混合而成，标志着事物整体根本特性的一种无形无像的特殊物态。一切物质都有各自的混元气，不同物质层次有着不同层次的混元气。智能气功主要练人体混元气与大自然的初始混元气。它充斥于整个宇宙，无所不在，可以成为人体取之不尽、用之不竭的混元气原料。人体混元气它由人的先天气和后天气混合而成。人的先天气来源于父精母卵将要形成受精卵的一刹那所产生的混元气，后天气则是人生下来后向外界摄取的气(包括凝聚于食物中的气)，二者混成并随着生命活动的发展逐渐形成人体混元气。人体混元气具有受意念支配，意动则气动的特点。因此，通过练智能气功，人的意念可以调动大自然最根本的混元气，收为己用，加工成为人体混元气。人体混元气充足，各个部分之功能就能正常发展，就能祛病健身、开发智慧。

智能气功立论于阴阳未判、一气混元这个层次，这个层次的混元气是最根本的混元拦敏气，对事物无需区分，直指根本，理法甚为简单。由于这一层次的混元气可以化生阴阳、五行、八卦、万事万物等各层次的混元气，而不受这些层次的物质规律支配，故治病毋需辨证施功、辨证施治。不用考虑人体阴阳、脏腑、经络气血状况，根据“正气存内，邪不可干”的道理，和混元气“聚则成形、散则成风”的特点，只要按功法练，把大自然最根本的混元气聚收于体内，混元气在体内就可以自行调节阴阳、脏腑和经络气血平衡。阴虚则补阴，阳虚则补阳，哪一脏腑、经络气不足便自行去调节补充。因此，不论什么病，均可使其转化为正常。而混元气“聚则成形、散则成风”的特点，使其对肿瘤的治疗具有特殊的优势，为通过气功锻炼消散肿瘤提供了理论依据，并经过了大量的实践检验。

口诀：混元气，神贯通，聚则成形，散则成风。

视频链接: 开合拉气法

摘自《智能气功》公众号

㈡ 练气功的最简单的方法

玄意决！方法如下：

1.口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。

要点：每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。

2.口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。

要点：用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。

3.鼻呼鼻吸。如此四十九次。

要点：这个才是最关键的，用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。

熟练后，可以由目前的18、18、49，逐渐增加到36、36、120，甚至108、108、360。

如果时间不是很充足，可以作成12、12、120，然后增加到24、24、240，直到36、36、360。

并非气功，无需考虑意念！

建议采用坐式和站式练习！不要躺着进行。

腿脚姿势可以自行调整，关键脊椎要正直，开眼闭眼无所谓。

每日可作一到三次，推荐醒来或者睡前进行，那时效果最好。

（初期因神气调节，有可能导致犯困或失眠，过渡后即正常。）

注意：口呼应该是轻轻呼尽，切不可用力吐气，否则会泻走自身精气。

效果简单描述如下：

这是无极宗太和系的必修课程。

吐故纳新，去除后天浊气，调匀五脏精气，补养后天之气，达到积精累气的效果。

远比所谓采气对身体的益处来的真实、直接。只是感觉上初期可能没有普通气功来得强。

但三十到六十天之后，效果就变得明显了。个别做得好的，可能会觉得身体变成皮囊，精气充盈周身的强烈感觉。

㈢ 求简单有效的气功练习方法

气功的修炼包括采气纳气聚气练气从而使体内的气体更加饱满充足这样就可以促使血液循环使一个人的生命力得到加强使之精神特别饱满。经过气功训练的人就像一个打饱了气的篮球一样弹性十足，打他一拳，他甚至会反弹的你手发麻。采气纳气就是通过特殊的呼吸及手势的引导把外界的气体存入丹田聚集起来，采气纳气一段时间后就可以感觉相当的精神饱满周身的气流涌动浑身充满了力量，手心微微发胀这时就可以练气了。

采气纳气方法：1.两腿叉开比肩稍宽，双腿微弯曲，浑身放松，双手自然下垂，目视前方，舌顶上颚，排除杂念，自然呼吸，意念丹田，一分钟后（目的是排除杂念），两手伸开从身体的两侧向上划圆，双指相对从最上往下放于胸前（此为一吸气过程，吸气时想着外气从掌心进入胸口膻中穴，即双乳之间，丹田气全部上升到胸口，地气从脚心也上升到胸口，外气从头顶百会穴流入胸口，4气汇于一处，吸气一定吸满）稍停片刻（即闭气），呼气，双手的手指相对下压至丹田，双手重叠放于丹田处，意念把胸口之气全部沉入丹田，呼气要彻底，整个过程不要张嘴。

吸气闭气呼气为一个循环，然后再从吸气开始呼气结束，每次联系最好20分钟以上，以便更多气体存入体内。每天早晚各一次，最好每天坚持，练习时不宜被人打扰，如被打扰往往会造成气血逆流，精神恍惚，经常被打扰则可能产生幻觉极其危险，万一某次被打扰必须深吸一口气把周身气吸到胸口，然后再呼气存入丹田方可减轻危害。

采气纳气方式很多，大家读完也可自创方式，但总纲不变。

以上呼吸方式为逆腹式呼吸，还有一种顺腹式呼吸，吸气时存入丹田，呼气时再压入丹田，建议初学者不用。

练气方式：1。躬步，双手叉腰，面对与腰同齐高的石桌，深吸气，举起右手（别太高），把丹田气全部吸到右手上，此时感觉右手像充了气一样很有力喷气时砍向石桌，同时发出“哈”声。如果采气时间过短，砍的时候可以不呼气，砍三四下后把手合成拳再通过呼气放回丹田即可。

㈣ 最简单而且有效的练气功的方法是什么

1. 站立，两腿分开，与肩同宽。首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。气呼完时，头也低到最大限度。然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足。如此，反复数次；

2. 姿势同上。头向后仰，鼻子随之吸气，当头仰到最大限度时，气已吸足。然后头再回到中立位，同时鼻子呼气。如此反复数次。但速度要慢；

3. 姿势同上。头向右侧屈，鼻子吸气到最大限度时，头回到中立位，鼻子随之呼气。然后头向右侧屈，方法仿右侧屈；

4. 姿势同上。头向右前方下低，同时鼻子吸气，到最大限度时，头再回到中立位，与此同时鼻子呼气。仿此法作头向左前方下低动作；

5. 姿势同上。头先后仰，再向右、向前、向左转动数圈。然后再后仰，向左、向前、向右转动数圈；

6. 姿势同上。头向前上方伸，同时两上肢向后，手像鹰爪，手腕向上勾，腰不能前倾。如此反复数次。

   

㈤ 练气功的方法与技巧

练气功的方法与技巧是：寻气以阴跷为先，意思是：气生于阴跷。神光下照阴跷，就容易引生内气。

除此之外还有：

1、阴跷是八脉之一，就奇经八脉来讲，阴跷脉通，则奇经八脉皆通。阴跷的部位在会阴穴，是采气的关键穴窍。阴跷一脉，上通泥丸宫，下透涌泉，真气的聚散皆从此关窍。得之者，身体轻健，容衰返壮，浑浑噩噩，如痴如醉。如果仅是为了得气，守阴跷是简便的方法。

真精自然摄提而上，金液，玉液不仅是练功有效产生的一种现象，重要的是它是一种大药，吞腹和灌溉全身后，对祛病健身、滋养身体有很好的效果。那些练功 不得法的同学，常常练得舌头发燥、舌头发直，采取观照玄膺这个方法后，这个问题也就迎刃而解了。

㈥ 什么是采气怎么采啊只有练气功.妖术的能才会吗采气对他有什么好处

采腊码气是比较高级的功夫，一般人都是“假把式”，只起到一种诱导意念的作用，没有太大意义。
但是采气还不是最高级的功夫，即便一般人不练什么气功，他与外界也有着能量和物质的交换，比如食物以及皮肤的“呼吸”。所渗梁以采气又不神秘了轮喊哪，而且能够感知从而又能加强这个过程的修炼家都知道守虚养神更高级，所以除非情况有必要、并不把时间多浪费在采气上。

㈦ 如何采气啊

实际上，这种采气，也是气功的一种，一般的采气方法，没有什么特别的。

说道根本上就是一种观想的方法，把自己和天地融为一体。

在采集的过程中，观想把天地日月精华之气，从天顶的百会穴进入体内，然后顺身体的主要穴道流通，最后进入小腹丹田中化为全身的力量。

不过有一个很重要的问题就是，对这种一般的采气方法要熟练知道身体的各个穴道所在位置，才可以观想。否则容易走红入魔。

从中医学角度来看，我觉得主要还尘森肢是锻炼穴道了，如果真的很用春晌功，而且按照相关注意事项修行的话，可以使血气通畅，舒经活络，起到延年益寿的作用。

不过，这种静功，需要的是人的思想一定集中。所以没有动功方便，派世流行气功一般都采用动功。因为不太需要思想……